वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं?...


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DR. MANISH

MULTI TASKER & DR.M.D (A.M.), B-PHARMA, PGDM-M

3:29
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखो सबसे पहली बात है अगर तुम्हें वजन करना है कम शाखा ने सबसे पहली बात है कि तुम क्या काम करते हो मेहनत वाला काम है लेबर वाला काम है बैठेगा काम है कंप्यूटर पर काम है दुकानदारी कर काम है क्या तुम काम करते हो क्या तुम्हारी एज है अगर तुम मान लो एक नॉर्मल काम करते हो तो लोगों को तुम्हारे को 1521 तो कैलोरी की आवश्यकता पड़ी है तो तुम जो भी खाना खाओगे उसके अंदर इतनी ही कैलोरी होनी चाहिए जो तुम्हारी पर डेक्कन जिम हो जाएं मैटर भुलाईल हो जाए अगर वह तुम्हारी कैलोरी खत्म नहीं हो तो धीरे-धीरे वह फ्लैट चार्ल्स में कन्वर्ट हो जाती है और तुम मोटे हो जाते हो जय हो तुम्हारी टमी का फैसले का पाठ कदमों के नीचे बैठे तुम्हारे को जकड़ सकता है तो तुम अगर वजन कम करना चाहते हो साथ में योगा करो खाने के अंदर वीडियो तरबूज खीरा है क्या है पकड़ी है संगम है हरी सलाद जितनी हो सके उससे पेट भरो प्राउड अंकुरित दिखाओ पमपम 50 ग्राम पर डे अगर तुम्हारे पास पैसा है तो काजू बदाम किसमिस अखरोट अलसी के बीज मगध खरबूजे के बीज यासीन यह दिन में खा सकते हो दादा हो तो भुने हुए चने खा सकते हो लिखे हुए चने खा सकते हो भीगी रातों में खा सकते हो ऐसा खाना खाना है कम से कम है तुमने बटर्मिल्क नहीं पीना बोधगया डबल टोंड पीना है मलाई नहीं खानी ही नहीं खाना मक्खन निकालना मालिकाना मीठा बिलकुल छोड़ दो कार्बोनेटेड पानी हनी के कैंपा कोला छोड़ो यह सब बिल्कुल बंद कर दो सादा जलती हो हल्का गुनगुना बेगो तो और अच्छा रहेगा कब्ज की शिकायत अगर है तो साथ में तो कोई ऐसा तो निकलो दूसरे तुम्हारा पेट साफ रहता है अगर ज्यादा दिक्कत है तो कायम चूर्ण आता है और ज्यादा दिक्कत है तो काफी सारी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी आती है तो वह तुम दे सकते हो जैसे तुम्हारा पेट साफ रहे दादा दिक्कत अरंड का तेल भी सकते हो उस इरिटेट तुम्हारा साथ रहेगा ईसबगोल की भूसी ले सकते हो अगर भूख नहीं लगती वजन बढ़ता जा रहा है तो राक्षस सब्जी पानी में डाल कर दे सकते हैं चार चम्मच से रास्ते से आधे गिलास पानी में डालकर पी सकते हो और साथ में यो काजल करो पार्क में टहल लो और अपनी उम्र के अनुसार एक सेट करो यह बताओ कि तुम्हारा भी पिक नहीं रहता शुगर फ्री परेशानी तो नहीं है कोई तुम्हारे को मेरी तरफ से भी है देखे हमारे को डाइट चार्ट बनाकर दे सकते हैं जिससे कि तुम्हारे को कहीं भी दिक्कत नहीं है आप हमारे जवाबों को लाइक करते हैं हम फ्री खुशी होती है बड़ा हौसला बढ़ता है हमार लगता है कि हां रुको हमारे जवाब बस मारे हैं हम यही कोशिश करता हूं कि जवाब को एक डैड को मत खत्म कर दो उसे बड़ा कारण क्या है कि अगर तुम तक मेरा टाइम खराब काम की बात बनती है

dekho sabse pehli baat hai agar tumhe wajan karna hai kam shakha ne sabse pehli baat hai ki tum kya kaam karte ho mehnat vala kaam hai labour vala kaam hai baithega kaam hai computer par kaam hai dukandari kar kaam hai kya tum kaam karte ho kya tumhari age hai agar tum maan lo ek normal kaam karte ho toh logo ko tumhare ko 1521 toh calorie ki avashyakta padi hai toh tum jo bhi khana khaoge uske andar itni hi calorie honi chahiye jo tumhari par deccan gym ho jayen matter bhulail ho jaaye agar vaah tumhari calorie khatam nahi ho toh dhire dhire vaah flat charles me convert ho jaati hai aur tum mote ho jaate ho jai ho tumhari tummy ka faisle ka path kadmon ke niche baithe tumhare ko jakad sakta hai toh tum agar wajan kam karna chahte ho saath me yoga karo khane ke andar video tarabuj kheera hai kya hai pakadi hai sangam hai hari salad jitni ho sake usse pet bharo proud ankurit dikhaao pampam 50 gram par day agar tumhare paas paisa hai toh kaaju badaam kismis akhrot aalsi ke beej magadh kharbuje ke beej yaseen yah din me kha sakte ho dada ho toh bhune hue chane kha sakte ho likhe hue chane kha sakte ho bheegi raatoon me kha sakte ho aisa khana khana hai kam se kam hai tumne batarmilk nahi peena bodhgaya double tond peena hai malai nahi khaani hi nahi khana makhan nikalna malikana meetha bilkul chhod do carbonated paani honey ke kaimpa cola chodo yah sab bilkul band kar do saada jalti ho halka gunguna bego toh aur accha rahega kabz ki shikayat agar hai toh saath me toh koi aisa toh niklo dusre tumhara pet saaf rehta hai agar zyada dikkat hai toh kayam churn aata hai aur zyada dikkat hai toh kaafi saari ayurvedic jadi buti aati hai toh vaah tum de sakte ho jaise tumhara pet saaf rahe dada dikkat arand ka tel bhi sakte ho us irritate tumhara saath rahega Isabgol ki bhoosi le sakte ho agar bhukh nahi lagti wajan badhta ja raha hai toh rakshas sabzi paani me daal kar de sakte hain char chammach se raste se aadhe gilas paani me dalkar p sakte ho aur saath me yo kajal karo park me tahal lo aur apni umar ke anusaar ek set karo yah batao ki tumhara bhi pic nahi rehta sugar free pareshani toh nahi hai koi tumhare ko meri taraf se bhi hai dekhe hamare ko diet chart banakar de sakte hain jisse ki tumhare ko kahin bhi dikkat nahi hai aap hamare jawabon ko like karte hain hum free khushi hoti hai bada hausla badhta hai hamar lagta hai ki haan ruko hamare jawab bus maare hain hum yahi koshish karta hoon ki jawab ko ek dad ko mat khatam kar do use bada karan kya hai ki agar tum tak mera time kharab kaam ki baat banti hai

देखो सबसे पहली बात है अगर तुम्हें वजन करना है कम शाखा ने सबसे पहली बात है कि तुम क्या काम

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अशोक गुप्ता

Founder of Vision Commercial Services.

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वजन घटाने का सबसे आसान उपाय अपने भोजन में हम तरल पदार्थों का उपयोग ज्यादा करें जैसे सब्जियों का सूप बनाकर ले और कम भी में या बिना तले हुए हल्के-फुल्के भोजन को ले नींबू गर्म पानी में शहद के साथ लेना चाहता है और उसके साथ थोड़ा व्यायाम करना हल्के-फुल्के व्यायाम जोगिंग करना प्राणायाम करना योगासन करना और सूर्य की धूप को अपने शरीर पर उतरने देना इतने उपाय से धीरे-धीरे काफी फर्क पड़ेगा और ध्यान में बैठने से आपको इसमें बहुत सहायता मिलेगी धन्यवाद

wajan ghatane ka sabse aasaan upay apne bhojan me hum taral padarthon ka upyog zyada kare jaise sabjiyon ka soup banakar le aur kam bhi me ya bina tale hue halke fulke bhojan ko le nimbu garam paani me shehed ke saath lena chahta hai aur uske saath thoda vyayam karna halke fulke vyayam jogging karna pranayaam karna yogasan karna aur surya ki dhoop ko apne sharir par utarane dena itne upay se dhire dhire kaafi fark padega aur dhyan me baithne se aapko isme bahut sahayta milegi dhanyavad

वजन घटाने का सबसे आसान उपाय अपने भोजन में हम तरल पदार्थों का उपयोग ज्यादा करें जैसे सब्जिय

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Priyanka Bhatele

Yoga Trainer

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बताने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाते हैं कितनी जल्दी जल्दी खाते हो इसलिए आपको देना पड़ेगा और सिंपल भोजन कहां है उस भोजन को भी अच्छे से चबा चबा कर खाना चाहिए उसके साथ पानी नहीं पीना है जैसे कि आप भोजन कर रहे हो बढ़ा बढ़ाने वाला खाते जा रहे थे जा रहे हो जाती है पानी पीने के पास करें कपालभाति का ज्यादा से ज्यादा प्रणाम करें सूर्य नमस्कार करें और इनको प्रॉपर करना है यह नहीं कि 4 दिन किया उसके बारे में नहीं हो रहा है योग साधना को एक महीने अपने जीवन में उतारें और आप देखेंगे आपका वजन भी कम होगा तो लिख देना सुबह का नाश्ता लीजिए फूड्स लीजिए अभी स्प्राउट्स लीजिए भोजन खाइए 12:00 बजे शाम को 7:00 बजे के करीब आपको शाम को वह करना है क्योंकि आपके पास टाइम नहीं है तो गुजरात में बैठी है निरोगी रहेंगे

batane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khate hain kitni jaldi jaldi khate ho isliye aapko dena padega aur simple bhojan kaha hai us bhojan ko bhi acche se chaba chaba kar khana chahiye uske saath paani nahi peena hai jaise ki aap bhojan kar rahe ho badha badhane vala khate ja rahe the ja rahe ho jaati hai paani peene ke paas kare kapalbhati ka zyada se zyada pranam kare surya namaskar kare aur inko proper karna hai yah nahi ki 4 din kiya uske bare me nahi ho raha hai yog sadhna ko ek mahine apne jeevan me utaarein aur aap dekhenge aapka wajan bhi kam hoga toh likh dena subah ka nashta lijiye foods lijiye abhi sprouts lijiye bhojan khaiye 12 00 baje shaam ko 7 00 baje ke kareeb aapko shaam ko vaah karna hai kyonki aapke paas time nahi hai toh gujarat me baithi hai nirogee rahenge

बताने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाते हैं कितनी जल्दी जल्दी खाते हो इसलिए आपको देना

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वजन घटाने के लिए सुबह उठकर सबसे पहले एक लोटा गर्म पानी यह रात को सोते समय भी गर्म पानी का इस्तेमाल करें सुबह उठकर कम से कम 5 किलोमीटर पहले धीमी गति से और फिर तेज गति से चले एक्सरसाइज करें सुबह का नाश्ता अच्छा करें भोजन समय पर ले और रात के समय भोजन कम खाए तली हुई चीजें और पेट बढ़ाने वाली चीजों का इस्तेमाल ना करें कम से कम 8 घंटे की नींद ले तनावमुक्त रहें और ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने की आदत डालें

wajan ghatane ke liye subah uthakar sabse pehle ek lota garam paani yah raat ko sote samay bhi garam paani ka istemal kare subah uthakar kam se kam 5 kilometre pehle dheemi gati se aur phir tez gati se chale exercise kare subah ka nashta accha kare bhojan samay par le aur raat ke samay bhojan kam khaye tali hui cheezen aur pet badhane wali chijon ka istemal na kare kam se kam 8 ghante ki neend le tanaavmukt rahein aur zyada se zyada paidal chalne ki aadat Daalein

वजन घटाने के लिए सुबह उठकर सबसे पहले एक लोटा गर्म पानी यह रात को सोते समय भी गर्म पानी

