मैं जब सुब है रनिंग और योग करके घर पर आता हूँ तो मैं बहुत थक जाता हूँ मेरे शरीर में बहुत थकन होती है आप ही बताओ में क्या करूँ?...


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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

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आपका क्वेश्चन है मैं जब सुबह रानी और योग करके घर पर आता हूं तो मैं बहुत थक जाता हूं मेरे शरीर में बहुत थकान होती है आप ही बताओ मैं क्या करूं देखे इसका अर्थ है कि आप मे थकान इसलिए होता है कि आप रनिंग भी ज्यादा कर लेते होंगे उसके बाद पुनः आप लोग करते होंगे तो आपको एक काम कीजिए अपने पेट को बिल्कुल साफ रखे और गर्म पानी का ज्यादा से ज्यादा उपयोग कीजिए और देखिए आपको चीज अप करना है तो उसमें काम से एनर्जी आपका स्लो हो रहा है इसलिए आप थक जाते हैं तो या तो पहले आपका कुछ दिन तक का रनिंग कीजिए फिर देखिए कि क्या हो रहा है आपके शरीर में थकान हो रहा है कि नहीं हो रहा है नहीं तो पहले 15 दिन तक योग करके देखिए क्या आप की स्थिति बन रही है और दूसरा भाग कि जब रनिंग करके आ पाते हैं तो योग में आसन हो गया ना करें प्रणाम प्रणाम और रनिंग का एक दूसरे से काफी रिलेशन है काफी संबंध है और अनिल में आपको मदद करेगा बाकी आपको कोई आसनों को करने की आवश्यकता नहीं है आप मैक्सिमम प्रणाम प्रणाम के साथ संबंध है उसे अटेंड करने में भी आपको काफी मदद मिलेगी इसलिए प्रणाम करें के आने के बाद प्राणायाम करें दोनों आगे पीछे कभी भी कर सकते हैं धन्यवाद

aapka question hai jab subah rani aur yog karke ghar par aata hoon toh main bahut thak jata hoon mere sharir mein bahut thakan hoti hai aap hi batao main kya karu dekhe iska arth hai ki aap mein thakan isliye hota hai ki aap running bhi zyada kar lete honge uske baad punh aap log karte honge toh aapko ek kaam kijiye apne pet ko bilkul saaf rakhe aur garam paani ka zyada se zyada upyog kijiye aur dekhiye aapko cheez up karna hai toh usme kaam se energy aapka slow ho raha hai isliye aap thak jaate hain toh ya toh pehle aapka kuch din tak ka running kijiye phir dekhiye ki kya ho raha hai aapke sharir mein thakan ho raha hai ki nahi ho raha hai nahi toh pehle 15 din tak yog karke dekhiye kya aap ki sthiti ban rahi hai aur doosra bhag ki jab running karke aa paate hain toh yog mein aasan ho gaya na kare pranam pranam aur running ka ek dusre se kaafi relation hai kaafi sambandh hai aur anil mein aapko madad karega baki aapko koi aasanon ko karne ki avashyakta nahi hai aap maximum pranam pranam ke saath sambandh hai use attend karne mein bhi aapko kaafi madad milegi isliye pranam kare ke aane ke baad pranayaam kare dono aage peeche kabhi bhi kar sakte hain dhanyavad

आपका क्वेश्चन है मैं जब सुबह रानी और योग करके घर पर आता हूं तो मैं बहुत थक जाता हूं मेरे श

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