Porshia Chawla Ban
Psychologist
2:23
चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
डाक सरकल सजाने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद ले सबसे पहले तो क्योंकि नींद पूरी ना होने की वजह से भी डाक सर्कल सोते हैं बहुत ज्यादा स्ट्रेस है अगर बहुत ज्यादा टेंशन है किसी चीज को लेकर तो उससे भी डाक सर्कल्स होते हैं और एक चीज आप कर सकते हैं कि खीरे का इस्तेमाल लिया कद्दूकस करके आलू यह अपनी आंखों को बंद करके पलकों के ऊपर रखकर 10 मिनट के लिए सो जाएं इससे आपका यह जो पानी है खीरे का और जो आलू का यह अब जॉब करेगी स्किन और इससे भी हमारी आंखों के डार्क सर्कल्स जो है वह चले जाते हैं धीरे-धीरे और आप ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चले नींबू पानी भी पिया करें और फल फल खाएं फलों का रस पीने से ज्यादा फल खाओ और उसके अलावा आप क्या कर सकते हैं कि विटामिन ई कैप्सूल आते हैं वह विटामिन ई का कैप्सूल जो है वह तोड़कर उसे थोड़ा सा काट के उस जल को अपनी रिंग फिंगर से रिंग फिंगर से आंखों के नीचे हल्की हल्की मसाज करें और आप चाहें तो किसी विटामिन ई के ऑयल से भी कर सकते हैं या बादाम के तेल से स्कोर बादाम रोगन कहा जाता है उससे भी आप जो है हल्की सी मसाज कर सकते हैं आपको रिंग फिंगर का इस्तेमाल इसलिए करना है क्योंकि इसका प्रेशर जो है वह कमाता है और आंख के नीचे जो हमारा स्किन है वह बहुत सेंसिटिव होता है और बहुत पतली परत होती है और बहुत आज है हमको ध्यान देना पड़ता है आई है तो इसीलिए रिंग फिंगर का यूज करेंगे हल्के हाथ से और इसके अलावा खाने के अंदर जो है अंकुरित दालों का भी इस्तेमाल करें और उससे आपको पूरा बैलेंस डाइट जो है वह मिलेगा कार्बोहाइड्रेट्स अपनी डाइट में लेते ही हैं फ्रूट पी लेते हैं तो प्रोटीन की मात्रा भी अगर हम बढ़ा देते हैं तो स्प्राउट्स के द्वारा हमारी पूरी पौष्टिक आहार है वह कंप्लीट हो जाता है दूध पिए दही खाएं और अच्छा डाइट लेने से अच्छी नींद लेने से और जो आपको मैंने बताया है यह कर लेने से बहुत हद तक आपके जो डाक सर्कल्स है वह दूर हो जाएंगे हट जाएंगे धन्यवाद
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