वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं?...


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हेलो नमस्कार मैं गुरुदेव ज्योतिष केंद्र से ऑनलाइन एस्ट्रोलॉजर गुरुदेव पटना से बोल रहा हूं मेरा काम में ऑनलाइन ज्योतिष परामर्श देना और जो समस्या है उसे का ज्योतिषी उपाय बताना आपका सवाल है कि वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या नहीं खाएं देखिए सबसे पहले वजन घटाना कोई कोई मजाक तो है नहीं सीरियस चीज है कितने लकड़ी लाखों लाखों लोग परेशान हैं अपने बढ़ते हुए भजन से और बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में भी बहुत सारी परेशानियां है और बहुत लोग जाकर कभी कंट्रोल नहीं कर पाता है यह अनचाहे ढंग से भरता ही रहता है सबसे पहली बात जो इंपॉर्टेंट में है वह है आपकी इच्छा शक्ति यह खाने पीने से भी ज्यादा इंपोर्टेंट है यह मन की इच्छा शक्ति आप पहले तो यह मन को प्रिपेयर कीजिए कि आपका वजन बढ़ गया है और यह भजन आपके हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है यह भाव मन में पाले सेकंड हद तो यह है कि मन में इच्छा शक्ति होनी चाहिए कि आपको वजन को कम करना है दूसरा है कि अब्दुल सेट कीजिए कि क्या करें सेकंड है कि आपको मन को शांत रखना है अखिलेश नहीं लेना है तनाव नहीं लेना है किसी भी प्रकार का तनाव आपको नहीं लेना है चाहे जो भी परेशानी आए बड़ी फ्लैटली बड़ी संविधान से उस परेशानी को प्रेस्टीजियस परेशानी को चालू कीजिए अपने मन मस्तिष्क पर तनाव टेंशन आने ना दें वन पीस अपनी लाइफ को जीना है शांति है ना क्रोध को अपने आप से दूर रखना है सेकंड ईयर तीसरा आता है कि आप जो खाते पीते हैं उसे थोड़ी सावधानी बरतने किसी प्रकार के खाने पीने में कोई परहेज आपको नहीं करना है खाना तो सब कुछ है खाने के लिए ही तो दुनिया में लोग पैदा लेते हैं आपको सारी चीजें खानी है लेकिन लिमिट भी कोई वस्तु होता है लिमिट भी कोई चीज है लिमिट लिमिट का ख्याल रखें हाय डैड चीज खाएं लिमिट में खाएं आप अगर स्वीट खाते हैं तो बिजली बिजली खाइए विद मैप दिखा सकते हैं ऐसा नहीं कि दिल्ली दिल्ली सूट खा रहे हैं कमेटी बस तो खा रहे हैं तो रोज खा रहे हैं आपको जो खाना खाएं लेकिन लिमिट लिखा है ठीक है दूसरी बातें हैं कि हर लोग खाने में तेल तो खाते ही हैं पहली चीज तो खाते ही हैं कि कुछ मैं आपको मना नहीं किया जा रहा है लेकिन उसमें आपको यह कहा जा रहा है कि आप थोड़ा कम खाया करें तो यह चीज मीठी चीज कम खाया करें जंक फूड भी खाया खूब खाया लेकिन उसका भी टाइम बना ले कभी-कभी ही खाएं ज्यादा नक्शा तो हर चीज आपको खाना है लेकिन कम मात्रा में और कभी कभी खाना है अपने खाने में ड्राई फ्रूट को जरूरत है और रेशेदार भोजन करें फाइबर वाला भोजन अवश्य करें इसका सख्त ध्यान रखना है दूसरा बातें संतुलित आहार के बारे में बोला जाता है संतुलित आहार वजन बढ़ाने के लिए भी जरूरी है वजन घटाने के लिए भी जोड़ी है दोनों टॉपिक्स में पुली तोहार के बारे में बोला जाता है तब तो ध्यान देना है आपका शरीर में प्रोटीन विटामिन मेल से बने रहने चाहिए तब पैसे खाने से अंडा हुआ चिकन हुआ इशारे चीजें खाने हैं चना हुआ है ना हम कुड़ी चना हुआ और मूंग हुआ है ना इस तरह के सारे चीजें खानी है लेकिन कम कम मात्रा में खाना है आपको हेमा फ्रूट भी खाने हैं लेकिन कम मात्रा में खाना है एक फ्रूट्स को कंटीन्यूअस लगातार ना खाया करें इसके बाद आता है एक्सरसाइज एक्सरसाइज करें एक्सरसाइज में आपको फोकस किया करना है कि पहले तो नॉर्मल एक्सरसाइज करना है इस तरह के साथ करना है कि बॉडी से फाइट आपका जाए नोबल पर्सन कंप्लीट बॉडी के एक्सरसाइज करना है जिसे स्कीपिंग साइकिलिंग बाकी है लेनी है ना इस तरफ एक्सरसाइज आपको स्टार्टिंग में करना है जिसको बार मत भी बोलते हैं वह ब्लैक सेट करना है उसके बाद सेकंड में आपको टारगेट बेस्ट एक्सरसाइज करना है कि बॉडी के किस हिस्से में आपको ज्यादा फैट महसूस होता है पेट में यह अंडर में हाई में है ना लेख में कहा आपको ज्यादा फैट मसूदा दूध को टारगेट कर करके ऑडी के उस पार का एक्सरसाइज करें तो आपका बॉडी वेट कम होगा दूसरा बात कि आपको यह ध्यान देना है कि जितना आप खाते उसके अनुपात में मतलब जितना खाकर कैलोरी अगेन करते हैं और नॉर्मल दिनचर्या में कितना कैलोरी आप यूज कर लेते हैं जो बच्चा वक्कलेरी है उसको आपको एक्सरसाइज से खत्म करना है यह माइंड में अवार्ड रखना है यह कैलोरी का ही खेल है कभी-कभी क्या होता जब जितना खाते हैं उतना प्रैक्टिकल लाइफ में यूज नहीं कर पाते हैं तोता क्या है कि जो कैलोरी हम यूज नहीं कर पाते हैं वह फैट के रूप में बॉडी की किसी न किसी हिस्से में जमा हो जाता है जिसको इस साल के थ्रू निकालना अनिवार्य ध्यान देना पड़ेगा कि हमने क्या खाना खाया है कितना कैलोरी लिया है और कितना कैलोरी हमको आज खर्च हुआ है आपने दिनचर्या के माध्यम से और कितना बचा हुआ है उसको खत्म करना है तो जो बैलेंस पता वह बचा हुआ है उसको भी खर्च करना है जो पहले से ऑलरेडी आपको जिसमें फ्लैट है उसको भी खत्म करना है तो एक्सरसाइज आपका इस तरह से होना चाहिए कि रोज एक्स्ट्रा कैलोरी वह भी खत्म हो जाएगा जो पालिका और लेडी बहुत सड़क कैलोरी डाइट के रूप में जमा है वह भी खत्म हो जाए इस तरह से सुसज्जित चलेंगे एक साथ करने के बाद बॉडी को रिलैक्स करने के लिए मन को शांत करने के लिए आपको मेडिटेशन और थोड़ा सा योगा भी आपको करना पड़ेगा है ना और पानी पीजिए थोड़ा-थोड़ा करके बहुत बार पानी पिया कीजिए जब भी एक साथ चले तो नींबू पानी हॉट बट्ट में पिछले साल किया कीजिए आपको साथ भी खाते रहना चाहिए दिन भर में 2 बार छोटी वाली चम्मच से एक-एक चम्मच शहद खा सकते हैं गर्म पानी में इस तरह की चीजें करेंगे तो आपका वेट कम हो जाएगा तो पेट कम होने के लिए आपको एक बार में स्टार्टिंग में अगर कम करने का प्रयास करते हैं तो हर 20 डेज फॉर एवरी 20 डे पर अपने बेटे का मूल्यांकन करें कि आपका वेट पहले के कंप्यूटर में कितना कम हुआ आपको बॉडी कितना रिलैक्स हुआ है फाइट कहां-कहां से कितना कम हुआ मेजर कीजिए एवरीडे फॉर स्टार्टिंग में बाद में आप इसको और 10 दिन पर भी कर सकते हैं क्योंकि हम तो चले जा रहे हैं मिलक काम है ज्योतिष तो आपके टॉपिक से हट के बात कर रहे हैं कुंडली में भी मोटापा का डिजाइन होता है कि किस कारण से कोई मोटा है बृहस्पति के कारण से आदमी मोटा हो सकता है तो क्या कीजिए और भी दूसरे ग्रह है उसके कारण से भी आगे में मोटा आ सकता है तो सबसे पहले आप अपनी जन्म पत्रिका जांच कराइए आगे जन्मपत्रिका नहीं है प्रणाम जन्म तिथि जन्म समय जन्म स्थान बताइए आपकी कुंडली बन जाएगी उस सब को पता चल जाएगा कि किस रीजन से मोटापा होता है और क्या उपाय करने से मोटापा दूर होता है तो आप मुझे कॉल कीजिए मेरा नंबर है 93345 52913 पर व्हाट्सएप भी कर सकते हैं मेरा वेबसाइट डब्ल्यूडब्ल्यूडब्ल्यू डॉट गुरुदेव ऑनलाइन डॉट प्ले स्टोर पर गुरुदेव ऑनलाइन करके मेरा प्ले स्टोर प्ले फ्लोरिंग का उसको डाउनलोड कीजिए और मुझसे संपर्क कीजिए धन्यवाद
hello namaskar main gurudev jyotish kendra se online Astrologer gurudev patna se bol raha hoon mera kaam me online jyotish paramarsh dena aur jo samasya hai use ka jyotishi upay batana aapka sawaal hai ki wajan ghatane ke liye kya khayen kya nahi khayen dekhiye sabse pehle wajan ghatana koi koi mazak toh hai nahi serious cheez hai kitne lakdi laakhon laakhon log pareshan hain apne badhte hue bhajan se aur badhte wajan ko control karne me bhi bahut saari pareshaniya hai aur bahut log jaakar kabhi control nahi kar pata hai yah anchahe dhang se bharta hi rehta hai sabse pehli baat jo important me hai vaah hai aapki iccha shakti yah khane peene se bhi zyada important hai yah man ki iccha shakti aap pehle toh yah man ko prepare kijiye ki aapka wajan badh gaya hai aur yah bhajan aapke health ke liye bilkul bhi accha nahi hai yah bhav man me pale second had toh yah hai ki man me iccha shakti honi chahiye ki aapko wajan ko kam karna hai doosra hai ki abdul set kijiye ki kya kare second hai ki 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हेलो नमस्कार मैं गुरुदेव ज्योतिष केंद्र से ऑनलाइन एस्ट्रोलॉजर गुरुदेव पटना से बोल रहा हूं
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Rajeev Kumar Pandey

