वज़न कैसे कम करें, और कैसे बढ़ाएँ?...


user
1:48
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप मेरे पहले 56 ऑडियो सुन लीजिए उसमें आपको सारा अंदाजा लग जाएगा कि बॉडी बढ़ाना कैसे कम कैसे करना है तो आप सुनील का फायदा लीजिए फिर भी मैं बता दूं कि जो आप खा रहे हैं उस को चबाके खाइए प्लांट बेस्ड जाए ज्यादा लीजिए बॉडी का 1 परसेंट फ्रूट सलाद सलाद को दो भागों में बांट आधा परसेंट बॉडी पेट का रूप ले लीजिए सलाद और टीना से पहले साल पहले तो आप इसके लिए दोनों चीजें देखें और जब आपको बॉडी वेट बढ़ाना हो एक्सरसाइज थोड़ा बढ़ानी पड़ेगी और बनाएंगे तो आप प्रोटीन भी शुरू कर सकते हैं साथ में अंकुरित दालें माल के चना ले सकते हैं 24 घंटे पहले सेना नमक पानी में उसको साफ कर ले चलें को और फिर उसको उबाल ले जाना नमस्ते उसी पानी में जिसमें जलाया था और बाकी वापस ला के साथ सलाद में खीरा टमाटर गाजर चुकंदर उसमें थोड़ा सा नमक सिंह भी चाहे तो डाल सकते हैं मेरा विचार तो डाल सकते हैं थोड़ा काली मिर्च डाल दीजिए तो यह लंच से पहले थोड़ा सलाद ले लीजिए तो आपको टेंशन बिजी हो जाएगा अदरक डालने तो और भी अच्छा हो जाएगा और खाना भी अच्छे से आप खा पाएंगे चबाकर खाएं नींद अच्छी ले एक्सरसाइज बढ़िया करें तो रोटी और कम करना है आप कार्बोहाइड्रेट स्टार्च कम कर दीजिए अपना लिस्ट बना लीजिए आपका वेट कम हो जाएगा

aap mere pehle 56 audio sun lijiye usme aapko saara andaja lag jaega ki body badhana kaise kam kaise karna hai toh aap sunil ka fayda lijiye phir bhi main bata doon ki jo aap kha rahe hain us ko chabake khaiye plant based jaaye zyada lijiye body ka 1 percent fruit salad salad ko do bhaagon me baant aadha percent body pet ka roop le lijiye salad aur tina se pehle saal pehle toh aap iske liye dono cheezen dekhen aur jab aapko body wait badhana ho exercise thoda badhani padegi aur banayenge toh aap protein bhi shuru kar sakte hain saath me ankurit daale maal ke chana le sakte hain 24 ghante pehle sena namak paani me usko saaf kar le chalen ko aur phir usko ubaal le jana namaste usi paani me jisme jalaya tha aur baki wapas la ke saath salad me kheera tamatar gajar chukandar usme thoda sa namak Singh bhi chahen toh daal sakte hain mera vichar toh daal sakte hain thoda kali mirch daal dijiye toh yah lunch se pehle thoda salad le lijiye toh aapko tension busy ho jaega adrak dalne toh aur bhi accha ho jaega aur khana bhi acche se aap kha payenge chabaakar khayen neend achi le exercise badhiya kare toh roti aur kam karna hai aap carbohydrate starch kam kar dijiye apna list bana lijiye aapka wait kam ho jaega

आप मेरे पहले 56 ऑडियो सुन लीजिए उसमें आपको सारा अंदाजा लग जाएगा कि बॉडी बढ़ाना कैसे कम कैस

Romanized Version
Likes  40  Dislikes    views  636
KooApp_icon
WhatsApp_icon
2 जवाब
no img
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
qIcon
ask
QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!