जिम में फिट कैसे रहे?...


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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

याद दिला जाते हैं आपको पेट में अकेले कोशिश कीजिए कि जिम कि जितने भी एक्सीडेंट देखने वालों के लिए पहले मत कीजिए आप कितनी भी ऊंची कीजिए कि आप इस डिवाइड कीजिए 80 सेकंड में आप सैटरडे आप बाइक के पीछे फिर आप देख लीजिए फिर आता इसलिए हो पाएगी और साथ ही साथ आपको जिम करते हुए युग की दो तीन फेस कर सकते कपालभाति क्रिया का सकते हैं अनुलोम-विलोम कर सकते हैं और लेक्स जाएगा आपका जो शहीद है बहुत अच्छा विकास करेगा

yaad dila jaate hain aapko pet me akele koshish kijiye ki gym ki jitne bhi accident dekhne walon ke liye pehle mat kijiye aap kitni bhi unchi kijiye ki aap is divide kijiye 80 second me aap saturday aap bike ke peeche phir aap dekh lijiye phir aata isliye ho payegi aur saath hi saath aapko gym karte hue yug ki do teen face kar sakte kapalbhati kriya ka sakte hain anulom vilom kar sakte hain aur lakes jaega aapka jo shaheed hai bahut accha vikas karega

याद दिला जाते हैं आपको पेट में अकेले कोशिश कीजिए कि जिम कि जितने भी एक्सीडेंट देखने वालों

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