Engineer | SSC CGL Qualified

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं वजन दिखे वजन घटाने के लिए सबसे पहले भी जरूरी होता है वह होता है कि हमें जो करना है वह प्रॉपर करना है यह नहीं कि हम 7 दिन या 10 दिन करके छोड़ दे तो उससे कोई इफेक्ट नहीं मिलता है फिर यह लगता है कि अरे यार क्या फायदा तो गर्म जो भी करें कम से कम एक महीना तो ट्राई करिए और 1 महीने में होता क्या है ना कोई भी भरकम करते हैं अगर हमें उसका रिस्पॉन्स मिलता है पॉजिटिव तो हम उसको और करने में मजा आता है कि हम वहां हम कर सकते हो कोई रिजल्ट नहीं मिलते तरह लगता है यार बेकार की मेहनत वेस्ट तू वजन घटाने के लिए सबसे पहले सुबह उठना है हमें 1 लीटर गर्म पानी पीना है फिर थोड़ा घूमना है फिर फ्रेश होने जाना है यह हमारी दीदी की प्रक्रिया ठीक है उसके बाद हमें सूर्य नमस्कार करना है मैं सोने के बाद आपको अनुलोम-विलोम भ्रामरी ऑफ भस्त्रिका करना है कपाल भारती यह चारों का पासवर्ड मत करिए 20 मिनट के 20 मिनट नमस्कार 40 मिनट 20 मिनट का मेडिटेशन यानी कि ध्यान खाली पेट दही खाई है खाली पेट पपीता खाई है जो लोग दोनों में से एक चीज चाहिए जो आपके पास अवेलेबल ठीक है नाश्ते में हल्का खाना जैसे कि पूरे हो गए उत्पन्न हो गया दलिया हो गया इडली हो गया ढोकला हो गया यह सारी चीजें खा सकते हैं खाने में आप जो खा रहे हैं वह खाई है बस ज्यादा चौपड़ के रोटी वगैरा मत खाइए ज्यादा तालाब ना चिकनाई का खाना मत खाइए हल्का खाना खा कॉन्टिटी उतनी रखिए कॉन्टिटी कम मत करें क्योंकि जो एक घंटा आप सुबह की साइज कर रहे हैं वह अपने आप अब मैंने होने लग जाएगा ध्यान रखना है कि तला भुना चना खाने खाना खाने के बाद पानी नहीं पीना है किसी भी कंडीशन में हल्का फंसता वगैरह लग गया तो चीज अलग है वरना नॉर्मल पानी नहीं पीना पानी 1 घंटे बाद पीना और आधा घंटा पहले पीलिया में जो वजन में जरूरी होता रात का खाना रात का खाना खाना नहीं है बहुत से लोग कहते हम तो रात को खाते भैया हम तो बिना नहीं रह नहीं सकते तो कल का खाना खा लीजिए खाना खाने के बाद थोड़ा बहुत ज्यादा खा लिया है तो पहले जितना घूम सकता भूमिया रात को दूध पी के सो जाइए सबसे ज्यादा बेनिफिट आपको इसी से मिलेगा इस प्रोसीजर को आप 1 महीने ट्राई करके देखिए आपका वजन 5 से 6 किलो नॉर्मल कम हो जाएगा इसलिए उनको अगर जारी रखते हैं तो
wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen wajan dikhe wajan ghatane ke liye sabse pehle bhi zaroori hota hai vaah hota hai ki hamein jo karna hai vaah proper karna hai yah nahi ki hum 7 din ya 10 din karke chhod de toh usse koi effect nahi milta hai phir yah lagta hai ki are yaar kya fayda toh garam jo bhi kare kam se kam ek mahina toh try kariye aur 1 mahine me hota kya hai na koi bhi bharakam karte hain agar hamein uska rispans milta hai positive toh hum usko aur karne me maza aata hai ki hum wahan hum kar sakte ho koi result nahi milte tarah lagta hai yaar bekar ki mehnat west tu wajan ghatane ke liye sabse pehle subah uthna hai hamein 1 litre garam paani peena hai phir thoda ghumana hai phir fresh hone jana hai yah hamari didi ki prakriya theek hai uske baad hamein surya namaskar karna hai main sone ke baad aapko anulom vilom bhramari of bhastrika karna hai kapal bharati yah charo ka password mat kariye 20 minute ke 20 minute namaskar 40 minute 20 minute ka meditation yani ki dhyan khaali pet dahi khai hai khaali pet papita khai hai jo log dono me se ek cheez chahiye jo aapke paas available theek hai naste me halka khana jaise ki poore ho gaye utpann ho gaya daliya ho gaya idli ho gaya dhokla ho gaya yah saari cheezen kha sakte hain khane me aap jo kha rahe hain vaah khai hai bus zyada chaupad ke roti vagera mat khaiye zyada taalab na chiknai ka khana mat khaiye halka khana kha kantiti utani rakhiye kantiti kam mat kare kyonki jo ek ghanta aap subah ki size kar rahe hain vaah apne aap ab maine hone lag jaega dhyan rakhna hai ki tala bhuna chana khane khana khane ke baad paani nahi peena hai kisi bhi condition me halka fansata vagera lag gaya toh cheez alag hai varna normal paani nahi peena paani 1 ghante baad peena aur aadha ghanta pehle peeliya me jo wajan me zaroori hota raat ka khana raat ka khana khana nahi hai bahut se log kehte hum toh raat ko khate bhaiya hum toh bina nahi reh nahi sakte toh kal ka khana kha lijiye khana khane ke baad thoda bahut zyada kha liya hai toh pehle jitna ghum sakta bhumiya raat ko doodh p ke so jaiye sabse zyada benefit aapko isi se milega is procedure ko aap 1 mahine try karke dekhiye aapka wajan 5 se 6 kilo normal kam ho jaega isliye unko agar jaari rakhte hain toh
वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं वजन दिखे वजन घटाने के लिए सबसे पहले भी जरू
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अशोक गुप्ता

Founder of Vision Commercial Services.

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ओसाका कितने वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं तो वजन घटाने के लिए कम से कम यूज करें और यदि फास्ट फूड है उनका कम से कम यूज करेंगे और इवनिंग में लाइट फोन यूज करें एंड में सोते समय ज्यादा हैवी डाइट नाले शैलेश का ज्यादा इस्तेमाल करें मॉर्निंग में सुबह उठते ही गिलास नॉर्मल गर्म पानी में नींबू डालकर उसका सेवन करें उसके अलावा एक्सरसाइजेज करें
osaka kitne wajan ghatane ke liye kya khayen kya na khayen toh wajan ghatane ke liye kam se kam use kare aur yadi fast food hai unka kam se kam use karenge aur evening me light phone use kare and me sote samay zyada heavy diet naale shailesh ka zyada istemal kare morning me subah uthte hi gilas normal garam paani me nimbu dalkar uska seven kare uske alava eksarasaijej kare
ओसाका कितने वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या न खाएं तो वजन घटाने के लिए कम से कम यूज करें औ
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B San

Entrepreneur | Management | Consultant | Advisor

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Shishir Ghatpande

Blogger, Freelance Writer

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देखिए ऐसा होता है कि बहुत सारे लोगों ने यह धारणा यह सोच बना रखी है या लोग ऐसा बोलते रहते हैं कि मोटापा जो है जिसको है मोटापा क्या जिसको मोटापा नहीं लाना है उसको भी तेल से बनी हुई चीजें हैं ना कि तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए कम करना चाहिए कम क्या बल्कि वह तो कहते हैं कि नहीं करना चाहिए मैंने देखी कितनी खानी चाहिए मिठाई अधिक नहीं खानी चाहिए और इस तरह की चीजें दूध से बनने वाली चीजें होती जनरेटर वगैरह होता है पनीर वगैरह होता यह सब चीजें नहीं खानी चाहिए तो मेरा ऐसा मानना है कि यह सब तो एक अलग चीज है ठीक है लेकिन हर चीज थोड़ी थोड़ी मात्रा में खाई जाए तो उसका नुकसान नहीं होता है किसी भी सूरत में नहीं हो सकता है सबसे पहले तो आपको जो है दिन भर में आप जो खाना खाते हैं वह दो या तीन घर में ज्यादा खाने की बजाय 7 या 8 बार में थोड़ा थोड़ा थोड़ा थोड़ा करके खाए कम कम मात्रा में खाएं और सभी वस्तुएं जो भी आपको पसंद है आप आएंगे तो कोई परेशानी नहीं और 3 या 4 घंटे में थोड़ा थोड़ा और इनका प्रयोग करना चाहिए लेकिन ऐसा नहीं है कि बगैर खाना बंद कर देना या मिठाइयां बंद कर दे या बटर पनीर वगैरह सब बंद कर दे शरीर के लिए जो होता है सभी चीजें बहुत जरूरी होती है जैसे तेलही का उदाहरण नेताओं को तेल जरूरी होता है शरीर के हड्डियों के लिए हड्डियों के जोड़ों के लिए यह बहुत जरूरी होता है यह मजबूती प्रदान करता है शरीर में तिल की या ऑइली जो पदार्थ होते हैं उनकी कमी से जो है ना और जोड़ों में हड्डियों में यह प्रॉब्लम दिक्कतें शुरू होती है और से यह बढ़ती जाती है तो इसीलिए खाना सब कुछ चाहिए लेकिन लिमिट में और उचित मात्रा में खाना चाहिए थोड़ी-थोड़ी मात्रा में सब्जी जाप खाएंगे पिएंगे तो सवाल ही नहीं दूसरी बात यह है कि खाने पीने के बाद मतलब पूछना आप परिश्रमी करना या फिर खाना को खाने को पचाने के लिए उतना आपको काम भी करना है शारीरिक श्रम करना है आपको शारीरिक श्रम करेंगे तो मुझे लगता है कि आप कुछ भी खाएंगे उसको अच्छे से बचाएंगे तो मोटापे चर्बी बकरे का तो सवाल ही नहीं आ ही नहीं सकती है लोग खाते हैं बहुत सारे लोग हैं जो मैंने तो ऐसे बहुत सारे लोग देखे हैं जो नॉनवेज खाते हैं अंडे वगैरह खाते हैं दूध घी से बनी हुई चीजें खाते हैं खेल काफी अच्छा खासा इस्तेमाल करते हैं लेकिन फिर भी तुम तंदुरुस्त रहते रहते हैं क्योंकि वो उतना फिर परिश्रम ही करते हैं उसके हिसाब से और देखिए खाना कम करना या बंद करना यह कोई किसी चीज का उपाय नहीं होता इससे क्या होता है इससे बल्कि शारीरिक कमजोरी भी आ सकती है तो शक्ति शरीर में शक्ति हमेशा बनी रहनी चाहिए तो खाना पीना छोड़ना कम करना यह कोई हालिया समाधान नहीं होता बल्कि सबसे अच्छा समाधान तो यह होता है कि आप जो भी खा पी रहे हैं उसको बहुत ही अच्छी तरीके से बचाए उसका पूरे शरीर का को जो है उसका उपयोग करने दें और उतना ही जितना आप खा पी रहे हैं जिस मात्रा में आप खा पी रहे उतना परिश्रम करें जो है बिल्कुल आपको मोटापा चर्बी बगैर यह सब चीजें बिल्कुल नहीं हो सकती यह सब दूर रहेंगे हमेशा आपसे
dekhiye aisa hota hai ki bahut saare logo ne yah dharana yah soch bana rakhi hai ya log aisa bolte rehte hain ki motapa jo hai jisko hai motapa kya jisko motapa nahi lana hai usko bhi tel se bani hui cheezen hain na ki tel ka istemal nahi karna chahiye kam karna chahiye kam kya balki vaah toh kehte hain ki nahi karna chahiye maine dekhi kitni khaani chahiye mithai adhik nahi khaani chahiye aur is tarah ki cheezen doodh se banne wali cheezen hoti generator vagera hota hai paneer vagera hota yah sab cheezen nahi khaani chahiye toh mera aisa manana hai ki yah sab toh ek alag cheez hai theek hai lekin har cheez thodi thodi matra me khai jaaye toh uska nuksan nahi hota hai kisi bhi surat me nahi ho sakta hai sabse pehle toh aapko jo hai din bhar me aap jo khana khate hain vaah do ya teen ghar me zyada khane ki bajay 7 ya 8 baar me thoda thoda thoda thoda karke khaye kam kam matra me khayen aur sabhi vastuyen jo bhi aapko pasand hai aap aayenge toh koi pareshani nahi aur 3 ya 4 ghante me thoda thoda aur inka prayog karna chahiye lekin aisa nahi hai ki bagair khana band kar dena ya mithaiyan band kar de ya butter paneer vagera sab band kar de sharir ke liye jo hota hai sabhi cheezen bahut zaroori hoti hai jaise telhi ka udaharan netaon ko tel zaroori hota hai sharir ke haddiyon ke liye haddiyon ke jodo ke liye yah bahut zaroori hota hai yah majbuti pradan karta hai sharir me til ki ya aili jo padarth hote hain unki kami se jo hai na aur jodo me haddiyon me yah problem dikkaten shuru hoti hai aur se yah badhti jaati hai toh isliye khana sab kuch chahiye lekin limit me aur uchit matra me khana chahiye thodi thodi matra me sabzi jaap khayenge piyenge toh sawaal hi nahi dusri baat yah hai ki khane peene ke baad matlab poochna aap parishrami karna ya phir khana ko khane ko pachane ke liye utana aapko kaam bhi karna hai sharirik shram karna hai aapko sharirik shram karenge toh mujhe lagta hai ki aap kuch bhi khayenge usko acche se bachaenge toh motape charbi bakre ka toh sawaal hi nahi aa hi nahi sakti hai log khate hain bahut saare log hain jo maine toh aise bahut saare log dekhe hain jo nonveg khate hain ande vagera khate hain doodh ghee se bani hui cheezen khate hain khel kaafi accha khasa istemal karte hain lekin phir bhi tum tandurust rehte rehte hain kyonki vo utana phir parishram hi karte hain uske hisab se aur dekhiye khana kam karna ya band karna yah koi kisi cheez ka upay nahi hota isse kya hota hai isse balki sharirik kamzori bhi aa sakti hai toh shakti sharir me shakti hamesha bani rehni chahiye toh khana peena chhodna kam karna yah koi haliya samadhan nahi hota balki sabse accha samadhan toh yah hota hai ki aap jo bhi kha p rahe hain usko bahut hi achi tarike se bachaye uska poore sharir ka ko jo hai uska upyog karne de aur utana hi jitna aap kha p rahe hain jis matra me aap kha p rahe utana parishram kare jo hai bilkul aapko motapa charbi bagair yah sab cheezen bilkul nahi ho sakti yah sab dur rahenge hamesha aapse
देखिए ऐसा होता है कि बहुत सारे लोगों ने यह धारणा यह सोच बना रखी है या लोग ऐसा बोलते रहते ह
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Kunal Sharma

