क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर?...


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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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ऐसे और सवाल
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका किशन है कि सुबह पहले शेर की जाए या सुबह योगा किया जाए जी सर दोनों ही स्वास्थ्य के लिए अति उत्तम है आप योग भी आपके लिए स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है और यदि आप सुबह मॉर्निंग हो करते हो तो वह भी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है तो आप इन दोनों का कार्य ही करेगा

aapka kishan hai ki subah pehle sher ki jaaye ya subah yoga kiya jaaye ji sir dono hi swasthya ke liye ati uttam hai aap yog bhi aapke liye swasthya ke liye bahut zaroori hai aur yadi aap subah morning ho karte ho toh vaah bhi aapke swasthya ke liye bahut zyada zaroori hai toh aap in dono ka karya hi karega

आपका किशन है कि सुबह पहले शेर की जाए या सुबह योगा किया जाए जी सर दोनों ही स्वास्थ्य के लिए

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

1:06
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों जश्न है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर तो देखिए दोस्तों ऐसा कोई लिखित में ऐसा कोई रूल से नियम नहीं है जिसमें यह कहा गया हो कि पहले योग करना है या फिर पहले सुबह की सैर करनी है आप अपनी सुविधा अनुसार पहले दोनों में से कुछ भी कर सकते हैं चाहे योग करें या फिर सुबह की सैर करें कि आप अपने सुविधानुसार डिसाइड कर सकते हैं यह अवश्य है कि जैसे ही हम इसी आशंका व्यक्त करते हैं तो उससे हमारे शरीर में खिंचाव उत्पन्न होता है और कई बार यह रहता है कि मांसपेशियों में जकड़न या फिर दर्द की शिकायत हो जाती है तो इससे बेहतर यह होगा कि सुबह हल्का-फुल्का बाद मत कर लिया जाए सुबह की सैर कर ली जाए और उसके बाद यदि आसनों का अभ्यास किया जाए तो इस प्रकार के की क्या हो गया मचल प्रॉब्लम कि हमें समस्या का सामना नहीं करना पड़ेगा धन्यवाद

namaskar doston jashn hai kya karna behtar hai pehle yog ya phir subah ki sair toh dekhiye doston aisa koi likhit mein aisa koi rule se niyam nahi hai jisme yah kaha gaya ho ki pehle yog karna hai ya phir pehle subah ki sair karni hai aap apni suvidha anusaar pehle dono mein se kuch bhi kar sakte hain chahen yog kare ya phir subah ki sair kare ki aap apne suvidhanusar decide kar sakte hain yah avashya hai ki jaise hi hum isi ashanka vyakt karte hain toh usse hamare sharir mein khinchav utpann hota hai aur kai baar yah rehta hai ki mansapeshiyon mein jakdan ya phir dard ki shikayat ho jaati hai toh isse behtar yah hoga ki subah halka fulka baad mat kar liya jaaye subah ki sair kar li jaaye aur uske baad yadi aasanon ka abhyas kiya jaaye toh is prakar ke ki kya ho gaya machal problem ki hamein samasya ka samana nahi karna padega dhanyavad

नमस्कार दोस्तों जश्न है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर तो देखिए दोस्तों ऐस

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Dr Hemant Yogi

Yoga and Naturopathy

0:19
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सुबह सबसे पहले सेंड करें उसके बाद योगासन पढ़ाई करें उसके बाद भी शांत करें और आधे घंटे बाद अपना नाश्ता पलसूद छोरा ले सकते हैं जो सीख ले सकते हैं

subah sabse pehle send kare uske baad yogasan padhai kare uske baad bhi shaant kare aur aadhe ghante baad apna nashta palasud chhora le sakte hain jo seekh le sakte hain

सुबह सबसे पहले सेंड करें उसके बाद योगासन पढ़ाई करें उसके बाद भी शांत करें और आधे घंटे बाद

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Yogacharya Bindu Rani

Yoga Instructor Yog Teacher Yogacharya=yogdham Yog Center In Meerut, 19 Years Experience,yoga Classes At Home Yoga, Mediation Classes, Aerobic Classes ,yoga Classes For Ladies, Power Yoga Classes, Pilates Yoga Classes, Yoga Classes For Children's, Yoga Classes For Pregnant Women, आयुर्वेदाचार्य, नैचुरोपैथी

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रातः काल सर्वप्रथम योग की साधना करनी चाहिए योग की साधना के बाद ही आप सर क्यों जाएं क्योंकि प्रातः काल प्राणायाम और योग अभ्यास से शरीर पूर्ण स्वस्थ हो जाएगा जो यह नहीं करते उन्हें सुबह सेट करना चाहिए

pratah kaal sarvapratham yog ki sadhna karni chahiye yog ki sadhna ke baad hi aap sir kyon jaye kyonki pratah kaal pranayaam aur yog abhyas se sharir purn swasth ho jaega jo yah nahi karte unhe subah set karna chahiye