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ओसाका कितने वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं तो वजन घटाने के लिए कम से कम यूज करें और यदि फास्ट फूड है उनका कम से कम यूज करेंगे और इवनिंग में लाइट फोन यूज करें एंड में सोते समय ज्यादा हैवी डाइट नाले शैलेश का ज्यादा इस्तेमाल करें मॉर्निंग में सुबह उठते ही गिलास नॉर्मल गर्म पानी में नींबू डालकर उसका सेवन करें उसके अलावा एक्सरसाइजेज करें

osaka kitne wajan ghatane ke liye kya khayen kya na khayen toh wajan ghatane ke liye kam se kam use kare aur yadi fast food hai unka kam se kam use karenge aur evening me light phone use kare and me sote samay zyada heavy diet naale shailesh ka zyada istemal kare morning me subah uthte hi gilas normal garam paani me nimbu dalkar uska seven kare uske alava eksarasaijej kare

ओसाका कितने वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं तो वजन घटाने के लिए कम से कम यूज करें औ

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Harpreet Babbar

Digital Marketer

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वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या ना खाएं इसके अंदर ना फंसे हैं आप सिंपल सा है जो मन करता सब कुछ खाए और सुबह उठकर शायर पड़ जाए शाम को डिनर जल्दी करें और मेहनत करने के बाद आधे घंटे के बाद सेक्सी सील जाए

wajan ghatane ke liye kya khayen kya na khayen iske andar na fanse hain aap simple sa hai jo man karta sab kuch khaye aur subah uthakar shayar pad jaaye shaam ko dinner jaldi kare aur mehnat karne ke baad aadhe ghante ke baad sexy seal jaaye

वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या ना खाएं इसके अंदर ना फंसे हैं आप सिंपल सा है जो मन करता सब

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विकी वजन घटाना चाहते हैं तो सबसे पहली बात यह है कि शायद और कार्बोहाइड्रेट्स वाला खान और शिल्पा रखना छोड़ दीजिए आप थोड़ा चुकी जो है मीठा तो सबसे बेकार चीज हमें बता देना चाहता मीठा तो बिल्कुल अवॉइड कीजिए एक बैलेंस डाइट लिखे जिसमे हर चीज हो थोड़ा बहुत कार्ड जरूरी है बॉडी और माइंड के चलने के लिए परंतु यह नहीं आप बाहर का खाना बिल्कुल नहीं खाना बर्गर पिज्जा यह बेड बेड बेड कीजिए थोड़ा इतना वर्ल्ड कर सकते हैं मेहंदी की चीजें अवॉयड कीजिए बिस्किट बिस्किट और यह सब चीज होती है विदित घर का खाना खा चुके और थोड़ा सा है वो क्योंकि आप अपने हिसाब से जितना कर सकते हैं 5000 स्टेप सही है 2070 सेट कीजिए स्टार्टिंग में धीरे-धीरे करके बढ़ाइए आधा घंटा हो कीजिए 45 में से धीरे-धीरे और जितनी बार खाना खाते हैं उसके बाद ब्रिस्क वाकिंग करना ठीक रहेगा आराम से ही का चक्कर मारा यह बहुत जरूरी है और गर्म पानी अच्छी मात्रा में जो है आपको लेना वह भी जो है ऑडियो साइट आज जल्दी घटाता है धन्यवाद

vicky wajan ghatana chahte hain toh sabse pehli baat yah hai ki shayad aur karbohaidrets vala khan aur shilpa rakhna chhod dijiye aap thoda chuki jo hai meetha toh sabse bekar cheez hamein bata dena chahta meetha toh bilkul avoid kijiye ek balance diet likhe jisme har cheez ho thoda bahut card zaroori hai body aur mind ke chalne ke liye parantu yah nahi aap bahar ka khana bilkul nahi khana burger pizza yah bed bed bed kijiye thoda itna world kar sakte hain mehendi ki cheezen avoid kijiye biscuit biscuit aur yah sab cheez hoti hai widit ghar ka khana kha chuke aur thoda sa hai vo kyonki aap apne hisab se jitna kar sakte hain 5000 step sahi hai 2070 set kijiye starting me dhire dhire karke badhaiye aadha ghanta ho kijiye 45 me se dhire dhire aur jitni baar khana khate hain uske baad brisk Walking karna theek rahega aaram se hi ka chakkar mara yah bahut zaroori hai aur garam paani achi matra me jo hai aapko lena vaah bhi jo hai audio site aaj jaldi ghatata hai dhanyavad

विकी वजन घटाना चाहते हैं तो सबसे पहली बात यह है कि शायद और कार्बोहाइड्रेट्स वाला खान और शि

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Yogacharya Shubham

Yoga Instructor

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Ritesh Sah

Engineer

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वजन घटाने के लिए आपको अपने खाने में फैट और कार्बोहाइड्रेट कम करना पड़ेगा प्रोटीन की मात्रा बढ़ाई है और ज्यादा से ज्यादा आप हरी सब्जियां फल फ्रूट खाए पानी अधिक से अधिक पिए एक्सरसाइज करें इस प्रकार आपका वजन कंट्रोल हो जाएगा

wajan ghatane ke liye aapko apne khane me fat aur carbohydrate kam karna padega protein ki matra badhai hai aur zyada se zyada aap hari sabjiyan fal fruit khaye paani adhik se adhik piye exercise kare is prakar aapka wajan control ho jaega

वजन घटाने के लिए आपको अपने खाने में फैट और कार्बोहाइड्रेट कम करना पड़ेगा प्रोटीन की मात्रा

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नमस्कार प्रश्न आया है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं मित्रों वजन घटाना है तो सबसे अच्छी औषधि जो जो को ऑफिस वाले आ जाओ के आटे को पंजीरी की तरह उन्हें फोन करके रखें उसकी रोटी बना करके अब जो है हरी सब्जियों के साथ सेवन करें और केवल एक डाल ऐसी है जो छुपा चुप सबसे अच्छी होती है मूंग की दाल मूंग की दाल हरी सब्जियों को मिक्स करके और उसमें जो की रोटी का सेवन करें निश्चित रूप से 1 महीने में कम से 10 किलो वजन कम पड़ जाएगा यह हमारा अपना अनुभव है और अपने ऊपर हमने प्रयोग किया है और निश्चित रूप से सफलता मिली है आप लोग ही करेंगे इसमें सफलता मिलेगी धन्यवाद

namaskar prashna aaya hai wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen mitron wajan ghatana hai toh sabse achi aushadhi jo jo ko office waale aa jao ke aate ko panjeeri ki tarah unhe phone karke rakhen uski roti bana karke ab jo hai hari sabjiyon ke saath seven kare aur keval ek daal aisi hai jo chupa chup sabse achi hoti hai moong ki daal moong ki daal hari sabjiyon ko mix karke aur usme jo ki roti ka seven kare nishchit roop se 1 mahine me kam se 10 kilo wajan kam pad jaega yah hamara apna anubhav hai aur apne upar humne prayog kiya hai aur nishchit roop se safalta mili hai aap log hi karenge isme safalta milegi dhanyavad

नमस्कार प्रश्न आया है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं मित्रों वजन घटाना ह

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B San

Entrepreneur | Management | Consultant | Advisor

1:00
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Manoj Kumar Srivastava

सेवानिवृत्त उपसचिव,स्वास्थ्य, चिकित्सा शिक्षा एवं परिवार कल्याण विभाग, झारखंड रांची

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देखिए वजन घटाने के बारे में आप सोचिए घंटे बाद अधिकांश लोगों को देखिए कि वजन बढ़ गया तो उसे हटाने के चक्कर में पड़ जाते हैं बहुत दवाई दवा भी खाते हैं यह बहुत ही गलत पर मिट्टी है मैं योग साधक को 20 साल हो गए आपको यकीन नहीं होगा शरीर में कितनी गंदगी होती है कितना बेकार होता है मैं शरीर को 20 साल से अधिक समय से साफ कर रहा हूं लेकिन अभी तक साफ नहीं हुआ मुझे लगातार 20 साल से सर्दी खांसी सर्दी टॉन्सिलाइटिस बवासीर उसके अलावा शहर में तीन जगह ट्यूमर हमको पता चला सफाई अभियान के अंतिम चरण का मतलब की शरीर की गंदगी को बिगाड़ को आम को दबा देते दवाई खाकर तो कह नहीं होता जो भी वजन है उसका 60% तो बेकार है गंदगी व्यस्त प्रोडक्ट अब उसको निकलेगा तब जब आप उचित आहार लीजिएगा आप प्रॉपर डायट लीजिएगा वह निकल जाएगा जो फालतू है उसको दवाई के जरिए कभी भी मत निकालने का प्रयास कीजिए बन्ना लेने के देने पड़ जाएंगे शरीर में गंदगी के अंबार होता है इसलिए आपको जो भी हो जाना है वह मर्जी के सब कुछ आपके स्वच्छ और आपके शरीर का अंग ही है फोन में दूसरी बात भजन कन्हैया अभी किसी दूसरों की राय के आधार पर वजन अधिक है आप जब चल रहे हैं तो लेगी शहीद आप बहुत भारी है आप चल नहीं पा रहे तब समझ गए कि सही रख भारी है और हल्का तब आप समझ गए जब आप चल रहे हो तो लगा कि जैसे अंकित बोल रहा हूं दूसरे के कहने पर आप मत समझिए कि आपका सही है आपका वजन अधिक है या वजन कम है और इसको कम करने के चक्कर में मत पढ़िए मेरा अनुभव है मैं तो अपने शरीर पर ही शोध कर रहा हूं योग साधना 10 सालों से इसलिए कोई भी चिकित्सक डॉक्टर से ज्यादा अनुभव है और अनुभव सबसे बड़ा ज्ञान है आप जानते होंगे जो डॉक्टर आपके चिकित्सा करता कोई इलाज करता है वह भी अपने शहीद के बारे में नहीं जानता कोई भी वार पड़ता है तो मरीज डॉक्टर दोनों एक ही तरह के मामले में रूम के मामले में तू इसलिए मेरा सुझाव ही है मेरे अपना अनुभव के आधार बता रहा हूं कि आपका वजन अधिक भी लगे हटाने के चक्कर में आप उचित आहार लीजिए और मैजिक साधकों मैं तो कहूंगा कि आप 10 मिनट ध्यान और प्रणाम कीजिए स्टेशन हम लोग आप अपनी शक्ति से अनजान हैं अनंत शक्ति है हमारे शरीर में क्योंकि अजर अमर आत्मा का निवास है और हमारे धर्म शास्त्रों में आत्मा को ईश्वर का इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को चाहिए कि स्वयं को जाने स्वयं मतलब सेल अपने आप स्कूल यशप्रीत और आत्मा स्वयं का मतलब क्या होता है और आत्मा शरीर के मालिक हैं उसी को पता है कि आपका शरीर भारी है हल्का है और नदी के वजन कम है जब आप उसको जान जाएंगे जब आत्मा के संपर्क में आ जाएंगे आपको पता चल रहा है वजन अधिक है कम है और आत्मा संपर्क में के लिए हनुमान चालीसा शिव चालीसा या कोई स्तोत्र या कोई योग कोई यज्ञ अनुष्ठान करने से कोई फायदा नहीं होगा आपको योग करना होगा युग की दो मुख्य क्रिया ध्यान और प्रणाम आप इसको कीजिए प्रतिदिन 10 मिनट और यह सब चक्कर में मत पढ़िए आप सही के बारे में जानते कहां हैं कि आपको तर्क है कि आपका वजन अधिक है 99% लोगों के बारे में जानते हैं

