स्वस्थ कैसे ठीक रखे?...

Swasth Kaise Theek Rakhe

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स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी होता है कि आपका मन भी स्वस्थ होना चाहिए सबसे पहले आप सुबह उठे कुछ जोगिंग करें बुकिंग करें यह लिए कुछ योगा कीजिए यह सब अपनी डेली रूटीन में शामिल कीजिए पहली बार और दूसरी बात हुई क्या आपने खाना को भी सही ढंग से खाएं और सही खाना खाएं जगह बाहर का नहीं खाए ज्यादा तीखा मीठा यह सबसे सुपरहिट करें अपने डेली रूटीन के हिसाब से खाइए कुछ भी जब ज्यादा हो गया कम हो गया ऐसा नहीं होना चाहिए शाम को भी आप पहले सुबह भी पहले कुछ योगा करें और पूर्व संतुलित आहार ले आप कच्चे दूध खुले हुए मूंग के दाल यह सब कैसे बंद करें नाश्ता के समय फलों का सेवन अधिक से अधिक करें और सबसे जरूरी बात हुई कि आप पानी जरूरत है ऐसे में पानी की बहुत कमी होती है तो आप पानी पर ध्यान देते कम से कम 1 दिन में 500 लीटर पानी पीना चाहिए आप स्वस्थ रहेंगे यह सारी आपका का नियम को अपनाते हैं बिल्कुल स्वस्थ रहें

स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी होता है कि आपका मन भी स्वस्थ होना चाहिए सबसे पहले आप सुबह उठ