मैं अपने दिमाग को एक चीज़ पर फोकस कैसे कर सकता हूँ?...


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professor Govind Tripathi

Professor(P.hd in mathematics)/Social worker

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नमस्कार मैं प्रोफ़ेसर गोविंद त्रिपाठी अपने प्रश्न किया है कि दिमाग को एक चीज पर फोकस कैसे कर सकते हैं तो सबसे आसान तरीका है आप एक बोर्ड पर निशान बना लीजिए और उस पर ध्यान दीजिए मेडिटेशन कीजिए 15 मिनट मेडिटेशन कीजिए अर्थात ध्यान लगाएं उस पर ध्यान लगाएं और जिस लक्ष्य को प्राप्त थी आपने किया है उसके बारे में सोचें इसके अलावा आपके दिमाग को एकाग्र होने के लिए आपको पहले फिजिकली स्वस्थ होने जरूरी है इसके लिए आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं जिनमें तेरा सूर्य नमस्कार करें सुबह उठकर की सूरी सूरी के सामने चोरी को जल अर्पण करें उसके बाद से नमस्कार करें और 23 प्राणायाम कर सकते हैं जैसे अनु मलिक व श्री का नाम री इत्यादि जैसे आपका मन एकाग्र होगा और आपका दिमाग आप किसी भी चीज खराब फोकस कर सकते हैं धन्यवाद

namaskar main professor govind tripathi apne prashna kiya hai ki dimag ko ek cheez par focus kaise kar sakte hain toh sabse aasaan tarika hai aap ek board par nishaan bana lijiye aur us par dhyan dijiye meditation kijiye 15 minute meditation kijiye arthat dhyan lagaye us par dhyan lagaye aur jis lakshya ko prapt thi aapne kiya hai uske bare me sochen iske alava aapke dimag ko ekagra hone ke liye aapko pehle physically swasth hone zaroori hai iske liye aap surya namaskar kar sakte hain jinmein tera surya namaskar kare subah uthakar ki suri suri ke saamne chori ko jal arpan kare uske baad se namaskar kare aur 23 pranayaam kar sakte hain jaise anu malik va shri ka naam ri ityadi jaise aapka man ekagra hoga aur aapka dimag aap kisi bhi cheez kharab focus kar sakte hain dhanyavad

नमस्कार मैं प्रोफ़ेसर गोविंद त्रिपाठी अपने प्रश्न किया है कि दिमाग को एक चीज पर फोकस कैसे

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