dekhiye wajan ghatane ke bare me aap sochiye ghante baad adhikaansh logo ko dekhiye ki wajan badh gaya toh use hatane ke chakkar me pad jaate hain bahut dawai dawa bhi khate hain yah bahut hi galat par mitti hai main yog sadhak ko 20 saal ho gaye aapko yakin nahi hoga sharir me kitni gandagi hoti hai kitna bekar hota hai main sharir ko 20 saal se adhik samay se saaf kar raha hoon lekin abhi tak saaf nahi hua mujhe lagatar 20 saal se sardi khansi sardi tansilaitis bawasir uske alava shehar me teen jagah tumour hamko pata chala safaai abhiyan ke antim charan ka matlab ki sharir ki gandagi ko bigad ko aam ko daba dete dawai khakar toh keh nahi hota jo bhi wajan hai uska 60 toh bekar hai gandagi vyast product ab usko niklega tab jab aap uchit aahaar lijiega aap proper diet lijiega vaah nikal jaega jo faltu hai usko dawai ke jariye kabhi bhi mat nikalne ka prayas kijiye banna lene ke dene pad jaenge sharir me gandagi ke ambar hota hai isliye aapko jo bhi ho jana hai vaah marji ke sab kuch aapke swachh aur aapke sharir ka ang hi hai phone me dusri baat bhajan kanhaiya abhi kisi dusro ki rai ke aadhar par wajan adhik hai aap jab chal rahe hain toh legi shaheed aap bahut bhari hai aap chal nahi paa rahe tab samajh gaye ki sahi rakh bhari hai aur halka tab aap samajh gaye jab aap chal rahe ho toh laga ki jaise ankit bol raha hoon dusre ke kehne par aap mat samjhiye ki aapka sahi hai aapka wajan adhik hai ya wajan kam hai aur isko kam karne ke chakkar me mat padhiye mera anubhav hai main toh apne sharir par hi shodh kar raha hoon yog sadhna 10 salon se isliye koi bhi chikitsak doctor se zyada anubhav hai aur anubhav sabse bada gyaan hai aap jante honge jo doctor aapke chikitsa karta koi ilaj karta hai vaah bhi apne shaheed ke bare me nahi jaanta koi bhi war padta hai toh marij doctor dono ek hi tarah ke mamle me room ke mamle me tu isliye mera sujhaav hi hai mere apna anubhav ke aadhar bata raha hoon ki aapka wajan adhik bhi lage hatane ke chakkar me aap uchit aahaar lijiye aur magic sadhakon main toh kahunga ki aap 10 minute dhyan aur pranam kijiye station hum log aap apni shakti se anjaan hain anant shakti hai hamare sharir me kyonki ajar amar aatma ka niwas hai aur hamare dharm shastron me aatma ko ishwar ka isliye pratyek vyakti ko chahiye ki swayam ko jaane swayam matlab cell apne aap school yashprit aur aatma swayam ka matlab kya hota hai aur aatma sharir ke malik hain usi ko pata hai ki aapka sharir bhari hai halka hai aur nadi ke wajan kam hai jab aap usko jaan jaenge jab aatma ke sampark me aa jaenge aapko pata chal raha hai wajan adhik hai kam hai aur aatma sampark me ke liye hanuman chalisa shiv chalisa ya koi stotra ya koi yog koi yagya anushthan karne se koi fayda nahi hoga aapko yog karna hoga yug ki do mukhya kriya dhyan aur pranam aap isko kijiye pratidin 10 minute aur yah sab chakkar me mat padhiye aap sahi ke bare me jante kaha hain ki aapko tark hai ki aapka wajan adhik hai 99 logo ke bare me jante hain

देखिए वजन घटाने के बारे में आप सोचिए घंटे बाद अधिकांश लोगों को देखिए कि वजन बढ़ गया तो उसे

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loveena bhatt

Yoga Trainer,fashion Designer & social Worker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका सवाल पड़ा कि वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं तो वजन घटाने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने आप ध्यान देना होगा और आहार के अंतर्गत विशेषकर जिसे वसायुक्त भोजन काम लेना होगा और आप ज्यादा से ज्यादा मिनरल्स विटामिंस प्रोटीन फाइबर का उपयोग कर सकते हैं इस ऐप की पेट की चर्बी कम हो जाएगी और आपको मॉर्निंग में वर्कआउट करना होगा अपने और खानपान पर और अपनी दिनचर्या पर भी आपको ध्यान देना होगा और योगा योग आश्रम में सूर्य नमस्कार हो गया कपालभाति अनुलोम विलोम भस्त्रिका इनको आप जरूर कीजिएगा और आप 20 से 25 दिनों में देखेगा कि आपका वेट लॉस काफी हद तक हो जाएगा ठीक है थैंक यू

namaskar aapka sawaal pada ki wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen toh wajan ghatane ke liye sabse pehle toh aapko apne aap dhyan dena hoga aur aahaar ke antargat visheshkar jise vasayukt bhojan kaam lena hoga aur aap zyada se zyada minerals vitamins protein fiber ka upyog kar sakte hain is app ki pet ki charbi kam ho jayegi aur aapko morning me workout karna hoga apne aur khanpan par aur apni dincharya par bhi aapko dhyan dena hoga aur yoga yog ashram me surya namaskar ho gaya kapalbhati anulom vilom bhastrika inko aap zaroor kijiega aur aap 20 se 25 dino me dekhega ki aapka wait loss kaafi had tak ho jaega theek hai thank you

नमस्कार आपका सवाल पड़ा कि वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं तो वजन घटाने के

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Gurudev Jyotish Kendra, Call-09334552913

Online Astrologer & Palmist, Gemstones Advice, Astrology Solution/Remedies

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हेलो नमस्कार मैं गुरुदेव ज्योतिष केंद्र से ऑनलाइन एस्ट्रोलॉजर गुरुदेव पटना से बोल रहा हूं मेरा काम में ऑनलाइन ज्योतिष परामर्श देना और जो समस्या है उसे का ज्योतिषी उपाय बताना आपका सवाल है कि वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या नहीं खाएं देखिए सबसे पहले वजन घटाना कोई कोई मजाक तो है नहीं सीरियस चीज है कितने लकड़ी लाखों लाखों लोग परेशान हैं अपने बढ़ते हुए भजन से और बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में भी बहुत सारी परेशानियां है और बहुत लोग जाकर कभी कंट्रोल नहीं कर पाता है यह अनचाहे ढंग से भरता ही रहता है सबसे पहली बात जो इंपॉर्टेंट में है वह है आपकी इच्छा शक्ति यह खाने पीने से भी ज्यादा इंपोर्टेंट है यह मन की इच्छा शक्ति आप पहले तो यह मन को प्रिपेयर कीजिए कि आपका वजन बढ़ गया है और यह भजन आपके हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है यह भाव मन में पाले सेकंड हद तो यह है कि मन में इच्छा शक्ति होनी चाहिए कि आपको वजन को कम करना है दूसरा है कि अब्दुल सेट कीजिए कि क्या करें सेकंड है कि आपको मन को शांत रखना है अखिलेश नहीं लेना है तनाव नहीं लेना है किसी भी प्रकार का तनाव आपको नहीं लेना है चाहे जो भी परेशानी आए बड़ी फ्लैटली बड़ी संविधान से उस परेशानी को प्रेस्टीजियस परेशानी को चालू कीजिए अपने मन मस्तिष्क पर तनाव टेंशन आने ना दें वन पीस अपनी लाइफ को जीना है शांति है ना क्रोध को अपने आप से दूर रखना है सेकंड ईयर तीसरा आता है कि आप जो खाते पीते हैं उसे थोड़ी सावधानी बरतने किसी प्रकार के खाने पीने में कोई परहेज आपको नहीं करना है खाना तो सब कुछ है खाने के लिए ही तो दुनिया में लोग पैदा लेते हैं आपको सारी चीजें खानी है लेकिन लिमिट भी कोई वस्तु होता है लिमिट भी कोई चीज है लिमिट लिमिट का ख्याल रखें हाय डैड चीज खाएं लिमिट में खाएं आप अगर स्वीट खाते हैं तो बिजली बिजली खाइए विद मैप दिखा सकते हैं ऐसा नहीं कि दिल्ली दिल्ली सूट खा रहे हैं कमेटी बस तो खा रहे हैं तो रोज खा रहे हैं आपको जो खाना खाएं लेकिन लिमिट लिखा है ठीक है दूसरी बातें हैं कि हर लोग खाने में तेल तो खाते ही हैं पहली चीज तो खाते ही हैं कि कुछ मैं आपको मना नहीं किया जा रहा है लेकिन उसमें आपको यह कहा जा रहा है कि आप थोड़ा कम खाया करें तो यह चीज मीठी चीज कम खाया करें जंक फूड भी खाया खूब खाया लेकिन उसका भी टाइम बना ले कभी-कभी ही खाएं ज्यादा नक्शा तो हर चीज आपको खाना है लेकिन कम मात्रा में और कभी कभी खाना है अपने खाने में ड्राई फ्रूट को जरूरत है और रेशेदार भोजन करें फाइबर वाला भोजन अवश्य करें इसका सख्त ध्यान रखना है दूसरा बातें संतुलित आहार के बारे में बोला जाता है संतुलित आहार वजन बढ़ाने के लिए भी जरूरी है वजन घटाने के लिए भी जोड़ी है दोनों टॉपिक्स में पुली तोहार के बारे में बोला जाता है तब तो ध्यान देना है आपका शरीर में प्रोटीन विटामिन मेल से बने रहने चाहिए तब पैसे खाने से अंडा हुआ चिकन हुआ इशारे चीजें खाने हैं चना हुआ है ना हम कुड़ी चना हुआ और मूंग हुआ है ना इस तरह के सारे चीजें खानी है लेकिन कम कम मात्रा में खाना है आपको हेमा फ्रूट भी खाने हैं लेकिन कम मात्रा में खाना है एक फ्रूट्स को कंटीन्यूअस लगातार ना खाया करें इसके बाद आता है एक्सरसाइज एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज में आपको फोकस किया करना है कि पहले तो नॉर्मल एक्सरसाइज करना है इस तरह के साथ करना है कि बॉडी से फाइट आपका जाए नोबल पर्सन कंप्लीट बॉडी के एक्सरसाइज करना है जिसे स्कीपिंग साइकिलिंग बाकी है लेनी है ना इस तरफ एक्सरसाइज आपको स्टार्टिंग में करना है जिसको बार मत भी बोलते हैं वह ब्लैक सेट करना है उसके बाद सेकंड में आपको टारगेट बेस्ट एक्सरसाइज करना है कि बॉडी के किस हिस्से में आपको ज्यादा फैट महसूस होता है पेट में यह अंडर में हाई में है ना लेख में कहा आपको ज्यादा फैट मसूदा दूध को टारगेट कर करके ऑडी के उस पार का एक्सरसाइज करें तो आपका बॉडी वेट कम होगा दूसरा बात कि आपको यह ध्यान देना है कि जितना आप खाते उसके अनुपात में मतलब जितना खाकर कैलोरी अगेन करते हैं और नॉर्मल दिनचर्या में कितना कैलोरी आप यूज कर लेते हैं जो बच्चा वक्कलेरी है उसको आपको एक्सरसाइज से खत्म करना है यह माइंड में अवार्ड रखना है यह कैलोरी का ही खेल है कभी-कभी क्या होता जब जितना खाते हैं उतना प्रैक्टिकल लाइफ में यूज नहीं कर पाते हैं तोता क्या है कि जो कैलोरी हम यूज नहीं कर पाते हैं वह फैट के रूप में बॉडी की किसी न किसी हिस्से में जमा हो जाता है जिसको इस साल के थ्रू निकालना अनिवार्य ध्यान देना पड़ेगा कि हमने क्या खाना खाया है कितना कैलोरी लिया है और कितना कैलोरी हमको आज खर्च हुआ है आपने दिनचर्या के माध्यम से और कितना बचा हुआ है उसको खत्म करना है तो जो बैलेंस पता वह बचा हुआ है उसको भी खर्च करना है जो पहले से ऑलरेडी आपको जिसमें फ्लैट है उसको भी खत्म करना है तो एक्सरसाइज आपका इस तरह से होना चाहिए कि रोज एक्स्ट्रा कैलोरी वह भी खत्म हो जाएगा जो पालिका और लेडी बहुत सड़क कैलोरी डाइट के रूप में जमा है वह भी खत्म हो जाए इस तरह से सुसज्जित चलेंगे एक साथ करने के बाद बॉडी को रिलैक्स करने के लिए मन को शांत करने के लिए आपको मेडिटेशन और थोड़ा सा योगा भी आपको करना पड़ेगा है ना और पानी पीजिए थोड़ा-थोड़ा करके बहुत बार पानी पिया कीजिए जब भी एक साथ चले तो नींबू पानी हॉट बट्ट में पिछले साल किया कीजिए आपको साथ भी खाते रहना चाहिए दिन भर में 2 बार छोटी वाली चम्मच से एक-एक चम्मच शहद खा सकते हैं गर्म पानी में इस तरह की चीजें करेंगे तो आपका वेट कम हो जाएगा तो पेट कम होने के लिए आपको एक बार में स्टार्टिंग में अगर कम करने का प्रयास करते हैं तो हर 20 डेज फॉर एवरी 20 डे पर अपने बेटे का मूल्यांकन करें कि आपका वेट पहले के कंप्यूटर में कितना कम हुआ आपको बॉडी कितना रिलैक्स हुआ है फाइट कहां-कहां से कितना कम हुआ मेजर कीजिए एवरीडे फॉर स्टार्टिंग में बाद में आप इसको और 10 दिन पर भी कर सकते हैं क्योंकि हम तो चले जा रहे हैं मिलक काम है ज्योतिष तो आपके टॉपिक से हट के बात कर रहे हैं कुंडली में भी मोटापा का डिजाइन होता है कि किस कारण से कोई मोटा है बृहस्पति के कारण से आदमी मोटा हो सकता है तो क्या कीजिए और भी दूसरे ग्रह है उसके कारण से भी आगे में मोटा आ सकता है तो सबसे पहले आप अपनी जन्म पत्रिका जांच कराइए आगे जन्मपत्रिका नहीं है प्रणाम जन्म तिथि जन्म समय जन्म स्थान बताइए आपकी कुंडली बन जाएगी उस सब को पता चल जाएगा कि किस रीजन से मोटापा होता है और क्या उपाय करने से मोटापा दूर होता है तो आप मुझे कॉल कीजिए मेरा नंबर है 93345 52913 पर व्हाट्सएप भी कर सकते हैं मेरा वेबसाइट डब्ल्यूडब्ल्यूडब्ल्यू डॉट गुरुदेव ऑनलाइन डॉट प्ले स्टोर पर गुरुदेव ऑनलाइन करके मेरा प्ले स्टोर प्ले फ्लोरिंग का उसको डाउनलोड कीजिए और मुझसे संपर्क कीजिए धन्यवाद

