1 मंथ का गर्भ है, क्या करें?...


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Hr Manas Bramhe

Acupuncturist And Yoga Trainer

1:48

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो बधाई आपको आप प्रेग्नेंट है एक माता गर्भावस्था में ज्यादा कुछ हेल्प के लिए हम नहीं कर सकते हैं फर्स्ट सेमेस्टर में हमको ना एक्सरसाइज करना होती है ना योगाभ्यास ज्यादा करना होता है फर्स्ट टाइम मिस्टर बहुत ज्यादा क्रुशल माना जाता है तो इस समय आप अपने खानपान पर अच्छे से ध्यान रखिए हेल्दी फूड कैन टेक करिए फास्ट फूड या फिर पैकेज्ड फूड नाले ज्यादा तला में चाभी ना खाएं हो जितना बन सकता है सात्विक भोजन दें और जहां तक बात है योगाभ्यास की तो आसन नहीं करना है 3 महीने तक कोई ऑप्शन नहीं करना है 3 महीने के बाद प्रेगनेंसी को विशेष तौर से योगाभ्यास करवाया जाता है के लिए आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं परंतु यह 3 महीने तक आपको अनुलोम विलोम का अभ्यास करना चाहिए वह भी बिल्कुल धीमी गति से ना तेज गति से श्वास लेना तेज गति से स्वास्थ छोड़ना बिल्कुल नॉर्मल स्पीड से श्वास विश्वास करते रहे इसका अभ्यास आपको आधा घंटा दिन में करना चाहिए इसके अलावा आप भगवान की आराधना करें गर्भावस्था में चुने जाने वाले पीछे पीछे से जो रहते हैं बहुत सुनिए गर्भ संस्कार होते हैं वह बोली है यूट्यूब पर बल्ले बल्ले धन्यवाद

sabse pehle toh badhai aapko aap pregnant hai ek mata garbhavastha me zyada kuch help ke liye hum nahi kar sakte hain first semester me hamko na exercise karna hoti hai na yogabhayas zyada karna hota hai first time mister bahut zyada crucial mana jata hai toh is samay aap apne khanpan par acche se dhyan rakhiye healthy food can take kariye fast food ya phir packaged food naale zyada tala me chabhi na khayen ho jitna ban sakta hai Satvik bhojan de aur jaha tak baat hai yogabhayas ki toh aasan nahi karna hai 3 mahine tak koi option nahi karna hai 3 mahine ke baad pregnancy ko vishesh taur se yogabhayas karvaya jata hai ke liye aap mujhse sampark kar sakte hain parantu yah 3 mahine tak aapko anulom vilom ka abhyas karna chahiye vaah bhi bilkul dheemi gati se na tez gati se swas lena tez gati se swaasth chhodna bilkul normal speed se swas vishwas karte rahe iska abhyas aapko aadha ghanta din me karna chahiye iske alava aap bhagwan ki aradhana kare garbhavastha me chune jaane waale peeche peeche se jo rehte hain bahut suniye garbh sanskar hote hain vaah boli hai youtube par balle balle dhanyavad

सबसे पहले तो बधाई आपको आप प्रेग्नेंट है एक माता गर्भावस्था में ज्यादा कुछ हेल्प के लिए हम

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