प्रातः काल सर्वप्रथम योग की साधना करनी चाहिए योग की साधना के बाद ही आप सर क्यों जाएं क्यों

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Dr.Swatantra Sharma

Yoga Expert & Consultant

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पहले सुबह की सैर करें कम से कम 15 20 मिनट और फिर पांच 7 मिनट आराम करते हुए और उसके बाद योगाभ्यास प्रारंभ करें आपको अच्छा लाभ मिलेगा

pehle subah ki sair kare kam se kam 15 20 minute aur phir paanch 7 minute aaram karte hue aur uske baad yogabhayas prarambh kare aapko accha labh milega

पहले सुबह की सैर करें कम से कम 15 20 मिनट और फिर पांच 7 मिनट आराम करते हुए और उसके बाद योग

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Dr. Akash Mishra

Founder Of Healthcare Hub (Naturopath, Yoga Therapist, Pharmacist)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर सुबह की सैर और योग दोनों ही बहुत ही ज्यादा लाभकारी हैं आपके स्वास्थ्य के लिए तो मेरा तो मानना यह है कि योग वही करना चाहिए जहां पर को खुला वातावरण मिले आई चारों तरफ पेड़ पौधे होने चाहिए और एकदम शांत वातावरण वही हो करना चाहिए तो सबसे अच्छा इसके लिए ऑप्शन यह है कि आपके आस-पास कोई पार्क होगा तो वहां पर आप पैदल जाइए तो है नहीं सुबह की सैर भी हो जाएगी और फिर उस पार्क में जाकर 12 थोड़ी देर 10:15 मिनट पहले पहली मॉर्निंग वॉक हो गई इसके बाद 15:20 मिनट बाद योग कर लीजिए तो दोनों चीजें हो जाएंगी तो या नहीं आप पहले सुबह की सैर कर सकते हैं फ्री हो कर सकते हैं या फिर सुबह की सैर बाद में पहले योग दोनों आपके लिए लाभकारी है धन्यवाद

aapka prashna hai kya karna behtar hai pehle yog ya phir subah ki sair subah ki sair aur yog dono hi bahut hi zyada labhakari hain aapke swasthya ke liye toh mera toh manana yah hai ki yog wahi karna chahiye jaha par ko khula vatavaran mile I charo taraf ped paudhe hone chahiye aur ekdam shaant vatavaran wahi ho karna chahiye toh sabse accha iske liye option yah hai ki aapke aas paas koi park hoga toh wahan par aap paidal jaiye toh hai nahi subah ki sair bhi ho jayegi aur phir us park mein jaakar 12 thodi der 10 15 minute pehle pehli morning walk ho gayi iske baad 15 20 minute baad yog kar lijiye toh dono cheezen ho jayegi toh ya nahi aap pehle subah ki sair kar sakte hain free ho kar sakte hain ya phir subah ki sair baad mein pehle yog dono aapke liye labhakari hai dhanyavad

आपका प्रश्न है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर सुबह की सैर और योग दोनों ही

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Surya Regmi

Yoga Instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार आपका प्रश्न है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर मैं आपसे कहना चाहता हूं तेरे हम शेयर करें घूम कर गए फिर उसके बाद योग करें धन्यवाद

namaskar aapka prashna hai kya karna behtar hai pehle yog ya phir subah ki sair main aapse kehna chahta hoon tere hum share kare ghum kar gaye phir uske baad yog kare dhanyavad

नमस्कार आपका प्रश्न है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर मैं आपसे कहना चाहता

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Dharminder Kumar

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपके पास सुबह समय की कोई कमी नहीं है तो आप 39 मिनट शेयर करें उसके बाद योगा का अभ्यास करें 1 घंटे के लिए जान फोन 1 घंटे के लिए योगा का भी आज भी करें शेयर भी करें दोनों का ही अपना अपना नाम है शुक्रिया

agar aapke paas subah samay ki koi kami nahi hai toh aap 39 minute share kare uske baad yoga ka abhyas kare 1 ghante ke liye jaan phone 1 ghante ke liye yoga ka bhi aaj bhi kare share bhi kare dono ka hi apna apna naam hai shukriya

अगर आपके पास सुबह समय की कोई कमी नहीं है तो आप 39 मिनट शेयर करें उसके बाद योगा का अभ्यास क

