शरीर को फिट करने के लिए क्या-क्या करना चाहिए?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

शरीर को फिट रखने के लिए सबसे पहले रेगुलर एक्सरसाइज करें जितना भी आप करते हैं जैसे 14 मिनट 50 मिनट दिल्ली करें कभी कबार आप ना करें तो कोई बात नहीं नहीं होती है तो और खाने पर ध्यान रखें खाने में फलों का ज्यादा इस्तेमाल करें तीन से चार तरह के फल स्प्राउट्स धमाल कर सकते हैं और सलाद खाने से पहले जरूर इस्तेमाल करें पानी ज्यादा पिया सफेद नमक सफेद चीनी मैदा जंक फूड रिफाइंड इनका इस्तेमाल ना करें समय से सोए और ध्यान जरूर करें आपकी सेहत जरूर बनेगी

sharir ko fit rakhne ke liye sabse pehle regular exercise kare jitna bhi aap karte hain jaise 14 minute 50 minute delhi kare kabhi kabar aap na kare toh koi baat nahi nahi hoti hai toh aur khane par dhyan rakhen khane me falon ka zyada istemal kare teen se char tarah ke fal sprouts dhamaal kar sakte hain aur salad khane se pehle zaroor istemal kare paani zyada piya safed namak safed chini maida junk food Refined inka istemal na kare samay se soye aur dhyan zaroor kare aapki sehat zaroor banegi

शरीर को फिट रखने के लिए सबसे पहले रेगुलर एक्सरसाइज करें जितना भी आप करते हैं जैसे 14 मिनट

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