मेरी रोज़ रात को 3 -4 बजे नींद खुल जाती है, क्या करूँ?...


play
user

Arvind Patil

ST karmchari.

1:21

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए आधी रात को एक रात की नींद खुल जाती है तो इसके लिए आप पहले तो आपकी दिनचर्या के काम में थोड़ा कब मिलना है दिन में सोना बंद कर दे अगर आपको दिन में सोने का टाइम मिलता है तो आप समझ पाते हो तो ज्यादा दिन में नींद मत ले अगर आपको दिल क्यों नहीं सोए हो रात को मैं आपको नींद आएगी और दूसरी बात को फोन को यूज ना करें फोन से दूर रहें अगर आप फोन का यूज करते हो और आधी आपका कर रहे यूज करोगे तो आपकी नींद खुल जाएगी और आपको नींद नहीं आएगी कौन से भी दूर रहें अगर आपका काम कैसा है बैठे-बिठाए काम है तो थोड़ा डालना घूमना फिरना को जारी रखें उसे क्या होता है सी अच्छी रहेगी और आपको नींद की तकलीफ भी नहीं होगी और अच्छी तरह से नींद आएगी और सुबह जल्दी उठना शुरू करिए सुबह में जल्दी उठ जा सुबह में 7:00 बजे के पहले और जैसा कोई सबसे कम से कम रखें दिन में अगर आप कब सोओगे तो रात को अपने आप नींद आएगी और ज्यादा हार्डवर्क का काम नहीं है थोड़ा घूमना फिरना की राशि

dekhiye aadhi raat ko ek raat ki neend khul jaati hai toh iske liye aap pehle toh aapki dincharya ke kaam mein thoda kab milna hai din mein sona band kar de agar aapko din mein sone ka time milta hai toh aap samajh paate ho toh zyada din mein neend mat le agar aapko dil kyon nahi soye ho raat ko main aapko neend aayegi aur dusri baat ko phone ko use na kare phone se dur rahein agar aap phone ka use karte ho aur aadhi aapka kar rahe use karoge toh aapki neend khul jayegi aur aapko neend nahi aayegi kaunsi bhi dur rahein agar aapka kaam kaisa hai baithe bithaye kaam hai toh thoda dalna ghumana phirna ko jaari rakhen use kya hota hai si achi rahegi aur aapko neend ki takleef bhi nahi hogi aur achi tarah se neend aayegi aur subah jaldi uthna shuru kariye subah mein jaldi uth ja subah mein 7 00 baje ke pehle aur jaisa koi sabse kam se kam rakhen din mein agar aap kab sooge toh raat ko apne aap neend aayegi aur zyada hardwork ka kaam nahi hai thoda ghumana phirna ki rashi

देखिए आधी रात को एक रात की नींद खुल जाती है तो इसके लिए आप पहले तो आपकी दिनचर्या के काम म

Romanized Version
Likes  9  Dislikes    views  206
KooApp_icon
WhatsApp_icon
3 जवाब
no img
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
qIcon
ask
QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!