Nutitionist - Fitlane Diet And Home Workout

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वजन घटाने के लिए क्या खाना है क्या नहीं खाना इसका कोई एक सही जवाब नहीं है क्योंकि कितना खाना है और किस किस समय खाना है यह शायद सही जवाब हो सकता है अभी कुछ लोग और खाते लेकिन बहुत ज्यादा खा लेते हैं कुछ लोग चपाती खाते हैं बहुत ज्यादा खा लेते हैं अपने शरीर के हिसाब से कितनी कैलरी चाहिए दिन की कैलरी होती है एनर्जी तिथि चाहिए हमें दिन की और अगर हम अपनी गैलरी से ज्यादा खा रहे हैं तो बाकी की है जो फैट बनकर शोर हो जाती है एनर्जी हमारी बॉडी में अगर हम अपनी गैलरी से कम खा रहे हैं तो हमारी बॉडी में कुछ कमी आती है जिसके कारण वेट भी थोड़ा कम होता है एक हमें मेंटेनेंस के अंदर चाहिए होती है जिससे हमारी बॉडी के बाकी फंक्शन चलते रहे जिस वजह से सांस लेना देना यह सब चीजें चलती पर हमारा फालतू का भजन ना पड़े तो इसके लिए जो है कि खाने पीने में यह है कि जो बहुत ही ज्यादा वजन कम करने के लिए जो हाई गैलरी वाली चीज होती है जैसे चुप ही होता है उस पर बहुत ज्यादा कैलरी होती है उसको थोड़ा काम का है और जिसमें आपको केंद्री के साथ पोषण भी मिले ऐसी चीजें खाई है जैसे हरी सब्जियां खाते हो हरी सब्जियों में आपको विटामिन मिनरल भी मिलते हैं और साथ में कार्बोहाइड्रेट भी मिलते हैं और जब आप एक चपाती खाते हो तो आपको कहने कार्बोहाइड्रेट मिलते हैं तब आपको केंद्रित के साथ और विटामिन नहीं मिलते हैं तो ऐसी कैलरी खाली कैरिज कंज्यूम मत कीजिए जो चाय का कप होता है जिसने एक चम्मच चीनी डाली है खाली कैलरी जिसका कोई फायदा नहीं है कल भी पूरा हो आपके शरीर के सारे सिस्टम भी चलते बॉडी के और उसके साथ तू खाने पीने में सजेशन यही है कि कीवर्ड कीजिए बहुत कम खाइए और पोस्टिक सैलरी मिलती थी जिसमें आपको कैलरी के साथ सुधाकर विटामिन मिलते हैं आजकल बहुत अवेलेबल है तो आप कहीं से भी पूछ सकते हैं
wajan ghatane ke liye kya khana hai kya nahi khana iska koi ek sahi jawab nahi hai kyonki kitna khana hai aur kis kis samay khana hai yah shayad sahi jawab ho sakta hai abhi kuch log aur khate lekin bahut zyada kha lete hain kuch log chapati khate hain bahut zyada kha lete hain apne sharir ke hisab se kitni Calorie chahiye din ki Calorie hoti hai energy tithi chahiye hamein din ki aur agar hum apni gallery se zyada kha rahe hain toh baki ki hai jo fat bankar shor ho jaati hai energy hamari body me agar hum apni gallery se kam kha rahe hain toh hamari body me kuch kami aati hai jiske karan wait bhi thoda kam hota hai ek hamein Maintenance ke andar chahiye hoti hai jisse hamari body ke baki function chalte rahe jis wajah se saans lena dena yah sab cheezen chalti par hamara faltu ka bhajan na pade toh iske liye jo hai ki khane peene me yah hai ki jo bahut hi zyada wajan kam karne ke liye jo high gallery wali cheez hoti hai jaise chup hi hota hai us par bahut zyada Calorie hoti hai usko thoda kaam ka hai aur jisme aapko kendri ke saath poshan bhi mile aisi cheezen khai hai jaise hari sabjiyan khate ho hari sabjiyon me aapko vitamin mineral bhi milte hain aur saath me carbohydrate bhi milte hain aur jab aap ek chapati khate ho toh aapko kehne carbohydrate milte hain tab aapko kendrit ke saath aur vitamin nahi milte hain toh aisi Calorie khaali carriage consume mat kijiye jo chai ka cup hota hai jisne ek chammach chini dali hai khaali Calorie jiska koi fayda nahi hai kal bhi pura ho aapke sharir ke saare system bhi chalte body ke aur uske saath tu khane peene me suggestion yahi hai ki keyword kijiye bahut kam khaiye aur paustik salary milti thi jisme aapko Calorie ke saath sudhakar vitamin milte hain aajkal bahut available hai toh aap kahin se bhi puch sakte hain
वजन घटाने के लिए क्या खाना है क्या नहीं खाना इसका कोई एक सही जवाब नहीं है क्योंकि कितना ख
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Priyanka Bhatele

Yoga Trainer

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Garima K

Yoga Instructor

5:01
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नमस्ते मेरा नाम गरिमा है आप कितने की वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं तो पहले मैं इसको आपको बताना जाऊंगी क्या-क्या है और फिर मैं आऊंगी अब क्या ना आपको गोलियां बड़ी बात क्या खाएं मैं आप हर चीज खा सकते हैं जो कि अभी सीजन में है जो कि नेचुरल है प्राकृतिक और जो कि लोकल है जैसे अगर आप साउथ एरिया में रहते हैं तो आपका जो है आपका चावल क्यों है वह लोकल स्टेपल फूड है आपके लिए सब कुछ होने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि आपकी बॉडी को आदत है और फायदा करेगी को ब्लॉक करते हैं आप लौट सकते हैं अगर आप महाराष्ट्र से हैं या फिर आप पर भेजो कोई दिक्कत नहीं है यह है कि हमें चावल खोलना है और हमें सिर्फ फूल भी पर आना है जिसे शॉर्ट टॉप में ना फंसे तो अब आप समझिए कि आप एक क्लिप के पूरा अच्छे से खाना खा सकते हैं कोई आपको अपने आपको डाव्या अपने आप को एकदम भूखा नहीं रखना क्योंकि वह जो सस्टेनेबल देंगे आप ज्यादा लंबी तक टाइम तो कर नहीं पाएंगे एक दिन आप अपने आप को बुखार के 2 दिन रखेंगे 3 दिन रखेंगे टूट जाएगा आपका नियंत्रण तंत्र सही मात्रा में खाना खाएंगे तब बताऊंगी एक प्लेट को किस तरीके से संतुलित आहार बनाएंगे उसमें से तो आप तो पेट भर के खाना है उसे पूरा आधा जो है वह आपके कार्बोहाइड्रेट रहेंगे जैसे कि आपके चावल हो गए या फिर आपका रोटी हो गई या बाजरा की बाजरा रोटी हो गई या फिर आपका जो है आजादी की रोटी हो चुके हैं उसको दो भाग में बांट लीजिए जो है वह आपकी ही डालें जिससे कि आपको प्रोटीन मिलेगा अब डालो को बदल बदल कर खाइए कभी चलेंगे कभी अरहर की कभी मुमकिन अलग दाल हरी सब्जियां अच्छे से पकी हुई और आप उसमें हरी सब्जियां खा सकते हैं जो कुछ भी अभी सीजन में चल रहे हैं वह सब्जी खा सकते हैं मूली खा सकते हैं गाजर खा सकते हैं मटर खा सकते पालक जो भी आपका अभी सब्जी सीजन में उसका उसका को ऑफ फाइबर एकदम सही मात्रा में मिलेंगे आपके लिए एकदम परफेक्ट मीन होगा इसका आपको इस तरीके की जाती है आपका दूसरा प्रश्न है क्या काम है क्या नहीं खाओ पहले पूरी तरीके से शुगर को छोड़ने की कोशिश करें 99 शुगर ओके चीनी का बिल्कुल भी इस्तेमाल असंवैधानिक है और प्रॉफिट हो जो पैकेट में चिपकाते हैं ताकि जो होता है इनपुट के नाम पर बिस्किट चाहते हैं जल्दी इतनी जल्दी नहीं होता जितना हो सकता है और उनके लिए बहुत डिफिकल्ट होता है कि मैं मीठा छोड़ दो अनुशासित करने की कोशिश करते हैं कि चलो आज मैं खा लेती हूं कल से 21 दिन तक मीठा नहीं खाऊंगी शुगर बहुत मन करेगा तो मैंने खा लिया है छोटी-छोटी पिक्सोते अपनी बॉडी को सेंटीमेंट में लाने की आप इस तरीके की कोशिश करें और किसी भी तरीके की समस्या है तो आप मुझे कांटेक्ट कर सकते हैं अगर आपको ब्लॉक करना है राइट राइट के साथ आपके लिए थोड़ा-थोड़ा व्यायाम बहुत जरूरी है चाहे आप किसी भी फोन में करें योगा में करें या फिर आप पर अकेले एक्सरसाइज करने रनिंग करें
namaste mera naam garima hai aap kitne ki wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khayen toh pehle main isko aapko batana jaungi kya kya hai aur phir main aaungi ab kya na aapko goliya badi baat kya khayen main aap har cheez kha sakte hain jo ki abhi season me hai jo ki natural hai prakirtik aur jo ki local hai jaise agar aap south area me rehte hain toh aapka jo hai aapka chawal kyon hai vaah local staple food hai aapke liye sab kuch hone ki koi zarurat nahi hai kyonki aapki body ko aadat hai aur fayda karegi ko block karte hain aap lot sakte hain agar aap maharashtra se hain ya phir aap par bhejo koi dikkat nahi hai yah hai ki hamein chawal kholna hai aur hamein sirf fool bhi par aana hai jise short top me na fanse toh ab aap samjhiye ki aap ek clip ke pura acche se khana kha sakte hain koi aapko apne aapko davya apne aap ko ekdam bhukha nahi rakhna kyonki vaah jo sustainable denge aap zyada lambi tak time toh kar nahi payenge ek din aap apne aap ko bukhar ke 2 din rakhenge 3 din rakhenge toot jaega aapka niyantran tantra sahi matra me khana khayenge tab bataungi ek plate ko kis tarike se santulit aahaar banayenge usme se toh aap toh pet bhar ke khana hai use pura aadha jo hai vaah aapke carbohydrate rahenge jaise ki aapke chawal ho gaye ya phir aapka roti ho gayi ya bajra ki bajra roti ho gayi ya phir aapka jo hai azadi ki roti ho chuke hain usko do bhag me baant lijiye jo hai vaah aapki hi Daalein jisse ki aapko protein milega ab dalo ko badal badal kar khaiye kabhi chalenge kabhi arahar ki kabhi mumkin alag daal hari sabjiyan acche se paki hui aur aap usme hari sabjiyan kha sakte hain jo kuch bhi abhi season me chal rahe hain vaah sabzi kha sakte hain muli kha sakte hain gajar kha sakte hain matar kha sakte paalak jo bhi aapka abhi sabzi season me uska uska ko of fiber ekdam sahi matra me milenge aapke liye ekdam perfect meen hoga iska aapko is tarike ki jaati hai aapka doosra prashna hai kya kaam hai kya nahi khao pehle puri tarike se sugar ko chodne ki koshish kare 99 sugar ok chini ka bilkul bhi istemal asanvaidhanik hai aur profit ho jo packet me chipkate hain taki jo hota hai input ke naam par biscuit chahte hain jaldi itni jaldi nahi hota jitna ho sakta hai aur unke liye bahut difficult hota hai ki main meetha chhod do anushasit karne ki koshish karte hain ki chalo aaj main kha leti hoon kal se 21 din tak meetha nahi khaungi sugar bahut man karega toh maine kha liya hai choti choti piksote apni body ko sentiment me lane ki aap is tarike ki koshish kare aur kisi bhi tarike ki samasya hai toh aap mujhe Contact kar sakte hain agar aapko block karna hai right right ke saath aapke liye thoda thoda vyayam bahut zaroori hai chahen aap kisi bhi phone me kare yoga me kare ya phir aap par akele exercise karne running kare
नमस्ते मेरा नाम गरिमा है आप कितने की वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाएं तो पह
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रोहित कुमार