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khane me tel toh khate hi hain pehli cheez toh khate hi hain ki kuch main aapko mana nahi kiya ja raha hai lekin usme aapko yah kaha ja raha hai ki aap thoda kam khaya kare toh yah cheez mithi cheez kam khaya kare junk food bhi khaya khoob khaya lekin uska bhi time bana le kabhi kabhi hi khayen zyada naksha toh har cheez aapko khana hai lekin kam matra me aur kabhi kabhi khana hai apne khane me dry fruit ko zarurat hai aur reshedar bhojan kare fiber vala bhojan avashya kare iska sakht dhyan rakhna hai doosra batein santulit aahaar ke bare me bola jata hai santulit aahaar wajan badhane ke liye bhi zaroori hai wajan ghatane ke liye bhi jodi hai dono topics me pauly tohar ke bare me bola jata hai tab toh dhyan dena hai aapka sharir me protein vitamin male se bane rehne chahiye tab paise khane se anda hua chicken hua ishare cheezen khane hain chana hua hai na hum kundi chana hua aur moong hua hai na is tarah ke saare cheezen khaani hai lekin kam kam matra me khana hai aapko hema fruit bhi khane hain lekin kam matra me khana hai ek Fruits ko kantinyuas lagatar na khaya kare iske baad aata hai exercise exercise kare exercise me aapko focus kiya karna hai ki pehle toh normal exercise karna hai is tarah ke saath karna hai ki body se fight aapka jaaye noble person complete body ke exercise karna hai jise skiping saikiling baki hai leni hai na is taraf exercise aapko starting me karna hai jisko baar mat bhi bolte hain vaah black set karna hai uske baad second me aapko target best exercise karna hai ki body ke kis hisse me aapko zyada fat mehsus hota hai pet me yah under me high me hai na lekh me kaha aapko zyada fat masuda doodh ko target kar karke audi ke us par ka exercise kare toh aapka body wait kam hoga doosra baat ki aapko yah dhyan dena hai ki jitna aap khate uske anupat me matlab jitna khakar calorie again karte hain aur normal dincharya me kitna calorie aap use kar lete hain jo baccha vakkaleri hai usko aapko exercise se khatam karna hai yah mind me award rakhna hai 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हेलो नमस्कार मैं गुरुदेव ज्योतिष केंद्र से ऑनलाइन एस्ट्रोलॉजर गुरुदेव पटना से बोल रहा हूं

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Garima K

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्ते मेरा नाम गरिमा है आप कितने की वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं तो पहले मैं इसको आपको बताना जाऊंगी क्या-क्या है और फिर मैं आऊंगी अब क्या ना आपको गोलियां बड़ी बात क्या खाएं में आप हर चीज खा सकते हैं जो कि अभी सीजन में है जो कि नेचुरल है प्राकृतिक और जो कि लोकल है जैसे अगर आप साउथ एरिया में रहते हैं तो आपका जो है आपका चावल क्यों है वह लोकल स्टेपल फूड है आपके लिए सब कुछ होने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि आपकी बॉडी को आदत है और फायदा करेगी को ब्लॉक करते हैं आप लौट सकते हैं अगर आप महाराष्ट्र से हैं या फिर आप पर भेजो कोई दिक्कत नहीं है यह है कि हमें चावल खोलना है और हमें सिर्फ फूल भी पर आना है जिसे व्हाट्सएप में ना फंसे तो अब आप समझिए कि आप एक क्लिप के पूरा अच्छे से खाना खा सकते हैं कोई आपको अपने आप को स्टार्ट या अपने आप को एकदम धोखा नहीं रखना क्योंकि वह ओं सस्टेनेबल देंगे आप ज्यादा लंबी तक टाइम तो कर नहीं पाएंगे एक दिन आप अपने आप को बुखार के 2 दिन रखेंगे 3 दिन रखेंगे टूट जाए टूट जाएगा और संतुलित सही मात्रा में खाना खाएंगे तो आपको बताऊंगी एक प्लेट को किस तरीके से संतुलित आहार बनाएंगे उसमें से तो आप तो पेट भर के खाना है उसे पूरा आधा जो है वह आपके कार्बोहाइड्रेट रहेंगे जैसे कि आपके चावल हो गए या फिर आपका रोटी हो गई या बाजरा की बाजरा रोटी हो गई या फिर आपका जो है आजादी की रोटी चुपके चुपके है उसको दो भाग में बांट लीजिए जो है वह आपकी ही डालें जिससे कि आपको प्रोटीन मिलेगा अब डालो को बदल बदल कर खाइए कभी चलेंगे कभी अरहर की कभी मुमकिन अलग दाल सारी सब्जियां अच्छे से पकी हुई और आपस में हरी सब्जियां खा सकते हैं जो कुछ भी अभी सीजन में चल रहे हैं वह सब्जी खा सकते हैं मूली खा सकते हैं गाजर खा सकते हैं मटर खा सकते पालक जो भी आपका अभी सब्जी सीजन में उसका उपयोग करके आपको को ऑफ फाइबर एकदम सही मात्रा में मिलेंगे आपके लिए एकदम परफेक्ट मीन होगा इसका आपको इस तरीके की आती है आपका दूसरा प्रश्न है क्या काम है क्या नहीं खाओ पहले पूरी तरीके से शुगर को छोड़ने की कोशिश करें 99 शुगर ओके चीनी का बिल्कुल भी इस्तेमाल असंवैधानिक और फ्रॉक सूट जैकेट में चिपकाते हैं ताकि जो होता है उनके नाम पर बिक जाते हैं हेल्दी भी इतनी जल्दी नहीं होता जितना हो सकता है और उनके लिए बहुत डिफिकल्ट होता है कि मैं मीठा छोड़ दो अनुशासित करने की कोशिश करते हैं चलो आज मैं खा लेती हूं कल से 21 दिन का मीठा नहीं खाऊंगी शुगर बहुत मन करेगा तो मैंने खा लिया है छोटी-छोटी पिक्सोते अपनी बॉडी को सेंटीमेंट में लाने की आप इस तरीके की कोशिश करें और किसी भी तरीके की समस्या है तो आप मुझे कांटेक्ट कर सकते हैं अगर आपको ब्लॉक करना है राइट राइट के साथ आपके लिए थोड़ा थोड़ा व्यायाम बहुत जरूरी है चाहे आप किसी भी फोन में करें योगा में करें या फिर आप पर अकेले एक्सरसाइज करने रनिंग करें

namaste mera naam garima hai aap kitne ki wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen toh pehle main isko aapko batana jaungi kya kya hai aur phir main aaungi ab kya na aapko goliya badi baat kya khayen me aap har cheez kha sakte hain jo ki abhi season me hai jo ki natural hai prakirtik aur jo ki local hai jaise agar aap south area me rehte hain toh aapka jo hai aapka chawal kyon hai vaah local staple food hai aapke liye sab kuch hone ki koi zarurat nahi hai kyonki aapki body ko aadat hai aur fayda karegi ko block karte hain aap lot sakte hain agar aap maharashtra se hain ya phir aap par bhejo koi dikkat nahi hai yah hai ki hamein chawal kholna hai aur hamein sirf fool bhi par aana hai jise whatsapp me na fanse toh ab aap samjhiye ki aap ek clip ke pura acche se khana kha sakte hain koi aapko apne aap ko start ya apne aap ko ekdam dhokha nahi rakhna kyonki vaah on sustainable denge aap zyada lambi tak time toh kar nahi payenge ek din aap apne aap ko bukhar ke 2 din rakhenge 3 din rakhenge toot jaaye toot jaega aur santulit sahi matra me khana khayenge toh aapko bataungi ek plate ko kis tarike se santulit aahaar banayenge usme se toh aap toh pet bhar ke khana hai use pura aadha jo hai vaah aapke carbohydrate rahenge jaise ki aapke chawal ho gaye ya phir aapka roti ho gayi ya bajra ki bajra roti ho gayi ya phir aapka jo hai azadi ki roti chupake chupake hai usko do bhag me baant lijiye jo hai vaah aapki hi Daalein jisse ki aapko protein milega ab dalo ko badal badal kar khaiye kabhi chalenge kabhi arahar ki kabhi mumkin alag daal saari sabjiyan acche se paki hui aur aapas me hari sabjiyan kha sakte hain jo kuch bhi abhi season me chal rahe hain vaah sabzi kha sakte hain muli kha sakte hain gajar kha sakte hain matar kha sakte paalak jo bhi aapka abhi sabzi season me uska upyog karke aapko ko of fiber ekdam sahi matra me milenge aapke liye ekdam perfect meen hoga iska aapko is tarike ki aati hai aapka doosra prashna hai kya kaam hai kya nahi khao pehle puri tarike se sugar ko chodne ki koshish kare 99 sugar ok chini ka bilkul bhi istemal asanvaidhanik aur frock suit jacket me chipkate hain taki jo hota hai unke naam par bik jaate hain healthy bhi itni jaldi nahi hota jitna ho sakta hai aur unke liye bahut difficult hota hai ki main meetha chhod do anushasit karne ki koshish karte hain chalo aaj main kha leti hoon kal se 21 din ka meetha nahi khaungi sugar bahut man karega toh maine kha liya hai choti choti piksote apni body ko sentiment me lane ki aap is tarike ki koshish kare aur kisi bhi tarike ki samasya hai toh aap mujhe Contact kar sakte hain agar aapko block karna hai right right ke saath aapke liye thoda thoda vyayam bahut zaroori hai chahen aap kisi bhi phone me kare yoga me kare ya phir aap par akele exercise karne running kare

