प्राणायाम का अनुपात क्या है?...


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प्राणायाम का अनुपात है जी 2 सेकंड में सांस लेना है तो 8 सेकंड रोकना है फिर 4 सेकंड में श्वास छोड़ना है फिर 6 सेकंड में बाहर छोड़ना 2846 का अनुपात है इसको आप बना सकते हैं धीरे-धीरे लेकिन शुरुआती स्टेज में एक-एक सही रखना होता है बल के अंदर रोकना भी नहीं होता 2 सेकंड में रोक लेना है 8 सेकंड रुकना है यह बहुत एडवांस दे जिसे 8 सेकंड पहली बार में रुकेगा व्यास करते जाएंगे करते जाएंगे करते जाएंगे तब याद करते करते धीरे धीरे धीरे सूपर करने लगेंगे लेकिन शुरू में ही अनुपाती अरे शो को नहीं पकड़ना है सिर्फ इन्हेल सांस लेने और छोड़ने पर ही फोकस करना है तो इस रेशों को फॉलो कर सकते हैं एग्जैक्ट जो होगा वह यही है 284 थे इसको बढ़ाते जाए कर दो को आप प्यार करेंगे तो आगे वाला 8 है वह सोना हो जाएगा 4 अंकों 8:00 और 6:12 बजे कैसे डबल हो जाए

pranayaam ka anupat hai ji 2 second me saans lena hai toh 8 second rokna hai phir 4 second me swas chhodna hai phir 6 second me bahar chhodna 2846 ka anupat hai isko aap bana sakte hain dhire dhire lekin shuruati stage me ek ek sahi rakhna hota hai bal ke andar rokna bhi nahi hota 2 second me rok lena hai 8 second rukna hai yah bahut advance de jise 8 second pehli baar me rukega vyas karte jaenge karte jaenge karte jaenge tab yaad karte karte dhire dhire dhire super karne lagenge lekin shuru me hi anupati are show ko nahi pakadna hai sirf inhale saans lene aur chodne par hi focus karna hai toh is reshon ko follow kar sakte hain exact jo hoga vaah yahi hai 284 the isko badhate jaaye kar do ko aap pyar karenge toh aage vala 8 hai vaah sona ho jaega 4 ankon 8 00 aur 6 12 baje kaise double ho jaaye

प्राणायाम का अनुपात है जी 2 सेकंड में सांस लेना है तो 8 सेकंड रोकना है फिर 4 सेकंड में श्व

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