Job trainer,Councelor,Digital Marketer,Spritual guru,

3:08
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इस बस में मुझे तो पर्सनल नारायण भजन घटाएं और क्या खाएं क्या नहीं यहां पर अलग अलग अलग और क्या खाना और क्या नहीं खाना यह चर्चा करते हैं कि वजन घटाने के लिए क्या आप कर सकते हैं वजन घटाने के लिए बहुत सारी चीजें जैसे आपकी योगाभ्यास सुबह-सुबह जो है आप ट्रेनिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं जो बताया जा चुका है या फिर वजन घटाने के लिए आप क्या खाना है क्या नहीं खाना है इस पर ध्यान ना देकर नियंत्रित भोजन पर आप उसको ध्यान रखें आप यह नहीं है कि आप जो ना तेल नहीं खाना है तेल से बनी वस्तु नहीं खाना है या फिर आप मेरे आगे या फिर जो नाव ऐसी चीजें जो उसका जो है वजन बढ़ता है उठाना है लेकिन आपको बहुत नियंत्रित मात्रा में जिससे कि आपका मेंटालिटी और वजन पर उसका उपयोग ना कर सके और जहां तक जो है कि जब आप भूखे रहते हैं जब आप अनशन पर रहते हैं तब क्या होता है कि आप में के पेट में भूख की हार्मोन पैदा होते हैं तो सबसे पहले आपको उस ग्रुप के हार्मोन को क्या करना पड़ेगा नियंत्रित करना पड़ेगा इसके लिए बहुत सारे आयुर्वेदिक मेडिसिंस हैं जो आते हैं जहां तक मेरा अनुभव कहता है कि मैंने एक प्रीति प्रिया नाम का यानी कि कुछ एक्टर्स के फूलों का जूस मार्केट में अवेलेबल है उसका प्रयोग किया मैंने और अनानास के फूलों का जो है पर्यटक के फूलों का प्रयोग करके मैंने अपने भूख के हार्मोन को नियंत्रित किया जिसके कारण मुझे उपवास रखने में या भूखे रहने में मुझे मदद मिली और भी बहुत सारी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं समय के साथ टाइम इंपॉर्टेंट है सुबह-सुबह का टाइम आप वजन घटाने के लिए बहुत ही बेहतरीन एक्सपेरिमेंट का प्रयोग कर सकते हैं
is bus me mujhe toh personal narayan bhajan ghataye aur kya khayen kya nahi yahan par alag alag alag aur kya khana aur kya nahi khana yah charcha karte hain ki wajan ghatane ke liye kya aap kar sakte hain wajan ghatane ke liye bahut saari cheezen jaise aapki yogabhayas subah subah jo hai aap training exercise kar sakte hain jo bataya ja chuka hai ya phir wajan ghatane ke liye aap kya khana hai kya nahi khana hai is par dhyan na dekar niyantrit bhojan par aap usko dhyan rakhen aap yah nahi hai ki aap jo na tel nahi khana hai tel se bani vastu nahi khana hai ya phir aap mere aage ya phir jo nav aisi cheezen jo uska jo hai wajan badhta hai uthana hai lekin aapko bahut niyantrit matra me jisse ki aapka mentalaity aur wajan par uska upyog na kar sake aur jaha tak jo hai ki jab aap bhukhe rehte hain jab aap anshan par rehte hain tab kya hota hai ki aap me ke pet me bhukh ki hormone paida hote hain toh sabse pehle aapko us group ke hormone ko kya karna padega niyantrit karna padega iske liye bahut saare ayurvedic medisins hain jo aate hain jaha tak mera anubhav kahata hai ki maine ek preeti priya naam ka yani ki kuch actors ke fulo ka juice market me available hai uska prayog kiya maine aur ananas ke fulo ka jo hai paryatak ke fulo ka prayog karke maine apne bhukh ke hormone ko niyantrit kiya jiske karan mujhe upvaas rakhne me ya bhukhe rehne me mujhe madad mili aur bhi bahut saari cheezen hain jo aap kar sakte hain samay ke saath time important hai subah subah ka time aap wajan ghatane ke liye bahut hi behtareen experiment ka prayog kar sakte hain
इस बस में मुझे तो पर्सनल नारायण भजन घटाएं और क्या खाएं क्या नहीं यहां पर अलग अलग अलग और क्
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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

0:24
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अगला भजन कटान जाते इसलिए कोशिश कीजिए अपनी डाइट को आप कंफर्म कीजिए डाइट में अपना कार्बाईडोपा कनाडा में को नमस्कार
agla bhajan katan jaate isliye koshish kijiye apni diet ko aap confirm kijiye diet me apna karbaidopa canada me ko namaskar
अगला भजन कटान जाते इसलिए कोशिश कीजिए अपनी डाइट को आप कंफर्म कीजिए डाइट में अपना कार्बाईडोप
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S Bajpay

Yoga Expert | Beautician & Gharelu Ilaaj Dadi Maa Ke Nuskhe

2:31
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विकी वजन घटाना चाहते हैं तो सबसे पहली बात यह है कि शायद और कार्बोहाइड्रेट्स वाला खान और शिल्पा रखना छोड़ दीजिए आप थोड़ा चुकी जो है मीठा तो सबसे बेकार चीज हमें बता देना चाहता मीठा तो बिल्कुल अवॉइड कीजिए एक बैलेंस डाइट लिखे जिसमे हर चीज हो थोड़ा बहुत कार्ड जरूरी है बॉडी और माइंड के चलने के लिए परंतु यह नहीं आप बाहर का खाना बिल्कुल नहीं खाना बर्गर पिज्जा यह बेड बेड बेड कीजिए थोड़ा इतना वर्ल्ड कर सकते हैं मेहंदी की चीजें अवॉयड कीजिए बिस्किट बिस्किट और यह सब चीज होती है विदित घर का खाना खा चुके और थोड़ा सा है वो क्योंकि आप अपने हिसाब से जितना कर सकते हैं 5000 स्टेप सही है 2070 सेट कीजिए स्टार्टिंग में धीरे-धीरे करके बढ़ाइए आधा घंटा हो कीजिए 45 में से धीरे-धीरे और जितनी बार खाना खाते हैं उसके बाद ब्रिस्क वाकिंग करना ठीक रहेगा आराम से ही का चक्कर मारा यह बहुत जरूरी है और गर्म पानी अच्छी मात्रा में जो है आपको लेना वह भी जो है ऑडियो साइट आज जल्दी घटाता है धन्यवाद
vicky wajan ghatana chahte hain toh sabse pehli baat yah hai ki shayad aur karbohaidrets vala khan aur shilpa rakhna chhod dijiye aap thoda chuki jo hai meetha toh sabse bekar cheez hamein bata dena chahta meetha toh bilkul avoid kijiye ek balance diet likhe jisme har cheez ho thoda bahut card zaroori hai body aur mind ke chalne ke liye parantu yah nahi aap bahar ka khana bilkul nahi khana burger pizza yah bed bed bed kijiye thoda itna world kar sakte hain mehendi ki cheezen avoid kijiye biscuit biscuit aur yah sab cheez hoti hai widit ghar ka khana kha chuke aur thoda sa hai vo kyonki aap apne hisab se jitna kar sakte hain 5000 step sahi hai 2070 set kijiye starting me dhire dhire karke badhaiye aadha ghanta ho kijiye 45 me se dhire dhire aur jitni baar khana khate hain uske baad brisk Walking karna theek rahega aaram se hi ka chakkar mara yah bahut zaroori hai aur garam paani achi matra me jo hai aapko lena vaah bhi jo hai audio site aaj jaldi ghatata hai dhanyavad
विकी वजन घटाना चाहते हैं तो सबसे पहली बात यह है कि शायद और कार्बोहाइड्रेट्स वाला खान और शि
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TARA CHAND CHOUDHARY