नमस्ते मेरा नाम गरिमा है आप कितने की वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं तो पह

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S Bajpay

Yoga Expert | Beautician & Gharelu Nuskhe Expert

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राम राम जी की आपका वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं क्या नहीं खाएं तो आपको ही बताते वजन घटाने के लिए पहले तो आपको जन संकल्प लेना होगा और सोचना होगा समझना होगा और आप बिल्कुल विचार करके या काम शुरू करेगा आप ने कर लिया उसके बाद में मैं नहीं कर पाऊंगी यह नहीं होता आपको सोचना है कि वजन घटाना है वजन घटाना है उसके लिए आप क्यों पूछ भी नहीं सामान खाना खाते हैं आराम कर ले सकते हैं उसे भी आपका वजन नहीं बढ़ेगा लेकिन आप इतनी क्यूट तो आपको प्रॉब्लम हो जाएगी हम आपसे अमीनगर करते हैं तो आपके भजन में अवस्थी अंतर आएगा पानी ज्यादा से ज्यादा पिए नींबू पानी है ऑरेंज का जूस ऑरेंज जूस नहीं पानी लेना चाहते पानी के साथ ले सकते हैं पानी ले सकते नहीं ले सकते हैं सकते हैं और पुदीना का पानी बनाते अभी गर्मियों में दाल एक कटोरी सब्जी सलाद भी तलाक लेंगे पहले अगर खाना से पहले आप पहले ले लेते हैं तो अपने आप ऑटोमेटिक खाना कम खाना खाके खराब हो जाएगा आपका वजन अवश्य कम होगा योग कर सकते हैं कपालभाती अलोम मूल्यों में भारी है बताइए आशना करिएगा और सबसे बढ़िया सूट नमस्कार अगर आपका वजन घटाने में बहुत ही सहायक आपका दिन शुभ हो धन्यवाद

ram ram ji ki aapka wajan ghatane ke liye hum kya khayen kya nahi khayen toh aapko hi batatey wajan ghatane ke liye pehle toh aapko jan sankalp lena hoga aur sochna hoga samajhna hoga aur aap bilkul vichar karke ya kaam shuru karega aap ne kar liya uske baad me main nahi kar paungi yah nahi hota aapko sochna hai ki wajan ghatana hai wajan ghatana hai uske liye aap kyon puch bhi nahi saamaan khana khate hain aaram kar le sakte hain use bhi aapka wajan nahi badhega lekin aap itni cute toh aapko problem ho jayegi hum aapse aminagar karte hain toh aapke bhajan me awasthi antar aayega paani zyada se zyada piye nimbu paani hai orange ka juice orange juice nahi paani lena chahte paani ke saath le sakte hain paani le sakte nahi le sakte hain sakte hain aur pudina ka paani banate abhi garmiyo me daal ek katori sabzi salad bhi talak lenge pehle agar khana se pehle aap pehle le lete hain toh apne aap Automatic khana kam khana khaake kharab ho jaega aapka wajan avashya kam hoga yog kar sakte hain kapalbhati alom mulyon me bhari hai bataiye aashna kariega aur sabse badhiya suit namaskar agar aapka wajan ghatane me bahut hi sahayak aapka din shubha ho dhanyavad

राम राम जी की आपका वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं क्या नहीं खाएं तो आपको ही बताते वजन घटाने

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं वजन दिखे वजन घटाने के लिए सबसे पहले भी जरूरी होता है वह होता है कि हमें जो करना है वह प्रॉपर करना है यह नहीं कि हम 7 दिन या 10 दिन करके छोड़ दे तो उससे कोई इफेक्ट नहीं मिलता है फिर यह लगता है कि अरे यार क्या फायदा तो गर्म जो भी करें कम से कम एक महीना तो ट्राई करिए और 1 महीने में होता क्या है ना कोई भी भरकम करते हैं अगर हमें उसका रिस्पॉन्स मिलता है पॉजिटिव तो हम उसको और करने में मजा आता है कि हम वहां हम कर सकते हो कोई रिजल्ट नहीं मिलते तरह लगता है यार बेकार की मेहनत वेस्ट तू वजन घटाने के लिए सबसे पहले सुबह उठना है हमें 1 लीटर गर्म पानी पीना है फिर थोड़ा घूमना है फिर फ्रेश होने जाना है यह हमारी दीदी की प्रक्रिया ठीक है उसके बाद हमें सूर्य नमस्कार करना है मैं सोने के बाद आपको अनुलोम-विलोम भ्रामरी ऑफ भस्त्रिका करना है कपाल भारती यह चारों का पासवर्ड मत करिए 20 मिनट के 20 मिनट नमस्कार 40 मिनट 20 मिनट का मेडिटेशन यानी कि ध्यान खाली पेट दही खाई है खाली पेट पपीता खाई है जो लोग दोनों में से एक चीज चाहिए जो आपके पास अवेलेबल ठीक है नाश्ते में हल्का खाना जैसे कि पूरे हो गए उत्पन्न हो गया दलिया हो गया इडली हो गया ढोकला हो गया यह सारी चीजें खा सकते हैं खाने में आप जो खा रहे हैं वह खाई है बस ज्यादा चौपड़ के रोटी वगैरा मत खाइए ज्यादा तालाब ना चिकनाई का खाना मत खाइए हल्का खाना खा कॉन्टिटी उतनी रखिए कॉन्टिटी कम मत करें क्योंकि जो एक घंटा आप सुबह की साइज कर रहे हैं वह अपने आप अब मैंने होने लग जाएगा ध्यान रखना है कि तला भुना चना खाने खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना है किसी भी कंडीशन में हल्का फंसता वगैरह लग गया तो चीज अलग है वरना नॉर्मल पानी नहीं पीना पानी 1 घंटे बाद पीना और आधा घंटा पहले पीलिया में जो वजन में जरूरी होता रात का खाना रात का खाना खाना नहीं है बहुत से लोग कहते हम तो रात को खाते भैया हम तो बिना नहीं रह नहीं सकते तो कल का खाना खा लीजिए खाना खाने के बाद थोड़ा बहुत ज्यादा खा लिया है तो पहले जितना घूम सकता भूमिया रात को दूध पी के सो जाइए सबसे ज्यादा बेनिफिट आपको इसी से मिलेगा इस प्रोसीजर को आप 1 महीने ट्राई करके देखिए आपका वजन 5 से 6 किलो नॉर्मल कम हो जाएगा इसलिए उनको अगर जारी रखते हैं तो

wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen wajan dikhe wajan ghatane ke liye sabse pehle bhi zaroori hota hai vaah hota hai ki hamein jo karna hai vaah proper karna hai yah nahi ki hum 7 din ya 10 din karke chhod de toh usse koi effect nahi milta hai phir yah lagta hai ki are yaar kya fayda toh garam jo bhi kare kam se kam ek mahina toh try kariye aur 1 mahine me hota kya hai na koi bhi bharakam karte hain agar hamein uska rispans milta hai positive toh hum usko aur karne me maza aata hai ki hum wahan hum kar sakte ho koi result nahi milte tarah lagta hai yaar bekar ki mehnat west tu wajan ghatane ke liye sabse pehle subah uthna hai hamein 1 litre garam paani peena hai phir thoda ghumana hai phir fresh hone jana hai yah hamari didi ki prakriya theek hai uske baad hamein surya namaskar karna hai main sone ke baad aapko anulom vilom bhramari of bhastrika karna hai kapal bharati yah charo ka password mat kariye 20 minute ke 20 minute namaskar 40 minute 20 minute ka meditation yani ki dhyan khaali pet dahi khai hai khaali pet papita khai hai jo log dono me se ek cheez chahiye jo aapke paas available theek hai naste me halka khana jaise ki poore ho gaye utpann ho gaya daliya ho gaya idli ho gaya dhokla ho gaya yah saari cheezen kha sakte hain khane me aap jo kha rahe hain vaah khai hai bus zyada chaupad ke roti vagera mat khaiye zyada taalab na chiknai ka khana mat khaiye halka khana kha kantiti utani rakhiye kantiti kam mat kare kyonki jo ek ghanta aap subah ki size kar rahe hain vaah apne aap ab maine hone lag jaega dhyan rakhna hai ki tala bhuna chana khane khana khane ke baad paani nahi peena hai kisi bhi condition me halka fansata vagera lag gaya toh cheez alag hai varna normal paani nahi peena paani 1 ghante baad peena aur aadha ghanta pehle peeliya me jo wajan me zaroori hota raat ka khana raat ka khana khana nahi hai bahut se log kehte hum toh raat ko khate bhaiya hum toh bina nahi reh nahi sakte toh kal ka khana kha lijiye khana khane ke baad thoda bahut zyada kha liya hai toh pehle jitna ghum sakta bhumiya raat ko doodh p ke so jaiye sabse zyada benefit aapko isi se milega is procedure ko aap 1 mahine try karke dekhiye aapka wajan 5 se 6 kilo normal kam ho jaega isliye unko agar jaari rakhte hain toh

वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं वजन दिखे वजन घटाने के लिए सबसे पहले भी जरू

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kaushik vyas

Business Owner, B.tech Engineer, Photographe, Public Figure

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व्हाट्सएप भाई जहां आई एम कौशिक व्यास और जो सफलता वजन घटाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं खाए तो सबसे पहले भैया मैं आपको बताना चाहूंगा कि ऐसा कहीं भी नहीं लिखा है कि यह खाने से वजन कम होता है या यह खाने से कुछ होता है सर्वजन में फर्क होता है ऐसा कहीं भी नहीं और और जो हमें लोगों के सोचने बंद कर देना कि ग्रीन टी पी जाए उसका वजन कम होता तो सब कुछ काम करता हूं मैं आपको एक सीधा सा रास्ता बता सबसे पहले मैं आपको बताऊंगा कि आपकी बॉडी को जितेंदर जी की जरूरत है उतना ही खाना चाहिए आपको लग रहा है थोड़ा सा और आप एकदम पेट के ऊपर खाना खा लो पूरा पेट भर के खाना खा रहे दंपति खाना खा लो तोता नहीं खाना अगर आप से होता तो सुबह मॉर्निंग वॉक पर चाहिए होने के बाद में अगर और आपकी आपको आईडिया की और कुछ चाहिए कि नहीं यार इससे भी कुछ हटके चेतना पर्सनल एक्सपेंस शेयर करना चाहूंगा कि आप भी हो वह वजन कम करने के लिए कारगर सलूशन है अगर आपको मिले ड्रेस अच्छी लगे तो प्लीज लाइक कर दीजिएगा

whatsapp bhai jaha I M kaushik vyas aur jo safalta wajan ghatane ke liye kya khayen aur kya nahi khaye toh sabse pehle bhaiya main aapko batana chahunga ki aisa kahin bhi nahi likha hai ki yah khane se wajan kam hota hai ya yah khane se kuch hota hai sarvajan me fark hota hai aisa kahin bhi nahi aur aur jo hamein logo ke sochne band kar dena ki green T p jaaye uska wajan kam hota toh sab kuch kaam karta hoon main aapko ek seedha sa rasta bata sabse pehle main aapko bataunga ki aapki body ko jitendar ji ki zarurat hai utana hi khana chahiye aapko lag raha hai thoda sa aur aap ekdam pet ke upar khana kha lo pura pet bhar ke khana kha rahe dampati khana kha lo tota nahi khana agar aap se hota toh subah morning walk par chahiye hone ke baad me agar aur aapki aapko idea ki aur kuch chahiye ki nahi yaar isse bhi kuch hatake chetna personal expense share karna chahunga ki aap bhi ho vaah wajan kam karne ke liye kargar salution hai agar aapko mile dress achi lage toh please like kar dijiyega

व्हाट्सएप भाई जहां आई एम कौशिक व्यास और जो सफलता वजन घटाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं ख