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Deepak Choudhury

Yoga Trainer and Content Writer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप रेगुलर योग हो तो सुबह का शेर रेगुलर करना जरूरी नहीं है मगर सुबह का शेयर करने के बाद शोभा करेंगे तो आपको ज्यादा बेनिफिट मिलेगा क्योंकि अगर सुबह सुबह आप शेयर पर निकलते हो तो आपका जो मशाल से मांस पेशिया है जो हड्डी है और जो हड्डियों का जॉइंट से वहां से स्टिकने चला जाता है तो आपको सारे प्रकार के योगासन करने में भी होता है हर सहायक होता है उसके साथ साथ जब आप सुबह-सुबह कर ली और तीन हवा में घूम जाओ तो आपका जो स्वसन तंत्र है जो रेस्पिरेट्री फंक्शन है उसमें भी इंप्रूवमेंट आता है जो आपको हेल्प करता है इस योग में जवाब प्राणायाम करेंगे और मेडिटेशन करेंगे तो दोनों ही अच्छा है अगर आप लोग रेगुलर करेंगे सुबह का शेर नहीं कर पाते किसी ना किसी वजह से अभी कोई प्रॉब्लम नहीं है अगर आप सुबह का शेयर करने के बाद योग करते तो और भी ज्यादा अच्छा

agar aap regular yog ho toh subah ka sher regular karna zaroori nahi hai magar subah ka share karne ke baad shobha karenge toh aapko zyada benefit milega kyonki agar subah subah aap share par nikalte ho toh aapka jo mashal se maas peshiya hai jo haddi hai aur jo haddiyon ka joint se wahan se stikane chala jata hai toh aapko saare prakar ke yogasan karne mein bhi hota hai har sahayak hota hai uske saath saath jab aap subah subah kar li aur teen hawa mein ghum jao toh aapka jo svasan tantra hai jo respiratory function hai usme bhi improvement aata hai jo aapko help karta hai is yog mein jawab pranayaam karenge aur meditation karenge toh dono hi accha hai agar aap log regular karenge subah ka sher nahi kar paate kisi na kisi wajah se abhi koi problem nahi hai agar aap subah ka share karne ke baad yog karte toh aur bhi zyada accha

अगर आप रेगुलर योग हो तो सुबह का शेर रेगुलर करना जरूरी नहीं है मगर सुबह का शेयर करने के ब

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Girijakant Singh

Founder/ President Yog Bharati Foundation Trust

0:44

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

है कि क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह कि अपने आप अपने आप में क्या प्रबंधन कर सकते हैं अगर आप तो मिलेगी मॉर्निंग वॉक होगा एक्साइज होगी अगर आप योग करते हैं तो यह भी अपने आप में एक कंपलीट व्यायाम योग करने से मन भी शांत रहता है भावात्मक रूप से ही मजबूती मिलती है लेकिन योग में जो आपको प्राणायाम या ध्यान करते हैं वह बहुत ही लाभकारी होता है इसका लाभ आपको सुबह की सैर में नहीं मिलता जो के योग में मिल सकता है

hai ki kya karna behtar hai pehle yog ya phir subah ki apne aap apne aap mein kya prabandhan kar sakte hain agar aap toh milegi morning walk hoga excise hogi agar aap yog karte hain toh yah bhi apne aap mein ek complete vyayam yog karne se man bhi shaant rehta hai bhavatmak roop se hi majbuti milti hai lekin yog mein jo aapko pranayaam ya dhyan karte hain vaah bahut hi labhakari hota hai iska labh aapko subah ki sair mein nahi milta jo ke yog mein mil sakta hai

है कि क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह कि अपने आप अपने आप में क्या प्रबंधन कर सकते

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पहले मैं कहूंगा कि सुबह की सैर जो है जो जरूरी है सुबह टहलने निकलते हैं जो पहल की थोड़ा सा क्योंकि पार्क में जाकर या किसी अच्छे माहौल में जाकर आप पहले माहौल बनाएंगे योग करने के लिए भी एक अच्छा माहौल होना बहुत जरूरी होता है माहौल में बहुत डिपेंड करता है कैसा वातावरण है आसपास आसपास की हवा कैसी है पूरी मात्रा में हवा है या नहीं उनकी बंद कमरे में भी आप कर सकते हैं योग बाहर ही अगर आप पर असर पड़ा की बात कर रहे हैं आपको पहले बोलूं अभी सुबह की सैर जरूर करें सुबह की सैर करने के बाद ही आपको अपनी शुरुआत करें और माहौल देखकर धन्यवाद

pehle main kahunga ki subah ki sair jo hai jo zaroori hai subah tahlane nikalte hain jo pahal ki thoda sa kyonki park mein jaakar ya kisi acche maahaul mein jaakar aap pehle maahaul banayenge yog karne ke liye bhi ek accha maahaul hona bahut zaroori hota hai maahaul mein bahut depend karta hai kaisa vatavaran hai aaspass aaspass ki hawa kaisi hai puri matra mein hawa hai ya nahi unki band kamre mein bhi aap kar sakte hain yog bahar hi agar aap par asar pada ki baat kar rahe hain aapko pehle bolu abhi subah ki sair zaroor kare subah ki sair karne ke baad hi aapko apni shuruat kare aur maahaul dekhkar dhanyavad

