मैं दौड़ना कैसे शुरू कर सकता हूँ?...


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Yog Guru Gyan Ranjan Maharaj

Founder & Director - Kashyap Yogpith

1:16
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका क्वेश्चन है मैं दाना कैसे शुरू कर सकता हूं देखिए दौड़ने के लिए आप अपने अपने आपको तैयार कीजिए और सुबह जगने का प्रयास कीजिए और 45 क्लास कम से कम नींबू पानी पीजिए और पैसों पैसों के स्नान करके और आप लोग पहले धीरे-धीरे रनिंग करने का प्रयास करें बिल्कुल धीरे धीरे उससे क्या होता है कि सांसों की क्षमता बढ़ जाती है जैसे-जैसे सांसो की छमता आपकी बढ़ेगी फिर चुनाव काफी स्पीड पकड़ना शुरू कर लेंगे ऑटोमेटिक कुछ दिनों के बाद और आपको आदत नहीं हो रही थी कि चावल अच्छा या बुरा इस सब लेना बंद कर दें और मार्केट का चिड़िया वाला फास्ट दोबारा क्योंकि शब्दों से ज्यादा फैट बढ़ता है उस आईटी व्यक्ति ज्यादा रनिंग नहीं कर सकता जल्दी थक जाता है सही चाहिए टॉकिंग रखकर है पूरे बॉडी को खोलें थोड़ा बड़ी कोशिश करें फिर धीरे-धीरे बहुत स्पीड में धीरे-धीरे दौड़ना शुरू करो ऐसे में धीरे-धीरे आपको आदत पड़ जाएगी और आप करना प्रारंभ कर देंगे धन्यवाद

aapka question hai dana kaise shuru kar sakta hoon dekhiye daudne ke liye aap apne apne aapko taiyar kijiye aur subah jagane ka prayas kijiye aur 45 class kam se kam nimbu paani PGA aur paison paison ke snan karke aur aap log pehle dhire dhire running karne ka prayas kare bilkul dhire dhire usse kya hota hai ki shanson ki kshamta badh jaati hai jaise jaise saanso ki kshamta aapki badhegi phir chunav kaafi speed pakadna shuru kar lenge Automatic kuch dino ke baad aur aapko aadat nahi ho rahi thi ki chawal accha ya bura is sab lena band kar de aur market ka chidiya vala fast dobara kyonki shabdon se zyada fat badhta hai us it vyakti zyada running nahi kar sakta jaldi thak jata hai sahi chahiye talking rakhakar hai poore body ko kholen thoda badi koshish kare phir dhire dhire bahut speed mein dhire dhire daudana shuru karo aise mein dhire dhire aapko aadat pad jayegi aur aap karna prarambh kar denge dhanyavad

आपका क्वेश्चन है मैं दाना कैसे शुरू कर सकता हूं देखिए दौड़ने के लिए आप अपने अपने आपको तैया

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Vinay Kumar Dubey

Health Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आप वैगनआर हो कि आप पहली बार हुआ मौके रनिंग पर जा रहे ऐसा तो है नहीं कि आप जाते की शादी दौड़ने लगोगे आप पहले एक हफ्ते तक वह करके देखो पहले दिन बॉक्स जो दूसरे दिन वापस नहीं कर पाओगे

agar aap vaiganaar ho ki aap pehli baar hua mauke running par ja rahe aisa toh hai nahi ki aap jaate ki shadi daudne lagoge aap pehle ek hafte tak vaah karke dekho pehle din box jo dusre din wapas nahi kar paoge

अगर आप वैगनआर हो कि आप पहली बार हुआ मौके रनिंग पर जा रहे ऐसा तो है नहीं कि आप जाते की शादी

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Kamal Kumar

Owner of Fitness Point

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फ्लोर एलिवेशन शुरू करें आप जैसे लोग करते हैं वह से शुरू करें रनिंग कम से कम फास्ट दान करने से कोई फायदा नहीं है उससे क्या-क्या तक ब्लड आता था j200f डालो पास भी जा सकते हैं

floor elevation shuru kare aap jaise log karte hain vaah se shuru kare running kam se kam fast daan karne se koi fayda nahi hai usse kya kya tak blood aata tha j200f dalo paas bhi ja sakte hain

फ्लोर एलिवेशन शुरू करें आप जैसे लोग करते हैं वह से शुरू करें रनिंग कम से कम फास्ट दान करने