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Kunal Sharma

Nutitionist - Fitlane Diet And Home Workout

2:11
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वजन घटाने के लिए क्या खाना है क्या नहीं खाना इसका कोई एक सही जवाब नहीं है क्योंकि कितना खाना है और किस किस समय खाना है यह शायद सही जवाब हो सकता है अभी कुछ लोग और खाते लेकिन बहुत ज्यादा खा लेते हैं कुछ लोग चपाती खाते हैं बहुत ज्यादा खा लेते हैं अपने शरीर के हिसाब से कितनी कैलरी चाहिए दिन की कैलरी होती है एनर्जी तिथि चाहिए हमें दिन की और अगर हम अपनी गैलरी से ज्यादा खा रहे हैं तो बाकी की है जो फैट बनकर शोर हो जाती है एनर्जी हमारी बॉडी में अगर हम अपनी गैलरी से कम खा रहे हैं तो हमारी बॉडी में कुछ कमी आती है जिसके कारण वेट भी थोड़ा कम होता है एक हमें मेंटेनेंस के अंदर चाहिए होती है जिससे हमारी बॉडी के बाकी फंक्शन चलते रहे जिस वजह से सांस लेना देना यह सब चीजें चलती पर हमारा फालतू का भजन ना पड़े तो इसके लिए जो है कि खाने पीने में यह है कि जो बहुत ही ज्यादा वजन कम करने के लिए जो हाई गैलरी वाली चीज होती है जैसे चुप ही होता है उस पर बहुत ज्यादा कैलरी होती है उसको थोड़ा काम का है और जिसमें आपको केंद्री के साथ पोषण भी मिले ऐसी चीजें खाई है जैसे हरी सब्जियां खाते हो हरी सब्जियों में आपको विटामिन मिनरल भी मिलते हैं और साथ में कार्बोहाइड्रेट भी मिलते हैं और जब आप एक चपाती खाते हो तो आपको कहने कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं तब आपको केंद्रित के साथ और विटामिन नहीं मिलते हैं तो ऐसी कैलरी खाली कैरिज कंज्यूम मत कीजिए जो चाय का कप होता है जिसने एक चम्मच चीनी डाली है खाली कैलरी जिसका कोई फायदा नहीं है कल भी पूरा हो आपके शरीर के सारे सिस्टम भी चलते बॉडी के और उसके साथ तू खाने पीने में सजेशन यही है कि कीवर्ड कीजिए बहुत कम खाइए और पोस्टिक सैलरी मिलती थी जिसमें आपको कैलरी के साथ सुधाकर विटामिन मिलते हैं आजकल बहुत अवेलेबल है तो आप कहीं से भी पूछ सकते हैं

wajan ghatane ke liye kya khana hai kya nahi khana iska koi ek sahi jawab nahi hai kyonki kitna khana hai aur kis kis samay khana hai yah shayad sahi jawab ho sakta hai abhi kuch log aur khate lekin bahut zyada kha lete hain kuch log chapati khate hain bahut zyada kha lete hain apne sharir ke hisab se kitni Calorie chahiye din ki Calorie hoti hai energy tithi chahiye hamein din ki aur agar hum apni gallery se zyada kha rahe hain toh baki ki hai jo fat bankar shor ho jaati hai energy hamari body me agar hum apni gallery se kam kha rahe hain toh hamari body me kuch kami aati hai jiske karan wait bhi thoda kam hota hai ek hamein Maintenance ke andar chahiye hoti hai jisse hamari body ke baki function chalte rahe jis wajah se saans lena dena yah sab cheezen chalti par hamara faltu ka bhajan na pade toh iske liye jo hai ki khane peene me yah hai ki jo bahut hi zyada wajan kam karne ke liye jo high gallery wali cheez hoti hai jaise chup hi hota hai us par bahut zyada Calorie hoti hai usko thoda kaam ka hai aur jisme aapko kendri ke saath poshan bhi mile aisi cheezen khai hai jaise hari sabjiyan khate ho hari sabjiyon me aapko vitamin mineral bhi milte hain aur saath me carbohydrate bhi milte hain aur jab aap ek chapati khate ho toh aapko kehne carbohydrate milte hain tab aapko kendrit ke saath aur vitamin nahi milte hain toh aisi Calorie khaali carriage consume mat kijiye jo chai ka cup hota hai jisne ek chammach chini dali hai khaali Calorie jiska koi fayda nahi hai kal bhi pura ho aapke sharir ke saare system bhi chalte body ke aur uske saath tu khane peene me suggestion yahi hai ki keyword kijiye bahut kam khaiye aur paustik salary milti thi jisme aapko Calorie ke saath sudhakar vitamin milte hain aajkal bahut available hai toh aap kahin se bhi puch sakte hain

वजन घटाने के लिए क्या खाना है क्या नहीं खाना इसका कोई एक सही जवाब नहीं है क्योंकि कितना ख

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Shakuntala Raghava

Social Worker

3:45
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वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं आपका यह क्वेश्चन है इसका मैं जवाब देती हूं आपको आप वैसे तो हमें तली हुई चीजें कब खानी चाहिए और हो सके तो यदि आपका बहुत ज्यादा वेट है तो इन चीजों को से थोड़ा दूर रहिएगा और मैं आपको गारंटी दे सकती हूं बता सकती हूं आप डीएक्सएन कंपनी की जाए यदि पीते हैं और उस चाय को का क्या करना है आपको कुछ भी नहीं है आपके पास नींबू वगैरह की भी जरूरत नहीं है तो ठीक है नहीं है तो नो प्रॉब्लम आप डी एक्शन कंपनी की देसी दारु डा चाय हैं उसे 2 लीटर पानी में आधा चम्मच पक्के को डाल दीजिएगा और उसके पानी को आप सुबह से लेकर शाम तक पूरा खत्म कर दीजिएगा थोड़ा थोड़ा थोड़ा थोड़ा दवाई की और साथ में आप किससे नीलू ना लेंगे इस पर इलू ना तो यह सब चीजें कैसे मिलेंगे इसके वीडियो में आपको भेजूंगी और आयुर्वेदिक है इनका कोई साइड इफेक्ट नहीं है गारंटी से आप ठीक हो जाएंगे बशर्ते जैसे मैं आपको गाइड करती हूं आप उस तरह से करते रहेंगे तो आपका यह जो प्रॉब्लम है बिल्कुल जड़ से ठीक हो जाएगी आप जब खुद ठीक हो जाएंगे तो आपको दूसरे लोगों को भी यह रास्ता दिखाना है तो इसके लिए आप अपने आप भी ले सकते हैं प्रोडक्ट कहां से मिले बता देते उसका वेबसाइट आप नोट कर लीजिएगा www.india.in ऑब्लिक www.dxn2u.com स्पॉन्सर आईडी 02198 70892 ऑल ओवर इंडिया नहीं ऑल ओवर वर्ल्ड में सेंटर सर्विस सेंटर बने हुए हैं वहां जाकर आपको अपना आधार कार्ड एक पैन कार्ड ले जाना होगा और एक अपनी पासपोर्ट साइज फोटो इससे आप अपना आईडी खुद का ही बनवा लीजिएगा लेकिन उसमें स्पॉन्सर आईडी नंबर जरूर डालना होगा जो मैंने अभी-अभी बताया है 9987 0892 क्योंकि कंपनी से बिना कौन सा नंबर डाले हुए आपका कार्ड का नहीं बन पाएगा आपको अपना कार्ड बनाने से आपको हमेशा कहीं पर भी आप किसी भी स्टेट में चले जाएंगे तो आप को डिस्काउंट पर वह सामान मिलेगा हमेशा के लिए जिंदगी भर के लिए तो अभी तो मैंने खा ली आप को पतला होने के लिए बताया है उसमें काफी सारे प्रोडक्ट हैं और आपको नॉलेज भी मैं दे दूंगी मैं करिश्मा संस्था की तरफ से बोल रही हूं और मैं एमसीडी फैमिली स्कूल से नर्सरी प्रिंसिपल रिटायर हूं और इस कंपनी के साथ में पिछले आठ 10 साल से काम कर रही हूं और यह मेरा खुद का एक्सपीरियंस है कि यह जो मैंने आपको बात बोली है यह बिल्कुल सच है तो इसके लिए आप मुझसे डायरेक्ट संपर्क करिए जिससे कि मैं आपको यूट्यूब के थ्रू व्हाट्सएप के थ्रू व्हाट्सएप पर आपको मैं समझा आप मुझे मेरी भी कर सकते हैं करिश्मा एनजीओ एट द रेट ऑफ gmail.com धन्यवाद

wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen aapka yah question hai iska main jawab deti hoon aapko aap waise toh hamein tali hui cheezen kab khaani chahiye aur ho sake toh yadi aapka bahut zyada wait hai toh in chijon ko se thoda dur rahiega aur main aapko guarantee de sakti hoon bata sakti hoon aap DXN company ki jaaye yadi peete hain aur us chai ko ka kya karna hai aapko kuch bhi nahi hai aapke paas nimbu vagera ki bhi zarurat nahi hai toh theek hai nahi hai toh no problem aap d action company ki desi daaru da chai hain use 2 litre paani me aadha chammach pakke ko daal dijiyega aur uske paani ko aap subah se lekar shaam tak pura khatam kar dijiyega thoda thoda thoda thoda dawai ki aur saath me aap kisse neelu na lenge is par ilu na toh yah sab cheezen kaise milenge iske video me aapko bhejungi aur ayurvedic hai inka koi side effect nahi hai guarantee se aap theek ho jaenge basharte jaise main aapko guide karti hoon aap us tarah se karte rahenge toh aapka yah jo problem hai bilkul jad se theek ho jayegi aap jab khud theek ho jaenge toh aapko dusre logo ko bhi yah rasta dikhana hai toh iske liye aap apne aap bhi le sakte hain product kaha se mile bata dete uska website aap note kar lijiega www india in ablik www dxn2u com spansar id 02198 70892 all over india nahi all over world me center service center bane hue hain wahan jaakar aapko apna aadhar card ek pan card le jana hoga aur ek apni passport size photo isse aap apna id khud ka hi banwa lijiega lekin usme spansar id number zaroor dalna hoga jo maine abhi abhi bataya hai 9987 0892 kyonki company se bina kaun sa number dale hue aapka card ka nahi ban payega aapko apna card banane se aapko hamesha kahin par bhi aap kisi bhi state me chale jaenge toh aap ko discount par vaah saamaan milega hamesha ke liye zindagi bhar ke liye toh abhi toh maine kha li aap ko patla hone ke liye bataya hai usme kaafi saare product hain aur aapko knowledge bhi main de dungi main karishma sanstha ki taraf se bol rahi hoon aur main mcd family school se nursery principal retire hoon aur is company ke saath me pichle aath 10 saal se kaam kar rahi hoon aur yah mera khud ka experience hai ki yah jo maine aapko baat boli hai yah bilkul sach hai toh iske liye aap mujhse direct sampark kariye jisse ki main aapko youtube ke through whatsapp ke through whatsapp par aapko main samjha aap mujhe meri bhi kar sakte hain karishma ngo ate the rate of gmail com dhanyavad

वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं आपका यह क्वेश्चन है इसका मैं जवाब देती हूं