पहले मैं कहूंगा कि सुबह की सैर जो है जो जरूरी है सुबह टहलने निकलते हैं जो पहल की थोड़ा सा

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Kumar Ajit

Yoga Trainer (पतंजलि योग समिति योग शिक्षक)

0:52
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप पूछ रहे हैं कि क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सबसे पहले आपको तो समग्रता से देखने की दृष्टि पैदा करना पड़ेगा आपने योग से शेयर करना है या दौड़ना टहलना इन सब को अलग करके कैसे देख रहे हैं क्यों देख रहे हैं योग के अंतर्गत ही आता है सर करना भी चलना भी तो आप निश्चय आप इसमें एक ही कह सकते कि सेट करें या पहले योग करें आपको जोश कंफर्टेबल है जो आपकी अनुकूल होता है वैसा कर ले इसमें कोई मतलब है नुकसान नहीं है कि आप यह कर लेंगे तो पहले यह क्यों नहीं किया ऐसा इसमें कोई कर्म नहीं है आप जो करेंगे वह आपका अपना कर्म होगा अपने सुविधानुसार क्या कर ले

aap puch rahe hain ki kya karna behtar hai pehle yog ya phir subah ki sabse pehle aapko toh samagrata se dekhne ki drishti paida karna padega aapne yog se share karna hai ya daudana tahalana in sab ko alag karke kaise dekh rahe hain kyon dekh rahe hain yog ke antargat hi aata hai sir karna bhi chalna bhi toh aap nishchay aap isme ek hi keh sakte ki set kare ya pehle yog kare aapko josh Comfortable hai jo aapki anukul hota hai waisa kar le isme koi matlab hai nuksan nahi hai ki aap yah kar lenge toh pehle yah kyon nahi kiya aisa isme koi karm nahi hai aap jo karenge vaah aapka apna karm hoga apne suvidhanusar kya kar le

आप पूछ रहे हैं कि क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सबसे पहले आपको तो समग्रता से

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Dhananjay Janardan Suryavanshi

Founder & Director - Yogeej Meditation

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जब कभी हम शुरुआत करते हैं तो शुरुआत में तो ऐसे एक्सरसाइज करने चाहिए जिससे जो बॉडी स्टेशन से रहता है रात में सोने के बाद पोस्टिफएस निकालने के लिए हमें थोड़ा सा एक्सरसाइज करना जरूरी है उसके बाद जहां पर शूटिंग होता है वैसे एक्सरसाइज पहले करेंगे उसके बाद सूर्य नमस्कार संस्कार के बाद योगासन योगासन के बाद शवासन शवासन के बाद प्राणायाम प्राणायाम के बाद ध्यान से शांति की और हम जा सकते हैं इसलिए शुरुआत तो हुई एक्सरसाइज से हम कर सकते हैं तो सुबह के अब शहर जो है अगर आप ब्रिस्क वाकिंग करते हैं तो वह पहले करनी चाहिए उसके बाद योगा करना चाहिए

jab kabhi hum shuruat karte hain toh shuruat mein toh aise exercise karne chahiye jisse jo body station se rehta hai raat mein sone ke baad postifaes nikalne ke liye hamein thoda sa exercise karna zaroori hai uske baad jaha par shooting hota hai waise exercise pehle karenge uske baad surya namaskar sanskar ke baad yogasan yogasan ke baad shavasan shavasan ke baad pranayaam pranayaam ke baad dhyan se shanti ki aur hum ja sakte hain isliye shuruat toh hui exercise se hum kar sakte hain toh subah ke ab shehar jo hai agar aap brisk Walking karte hain toh vaah pehle karni chahiye uske baad yoga karna chahiye

जब कभी हम शुरुआत करते हैं तो शुरुआत में तो ऐसे एक्सरसाइज करने चाहिए जिससे जो बॉडी स्टेशन स