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Raghav Rajput

Senior GYM Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

फोटो डाउनलोड करने के लिए करिया तो कोई भी ज्वाइन करें हो परेशन टावर लगाने के लिए गाड़ी करा दी जाए तो फिर तो खुद कर जाएंगे हम वीडियो कॉल करते लोग पहले करो लेकिन आप तो मेरे प्यार के काफी लोगों मेरा एक्सप्रेस तथा 70% लोग मतलब है उसको करने लगा और टिकट भी करते हो तो काफी अच्छा होगा दिल्ली काफी हो गए हैं हाथ-पैर में 12 दिन होते हैं पहले दिल्ली में कट गया अंग्रेजी बीपी वीडियो

photo download karne ke liye Caria toh koi bhi join kare ho pareshan tower lagane ke liye gaadi kara di jaaye toh phir toh khud kar jaenge hum video call karte log pehle karo lekin aap toh mere pyar ke kaafi logo mera express tatha 70 log matlab hai usko karne laga aur ticket bhi karte ho toh kaafi accha hoga delhi kaafi ho gaye hain hath pair mein 12 din hote hain pehle delhi mein cut gaya angrezi BP video

फोटो डाउनलोड करने के लिए करिया तो कोई भी ज्वाइन करें हो परेशन टावर लगाने के लिए गाड़ी करा

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Dr.Rajyam Gupta

Yoga and Fitness instructor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्रॉपर गौरव चावला के दौड़ने जो आस ना करें

proper gaurav chawla ke daudne jo aas na karen

प्रॉपर गौरव चावला के दौड़ने जो आस ना करें

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Sandeep singh

Owner & Trainer of Fitness Life GYM

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

111 एज होती है आप जब चाहो तब शुरू कर सकते हैं अपनी बॉडी के लिए लेकिन देख लिया आपका जो डेली रूटीन हैं आप उसमें तो थोड़ा सा टाइम निकाल कर छोड़ा साथ रे करके अपनी लाइफ में कुछ चेंज कर सकते हो

111 age hoti hai aap jab chaho tab shuru kar sakte hain apni body ke liye lekin dekh liya aapka jo daily routine hain aap usme toh thoda sa time nikaal kar choda saath ray karke apni life mein kuch change kar sakte ho

111 एज होती है आप जब चाहो तब शुरू कर सकते हैं अपनी बॉडी के लिए लेकिन देख लिया आपका जो डेली

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Vaishali Sharma

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बैडमिंटन गेम करने के लिए खुले वातावरण कर सकते हैं इन पर भी कर सकते हैं तो बटेर की आवाज

Badminton game karne ke liye khule vatavaran kar sakte hain in par bhi kar sakte hain toh bater ki awaaz

बैडमिंटन गेम करने के लिए खुले वातावरण कर सकते हैं इन पर भी कर सकते हैं तो बटेर की आवाज

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Pradum Pandey

Nutrition Advisor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आज के टाइम पर हमारा जो सेटिंग है वह जाकर बिजली होता चला जा रहा है अगर आप बात नहीं कर रहे हैं या नहीं जा रहे धीरे धीरे पेंटिंग

aaj ke time par hamara jo setting hai wah jaakar bijli hota chala ja raha hai agar aap baat nahi kar rahe hain ya nahi ja rahe dhire dhire painting

आज के टाइम पर हमारा जो सेटिंग है वह जाकर बिजली होता चला जा रहा है अगर आप बात नहीं कर रहे ह

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Rajesh Yogi

Yogacharya in Shivyoga Chandigarh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखो जो अलार्म एक ऐसी चीज जो कोई भी कर सकता है करना यह कि शूज रनिंग शूज और उसमें यह नहीं तू या तू जैसी स्लिप पर यूज कर लिया आपने कोई चप्पल यूज कर दे एकदम फास्ट 1 दिन तू अपने कम से कम कर दी उसके बाद में मैं एकदम को सबसे कम से कम आप 1 किलोमीटर की उसके बाद में फिर आप जोशी अंडर मीटर की रनिंग कर लिया अपनी आंखें धीरे धीरे बताते हुए बड़ा टीवी एप्स को रनिंग टू 1 किलोमीटर किलोमीटर अब रनिंग को बढ़ाएं सबसे पहले बात करें वाली बात करें फिर फास्ट हुआ करें उसके बाद में फिर रनिंग को धीरे धीरे अंडर मीटर 1 मीटर एंड 1 मीटर के हिसाब से आपको रनिंग को अपने जीवन में उतारना चाहिए