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डॉ राकेश शर्मा

होम्योपैथीक

1:07
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रोहित कुमार

Job trainer,Councelor,Digital Marketer,Spritual guru,

3:08
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इस बस में मुझे तो पर्सनल नारायण भजन घटाएं और क्या खाएं क्या नहीं यहां पर अलग अलग अलग और क्या खाना और क्या नहीं खाना यह चर्चा करते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या आप कर सकते हैं वजन घटाने के लिए बहुत सारी चीजें जैसे आपकी योगाभ्यास सुबह-सुबह जो है आप ट्रेनिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं जो बताया जा चुका है या फिर वजन घटाने के लिए आप क्या खाना है क्या नहीं खाना है इस पर ध्यान ना देकर नियंत्रित भोजन पर आप उसको ध्यान रखें आप यह नहीं है कि आप जो ना तेल नहीं खाना है तेल से बनी वस्तु नहीं खाना है या फिर आप मेरे आगे या फिर जो नाव ऐसी चीजें जो उसका जो है वजन बढ़ता है उठाना है लेकिन आपको बहुत नियंत्रित मात्रा में जिससे कि आपका मेंटालिटी और वजन पर उसका उपयोग ना कर सके और जहां तक जो है कि जब आप भूखे रहते हैं जब आप अनशन पर रहते हैं तब क्या होता है कि आप में के पेट में भूख की हार्मोन पैदा होते हैं तो सबसे पहले आपको उस ग्रुप के हार्मोन को क्या करना पड़ेगा नियंत्रित करना पड़ेगा इसके लिए बहुत सारे आयुर्वेदिक मेडिसिंस हैं जो आते हैं जहां तक मेरा अनुभव कहता है कि मैंने एक प्रीति प्रिया नाम का यानी कि कुछ एक्टर्स के फूलों का जूस मार्केट में अवेलेबल है उसका प्रयोग किया मैंने और अनानास के फूलों का जो है पर्यटक के फूलों का प्रयोग करके मैंने अपने भूख के हार्मोन को नियंत्रित किया जिसके कारण मुझे उपवास रखने में या भूखे रहने में मुझे मदद मिली और भी बहुत सारी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं समय के साथ टाइम इंपॉर्टेंट है सुबह-सुबह का टाइम आप वजन घटाने के लिए बहुत ही बेहतरीन एक्सपेरिमेंट का प्रयोग कर सकते हैं

is bus me mujhe toh personal narayan bhajan ghataye aur kya khayen kya nahi yahan par alag alag alag aur kya khana aur kya nahi khana yah charcha karte hain ki wajan ghatane ke liye kya aap kar sakte hain wajan ghatane ke liye bahut saari cheezen jaise aapki yogabhayas subah subah jo hai aap training exercise kar sakte hain jo bataya ja chuka hai ya phir wajan ghatane ke liye aap kya khana hai kya nahi khana hai is par dhyan na dekar niyantrit bhojan par aap usko dhyan rakhen aap yah nahi hai ki aap jo na tel nahi khana hai tel se bani vastu nahi khana hai ya phir aap mere aage ya phir jo nav aisi cheezen jo uska jo hai wajan badhta hai uthana hai lekin aapko bahut niyantrit matra me jisse ki aapka mentalaity aur wajan par uska upyog na kar sake aur jaha tak jo hai ki jab aap bhukhe rehte hain jab aap anshan par rehte hain tab kya hota hai ki aap me ke pet me bhukh ki hormone paida hote hain toh sabse pehle aapko us group ke hormone ko kya karna padega niyantrit karna padega iske liye bahut saare ayurvedic medisins hain jo aate hain jaha tak mera anubhav kahata hai ki maine ek preeti priya naam ka yani ki kuch actors ke fulo ka juice market me available hai uska prayog kiya maine aur ananas ke fulo ka jo hai paryatak ke fulo ka prayog karke maine apne bhukh ke hormone ko niyantrit kiya jiske karan mujhe upvaas rakhne me ya bhukhe rehne me mujhe madad mili aur bhi bahut saari cheezen hain jo aap kar sakte hain samay ke saath time important hai subah subah ka time aap wajan ghatane ke liye bahut hi behtareen experiment ka prayog kar sakte hain

इस बस में मुझे तो पर्सनल नारायण भजन घटाएं और क्या खाएं क्या नहीं यहां पर अलग अलग अलग और क्

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Rajeev Kumar Pandey

Engineer | SSC CGL Qualified

0:32
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और ऐसे आपको खानी चाहिए एक्स्ट्रा फैट को गलाने के लिए चैटिंग भी करनी चाहिए फोल्डिंग वगैरह का सेवन करना चाहिए

aur aise aapko khaani chahiye extra fat ko galane ke liye chatting bhi karni chahiye folding vagera ka seven karna chahiye

और ऐसे आपको खानी चाहिए एक्स्ट्रा फैट को गलाने के लिए चैटिंग भी करनी चाहिए फोल्डिंग वगैरह

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Dr.suresh Kumar

Ayurvedic Doctor

1:22
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नमस्कार आपने पूछा कि वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं क्या ना खाएं लेकर आपका वजन बिखर जाएगा प्लस शरीर ऐसा खराब हो जाएगा कि एकदम क्लीन उसके लिए कुछ करना है आपको मेडिसिन मैं बताता हूं आपने इसके लिए मेडिसिन लेनी है वह मैं नहीं लेनी है वह न्यूज़ चरक की 22 टिकिया दिन में तीन बार सुबह दोपहर शाम दूध के साथ लेने आपने एक दूसरा लेना है लोहरा से 500 मिलीग्राम गाय के दूध के साथ ठीक है आप यह लेते रहिएगा थोड़े टाइम में देखेगा आपका वजन घट जाएगा प्लस आप और एक काम और कीजिए जल्दी अगर वजन लॉस वेट लॉस करना चाहते हैं तो आप योगा टीचर से परामर्श लें योगा टीचर से आपको मयूरासन चक्रासन त्रिकोणासन और सर्वांगासन के करेंगे आपका जो वेट लॉस में बहुत जल्दी होगा और यह मेरी गारंटी है क्योंकि इसमें होता क्या क्या आप लोग पूरा सब कुछ हमें नहीं बताते हैं कि मोटापा किस वजह से है ठीक है मोटापा इसके भी कई कारण है जिसकी वजह से मोटापा अभी जो मैंने आपको बताया वह करेंगे बहुत जल्दी भेज दो उसको

namaskar aapne poocha ki wajan ghatane ke liye hum kya khayen kya na khayen lekar aapka wajan bikhar jaega plus sharir aisa kharab ho jaega ki ekdam clean uske liye kuch karna hai aapko medicine main batata hoon aapne iske liye medicine leni hai vaah main nahi leni hai vaah news charak ki 22 tikkiya din me teen baar subah dopahar shaam doodh ke saath lene aapne ek doosra lena hai lohra se 500 milligram gaay ke doodh ke saath theek hai aap yah lete rahiega thode time me dekhega aapka wajan ghat jaega plus aap aur ek kaam aur kijiye jaldi agar wajan loss wait loss karna chahte hain toh aap yoga teacher se paramarsh le yoga teacher se aapko mayurasan chakrasan trikonasan aur sarvangasan ke karenge aapka jo wait loss me bahut jaldi hoga aur yah meri guarantee hai kyonki isme hota kya kya aap log pura sab kuch hamein nahi batatey hain ki motapa kis wajah se hai theek hai motapa iske bhi kai karan hai jiski wajah se motapa abhi jo maine aapko bataya vaah karenge bahut jaldi bhej do usko

नमस्कार आपने पूछा कि वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं क्या ना खाएं लेकर आपका वजन बिखर जाएगा प

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Shishir Ghatpande

Blogger, Freelance Writer

3:50
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देखिए ऐसा होता है कि बहुत सारे लोगों ने यह धारणा यह सोच बना रखी है या लोग ऐसा बोलते रहते हैं कि मोटापा जो है जिसको है मोटापा क्या जिसको मोटापा नहीं लाना है उसको भी तेल से बनी हुई चीजें हैं ना कि तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए कम करना चाहिए कम क्या बल्कि वह तो कहते हैं कि नहीं करना चाहिए मैंने देखी कितनी खानी चाहिए मिठाई अधिक नहीं खानी चाहिए और इस तरह की चीजें दूध से बनने वाली चीजें होती जनरेटर वगैरह होता है पनीर वगैरह होता यह सब चीजें नहीं खानी चाहिए तो मेरा ऐसा मानना है कि यह सब तो एक अलग चीज है ठीक है लेकिन हर चीज थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाई जाए तो उसका नुकसान नहीं होता है किसी भी सूरत में नहीं हो सकता है सबसे पहले तो आपको जो है दिन भर में आप जो खाना खाते हैं वह दो या तीन घर में ज्यादा खाने की बजाय 7 या 8 बार में थोड़ा थोड़ा थोड़ा थोड़ा करके खाए कम कम मात्रा में खाएं और सभी वस्तुएं जो भी आपको पसंद है आप आएंगे तो कोई परेशानी नहीं और 3 या 4 घंटे में थोड़ा थोड़ा और इनका प्रयोग करना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है कि बगैर खाना बंद कर देना या मिठाइयां बंद कर दे या बटर पनीर वगैरह सब बंद कर दे शरीर के लिए जो होता है सभी चीजें बहुत जरूरी होती है जैसे तेलही का उदाहरण नेताओं को तेल जरूरी होता है शरीर के हड्डियों के लिए हड्डियों के जोड़ों के लिए यह बहुत जरूरी होता है यह मजबूती प्रदान करता है शरीर में तिल की या ऑइली जो पदार्थ होते हैं उनकी कमी से जो है ना और जोड़ों में हड्डियों में यह प्रॉब्लम दिक्कतें शुरू होती है और से यह बढ़ती जाती है तो इसीलिए खाना सब कुछ चाहिए लेकिन लिमिट में और उचित मात्रा में खाना चाहिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में सब्जी जाप खाएंगे पिएंगे तो सवाल ही नहीं दूसरी बात यह है कि खाने पीने के बाद मतलब पूछना आप परिश्रमी करना या फिर खाना को खाने को पचाने के लिए उतना आपको काम भी करना है शारीरिक श्रम करना है आपको शारीरिक श्रम करेंगे तो मुझे लगता है कि आप कुछ भी खाएंगे उसको अच्छे से बचाएंगे तो मोटापे चर्बी बकरे का तो सवाल ही नहीं आ ही नहीं सकती है लोग खाते हैं बहुत सारे लोग हैं जो मैंने तो ऐसे बहुत सारे लोग देखे हैं जो नॉनवेज खाते हैं अंडे वगैरह खाते हैं दूध घी से बनी हुई चीजें खाते हैं खेल काफी अच्छा खासा इस्तेमाल करते हैं लेकिन फिर भी तुम तंदुरुस्त रहते रहते हैं क्योंकि वो उतना फिर परिश्रम ही करते हैं उसके हिसाब से और देखिए खाना कम करना या बंद करना यह कोई किसी चीज का उपाय नहीं होता इससे क्या होता है इससे बल्कि शारीरिक कमजोरी भी आ सकती है तो शक्ति शरीर में शक्ति हमेशा बनी रहनी चाहिए तो खाना पीना छोड़ना कम करना यह कोई हालिया समाधान नहीं होता बल्कि सबसे अच्छा समाधान तो यह होता है कि आप जो भी खा पी रहे हैं उसको बहुत ही अच्छी तरीके से बचाए उसका पूरे शरीर का को जो है उसका उपयोग करने दें और उतना ही जितना आप खा पी रहे हैं जिस मात्रा में आप खा पी रहे उतना परिश्रम करें जो है बिल्कुल आपको मोटापा चर्बी बगैर यह सब चीजें बिल्कुल नहीं हो सकती यह सब दूर रहेंगे हमेशा आपसे