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको जिससे जिसको करने से खुशी मिलती है वही आप पहले करें अगर आपको सेट करना ज्यादा पसंद है तो शेयर करिए करिए आपको युवक पसंद है तो आप योगा करें अब चाहे जो कर सकते हैं बस आपका खुश रहना जरूरी है कि अगर आप खुश नहीं रहेंगे और जबरदस्ती कोई युग आया शेयर करेंगे तो वह दोनों ही काम नहीं करेंगे तो जिसमें आपको सही करें

aapko jisse jisko karne se khushi milti hai wahi aap pehle kare agar aapko set karna zyada pasand hai toh share kariye kariye aapko yuvak pasand hai toh aap yoga kare ab chahen jo kar sakte hain bus aapka khush rehna zaroori hai ki agar aap khush nahi rahenge aur jabardasti koi yug aaya share karenge toh vaah dono hi kaam nahi karenge toh jisme aapko sahi karen

आपको जिससे जिसको करने से खुशी मिलती है वही आप पहले करें अगर आपको सेट करना ज्यादा पसंद है त

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नमस्कार दोस्तों आपका दोस्त आपका योगा फ्रेंड में सीधे बोल रहा हूं दोस्त आपका प्रश्न है कि सुबह उठकर पहले योग करें या पहले शेयर करें दोस्त मैं तो यह कहूंगा कि पहले उसके थोड़ा सा आप शेयर कर ले ताकि थोड़ी शरीफ एक्टिव हो जाए आपके जो असल से वह भी थोड़ी एक्टिव हो जाए बॉडी भी थोड़ी पूरी एक्टिव हो जाए ज्वाइन सिलेक्टिव हो जाए और बॉडी फ्लैक्सिबल हो जाती है जब रुक कर छूट का छोरा शेयर करते हैं और मन भी मानसिक रूप से तैयार हो जाता है और फिजिकल भी आप तैयार हो जाते हैं तो पहले आप शेयर कर लेकर आपके पास समय दर्शन सेट कर ले पहले धीरे धीरे चले उसके बाद थोड़ा तेज चले और उसके बाद आकर आप प्रणब कर लेबनान के पास तेरा आसन कर ले तो यह दोनों चीजें हो जाती है तो आपको भरपूर लाभ मिलता है ओके दोस्त और योग के बारे में ज्यादा जानना चाहते हैं तो मेरी वेबसाइट है योगा doctor.in और यूट्यूब चैनल है जिस दिन के नाम से दोनों के लिए मैंने प्रोफाइल पर भी डाले हुए अभी आप जाकर देख सकते हैं और अभी वीडियो देखते हैं यूट्यूब के ऊपर तो आपसे भी कर देना करें अभी और जवानी की आरती जो करता है वह हमेशा जवान रहता है तो जाओ जी लो अपनी जिंदगी

namaskar doston aapka dost aapka yoga friend mein sidhe bol raha hoon dost aapka prashna hai ki subah uthakar pehle yog kare ya pehle share kare dost main toh yah kahunga ki pehle uske thoda sa aap share kar le taki thodi sharif active ho jaaye aapke jo asal se vaah bhi thodi active ho jaaye body bhi thodi puri active ho jaaye join selective ho jaaye aur body flaiksibal ho jaati hai jab ruk kar chhut ka chhora share karte hain aur man bhi mansik roop se taiyar ho jata hai aur physical bhi aap taiyar ho jaate hain toh pehle aap share kar lekar aapke paas samay darshan set kar le pehle dhire dhire chale uske baad thoda tez chale aur uske baad aakar aap pranab kar Lebanon ke paas tera aasan kar le toh yah dono cheezen ho jaati hai toh aapko bharpur labh milta hai ok dost aur yog ke bare mein zyada janana chahte hain toh meri website hai yoga doctor in aur youtube channel hai jis din ke naam se dono ke liye maine profile par bhi dale hue abhi aap jaakar dekh sakte hain aur abhi video dekhte hain youtube ke upar toh aapse bhi kar dena kare abhi aur jawaani ki aarti jo karta hai vaah hamesha jawaan rehta hai toh jao ji lo apni zindagi

नमस्कार दोस्तों आपका दोस्त आपका योगा फ्रेंड में सीधे बोल रहा हूं दोस्त आपका प्रश्न है कि स

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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