Wellness Coach, Health Fitness And Nutrition Experts

5:20
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माइकल ताराचंद चौधरी इंटरनेशनल वेलनेस कोच हेल्थ फिटनेस एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट आपका सवाल है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं खाई मैं आपको बताना चाहता हूं अगर आपको वजन कम करना है और मेन मोटी आपका वजन कम करना ही नहीं होना चाहिए प्रॉपर फ्रेश होना चाहिए आपकी बॉडी से चर्बी यानी फैट लॉस होना चाहिए मेन बात होती है तो इसके लिए आपको एक अच्छा ध्यान रखना खाने में कितना न्यूट्रिशन है जो खाना खा रहा हूं उसमें कितना क्वालिटी एंड न्यूट्रिशन की कितना मुझे प्रोटीन मिलता है कितना फाइबर कितना कैल्शियम कितना आयरन कितने विटामिन एंड मिनरल्स मिल रहे हैं तो आपको ध्यान रखकर ही खाना खाना चाहिए आपको लो कैलोरी का खाना ज्यादा खाने चाहिए और हाई कैलोरी का खाना नहीं खाना चाहिए और आपको दिल्ली अगर आप कर सकते हैं तो दिल्ली आपको 30 से 40 मिनट करना चाहिए इससे क्या होती है कि अपनी स्टेमिना बढ़ता है एक्साइज से अपना मिलिट्री पावर बढ़ता है और अच्छे खाने से भी अपनाना पड़ता है और प्रोटीन बॉडी में क्या काम करता है प्रोटीन अपनी में अपनी बॉडी में काम करें तो यह वजन घटाने में अपने सहायता करता है प्रोटीन और प्रोटीन का काम होता है मसल्स मजबूत होगी तो आपका इतना पावर बढ़ेगा इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ेगा जिससे होगा क्या कि आप अपना एक स्कूटी का बनेगा यह वजन कम करने में सहायता मिलेगी और जो फाइबर फाइबर क्या होता है फायदा उठाने से पहले जरूरी होता है सही फैसला ले सकता है या फाइबर कोई टेबलेट ले सकता है ना कांग्रेस कार्यालय जिसे ब्राउन ब्रेड ब्राउन राइस या जो काटा है गई का टावर गिरा है और और सब्जियां हरी सब्जिया ज्यादा खाइए और तो और इससे आपका क्या आपको हेल्प मिलेगी वजन कम करने में और मेन चीज यह है कि क्या नहीं खाए तो फास्ट फूड और जंक फूड से दूर है अगर आपको वजन कम करना है और आप पर मीठे-मीठे वाली चीजें कम खाइए नमक ज्यादा नमक वाली चीजें कम खाइए और ज्यादा कैलोरी वाली चीजें कम खाइए कोई भी फैट वाली चीजें बिल्कुल मैं बंद करने के लिए नहीं बोलूंगा लेकिन कम कर दीजिए और मैंने फिटनेस के लिए दो ही बातें मैं बताना चाहूंगा एक्साइज प्लस आपका एडमिशन खाना मैंने आपका हेल्थी खाना होना जरूरी और अब कितना खाना खाना है या को ध्यान में रखना चाहिए खाना खाने के बाद में कितने टाइम बाद पानी पीना चाहिए पूरे दिन में कितना पानी पीना चाहिए मैं आपको एक चीज बताना चाहूंगा जो मोस्ट इंपोर्टेंट है अगर कोई चीज का पता नहीं है काफी लोग अपनी बॉडी 60% अपनी बॉडी पानी से बनी हुई है तो मैं अपना 60kg भजन है उस व्यक्ति के जीवन में 3 किलो पानी पीना चाहिए अपना वजन है 80 किलो वजन है तो 4 लीटर पानी पीना चाहिए और मैं आपको बताना चाहूंगा कि जो मोस्टली जो पानी पीने का जो लेवल होता है तो वह ढाई लीटर से लेकर 4:30 लीटर तक होता है आपका कितना ही आप 4:30 लीटर से ज्यादा पानी नहीं पी सकते क्योंकि मोदी के लिए लेकिन हर चीज की लिमिट होती है तो लिमिट में हर चीज को आप को खाना पीना चाहिए पासबुक आप एकदम से दूर हो जाइए खाना मीठा शुगर और मैदा जैसी चीजें तो आपके लिए चेहरे यूज कर रहे हो फिर बजन कम करने की सोच रहे हैं तो आप गलत है तो मेरा सजेशन यही है कि आप अच्छा खाना खाया था न्यूटन लीजिए और जनता से दूर दीजिए बहुत सारी फिर शाम के टाइम में पुलिस ने खाना चाहिए दिन में आपको सारे जो पानी वाले फ्रूट से वह ज्यादा खाइए सलाद वगैरह लीजिए खाने से पहले और लिक्विड चीजें ज्यादा लीजिए और शुगर को कम कीजिए नमक कम कीजिए तेल कम कीजिए यह सारी चीजें जो कैलोरी बढ़ाती है पेट भर आती है तो कम कीजिए और अच्छा नहीं पसंद आपको ज्यादा जानकारी चाहते हैं कि मैं तो आपके दो से 3 महीने 306 महीने वगैरह तो ना चाहते हैं तो हम अपडेट देते टेलीग्राम व्हाट्सएप पर डिलीट होती है और आराम से व्हाट्सएप नंबर इसमें दिया हुआ है और अगर आपको नहीं पता है तुम एक बार आपको नंबर देता हूं अपना नाम लिखकर और अपना एड्रेस बताइए और आप मैं बता सकते हैं कि वह कल पर आपने जवाब दिया था वहां से हमारे को नंबर मिला है तो मैं आपकी हेल्प करूंगा आपके वजन कम करने में फ्री ऑफ कॉस्ट कोई चार्ज नहीं है उसके लिए आपको डेली अपडेट मिलेगी गैलिफ मिलेंगे और आप अपने साथ अपनी फैमिली को और लोगों को दे सकते हैं तो मैं इतना ही कहना चाहूंगा थैंक यू
michael tarachand choudhary international wellness coach health fitness and nutrition expert aapka sawaal hai wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi khai main aapko batana chahta hoon agar aapko wajan kam karna hai aur main moti aapka wajan kam karna hi nahi hona chahiye proper fresh hona chahiye aapki body se charbi yani fat loss hona chahiye main baat hoti hai toh iske liye aapko ek accha dhyan rakhna khane me kitna nutrition hai jo khana kha raha hoon usme kitna quality and nutrition ki kitna mujhe protein milta hai kitna fiber kitna calcium kitna iron kitne vitamin and minerals mil rahe hain toh aapko dhyan rakhakar hi khana khana chahiye aapko lo calorie ka khana zyada khane chahiye aur high calorie ka khana nahi khana chahiye aur aapko delhi agar aap kar sakte hain toh delhi aapko 30 se 40 minute karna chahiye isse kya hoti hai ki apni stamina badhta hai excise se apna miltary power badhta hai aur acche khane se bhi apnana padta hai aur protein body me kya kaam karta hai protein apni me apni body me kaam kare toh yah wajan ghatane me apne sahayta karta hai protein aur protein ka kaam hota hai muscles majboot hogi toh aapka itna power badhega immunity system badhega jisse hoga kya ki aap apna ek scooty ka banega yah wajan kam karne me sahayta milegi aur jo fiber fiber kya hota hai fayda uthane se pehle zaroori hota hai sahi faisla le sakta hai ya fiber koi tablet le sakta hai na congress karyalay jise brown bread brown rice ya jo kaata hai gayi ka tower gira hai aur aur sabjiyan hari sabjiya zyada khaiye aur toh aur isse aapka kya aapko help milegi wajan kam karne me aur main cheez yah hai ki kya nahi khaye toh fast food aur junk food se dur hai agar aapko wajan kam karna hai aur aap par meethe meethe wali cheezen kam khaiye namak zyada namak wali cheezen kam khaiye aur zyada calorie wali cheezen kam khaiye koi bhi fat wali cheezen bilkul main band karne ke liye nahi boloonga lekin kam kar dijiye aur maine fitness ke liye do hi batein main batana chahunga excise plus aapka admission khana maine aapka healthy khana hona zaroori aur ab kitna khana khana hai ya ko dhyan me rakhna chahiye khana khane ke baad me kitne time baad paani peena chahiye poore din me kitna paani peena chahiye main aapko ek cheez batana chahunga jo most important hai agar koi cheez ka pata nahi hai kaafi log apni body 60 apni body paani se bani hui hai toh main apna 60kg bhajan hai us vyakti ke jeevan me 3 kilo paani peena chahiye apna wajan hai 80 kilo wajan hai toh 4 litre paani peena chahiye aur main aapko batana chahunga ki jo Mostly jo paani peene ka jo level hota hai toh vaah dhai litre se lekar 4 30 litre tak hota hai aapka kitna hi aap 4 30 litre se zyada paani nahi p sakte kyonki modi ke liye lekin har cheez ki limit hoti hai toh limit me har cheez ko aap ko khana peena chahiye passbook aap ekdam se dur ho jaiye khana meetha sugar aur maida jaisi cheezen toh aapke liye chehre use kar rahe ho phir wajan kam karne ki soch rahe hain toh aap galat hai toh mera suggestion yahi hai ki aap accha khana khaya tha newton lijiye aur janta se dur dijiye bahut saari phir shaam ke time me police ne khana chahiye din me aapko saare jo paani waale fruit se vaah zyada khaiye salad vagera lijiye khane se pehle aur liquid cheezen zyada lijiye aur sugar ko kam kijiye namak kam kijiye tel kam kijiye yah saari cheezen jo calorie badhati hai pet bhar aati hai toh kam kijiye aur accha nahi pasand aapko zyada jaankari chahte hain ki main toh aapke do se 3 mahine 306 mahine vagera toh na chahte hain toh hum update dete telegram whatsapp par delete hoti hai aur aaram se whatsapp number isme diya hua hai aur agar aapko nahi pata hai tum ek baar aapko number deta hoon apna naam likhkar aur apna address bataiye aur aap main bata sakte hain ki vaah kal par aapne jawab diya tha wahan se hamare ko number mila hai toh main aapki help karunga aapke wajan kam karne me free of cost koi charge nahi hai uske liye aapko daily update milegi gailif milenge aur aap apne saath apni family ko aur logo ko de sakte hain toh main itna hi kehna chahunga thank you
माइकल ताराचंद चौधरी इंटरनेशनल वेलनेस कोच हेल्थ फिटनेस एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट आपका सवाल है
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Health and Fitness Expert

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नमस्कार दोस्तों ओन्ली माय ट्रिप से मैं आपको आपके सवाल का आंसर देना चाहता हूं कि वजन घटाने के लिए हमें क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए वजन घटाने को कुछ लोग समझते हैं कि खाना नहीं खाने से वजन घटता है लेकिन वह एक बहुत गलत तरीका है इसमें वजन तो घटा लेते हैं साथ में अपनी सेहत को भी हटा देते हैं इसके लिए वजन घटाने के लिए संतुलित आहार जरूरी है हमारी दिनचर्या में जितनी हम उनको एनर्जी चाहिए उतना एनर्जी हमें खाने से मिले उतना हमें खाना चाहिए उसके अलावा एक्स्ट्रा खाना है वह कम कर देना चाहिए वजन घटाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे आपको मैं बता देता हूं सुबह उठकर गर्म पानी में नींबू और शहद डालकर पीना चाहिए जिससे पाचन क्रिया सही रहती है पेट क्लियर साफ होता है दिन भर में हर थोड़ी थोड़ी देर में सूट और जूस की मौसम के हिसाब से जो फ्रूट और दूसरा वेले बोलो वह खाना चाहिए और रोटी खाना कम कर देना चाहिए रोटी चावल आलू इनको खाना कम कर देना चाहिए इनकी जगह फ्रूट और जूस लो जिससे क्या होता है कि वजन नहीं बढ़ेगा लेकिन बॉडी को दिनचर्या के काम करने के लिए जितनी एनर्जी चाहिए वह फूट से जूस से आपको मिलती रहेगी दूसरी मुख्य और महत्वपूर्ण बात यह है कि एक्सरसाइज बहुत जरूरी है एक्सरसाइज से हम अपना वजन के साथ-साथ अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं वजन कम कर सकते हैं दिनभर की दिनचर्या में एक्टिव रहेंगे अगर हम रेगुलर एक्सरसाइज करेंगे और इसके अलावा दिन भर में लगभग 8 से 10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है कम से कम 6 से 7 घंटे अच्छी नींद लेना जरूरी है उनसे वजन कंट्रोल रहता है और फिटनेस मेंटेन रहती है स्वास्थ्य सुंदरता फिटनेस आदि के टिप्स जानने के लिए आप हमारी वेबसाइट www.com mastic.com विजिट कर सकते हैं जिसकी लिंग तुम्हारी प्रोफाइल पर आपको मिलेगी अपनी राय हमें जरूर बताएं लाइक कमेंट शेयर फॉलो जरूर करें धन्यवाद
namaskar doston only my trip se main aapko aapke sawaal ka answer dena chahta hoon ki wajan ghatane ke liye hamein kya khana chahiye kya nahi khana chahiye wajan ghatane ko kuch log samajhte hain ki khana nahi khane se wajan ghatata hai lekin vaah ek bahut galat tarika hai isme wajan toh ghata lete hain saath me apni sehat ko bhi hata dete hain iske liye wajan ghatane ke liye santulit aahaar zaroori hai hamari dincharya me jitni hum unko energy chahiye utana energy hamein khane se mile utana hamein khana chahiye uske alava extra khana hai vaah kam kar dena chahiye wajan ghatane ke liye kuch gharelu nuskhe aapko main bata deta hoon subah uthakar garam paani me nimbu aur shehed dalkar peena chahiye jisse pachan kriya sahi rehti hai pet clear saaf hota hai din bhar me har thodi thodi der me suit aur juice ki mausam ke hisab se jo fruit aur doosra velle bolo vaah khana chahiye aur roti khana kam kar dena chahiye roti chawal aalu inko khana kam kar dena chahiye inki jagah fruit aur juice lo jisse kya hota hai ki wajan nahi badhega lekin body ko dincharya ke kaam karne ke liye jitni energy chahiye vaah foot se juice se aapko milti rahegi dusri mukhya aur mahatvapurna baat yah hai ki exercise bahut zaroori hai exercise se hum apna wajan ke saath saath apni body ko fit rakh sakte hain wajan kam kar sakte hain dinbhar ki dincharya me active rahenge agar hum regular exercise karenge aur iske alava din bhar me lagbhag 8 se 10 gilas paani peena bahut zaroori hai kam se kam 6 se 7 ghante achi neend lena zaroori hai unse wajan control rehta hai aur fitness maintain rehti hai swasthya sundarta fitness aadi ke tips jaanne ke liye aap hamari website www com mastic com visit kar sakte hain jiski ling tumhari profile par aapko milegi apni rai hamein zaroor bataye like comment share follow zaroor kare dhanyavad
नमस्कार दोस्तों ओन्ली माय ट्रिप से मैं आपको आपके सवाल का आंसर देना चाहता हूं कि वजन घटाने
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kaushik vyas