dekhiye aisa hota hai ki bahut saare logo ne yah dharana yah soch bana rakhi hai ya log aisa bolte rehte hain ki motapa jo hai jisko hai motapa kya jisko motapa nahi lana hai usko bhi tel se bani hui cheezen hain na ki tel ka istemal nahi karna chahiye kam karna chahiye kam kya balki vaah toh kehte hain ki nahi karna chahiye maine dekhi kitni khaani chahiye mithai adhik nahi khaani chahiye aur is tarah ki cheezen doodh se banne wali cheezen hoti generator vagera hota hai paneer vagera hota yah sab cheezen nahi khaani chahiye toh mera aisa manana hai ki yah sab toh ek alag cheez hai theek hai lekin har cheez thodi thodi matra me khai jaaye toh uska nuksan nahi hota hai kisi bhi surat me nahi ho sakta hai sabse pehle toh aapko jo hai din bhar me aap jo khana khate hain vaah do ya teen ghar me zyada khane ki bajay 7 ya 8 baar me thoda thoda thoda thoda karke khaye kam kam matra me khayen aur sabhi vastuyen jo bhi aapko pasand hai aap aayenge toh koi pareshani nahi aur 3 ya 4 ghante me thoda thoda aur inka prayog karna chahiye lekin aisa nahi hai ki bagair khana band kar dena ya mithaiyan band kar de ya butter paneer vagera sab band kar de sharir ke liye jo hota hai sabhi cheezen bahut zaroori hoti hai jaise telhi ka udaharan netaon ko tel zaroori hota hai sharir ke haddiyon ke liye haddiyon ke jodo ke liye yah bahut zaroori hota hai yah majbuti pradan karta hai sharir me til ki ya aili jo padarth hote hain unki kami se jo hai na aur jodo me haddiyon me yah problem dikkaten shuru hoti hai aur se yah badhti jaati hai toh isliye khana sab kuch chahiye lekin limit me aur uchit matra me khana chahiye thodi thodi matra me sabzi jaap khayenge piyenge toh sawaal hi nahi dusri baat yah hai ki khane peene ke baad matlab poochna aap parishrami karna ya phir khana ko khane ko pachane ke liye utana aapko kaam bhi karna hai sharirik shram karna hai aapko sharirik shram karenge toh mujhe lagta hai ki aap kuch bhi khayenge usko acche se bachaenge toh motape charbi bakre ka toh sawaal hi nahi aa hi nahi sakti hai log khate hain bahut saare log hain jo maine toh aise bahut saare log dekhe hain jo nonveg khate hain ande vagera khate hain doodh ghee se bani hui cheezen khate hain khel kaafi accha khasa istemal karte hain lekin phir bhi tum tandurust rehte rehte hain kyonki vo utana phir parishram hi karte hain uske hisab se aur dekhiye khana kam karna ya band karna yah koi kisi cheez ka upay nahi hota isse kya hota hai isse balki sharirik kamzori bhi aa sakti hai toh shakti sharir me shakti hamesha bani rehni chahiye toh khana peena chhodna kam karna yah koi haliya samadhan nahi hota balki sabse accha samadhan toh yah hota hai ki aap jo bhi kha p rahe hain usko bahut hi achi tarike se bachaye uska poore sharir ka ko jo hai uska upyog karne de aur utana hi jitna aap kha p rahe hain jis matra me aap kha p rahe utana parishram kare jo hai bilkul aapko motapa charbi bagair yah sab cheezen bilkul nahi ho sakti yah sab dur rahenge hamesha aapse

देखिए ऐसा होता है कि बहुत सारे लोगों ने यह धारणा यह सोच बना रखी है या लोग ऐसा बोलते रहते ह

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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

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अगला भजन कटान जाते इसलिए कोशिश कीजिए अपनी डाइट को आप कंफर्म कीजिए डाइट में अपना कार्बाईडोपा कनाडा में को नमस्कार

agla bhajan katan jaate isliye koshish kijiye apni diet ko aap confirm kijiye diet me apna karbaidopa canada me ko namaskar

अगला भजन कटान जाते इसलिए कोशिश कीजिए अपनी डाइट को आप कंफर्म कीजिए डाइट में अपना कार्बाईडोप

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khatib Rashid

Astrologer/Cricket coach

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देखो दोस्तों बदन घटाने के लिए सबसे पहले हमें चाहिए दिल में ठान लो क्या मैं वजन घटाना है यह नहीं कि हमने 2 दिन करीब 5 दिन के लिए कब तक होगी सबसे पहले डाइटिंग फर्स्ट अगर हम अपना पेट घटाना है तो मीनिंग ऑफ हमें कुछ भी करना है जैसे एक्सरसाइज ए रनिया पेट घटाने के लिए हमने सोचा था मीनिंग ऑफ 1 महीने के लिए हमें सोचना होगा कि हमें अब यह प्रॉपर यह डाइट या जो भी हमें रेगुलर करना मैं वेट - तो 1 महीने करना होगा इसकी कोशिश करनी होगी पूरे 1 महीने तो मिनिमम इतना तो करना होगा इनके खाते करा छोड़ दे कि नहीं घटा छोड़ो एक हफ्ता 10 दिन में तो बॉडी खोलनी शुरू होती है कि जो हमारे दर्द करता है यह करता है कमरिया स्ट्रक्चर विद रहती है वह घट नहीं पाती तो मिनिमम एक महीना में पूरी कोशिश करनी चाहिए कि एक महीना हम करें तो उसमें बदन तक आएगी कि डाइटिंग इंटर की तली हुई चीजों गई मिटाओगे इन चीजों से थोड़ा दूर है और सुबह उठे और मिनिमम जितना आप से पैदा है सुबह खाली पेट एक गिलास दो प्लस दो गिलास गुनगुना पानी उसमें अगर नींबू डालने और जीरे के साथ लेने गर्म करके तो बहुत अच्छा रहेगा गर्म पानी में गिरा गरम जीरा डालकर और नींबू निचोड़ कर पीने तो बहुत अच्छे कम से कम मीनिंग ऑफ दिन में चार बार आप गर्म पानी गुनगुनाती है यह भी बहुत बहुत अच्छी चीज है आपको 1 साल के साथ-साथ आपको वेट घटाने में बहुत बढ़िया चीजें गर्म पानी पीने के साथ दिन में 4 बार ने पुलिस के साथ में आप चाय से चाय से दूरी बनाए रखें आप दूर रह सकते हैं और खाने में तली हुई चीजें कम करें रोटी भी कम करें थोड़ा चावल ले लेंगे एक रोटी लेने दही बगैरा खीरा वगैरह तरबूज सजा देते बंद करें कि पेट हमारा करता है तो तरबूज खाओगे खरबूजा हो गई चित्रकारी खरे की राय ली तो आराम से निर्मली आपका वेट कर जाएगा उसके साथ साथ सुबह रनिंग करें एक्सरसाइज बहुत इंपोर्टेंट है इस डाइटिंग के साथ-साथ एक्सरसाइज करें जितना करा जाए आजकल ऐप प्यारे हैं आप प्ले स्टोर में जाकर बदल लो प्रेशर लो वेट लॉस करने का एप फ्री डाउनलोड कर कर आप बदल हटा सकते हैं तो नॉर्मल है कि डाइटिंग पूरी परफेक्ट रागनी

dekho doston badan ghatane ke liye sabse pehle hamein chahiye dil me than lo kya main wajan ghatana hai yah nahi ki humne 2 din kareeb 5 din ke liye kab tak hogi sabse pehle dieting first agar hum apna pet ghatana hai toh meaning of hamein kuch bhi karna hai jaise exercise a rania pet ghatane ke liye humne socha tha meaning of 1 mahine ke liye hamein sochna hoga ki hamein ab yah proper yah diet ya jo bhi hamein regular karna main wait toh 1 mahine karna hoga iski koshish karni hogi poore 1 mahine toh minimum itna toh karna hoga inke khate kara chhod de ki nahi ghata chodo ek hafta 10 din me toh body kholni shuru hoti hai ki jo hamare dard karta hai yah karta hai kamriya structure with rehti hai vaah ghat nahi pati toh minimum ek mahina me puri koshish karni chahiye ki ek mahina hum kare toh usme badan tak aayegi ki dieting inter ki tali hui chijon gayi mitaoge in chijon se thoda dur hai aur subah uthe aur minimum jitna aap se paida hai subah khaali pet ek gilas do plus do gilas gunguna paani usme agar nimbu dalne aur jeere ke saath lene garam karke toh bahut accha rahega garam paani me gira garam jeera dalkar aur nimbu nichod kar peene toh bahut acche kam se kam meaning of din me char baar aap garam paani gungunati hai yah bhi bahut bahut achi cheez hai aapko 1 saal ke saath saath aapko wait ghatane me bahut badhiya cheezen garam paani peene ke saath din me 4 baar ne police ke saath me aap chai se chai se doori banaye rakhen aap dur reh sakte hain aur khane me tali hui cheezen kam kare roti bhi kam kare thoda chawal le lenge ek roti lene dahi bagaira kheera vagera tarabuj saza dete band kare ki pet hamara karta hai toh tarabuj khaoge kharbooja ho gayi chitrakari khare ki rai li toh aaram se nirmali aapka wait kar jaega uske saath saath subah running kare exercise bahut important hai is dieting ke saath saath exercise kare jitna kara jaaye aajkal app pyare hain aap play store me jaakar badal lo pressure lo wait loss karne ka app free download kar kar aap badal hata sakte hain toh normal hai ki dieting puri perfect ragni

देखो दोस्तों बदन घटाने के लिए सबसे पहले हमें चाहिए दिल में ठान लो क्या मैं वजन घटाना है यह

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वजन कम करने के लिए आपको आपकी दिनचर्या में कुछ सुधार करने होंगे इसके लिए आप कुछ नियम बनाए जिसको आप प्रॉपर वे में 1 से 2 महीने पालन करें अगर आप अपने नियमों को 10 से 15 दिन ही पालन करते हैं और दिल्ली पालन नहीं करते हैं तो आपको उतना रिजल्ट नहीं मिलेगा और अगर आप प्रॉपर में मैं फॉलो करते हैं तो आपको हंड्रेड परसेंट रिजल्ट मिलेगा उसके लिए आपको क्या करना है आप सबसे पहले मॉर्निंग में सुबह जल्दी उठे हल्का गुनगुना पानी ले साथ में दिल्ली एक घंटा योगा करें नाश्ते में आप नॉर्मल नाश्ता करिए जैसे कि दूध दलिया उपमा फल फूल ले सकते हैं दिन में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करें खाने में आप ज्यादा मिर्च मसाले वाला तली हुई चीजें मैदे से बनी हुई चीजें आलू से बनी हुई चीजें और राइस का सेवन कम से कम करें और रात को ज्यादा हैवी खाना ना खाए रात में खाना खाने के बाद आप दिल्ली कम से कम आधा घंटा अगर वह करेंगे तो यह आपके डाइजेशन के लिए भी अच्छा होगा और इसे आपका वेट भी नहीं बढ़ेगा थैंक यू

wajan kam karne ke liye aapko aapki dincharya me kuch sudhaar karne honge iske liye aap kuch niyam banaye jisko aap proper ve me 1 se 2 mahine palan kare agar aap apne niyamon ko 10 se 15 din hi palan karte hain aur delhi palan nahi karte hain toh aapko utana result nahi milega aur agar aap proper me main follow karte hain toh aapko hundred percent result milega uske liye aapko kya karna hai aap sabse pehle morning me subah jaldi uthe halka gunguna paani le saath me delhi ek ghanta yoga kare naste me aap normal nashta kariye jaise ki doodh daliya upma fal fool le sakte hain din me kam se kam 3 se 4 litre paani ka seven kare khane me aap zyada mirch masale vala tali hui cheezen maide se bani hui cheezen aalu se bani hui cheezen aur rice ka seven kam se kam kare aur raat ko zyada heavy khana na khaye raat me khana khane ke baad aap delhi kam se kam aadha ghanta agar vaah karenge toh yah aapke digestion ke liye bhi accha hoga aur ise aapka wait bhi nahi badhega thank you

वजन कम करने के लिए आपको आपकी दिनचर्या में कुछ सुधार करने होंगे इसके लिए आप कुछ नियम बनाए ज

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वजन घटाने के लिए आप वह हर चीज खाएं जो आपके शरीर को आवश्यकता है और क्या ना खाएं आवश्यकता से ज्यादा कुछ ना खाए कितना जरूरत उतना ही खाएंगे आपका वजन ऑटोमेटिक घटने लगेगा

wajan ghatane ke liye aap vaah har cheez khayen jo aapke sharir ko avashyakta hai aur kya na khayen avashyakta se zyada kuch na khaye kitna zarurat utana hi khayenge aapka wajan Automatic ghatane lagega

वजन घटाने के लिए आप वह हर चीज खाएं जो आपके शरीर को आवश्यकता है और क्या ना खाएं आवश्यकता स

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