0:57
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रिया प्रश्न पूछा पहले योग करना चाहिए फिर सुबह की सैर की आज सुबह की सैर है उसमें थोड़ी सी बात कर लेते हैं तो आपका जो शरीफ है वजह से खुल जाएगा और आप के उपलक्ष पर हो पाएंगे तो जो सबसे अच्छा तरीका क्या है सुबह की सैर करने का कैसे मालूम कि आपने कोई योगा सेंटर इन क्या हुआ या फिर कोई इतने सेंटर ज्वाइन किया हुआ है तो आप कोशिश कीजिए कि आप अपने फ्रेंड से कटने सेंटर तक सुबह के समय फैलाई जाएं 51 सेंटीमीटर दूर है उससे आपकी जो शहर है वह दिन में यार सुबह के टाइम 1 किलोमीटर तक हो जाएगी और आप अपने ऐसे ही को और अच्छे स्वास्थ्य आएंगे तो कोशिश कीजिए और निश्चित रूप से आपको योग के परिजनों और अच्छा मिलेगा आपका स्वास्थ्य बढ़ेगा लोकेशन क्षमता बढ़ेगी इसलिए से आप दोनों एक साथ कर सकते हैं पर आपको करना विच्छेद

priya prashna poocha pehle yog karna chahiye phir subah ki sair ki aaj subah ki sair hai usme thodi si baat kar lete hain toh aapka jo sharif hai wajah se khul jaega aur aap ke uplaksh par ho payenge toh jo sabse accha tarika kya hai subah ki sair karne ka kaise maloom ki aapne koi yoga center in kya hua ya phir koi itne center join kiya hua hai toh aap koshish kijiye ki aap apne friend se katane center tak subah ke samay failai jayen 51 centimetre dur hai usse aapki jo shehar hai vaah din mein yaar subah ke time 1 kilometre tak ho jayegi aur aap apne aise hi ko aur acche swasthya aayenge toh koshish kijiye aur nishchit roop se aapko yog ke parijanon aur accha milega aapka swasthya badhega location kshamta badhegi isliye se aap dono ek saath kar sakte hain par aapko karna vichched

प्रिया प्रश्न पूछा पहले योग करना चाहिए फिर सुबह की सैर की आज सुबह की सैर है उसमें थोड़ी सी

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क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर देखे अगर आप दोनों में से एक चुनना चाहते हैं आप योग करें कि सेट तो मेरे हिसाब से योग क्योंकि एक कंपलीट सिस्टम है जो आपको हर लेवल पर आगे बढ़ाता है शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक हर तरह से आप को आगे बढ़ाता और अगर आप यह पूछ रहे हैं कि पहले शेयर करो फिर योग्य पहले योग करूं फिर शहर तो मेरा यह बात रहेगा पहले आप हल्का सा शेयर कर लीजिए इससे आपका शरीर भाई किसी के पास हो जाएगी एक मामा को जाएगा फिर आप योग कर सकते हैं तो उसमें कोई प्रॉब्लम नहीं है लेकिन अगर दोनों को सुनना है तो आप मैं बोलूंगा कि आप लोगों को छूने इससे आप हर कदम पर आगे बढ़ेंगे और अगर पहले या बाद में करने के लिए पूछते तो पहले शेयर कीजिए फिर यूं कीजिए धन्यवाद

kya karna behtar hai pehle yog ya phir subah ki sair dekhe agar aap dono mein se ek chunana chahte hain aap yog kare ki set toh mere hisab se yog kyonki ek complete system hai jo aapko har level par aage badhata hai sharirik mansik aur aadhyatmik har tarah se aap ko aage badhata aur agar aap yah puch rahe hain ki pehle share karo phir yogya pehle yog karu phir shehar toh mera yah baat rahega pehle aap halka sa share kar lijiye isse aapka sharir bhai kisi ke paas ho jayegi ek mama ko jaega phir aap yog kar sakte hain toh usme koi problem nahi hai lekin agar dono ko sunana hai toh aap main boloonga ki aap logo ko chune isse aap har kadam par aage badhenge aur agar pehle ya baad mein karne ke liye poochhte toh pehle share kijiye phir yun kijiye dhanyavad

क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर सुबह की सैर देखे अगर आप दोनों में से एक चुनना चाहते हैं

