पेट की चर्बी कम करने के लिए क्या करें?...


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Rahuldx Paswan

Physical Fitness Trainer

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Prince raj uppal 🥰🥰

त्याग तपस्या और सेवा 😊💞🙏हर हर महादेव 🙏 ॐ नमः शिवाय... 😊💞🙏

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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

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Gyanchand Soni

Yoga Instructor.

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Narendar Gupta

प्राकृतिक योगाथैरिपिस्ट एवं योगा शिक्षक,फीजीयोथैरीपिस्ट

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Shailesh Kumar Dubey

Yoga Teacher , Retired Government Employee

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Kavita gandhi

Founder and director Of Aasra Fitness hub....health and Fitness Expert ...Yoga Instructor ...instructor Of Aerobic .Zumba .pilate..physiotherapist Nutritionists and Weight Loss Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हिलवाणी क्वेश्चन ही पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या है देखिए हम क्या करें जिससे हमारे पेट पर दबाव पड़ता है रोज सुबह उठकर सबसे पहले क्या करें अपना फ्रेश होकर अपने कर्म से पहले तो गर्म पानी नींबू एक पुराने और शहद डालकर पी लें और उसके बाद फिर से स्टार्ट करें आसन योग क्या है आप अच्छी तरह से जानते हैं तो वहीं से पहले उसकी जानकारी ले लेना मुझसे पूछेंगे कमेंट में आप डाल दो मैं भी आपको समझा दूंगी तो आप पहले किसी अच्छी योग शिक्षक पर यूट्यूब में वीडियो देखिए उसके समझूंगा उसके बाद आप करिए धनुआ पोस्टर अपना चकरी का विकास दीपा द्वारका से पहले आपको ध्यान रखना है कि आप हो 2ba या फिर इसके बाद प्राणायाम कितने यह प्राणायाम कपालभाती कपालभाति के बहुत अच्छी होती है पेट कम करने के बाद आप अपने आप ज्यादा गरिष्ठ भोजन बताइए कि आप सभी एक्सरसाइज भी करेंगे अपना हार को भी ठीक कर देंगे तो आपके पेट की चर्बी बहुत जल्दी कम होने लगे और इसके साथ ही जैसे मैंने बताया प्राकृतिक उपाय के साथी और शाम को खाना खाने की टीम से 4 घंटे बाद एक घन के बीच में रात को सब चीजों से क्या होगा आपका मेटाबॉलिज्म इन सब चीजों को आजमाएं और देखें आपको फिर भी अगर आप बिल्कुल एक नियम बना लेते हैं और नियम इन तीनों चीजों को फॉलो करते हैं यानी एक्सरसाइज भी करते हैं साथ में अपना आहार का भी ध्यान रखते हैं और कुछ प्राकृतिक नियम को मैंने आपको बताएं उसका भी पालन करते हैं तो बहुत ही जल्दी आपके पेट की चर्बी कम हो जाएगी इसी आशा के साथ खुश रहे तू

hilvani question hi pet ki charbi ko kam karne ke liye kya hai dekhiye hum kya kare jisse hamare pet par dabaav padta hai roj subah uthakar sabse pehle kya kare apna fresh hokar apne karm se pehle toh garam paani nimbu ek purane aur shehed dalkar p le aur uske baad phir se start kare aasan yog kya hai aap achi tarah se jante hain toh wahi se pehle uski jaankari le lena mujhse puchenge comment me aap daal do main bhi aapko samjha dungi toh aap pehle kisi achi yog shikshak par youtube me video dekhiye uske samjhunga uske baad aap kariye dhanuaa poster apna chakri ka vikas deepa dwarka se pehle aapko dhyan rakhna hai ki aap ho 2ba ya phir iske baad pranayaam kitne yah pranayaam kapalbhati kapalbhati ke bahut achi hoti hai pet kam karne ke baad aap apne aap zyada garishth bhojan bataiye ki aap sabhi exercise bhi karenge apna haar ko bhi theek kar denge toh aapke pet ki charbi bahut jaldi kam hone lage aur iske saath hi jaise maine bataya prakirtik upay ke sathi aur shaam ko khana khane ki team se 4 ghante baad ek ghan ke beech me raat ko sab chijon se kya hoga aapka metabolism in sab chijon ko ajamaen aur dekhen aapko phir bhi agar aap bilkul ek niyam bana lete hain aur niyam in tatvo chijon ko follow karte hain yani exercise bhi karte hain saath me apna aahaar ka bhi dhyan rakhte hain aur kuch prakirtik niyam ko maine aapko bataye uska bhi palan karte hain toh bahut hi jaldi aapke pet ki charbi kam ho jayegi isi asha ke saath khush rahe tu

हिलवाणी क्वेश्चन ही पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या है देखिए हम क्या करें जिससे हमारे

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inderjeet singh

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मैं पूरा चमक पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको डाइट सिलीकेट साइज तक आपको करने पड़ेंगे इसके लिए आपको लैंग्वेज ताजपोशी सजा होती है आप लाइक करें खाने में कार्बोहाइड्रेट और वसा का त्याग करें और उसके साथ-साथ बाप के नाम से लाइट्स और फाइबर रिच डाइट लें और नीचे करना है खाए तो बहुत चलेगा कि आपको सुबह नाश्ते में पासपोर्ट लगाए के नाश्ते में दो चपाती खाने शाम को रास्ते में छुपा देना चाहिए किसी ने आपको पेट चोरी कब होगा शुरू करें सुबह कम से कम 1 घंटे के साइज और रात को 15:45 मिनट की बहुत जरूरी है

main pura chamak pet ki charbi kam karne ke liye aapko diet silicate size tak aapko karne padenge iske liye aapko language tajposhi saza hoti hai aap like kare khane me carbohydrate aur vasa ka tyag kare aur uske saath saath baap ke naam se lights aur fiber rich diet le aur niche karna hai khaye toh bahut chalega ki aapko subah naste me passport lagaye ke naste me do chapati khane shaam ko raste me chupa dena chahiye kisi ne aapko pet chori kab hoga shuru kare subah kam se kam 1 ghante ke size aur raat ko 15 45 minute ki bahut zaroori hai

मैं पूरा चमक पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको डाइट सिलीकेट साइज तक आपको करने पड़ेंगे इसके

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Shaikh Gayas

Fitness Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट की चर्बी कम कैसे करें बनाते हैं बार्बी पदार्थ एकदम मिला था वैसे आप सभी का हो जाएगी

pet ki charbi kam kaise kare banate hain barbie padarth ekdam mila tha waise aap sabhi ka ho jayegi

पेट की चर्बी कम कैसे करें बनाते हैं बार्बी पदार्थ एकदम मिला था वैसे आप सभी का हो जाएगी

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