Business Owner, B.tech Engineer, Photographe, Public Figure

1:19
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व्हाट्सएप भाई जहां आई एम कौशिक व्यास और जो सफलता वजन घटाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं खाए तो सबसे पहले भैया मैं आपको बताना चाहूंगा कि ऐसा कहीं भी नहीं लिखा है कि यह खाने से वजन कम होता है या यह खाने से कुछ होता है सर्वजन में फर्क होता है ऐसा कहीं भी नहीं और और जो हमें लोगों के सोचने बंद कर देना कि ग्रीन टी पी जाए उसका वजन कम होता तो सब कुछ काम करता हूं मैं आपको एक सीधा सा रास्ता बता सबसे पहले मैं आपको बताऊंगा कि आपकी बॉडी को जितेंदर जी की जरूरत है उतना ही खाना चाहिए आपको लग रहा है थोड़ा सा और आप एकदम पेट के ऊपर खाना खा लो पूरा पेट भर के खाना खा रहे दंपति खाना खा लो तोता नहीं खाना अगर आप से होता तो सुबह मॉर्निंग वॉक पर चाहिए होने के बाद में अगर और आपकी आपको आईडिया की और कुछ चाहिए कि नहीं यार इससे भी कुछ हटके चेतना पर्सनल एक्सपेंस शेयर करना चाहूंगा कि आप भी हो वह वजन कम करने के लिए कारगर सलूशन है अगर आपको मिले ड्रेस अच्छी लगे तो प्लीज लाइक कर दीजिएगा
whatsapp bhai jaha I M kaushik vyas aur jo safalta wajan ghatane ke liye kya khayen aur kya nahi khaye toh sabse pehle bhaiya main aapko batana chahunga ki aisa kahin bhi nahi likha hai ki yah khane se wajan kam hota hai ya yah khane se kuch hota hai sarvajan me fark hota hai aisa kahin bhi nahi aur aur jo hamein logo ke sochne band kar dena ki green T p jaaye uska wajan kam hota toh sab kuch kaam karta hoon main aapko ek seedha sa rasta bata sabse pehle main aapko bataunga ki aapki body ko jitendar ji ki zarurat hai utana hi khana chahiye aapko lag raha hai thoda sa aur aap ekdam pet ke upar khana kha lo pura pet bhar ke khana kha rahe dampati khana kha lo tota nahi khana agar aap se hota toh subah morning walk par chahiye hone ke baad me agar aur aapki aapko idea ki aur kuch chahiye ki nahi yaar isse bhi kuch hatake chetna personal expense share karna chahunga ki aap bhi ho vaah wajan kam karne ke liye kargar salution hai agar aapko mile dress achi lage toh please like kar dijiyega
व्हाट्सएप भाई जहां आई एम कौशिक व्यास और जो सफलता वजन घटाने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं ख
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Vinod

Traveler

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वजन घटाने के लिए आप क्या खाएं क्या न खाएं यह आपके ऊपर डिपेंड करता है अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो फिर आप सामान्य चीजों का इस्तेमाल खाने में करें स्काई में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम हो प्रोटीन की मात्रा कम रेट की बात रखा हुआ फिर भी वजन कम करने के लिए सिर्फ खाने से वजन कम नहीं होता है आपको खाने के साथ-साथ एक्सरसाइज भी करनी पड़ेगी खाने में विशेष तौर से मैं आपको एक ही बता देता हूं कि सुबह नाश्ता आप एक राजा की तरह से करें दोपहर का एक जो खाना है शाम दोपहर में जैसे खाना खाते हैं एक जो खाना है वह सामान्य व्यक्ति की तरह से करें सामान्य व्यक्ति का मतलब यह नहीं कि टोक्यो सामान्यतः शाम का जो खाना है वह एक भिखारी की तरह से करें जिसको जो मिल गया हो खा लिया रुखा सुखा लेकिन हां सुबह का नाश्ता बैठने करें कहां पर हो चुकी सुबह का नाश्ता छोड़ देने से आपका शरीर चेहरा गांव जाए सुबह नाश्ते के जरूर लें खासकर अनाज उगा हुआ अनाज और अंबे के अनाज में आपने मूंग चना ले सकते हैं कि हम ले सकते हैं दलिया जो है जो दलिया बना करके दोपहर के भोजन में ले सकते हैं पर इस तरह की चीजें ले जिनमें फैट कम है और जो है सब लिख जाता है फाइबर ज्यादा ज्यादा फाइबर वाला खाना जब हम फाइबर ले आओ भोजन जो है लाइट करें कई बोकारो एड्रेस कम करें चावल बिलकुल न खायें चिकन मटन बिलकुल छोड़ दे चुके सकते हैं और सुख के बाद आप जो है जूस पी सकते हैं दूध से बनी हुई चीजें दिखाएं दूध पी सकता है सांप मोटा पर काफी असर पड़ेगा उसके साथ-साथ तेली 40 मिनट आपको अच्छा साइज करनी पड़ेगी 40 मिनट एक्सरसाइज करें जिसमें 10 मिनट रनिंग रखें 10 मिनट जाएगा दूसरे शक्तिवर्धक बयान 10 मिनट रिलैक्सेशन और आखिरी के 10 मिनट आप योग और ध्यान अवश्य करें 1 महीने में आपका वजन काफी हद तक कम हो जाएगा धन्यवाद
wajan ghatane ke liye aap kya khayen kya na khayen yah aapke upar depend karta hai agar aapka wajan bahut zyada hai toh phir aap samanya chijon ka istemal khane me kare sky me carbohydrate ki matra kam ho protein ki matra kam rate ki baat rakha hua phir bhi wajan kam karne ke liye sirf khane se wajan kam nahi hota hai aapko khane ke saath saath exercise bhi karni padegi khane me vishesh taur se main aapko ek hi bata deta hoon ki subah nashta aap ek raja ki tarah se kare dopahar ka ek jo khana hai shaam dopahar me jaise khana khate hain ek jo khana hai vaah samanya vyakti ki tarah se kare samanya vyakti ka matlab yah nahi ki Tokyo samanyatah shaam ka jo khana hai vaah ek bhikhari ki tarah se kare jisko jo mil gaya ho kha liya rukha sukha lekin haan subah ka nashta baithne kare kaha par ho chuki subah ka nashta chhod dene se aapka sharir chehra gaon jaaye subah naste ke zaroor le khaskar anaaj uga hua anaaj aur ambe ke anaaj me aapne moong chana le sakte hain ki hum le sakte hain daliya jo hai jo daliya bana karke dopahar ke bhojan me le sakte hain par is tarah ki cheezen le jinmein fat kam hai aur jo hai sab likh jata hai fiber zyada zyada fiber vala khana jab hum fiber le aao bhojan jo hai light kare kai bokaro address kam kare chawal bilkul na khayen chicken mutton bilkul chhod de chuke sakte hain aur sukh ke baad aap jo hai juice p sakte hain doodh se bani hui cheezen dikhaen doodh p sakta hai saap mota par kaafi asar padega uske saath saath teli 40 minute aapko accha size karni padegi 40 minute exercise kare jisme 10 minute running rakhen 10 minute jaega dusre shaktivardhak bayan 10 minute Relaxation aur aakhiri ke 10 minute aap yog aur dhyan avashya kare 1 mahine me aapka wajan kaafi had tak kam ho jaega dhanyavad
वजन घटाने के लिए आप क्या खाएं क्या न खाएं यह आपके ऊपर डिपेंड करता है अगर आपका वजन बहुत ज्य
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vikash dubey

Electrician

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वजन घटाने के लिए गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर पिए और गर्म पानी का सेवन करें इसके अलावा आप त्रिफला चूर्ण लें और ऐसी चीजें ना लें जिसमें सुख आरोप है तो कोलेस्ट्रॉल हो और जितना ज्यादा हो सके सालों का यूज़ करें जूस पिए संतरा खाने तरबूज खाने खरबूज खाएं शाम के समय सलाद खाएं और नींबू निचोड़ कर खाएं
wajan ghatane ke liye garam paani me shehed aur nimbu dalkar piye aur garam paani ka seven kare iske alava aap Triphala churn le aur aisi cheezen na le jisme sukh aarop hai toh cholesterol ho aur jitna zyada ho sake salon ka use kare juice piye santara khane tarabuj khane kharbuja khayen shaam ke samay salad khayen aur nimbu nichod kar khayen
वजन घटाने के लिए गर्म पानी में शहद और नींबू डालकर पिए और गर्म पानी का सेवन करें इसके अलावा
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Kumud