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Luckypandey

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पहले आपको दिनचर्या को पालन करना होगा ब्रह्म मुहूर्त में उठना होगा तो सबसे पहले जागरण जागरण के बाद मुंह में मुंह धोने के बाद आप उषा पान करें इसके बाद आपको फ्रेश होने के लिए जाए फिर आपको दातुन का रीति आदि आपकी जो दिनचर्या होती है उस दिनचर्या को अगर आप पालन करते हैं तो सबसे पहले तो हम आपको अगर आप कंफर्ट नहीं महसूस करते हैं अगर आप ज्यादा चल पाते हैं तो अगर चलना भी शेयर भी करना है तो आपको तीव्र गति से करना तेजी से कि आपकी स्पीड तीव्र गति हो नॉर्मल नहीं जिससे आपको कैलोरी जो आपकी बनी है उस कैलोरी को आप हटा सके उसको आप मिटा सके क्योंकि आज का समय है वर्क आउट पूर्ण रूप से सही तरीके से नहीं हो पाता है तो आपको शहर अगर आप करते हैं तो तीव्र गति से अभ्यास करें अगर नहीं कर पाते हैं तो आप योग तो बहुत इंपोर्टेंट अवर लाइफ आपके लाइफ में भी अच्छा इंप्रूवमेंट दे सकता है तो उसके लिए हमेशा से अगर आप यह प्रयास करें कि अगर योग हो जाता है तो आपके जीवन में नए चमत्कारिक रूप में विद्यमान रूप आपको विघटित होने लगते हैं और योग से आपको मानव से महामानव पुरुष से महापुरुष व्यक्ति से अभिव्यक्ति बना देती है योग अगर आप योग की शक्ति से आपको आगे जाना है तो आप निरंतर के साथ आप अच्छा व्यवहार करें जिससे आपके मानसिक विकारों से अब बच सके और शारीरिक रूप से भी बच सके इसे आपके कार्य में दक्षता हो पुरुषार्थ जागृत हो आपके पुरुषार्थ में कोई विकृति उत्पन्न ना हो तो अगर ऐसा आप करते हैं तो आपको बहुत अच्छा रिजल्ट आपको मिलेगा तो इसको हम आपसे उम्मीद करते हैं कि आपको योग अगर आप करते हैं तो आप बहुत अच्छा क्योंकि योग में आपका आसन लिया जाएगा प्राणायाम भी आ जाएगा ध्यान दिया जाएगा तो आप इसका प्राथमिकता हम आपको पहले देंगे क्योंकि आप योग करेंगे तो आपके नए अनुभव मिलेंगे नए आपको आंतरिक शांति मिलेगी तो हम आपसे उम्मीद करते हैं कि आप लोग को शामिल कर लिया

pehle aapko dincharya ko palan karna hoga Brahma muhurt mein uthna hoga toh sabse pehle jagran jagran ke baad mooh mein mooh dhone ke baad aap usha pan kare iske baad aapko fresh hone ke liye jaaye phir aapko datun ka riti aadi aapki jo dincharya hoti hai us dincharya ko agar aap palan karte hai toh sabse pehle toh hum aapko agar aap comfort nahi mehsus karte hai agar aap zyada chal paate hai toh agar chalna bhi share bhi karna hai toh aapko tivra gati se karna teji se ki aapki speed tivra gati ho normal nahi jisse aapko calorie jo aapki bani hai us calorie ko aap hata sake usko aap mita sake kyonki aaj ka samay hai work out purn roop se sahi tarike se nahi ho pata hai toh aapko shehar agar aap karte hai toh tivra gati se abhyas kare agar nahi kar paate hai toh aap yog toh bahut important avar life aapke life mein bhi accha improvement de sakta hai toh uske liye hamesha se agar aap yah prayas kare ki agar yog ho jata hai toh aapke jeevan mein naye chamatkarik roop mein vidyaman roop aapko vighatit hone lagte hai aur yog se aapko manav se mahamanav purush se mahapurush vyakti se abhivyakti bana deti hai yog agar aap yog ki shakti se aapko aage jana hai toh aap nirantar ke saath aap accha vyavhar kare jisse aapke mansik vikaron se ab bach sake aur sharirik roop se bhi bach sake ise aapke karya mein dakshata ho purusharth jagrit ho aapke purusharth mein koi vikriti utpann na ho toh agar aisa aap karte hai toh aapko bahut accha result aapko milega toh isko hum aapse ummid karte hai ki aapko yog agar aap karte hai toh aap bahut accha kyonki yog mein aapka aasan liya jaega pranayaam bhi aa jaega dhyan diya jaega toh aap iska prathamikta hum aapko pehle denge kyonki aap yog karenge toh aapke naye anubhav milenge naye aapko aantarik shanti milegi toh hum aapse ummid karte hai ki aap log ko shaamil kar liya

पहले आपको दिनचर्या को पालन करना होगा ब्रह्म मुहूर्त में उठना होगा तो सबसे पहले जागरण जागरण

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Shivam Kumar

Yoga Instructor

0:51
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हेलो नमस्कार महोदय आपका प्रश्न है क्या करना बेहतर है पहले यू या फिर सुबह की सैर यह दोनों ही आपके लिए फायदेमंद है योगाभ्यास और जब भी आप योगाभ्यास करें सबसे पहले शेयर कर ले योगी सुबह की शुद्ध वायु का सेवन आप कर पाएंगे और अपने स्वास्थ्य को बढ़िया कर पाएंगे इससे पहले आप शेयर करें और योगाभ्यास करें जिससे कि आप शारीरिक स्वास्थ्य आपका सही बना रहे और अपना जीवन अच्छे से आप अतीत कर पाए तो मैं आपको बता दूं कि नियमित आप योग अभ्यास करें और शेयर करें जिससे आप वक्त भी स्वस्थ रह सकते हैं नमस्कार