dekho jo alarm ek aisi cheez jo koi bhi kar sakta hai karna yah ki shoes running shoes aur usme yah nahi tu ya tu jaisi slip par use kar liya aapne koi chappal use kar de ekdam fast 1 din tu apne kam se kam kar di uske baad mein main ekdam ko sabse kam se kam aap 1 kilometre ki uske baad mein phir aap joshi under meter ki running kar liya apni aankhen dhire dhire batatey hue bada TV apps ko running to 1 kilometre kilometre ab running ko badhaye sabse pehle baat kare wali baat kare phir fast hua kare uske baad mein phir running ko dhire dhire under meter 1 meter and 1 meter ke hisab se aapko running ko apne jeevan mein utarana chahiye

देखो जो अलार्म एक ऐसी चीज जो कोई भी कर सकता है करना यह कि शूज रनिंग शूज और उसमें यह नहीं त

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Dr.Sangeeta Malu

BSc - Dietitics / Nutrition, MSc - Dietitics

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विकी डोनर क्या होता है कि जब लोगों को बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है नेट पर नेट पर जो मोबाइल बहुत चाहिए लेकिन फिर भी मोबाइल में का कमाई मोबाइल में दही जमा

vikee donar kya hota hai ki jab logo ko bahut zyada dard ho raha hai net par net par jo mobile bahut chahiye lekin phir bhi mobile mein ka kamai mobile mein dahi jama

विकी डोनर क्या होता है कि जब लोगों को बहुत ज्यादा दर्द हो रहा है नेट पर नेट पर जो मोबाइल ब

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Lalit Malhotra

Nutritionist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नंदू अपने घर पर अपने कॉरीडोर में बालकनी में थोड़ा वाकिंग कर सकते हैं थोड़ा जल्दी-जल्दी बाकी अपने रूम पर ड्राइंग रूम तक बैडरूम 2.1 2.2 अपना कर सकते हैं अगर इनका पत्नी के पास कर ले वह भी काफी सेंड समथिंग कर सकते हैं काफी हेल्प करेगा

nandu apne ghar par apne karidor mein balakani mein thoda Walking kar sakte hain thoda jaldi jaldi baki apne room par drying room tak baidrum 2 1 2 2 apna kar sakte hain agar inka patni ke paas kar le vaah bhi kaafi send something kar sakte hain kaafi help karega

नंदू अपने घर पर अपने कॉरीडोर में बालकनी में थोड़ा वाकिंग कर सकते हैं थोड़ा जल्दी-जल्दी बाक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने कुशन की है मैं भावना कैसे शुरू कर सकता हूं प्लीज अगर आप जानना चाहते हैं किसी भी चीज की तैयारी कर रहे हैं इतना नहीं की तो आप मॉर्निंग में 5:30 बजे से आप डालना प्रारंभ कर दें तो आप कितने किलोमीटर दौड़ सकते हैं ऐसा दवाई कि आप कितने किलोमीटर का अपने निश्चय दौड़ रहे हैं वहां आग लेकिन में दौड़ते हुए आ सके तो फिर जगह आप रेगुलर दौड़ते हो तो आपको इसका फायदा जरूर मिलेगा और आप बेहतर रनल हो सकते हो फ्रेंड से अधिक दूरी डालना चाहते हैं तो आप पंजे केबल दौड़े इससे आपकी रनिंग में स्पीड आएगा और आप जो विश्वास की तैयारी कर रहे हो उसमें आपको इसका फायदा अवश्य मिलेगा

aapne cushion ki hai bhavna kaise shuru kar sakta hoon please agar aap janana chahte hain kisi bhi cheez ki taiyari kar rahe hain itna nahi ki toh aap morning mein 5 30 baje se aap dalna prarambh kar de toh aap kitne kilometre daudh sakte hain aisa dawai ki aap kitne kilometre ka apne nishchay daudh rahe hain wahan aag lekin mein daudte hue aa sake toh phir jagah aap regular daudte ho toh aapko iska fayda zaroor milega aur aap behtar ranal ho sakte ho friend se adhik doori dalna chahte hain toh aap panje keval daude isse aapki running mein speed aayega aur aap jo vishwas ki taiyari kar rahe ho usme aapko iska fayda avashya milega

आपने कुशन की है मैं भावना कैसे शुरू कर सकता हूं प्लीज अगर आप जानना चाहते हैं किसी भी चीज क

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Akshansh Tripathy

Bachelor's of Mass Media

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