Teacher

6:36
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रश्मि है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या न खाएं तो सब से इस प्रश्न 11 पर एक प्रश्न यह भी है कि आप क्या खाते हैं और क्या आपको खाना चाहिए पहले तो आप अपने अपने खाने की हार्दिक को ध्यान रखिए आप क्या खा रहे हैं ऐसा तो नहीं क्या जंग फूड खाते हैं ऐसा तो नहीं कि आप सारा दिन हूं चलाते रहते हैं कुछ कुछ खाते रहते हैं यह बहुत ध्यान देना पड़ेगा आप क्या खाते हैं और कैसे खाते हैं आपकी दिनचर्या क्या है यह तो बहुत जरूरी है बताइए कभी आप पर प्रकृति में देखे हैं क्या कोई चिड़िया मोटी हो गई प्रकृति में देखे हैं क्या कोई गायब हो गई आकृति में देखे हैं क्या यह बहुत ही मोटा हो गया यह सब समस्या मानव के साथी क्यों है प्रकृति से दूर है तो यह सब कभी आएगी ही नहीं अभी उठी है पानी पीके पानी पीके आपको बहुत बड़ी है ऑफिस जाने की और काम करने के लिए स्टूडेंट को स्कूल कॉलेज जाना कि ऑफिस जाना यह बहुत बड़ी है तो उसके बाद अपने हाथ से ना ना अगर आप से सुबह हैं तो कुछ और काम करना पड़ेगा आपको कुछ एक्सरसाइज करना पड़ेगा एक्सरसाइज कर लेने से क्या होता पूरा बॉडी आफ एक्टिव हो गया और जो भी इच्छा जो 26 होता है जिससे पसीना आता है तो वह कम होता है अब यह नहीं हो सकता है कि आप एक महीना की है 2 महीना की और आपको बहुत आराम ऐसा कभी मत सोचेगा कोई भी चीज जैसे आपका वजन धीरे-धीरे बढ़ता है ऐसा नहीं होता है कि आप 50 किलो से 80 किलो हो गए एक ही बात नहीं आप 50 किलो से 50 किलो हो गए फिर 9253 ऐसा ही होता है आप जैसे धीरे-धीरे आपका वजन बढ़ता है वैसे ही धीरे-धीरे वजन घटता है पढ़ना आसान होता है - कटनी भातार इतना जान लीजिए इसलिए अपना जो शुगर में उसके जहां काम करते हैं नहीं करते पर जाम नहीं आता हम प्लीज बता सकते हैं इस देश का हर ले थोड़ा सा लॉगिन कैसे करें कि पूरा शरीर से पसीना आ जाए उसके बाद थोड़ी देर में अपना सुबह में हमला कर देते हैं कोई ऐसा तो नहीं कि उनको ब्रेड बटर ले रहे हैं ऐसा तो नहीं ना तुम हमको सब्जी रोटी लीजिए कौन तेल मसाला वाला चीज दिखाइए सलाद का प्रयोग कीजिए दूध पीजिए नहीं खाई है अगर कोई मालिक है तो कम खाइए खाइए इस तरह से अपने खाने-पीने के ऊपर ध्यान दें और जो चीज खाते हैं इसकी ट्रेन पिक्चर है नहीं हुआ कि बहुत पिज्जा बर्गर हो सारी बातें हैं अगर है तो उसको तो छोड़ना ही पड़ेगा नहीं छोड़िए गा वजन नहीं कम होगा यह सजाने वाला चीज है हरी सब्जी खाई है दाल रोटी खाइए ऐसा कभी नहीं किए कि नहीं आएंगे डाइटिंग करेंगे तो वजन कम होगा यह तो कभी भी मत सोचिए डाइटिंग करने से शरीर कमजोर हो जाए शरीर कमजोर हो जाएगा फिर उसके बाद आपको एक ग्रुप 4 बढ़ने लगी है तो एक दूसरे की बात खाली जगह आके बैठ गए खाने के बाद अगर हम उस चीज को बंद नहीं किए हम उसको पहचान नहीं पाया चित्र से तब तो फिर वह हमारे शरीर में कहीं जाकर खट्टा होगा क्या काम करते हैं आपको कितने कैलोरी की जरूरत है इसकी भी बहुत आपको ध्यान रखना पड़ेगा इसके लिए ऐसा नहीं है कि हम काम कर रहे हैं कम कैलोरी लेनी है ज्यादा बहुत ज्यादा खाने की जरूरत नहीं होती है हम बहुत ज्यादा ज्यादा खराब है अपना अपने डाइट पर ध्यान रखिए वर्कआउट कीजिए ऐसा कभी मत कीजिए कि आप कमजोर नागिन करके दूध लेकर दिल्ली की सब्जी डीजे संभाल लीजिए जान लीजिए कहीं भी चला लेना चाहिए कि सेट होता है थोड़ा-थोड़ा सके तो इस तरह से ऐसा नहीं कि इतना इतना ले लीजिए क्यों फिर आप उस को बचाना आपके लिए मुश्किल होती वह पेड़ पर चढ़े हत्थे चढ़े गाल पर चले गर्दन की चर्चा जो कि बहुत ही भद्दा बिल्कुल ख्याल रखिए अपने दिनचर्या को सुधारी है अपने खाना-पीना पर हम क्या खा रहे हैं और हम को क्या खाना चाहिए जयपुर नहीं जाना चाहिए जो प्रकृति की जाए सब जीत हार चुकी सा यह सब खाना है कम तेल मसाला में दिखाइए मृणालिनी धीरे-धीरे आंख्या का प्यासी
rashmi hai wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya na khayen toh sab se is prashna 11 par ek prashna yah bhi hai ki aap kya khate hain aur kya aapko khana chahiye pehle toh aap apne apne khane ki hardik ko dhyan rakhiye aap kya kha rahe hain aisa toh nahi kya jung food khate hain aisa toh nahi ki aap saara din hoon chalte rehte hain kuch kuch khate rehte hain yah bahut dhyan dena padega aap kya khate hain aur kaise khate hain aapki dincharya kya hai yah toh bahut zaroori hai bataiye kabhi aap par prakriti me dekhe hain kya koi chidiya moti ho gayi prakriti me dekhe hain kya koi gayab ho gayi akriti me dekhe hain kya yah bahut hi mota ho gaya yah sab samasya manav ke sathi kyon hai prakriti se dur hai toh yah sab kabhi aayegi hi nahi abhi uthi hai paani pk paani pk aapko bahut badi hai office jaane ki aur kaam karne ke liye student ko school college jana ki office jana yah bahut badi hai toh uske baad apne hath se na na agar aap se subah hain toh kuch aur kaam karna padega aapko kuch exercise karna padega exercise kar lene se kya hota pura body of active ho gaya aur jo bhi iccha jo 26 hota hai jisse paseena aata hai toh vaah kam hota hai ab yah nahi ho sakta hai ki aap ek mahina ki hai 2 mahina ki aur aapko bahut aaram aisa kabhi mat sochega koi bhi cheez jaise aapka wajan dhire dhire badhta hai aisa nahi hota hai ki aap 50 kilo se 80 kilo ho gaye ek hi baat nahi aap 50 kilo se 50 kilo ho gaye phir 9253 aisa hi hota hai aap jaise dhire dhire aapka wajan badhta hai waise hi dhire dhire wajan ghatata hai padhna aasaan hota hai katni bhatar itna jaan lijiye isliye apna jo sugar me uske jaha kaam karte hain nahi karte par jam nahi aata hum please bata sakte hain is desh ka har le thoda sa login kaise kare ki pura sharir se paseena aa jaaye uske baad thodi der me apna subah me hamla kar dete hain koi aisa toh nahi ki unko bread butter le rahe hain aisa toh nahi na tum hamko sabzi roti lijiye kaun tel masala vala cheez dikhaiye salad ka prayog kijiye doodh PGA nahi khai hai agar koi malik hai toh kam khaiye khaiye is tarah se apne khane peene ke upar dhyan de aur jo cheez khate hain iski train picture hai nahi hua ki bahut pizza burger ho saari batein hain agar hai toh usko toh chhodna hi padega nahi chodiye jaayega wajan nahi kam hoga yah sajane vala cheez hai hari sabzi khai hai daal roti khaiye aisa kabhi nahi kiye ki nahi aayenge dieting karenge toh wajan kam hoga yah toh kabhi bhi mat sochiye dieting karne se sharir kamjor ho jaaye sharir kamjor ho jaega phir uske baad aapko ek group 4 badhne lagi hai toh ek dusre ki baat khaali jagah aake baith gaye khane ke baad agar hum us cheez ko band nahi kiye hum usko pehchaan nahi paya chitra se tab toh phir vaah hamare sharir me kahin jaakar khatta hoga kya kaam karte hain aapko kitne calorie ki zarurat hai iski bhi bahut aapko dhyan rakhna padega iske liye aisa nahi hai ki hum kaam kar rahe hain kam calorie leni hai zyada bahut zyada khane ki zarurat nahi hoti hai hum bahut zyada zyada kharab hai apna apne diet par dhyan rakhiye workout kijiye aisa kabhi mat kijiye ki aap kamjor nagin karke doodh lekar delhi ki sabzi DJ sambhaal lijiye jaan lijiye kahin bhi chala lena chahiye ki set hota hai thoda thoda sake toh is tarah se aisa nahi ki itna itna le lijiye kyon phir aap us ko bachaana aapke liye mushkil hoti vaah ped par chade hatthe chade gaal par chale gardan ki charcha jo ki bahut hi bhadda bilkul khayal rakhiye apne dincharya ko sudhari hai apne khana peena par hum kya kha rahe hain aur hum ko kya khana chahiye jaipur nahi jana chahiye jo prakriti ki jaaye sab jeet haar chuki sa yah sab khana hai kam tel masala me dikhaiye mrinalini dhire dhire ankhya ka pyasi
रश्मि है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या न खाएं तो सब से इस प्रश्न 11 पर एक प्रश्न य
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वजन घटाने के लिए आप वह हर चीज खाएं जो आपके शरीर को आवश्यकता है और क्या ना खाएं आवश्यकता से ज्यादा कुछ ना खाए कितना जरूरत उतना ही खाएंगे आपका वजन ऑटोमेटिक घटने लगेगा
wajan ghatane ke liye aap vaah har cheez khayen jo aapke sharir ko avashyakta hai aur kya na khayen avashyakta se zyada kuch na khaye kitna zarurat utana hi khayenge aapka wajan Automatic ghatane lagega
वजन घटाने के लिए आप वह हर चीज खाएं जो आपके शरीर को आवश्यकता है और क्या ना खाएं आवश्यकता स
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वजन घटाने के लिए आप हमेशा चर्बी जाट चीजों से बचें और थाने में कम से कम चर्बी का इस्तेमाल करें जिससे की आपके शरीर में फैट ना बढ़े और इसके लिए आप किसी डाइटिशियन का किसी पोषाहार विशेषज्ञ का सहारा लें और उसके उसके अनुसार डाइट को आप रख सकते हैं क्योंकि मेरे पेट में टेनिस छुआ है और मैं आपको ही चला दूंगा कि किसी अपने नजदीकी न्यूट्रीशनल जो एक्सपोर्ट है उनसे आप जो है ना चला ले जिससे आपका वजन घटे और उसमें आप ज्यादा से ज्यादा मैं ही कहूंगा कि डीजे में दाल और सब्जियों का इस्तेमाल करें और जी और हाइट बढ़ने वाले अन्य सामग्रियों को छोड़ दें और डाइटिंग ना करें उसके बदले में सामग्री परिवर्तित कर दे दो तीन चेंज करते हैं लेकिन डाइटिशियन में मोर्चा के नाते मैं यही कहूंगा कि डाइट चैटिंग ना करें खाना ना छोड़े और ज्यादा ज्यादा व्यायाम करें और एक रहा है जिसको आप कर सकते हैं वह मोटर है उसको कहते हैं असली मुद्दा शैलेश्वरी गुर्दा में होता है अनामिका को अनामिका उंगली को रिंग फिंगर को अंगूठे की जड़ में लगाकर के दोनों दोनों हाथों में अंगूठे की जड़ में लगा करके अनामिका को आप इसको 10 मिनट तक बैठकर के पलटी मार कर बैठ करके आराम से एकदम रीढ़ की हड्डी को सीधा कर रख कर के और सांस लें गहरी सांस लें और यह मुद्दा अब करें रिंग फिंगर उठे में लगाकर के 10 मिनट सुबह 10:00 मिनट शाम और उसको ज्यादा भी करेंगे कई बार करेंगे तो तीन-चार बार कर चार बार कर सकते हैं तो चार बार दिन में करेंगे तो आपको बहुत अकेली अल्टरनेटर 10 मिनट में और कुछ ही दिनों में आपके पेट का बढ़ा हुआ जो चलती है वह खत्म हो जाएगा पेट खाइए और निगम का की बढ़ी हुई चर्बी खत्म हो जाएगी और हमेशा के लिए धन्यवाद
wajan ghatane ke liye aap hamesha charbi jaat chijon se bache aur thane me kam se kam charbi ka istemal kare jisse ki aapke sharir me fat na badhe aur iske liye aap kisi dietician ka kisi poshahar visheshagya ka sahara le aur uske uske anusaar diet ko aap rakh sakte hain kyonki mere pet me tennis chhua hai aur main aapko hi chala dunga ki kisi apne najdiki nutritional jo export hai unse aap jo hai na chala le jisse aapka wajan ghate aur usme aap zyada se zyada main hi kahunga ki DJ me daal aur sabjiyon ka istemal kare aur ji aur height badhne waale anya saamagriyon ko chhod de aur dieting na kare uske badle me samagri parivartit kar de do teen change karte hain lekin dietician me morcha ke naate main yahi kahunga ki diet chatting na kare khana na chode aur zyada zyada vyayam kare aur ek raha hai jisko aap kar sakte hain vaah motor hai usko kehte hain asli mudda shaileshwari gurda me hota hai anamika ko anamika ungli ko ring finger ko anguthe ki jad me lagakar ke dono dono hathon me anguthe ki jad me laga karke anamika ko aap isko 10 minute tak baithkar ke palati maar kar baith karke aaram se ekdam reedh ki haddi ko seedha kar rakh kar ke aur saans le gehri saans le aur yah mudda ab kare ring finger uthe me lagakar ke 10 minute subah 10 00 minute shaam aur usko zyada bhi karenge kai baar karenge toh teen char baar kar char baar kar sakte hain toh char baar din me karenge toh aapko bahut akeli alternator 10 minute me aur kuch hi dino me aapke pet ka badha hua jo chalti hai vaah khatam ho jaega pet khaiye aur nigam ka ki badhi hui charbi khatam ho jayegi aur hamesha ke liye dhanyavad
वजन घटाने के लिए आप हमेशा चर्बी जाट चीजों से बचें और थाने में कम से कम चर्बी का इस्तेमाल क
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AJAY THAKUR

