पेट में कब्ज हो रहा है और गैस हो रही है, क्या करें?...


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Dr Babita Tyagi

Yogacharya

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देसी आपके शरीर में जो पेट में जो कम हो रही हो कैसी हो रही हो तो सबसे पहले तो मैं यही कहूंगी कि आप अपने भोजन को देखिए आप अपने भोजन में किस तरह का भोजन आप कर रहे हैं और भोजन के बाद ऐसा तुमने कुछ आपको इस तरह का पूजन कर रही है जो आपकी सभी भाइयों को एकजुट को बहुत ज्यादा बढ़ा रहा है या फिर आपके शरीर प्रकृति किस तरह कर रहे हैं उसी तरह कर रहे हैं बहुत सारे नियम आयुर्वेद के अनुसार पहले ही पानी पी खाना खाने के 1 घंटे बाद ही पानी पी खाना खाने के बाद एक दम लेते नहीं जब प्ले वज्रासन में बैठें आप खाना जल्दी बच्चे का खाना खाने रात को खाना खाने के बाद थोड़ा सा पहले सुबह को थोड़ा व्यायाम करें अगर पेट साफ नहीं हुआ है तो भोजन को एक समय के भोजन को ही कर सकते हैं ना भूख है थोड़ा सा कमी भोजन कर अगर आपके शरीर की ताकि अधिक है तो समझ लीजिए आप बहुत गर्म भोजन ना कर बासी भोजन ना करें अगर आपके शरीर की तासीर वायु वाले हैं तो जो वायु बनाने वाले भोजन जैसे राजमा छोले उड़द की दाल के भोजन है जो इसमें जो होता है बनाने वाले योजना कम से कम रात को तो बिल्कुल ना करें रात को भोजन समय पर करें जब तक सूर्य निकल रहा है या सुबह उठी तो थोड़ा गर्म पानी और पेट को साफ रखने का प्रयास करें और योगाभ्यास करें कि मैं योगा टीचर हो तो मैं आपको यही तुम भी यार योगाभ्यास जरूर से जरूर करें कॉन्स्टिपेशन के लिए भी बहुत सारे लोग हैं और कोई का रास्ता साफ योगा टीचर हो तो उसके सुपर विजन में आप योगा अभ्यास करें आपको बहुत फायदा होगा और आप को नहीं बताई अपनी परेशानी तो उसी तरह की योगा बताएं करवाएंगे और अपनी छोटी-छोटी यहां से शुरू करिए और उम्मीद करती हूं आपको बिल्कुल फायदा होगा

desi aapke sharir me jo pet me jo kam ho rahi ho kaisi ho rahi ho toh sabse pehle toh main yahi kahungi ki aap apne bhojan ko dekhiye aap apne bhojan me kis tarah ka bhojan aap kar rahe hain aur bhojan ke baad aisa tumne kuch aapko is tarah ka pujan kar rahi hai jo aapki sabhi bhaiyo ko ekjut ko bahut zyada badha raha hai ya phir aapke sharir prakriti kis tarah kar rahe hain usi tarah kar rahe hain bahut saare niyam ayurveda ke anusaar pehle hi paani p khana khane ke 1 ghante baad hi paani p khana khane ke baad ek dum lete nahi jab play vajrasan me baithen aap khana jaldi bacche ka khana khane raat ko khana khane ke baad thoda sa pehle subah ko thoda vyayam kare agar pet saaf nahi hua hai toh bhojan ko ek samay ke bhojan ko hi kar sakte hain na bhukh hai thoda sa kami bhojan kar agar aapke sharir ki taki adhik hai toh samajh lijiye aap bahut garam bhojan na kar basi bhojan na kare agar aapke sharir ki tasir vayu waale hain toh jo vayu banane waale bhojan jaise rajma chole udad ki daal ke bhojan hai jo isme jo hota hai banane waale yojana kam se kam raat ko toh bilkul na kare raat ko bhojan samay par kare jab tak surya nikal raha hai ya subah uthi toh thoda garam paani aur pet ko saaf rakhne ka prayas kare aur yogabhayas kare ki main yoga teacher ho toh main aapko yahi tum bhi yaar yogabhayas zaroor se zaroor kare constipation ke liye bhi bahut saare log hain aur koi ka rasta saaf yoga teacher ho toh uske super vision me aap yoga abhyas kare aapko bahut fayda hoga aur aap ko nahi batai apni pareshani toh usi tarah ki yoga bataye karavaenge aur apni choti choti yahan se shuru kariye aur ummid karti hoon aapko bilkul fayda hoga

देसी आपके शरीर में जो पेट में जो कम हो रही हो कैसी हो रही हो तो सबसे पहले तो मैं यही कहूंग

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