hello namaskar mahoday aapka prashna hai kya karna behtar hai pehle you ya phir subah ki sair yah dono hi aapke liye faydemand hai yogabhayas aur jab bhi aap yogabhayas kare sabse pehle share kar le yogi subah ki shudh vayu ka seven aap kar payenge aur apne swasthya ko badhiya kar payenge isse pehle aap share kare aur yogabhayas kare jisse ki aap sharirik swasthya aapka sahi bana rahe aur apna jeevan acche se aap ateet kar paye toh main aapko bata doon ki niyamit aap yog abhyas kare aur share kare jisse aap waqt bhi swasthya reh sakte hain namaskar

हेलो नमस्कार महोदय आपका प्रश्न है क्या करना बेहतर है पहले यू या फिर सुबह की सैर यह दोनों ह

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Hemant

Yoga Expert

0:25
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सुबह की सैर का अपना महत्व है लेकिन योग सर्वश्रेष्ठ योग करने से सुबह की सैर की भी भरपाई हो जाती है ठीक ढंग से सही विधि से सही वातावरण में हम करें निश्चित रूप से सुबह की सैर की आवश्यकता नहीं होती हम बैठ कर के अपने घर में भी छत में बरामदे में कमरे में खिड़की दरवाजे खोलकर सो कर सकते हैं सुबह की सैर की पूरी भरपाई

subah ki sair ka apna mahatva hai lekin yog sarvashreshtha yog karne se subah ki sair ki bhi bharpai ho jaati hai theek dhang se sahi vidhi se sahi vatavaran mein hum kare nishchit roop se subah ki sair ki avashyakta nahi hoti hum baith kar ke apne ghar mein bhi chhat mein baraamde mein kamre mein khidki darwaze kholakar so kar sakte hain subah ki sair ki puri bharpai

सुबह की सैर का अपना महत्व है लेकिन योग सर्वश्रेष्ठ योग करने से सुबह की सैर की भी भरपाई हो

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Akash Mishra

Yoga Expert | Author | Naturopathist | Acupressure Specialist |

1:04
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर से सबसे सर्वप्रथम आप अपने दिनचर्या के कार्यों से निवृत्त होकर यानी कि सोचा से निवृत्त होकर को सर्वप्रथम योग करना चाहिए आपको योग का अभ्यास करना चाहिए अपनी उर्जा को एकाग्र चित्त करना चाहिए अपने मन और शरीर को एक-एक आकर्षित करना चाहिए योग के अभ्यास जो आपके लिए कारगर है आसन प्राणायाम ध्यान आदि जो क्रियाएं हैं जो आपको करनी है वह करें उसके उपरांत हाफ शेयर करें या आपको अगर दौड़ना है या किसी प्रकार की और शारीरिक गतिविधि करनी है वह योग के अभ्यास के उपरांत ही उसका क्या होगा कि सर्वप्रथम आप सुबह उठने के बाद में सर्वप्रथम योग करेंगे तो आप मानसिक और शारीरिक रूप से एकाग्र हो जाएंगे तब उसके बाद में यदि आप शेयर करने जाएंगे उसका जो प्रभाव होगा वह 2 गुना बढ़ जाएगा उसी शहर से आपको 2 गुना ज्यादा लाभ होगा यू के उपरांत जवाब शेयर करने जाएंगे धन्यवाद

aapka sawaal hai kya karna behtar hai pehle yog ya phir se sabse sarvapratham aap apne dincharya ke karyo se sevanervit hokar yani ki socha se sevanervit hokar ko sarvapratham yog karna chahiye aapko yog ka abhyas karna chahiye apni urja ko ekagra chitt karna chahiye apne man aur sharir ko ek ek aakarshit karna chahiye yog ke abhyas jo aapke liye kargar hai aasan pranayaam dhyan aadi jo kriyaen hain jo aapko karni hai vaah kare uske uprant half share kare ya aapko agar daudana hai ya kisi prakar ki aur sharirik gatividhi karni hai vaah yog ke abhyas ke uprant hi uska kya hoga ki sarvapratham aap subah uthane ke baad mein sarvapratham yog karenge toh aap mansik aur sharirik roop se ekagra ho jaenge tab uske baad mein yadi aap share karne jaenge uska jo prabhav hoga vaah 2 guna badh jaega usi shehar se aapko 2 guna zyada labh hoga you ke uprant jawab share karne jaenge dhanyavad

आपका सवाल है क्या करना बेहतर है पहले योग या फिर से सबसे सर्वप्रथम आप अपने दिनचर्या के कार्

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