phychologist &Teacher

2:31
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जी नमस्कार आपका दुकान है वह यह है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या न खाएं तो देखें सबसे पहले तो हमको यह जानना चाहिए वजन बढ़ता क्यों है वजन बढ़ना बढ़ना बढ़ना यह सारा डिपेंड करता है कि लोरीज के ऊपर जितनी हम केलोरी लेते हैं शरीर में अगर हम उससे ज्यादा कैलोरी को बंद कर देते हैं मतलब खत्म कर देते हैं तो हमारा वजन घटेगा मगर मान लीजिए आप दिन में 3 जिले हैं और आप काम तो फ्लोरीका कर रहे हैं वह आपके शरीर में वजन बढ़ाने का काम करेंगे तो देखिए यह तो होगी बात की वजन बढ़ता क्यों है और अमित को घटाकर से चेक टेक्निकल पाती है वजन घटाने के लिए क्या खाएं क्या न करता है और भूखे रहकर हम घटा सकते तो बिल्कुल ही मान लीजिए आप दो टाइम खाना नहीं खा रहे हो एक टाइम खाना खा रहे हो वहां भरपेट खाना खा चुकी आप को 3 सीट का टाइम खाना है मगर खाना कैसे हैं पानी ज्यादा होती है कि मेरी प्रतिक्रिया क्या थी एक तो मैं रनिंग करता था दिल्ली दूसरा क्या था खाने पर इवनिंग के टाइम क्योंकि इवनिंग का खाना मिनिमम कोई काम नहीं करते तो वह खाना बरनी नहीं होता है तो इवनिंग के टाइम में लेते में नींबू नींबू डालकर उसको अच्छी तरह खाता था कम से कम आधा किलो खीरा में लिखा जाएगा तथा मॉर्निंग के टाइम हल्का नाश्ता दिन के टाइम में भारी ना बिल्कुल भर्ती प्रक्रिया कम कर सकते हैं और जिनकी 80 साल के ऊपर है वह ग्रीन टी पी सकते अपने खाने को नॉरमल नियमित थोड़ी थोड़ी कम कर सकते हैं इनका खाना आप कम करिए नाइट का खाना क्योंकि वहां से ज्यादा बढ़ता है तो वजन घटाने के लिए दूसरा काम करो
ji namaskar aapka dukaan hai vaah yah hai wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya na khayen toh dekhen sabse pehle toh hamko yah janana chahiye wajan badhta kyon hai wajan badhana badhana badhana yah saara depend karta hai ki lorij ke upar jitni hum kelori lete hain sharir me agar hum usse zyada calorie ko band kar dete hain matlab khatam kar dete hain toh hamara wajan ghatega magar maan lijiye aap din me 3 jile hain aur aap kaam toh florika kar rahe hain vaah aapke sharir me wajan badhane ka kaam karenge toh dekhiye yah toh hogi baat ki wajan badhta kyon hai aur amit ko ghatakar se check technical pati hai wajan ghatane ke liye kya khayen kya na karta hai aur bhukhe rahkar hum ghata sakte toh bilkul hi maan lijiye aap do time khana nahi kha rahe ho ek time khana kha rahe ho wahan bharapet khana kha chuki aap ko 3 seat ka time khana hai magar khana kaise hain paani zyada hoti hai ki meri pratikriya kya thi ek toh main running karta tha delhi doosra kya tha khane par evening ke time kyonki evening ka khana minimum koi kaam nahi karte toh vaah khana barani nahi hota hai toh evening ke time me lete me nimbu nimbu dalkar usko achi tarah khaata tha kam se kam aadha kilo kheera me likha jaega tatha morning ke time halka nashta din ke time me bhari na bilkul bharti prakriya kam kar sakte hain aur jinki 80 saal ke upar hai vaah green T p sakte apne khane ko normal niyamit thodi thodi kam kar sakte hain inka khana aap kam kariye night ka khana kyonki wahan se zyada badhta hai toh wajan ghatane ke liye doosra kaam karo
जी नमस्कार आपका दुकान है वह यह है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या न खाएं तो देखें सब
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Yogacharya Shubham

Yoga Instructor

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वजन घटाने के लिए ज्यादा से ज्यादा नींबू पानी पी और साथ में गर्म पानी भी पीते रहे खाना कम से कम खाएं जूस वगैरह ज्यादा ले लिक्विड चीज ज्यादा में
wajan ghatane ke liye zyada se zyada nimbu paani p aur saath me garam paani bhi peete rahe khana kam se kam khayen juice vagera zyada le liquid cheez zyada me
वजन घटाने के लिए ज्यादा से ज्यादा नींबू पानी पी और साथ में गर्म पानी भी पीते रहे खाना कम स
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Sarfarazahmadadvocate

Business Owner

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आपका सवाल है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं मिली रे गुनगुने पानी में तेरी जब कटेगा खाना कम खाएं भूख से कम खाएं चावल बंद कर दे बिल्कुल बंद कर दो कि बंद कर दें आपका वजन घटने लगेगा
aapka sawaal hai wajan ghatane ke liye hum kya khayen aur kya nahi mili ray gungune paani me teri jab katega khana kam khayen bhukh se kam khayen chawal band kar de bilkul band kar do ki band kar de aapka wajan ghatane lagega
आपका सवाल है वजन घटाने के लिए हम क्या खाएं और क्या नहीं मिली रे गुनगुने पानी में तेरी जब क
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वजन घटाने के लिए क्या करें हम तो मैं आपको बताना चाहूंगा सर की वजह घटाने में पचास परसेंट हमारे एक्सरसाइज पर जाता है अगर हम दवाई के साइज जिससे कि बहुत प्रकार की एक्सरसाइज होती है बहुत प्रकार का व्यायाम होता है उस बयान को करें तो हमें पचास परसेंट तक फायदा मिल सके और 50 परसेंटेज और है पचास परसेंट खाने-पीने बजाता है अगर हम अच्छे से खाए पिए और कम आष्टी वाला आहार लें तो हम मेरा वजन घट सकता है तो आपको कहना चाहूंगा कि वजन घटाने में 50% आपका एक्सरसाइज पर हाय फ्लाइट 15065 आपके खाने पीने पर आप नियमित रूप से खाएंगे पिएंगे खाने जरा कम करेंगे और दौड़ने साइज व्यायाम करने पर ध्यान देंगे तो अवश्य आपका मोटापा कम हो सकता है
wajan ghatane ke liye kya kare hum toh main aapko batana chahunga sir ki wajah ghatane me pachaas percent hamare exercise par jata hai agar hum dawai ke size jisse ki bahut prakar ki exercise hoti hai bahut prakar ka vyayam hota hai us bayan ko kare toh hamein pachaas percent tak fayda mil sake aur 50 percentage aur hai pachaas percent khane peene bajata hai agar hum acche se khaye piye aur kam ashti vala aahaar le toh hum mera wajan ghat sakta hai toh aapko kehna chahunga ki wajan ghatane me 50 aapka exercise par hi flight 15065 aapke khane peene par aap niyamit roop se khayenge piyenge khane zara kam karenge aur daudne size vyayam karne par dhyan denge toh avashya aapka motapa kam ho sakta hai
वजन घटाने के लिए क्या करें हम तो मैं आपको बताना चाहूंगा सर की वजह घटाने में पचास परसेंट हम
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डॉ राकेश शर्मा

होम्योपैथीक

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Seema

Phd Student

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वजन घटाने के लिए क्या खाने के लिए इतना नहीं खाना खाए क्या आपको थोड़े थोड़े समय खाना है और तुम पर है कि नहीं खाना है थोड़ा थोड़ा धीरे-धीरे चबाकर खाएं जागा रे छुटकी देना क्योंकि अगर आप को पटाने के लिए उसके बाद जरूरी नहीं कि आप हमेशा पूरी जिंदगी लिखित चीजें ही लेते रंगे हाथ में अगर आप खाना खाएंगे तो बदल दो खुली के लिए थे इसीलिए आप अपने खाने में सभी चीजें हिसाब से रखिए रोटी अवश्य विनाशी ना खाने से वजन नहीं बढ़े वजन बढ़ेगा यह उम्मीद ना खाने से बदल नहीं पड़ेगा या खाने से पड़ जाएगा तभी रोटी खाई खाने में सलाद सलाद और मलाई उतरने के बाद दूध का सेवन करें और उसी दूध का दही जितना हो सके करने की कोशिश करें अगर आप के हाल है पंडित का प्रयोग ना करें सीढ़ियों का यूज करें घर में अगर हैं तो घर में पोछा लगाएं अलार्म को हफ्ते में फास्ट रखना है खाना खाने के तुरंत बाद खाना खाने के आधे घंटे बाद तक पानी पीने के पानी खाना खाने के तुरंत बाद करने की नौबत नहीं आएगी थोड़ा करने के तरीके के होते हैं उसमें इतना सफल नहीं होता कि हम योगा की कर सके एक्सरसाइज भी कर सके इस खाना खाने के बाद पानी आधे घंटे बाद भी हैं खाना खाते ही ले लेना और अपने खाने में थोड़ी-थोड़ी हर चीज रखते रहे आप जैसा भी खाते हैं वेजिटेरियन या नॉनवेज से सभी खाते हैं हाय कम तेल मसाले बाजार की चीजें ना खाएं अगर आपका मन करता है तो आप घर पर हो ने बना कर खा सकते हैं किसी ने पता नहीं किस प्रकार के तेल से या जो भी लोग यूज़ करते हैं खाना सोडा बेकिंग पाउडर यूज होता है होता है उसे कम से कम करें थैंक यू
wajan ghatane ke liye kya khane ke liye itna nahi khana khaye kya aapko thode thode samay khana hai aur tum par hai ki nahi khana hai thoda thoda dhire dhire chabaakar khayen jaaga ray chutki dena kyonki agar aap ko pataane ke liye uske baad zaroori nahi ki aap hamesha puri zindagi likhit cheezen hi lete rangey hath me agar aap khana khayenge toh badal do khuli ke liye the isliye aap apne khane me sabhi cheezen hisab se rakhiye roti avashya vinaashi na khane se wajan nahi badhe wajan badhega yah ummid na khane se badal nahi padega ya khane se pad jaega tabhi roti khai khane me salad salad aur malai utarane ke baad doodh ka seven kare aur usi doodh ka dahi jitna ho sake karne ki koshish kare agar aap ke haal hai pandit ka prayog na kare sidhiyon ka use kare ghar me agar hain toh ghar me pocha lagaye alarm ko hafte me fast rakhna hai khana khane ke turant baad khana khane ke aadhe ghante baad tak paani peene ke paani khana khane ke turant baad karne ki naubat nahi aayegi thoda karne ke tarike ke hote hain usme itna safal nahi hota ki hum yoga ki kar sake exercise bhi kar sake is khana khane ke baad paani aadhe ghante baad bhi hain khana khate hi le lena aur apne khane me thodi thodi har cheez rakhte rahe aap jaisa bhi khate hain vegetarian ya nonveg se sabhi khate hain hi kam tel masale bazaar ki cheezen na khayen agar aapka man karta hai toh aap ghar par ho ne bana kar kha sakte hain kisi ne pata nahi kis prakar ke tel se ya jo bhi log use karte hain khana soda baking powder use hota hai hota hai use kam se kam kare thank you
वजन घटाने के लिए क्या खाने के लिए इतना नहीं खाना खाए क्या आपको थोड़े थोड़े समय खाना है और
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