विटामिन डी किससे मिलता है?...


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Dr. Rosy

Beauty and Health Expert | Motivational Speaker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है वाइट में डी किससे मिलता है आप सब को मेरा नमस्कार देखिए वाइट मंडी जो है उसका मेन जो सोच है वह क्या है कि जब हमारी स्किन के ऊपर सूरज की रोशनी पड़ती है सनलाइट पड़ती है तो वह 20 हमारी स्किन के नीचे बनता है और जो मिडिसन होता है तब यूवी लाइट ज्यादा होती है और यह वाइट मैन ज्यादा सन 27 होता है फूड जो है जो खाने हैं वह वाइट मंडी के अच्छे सोर्स नहीं है पर फिर भी यह बहुत थोड़ी है माउंट में हमें लेबर से मिलता है एक के पीले हिस्से से मिलता है मिल्क से मिलता है मलाई से मिलता है थोड़ा बहुत देर से मिलता है और उसके इलावा फिश लिवर ऑयल से मिलता है आपका दिन शुभ रहे धन्यवाद

aapka prashna hai white me d kisse milta hai aap sab ko mera namaskar dekhiye white mandi jo hai uska main jo soch hai vaah kya hai ki jab hamari skin ke upar suraj ki roshni padti hai sunlight padti hai toh vaah 20 hamari skin ke niche banta hai aur jo midisan hota hai tab UV light zyada hoti hai aur yah white man zyada san 27 hota hai food jo hai jo khane hain vaah white mandi ke acche source nahi hai par phir bhi yah bahut thodi hai mount me hamein labour se milta hai ek ke peele hisse se milta hai milk se milta hai malai se milta hai thoda bahut der se milta hai aur uske alawa fish liver oil se milta hai aapka din shubha rahe dhanyavad

आपका प्रश्न है वाइट में डी किससे मिलता है आप सब को मेरा नमस्कार देखिए वाइट मंडी जो है उसका

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य से विटामिन मिलता है

surya se vitamin milta hai

सूर्य से विटामिन मिलता है

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Gulnaz

लेवल 1 (बिगिनर)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अभी तो हिंदी कैसे मिलता है दिखे विटामिन डी जो है यह अनेक का एक्सपोर्ट करता है लेकिन को सन लाइफ को बाई ट्रैकिंग विटामिन डी जैसे कि अगर हम जो है लेकर भाग जाए खाने की तो यह जो है पार्टी पर किया भरोसा ईमेल का डायरी प्रोडक्ट ऑरेंज जूस और जो है लेकिन यह सब जो है लिखा विटामिन डी आपको मिलता है यह खाने से दिल के एल्बम बादाम मिल्क या फिर ओरिजिनल ID हो सकता है या फिर मशहूर खाने से भी विटामिन डी बढ़ सकता है ऑरेंज जूस ए बी बी कमिंग की पड़ सकता है और योगा योगा का मतलब नहीं है इसे भी जो है विटामिन b a d पड़ सकता है

abhi toh hindi kaise milta hai dikhe vitamin d jo hai yah anek ka export karta hai lekin ko san life ko bai tracking vitamin d jaise ki agar hum jo hai lekar bhag jaaye khane ki toh yah jo hai party par kiya bharosa email ka diary product orange juice aur jo hai lekin yah sab jo hai likha vitamin d aapko milta hai yah khane se dil ke album badam milk ya phir original ID ho sakta hai ya phir mashoor khane se bhi vitamin d badh sakta hai orange juice a be be coming ki pad sakta hai aur yoga yoga ka matlab nahi hai ise bhi jo hai vitamin b a d pad sakta hai

अभी तो हिंदी कैसे मिलता है दिखे विटामिन डी जो है यह अनेक का एक्सपोर्ट करता है लेकिन को सन

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विटामिन डी कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फेट, और कई अन्य जैविक प्रभावों के आंतों के अवशोषण को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार वसा-घुलनशील सेकोस्टेरॉइड्स का एक समूह है। मनुष्यों में, इस समूह में सबसे महत्वपूर्ण यौगिक विटामिन डी 3 (जिसे cholecalciferol भी कहा जाता है) और विटामिन डी 2 (ergocalciferol) हैं। Cholecalciferol और ergocalciferol आहार और पूरक से लिया जा सकता है। केवल कुछ खाद्य पदार्थों में विटामिन डी होता है। विटामिन का मुख्य प्राकृतिक स्रोत कोलेस्ट्रॉल से त्वचा में cholecalciferol का संश्लेषण रासायनिक प्रतिक्रिया के माध्यम से होता है जो सूर्य के संपर्क (विशेष रूप से यूवीबी विकिरण) पर निर्भर होता है। आहार अनुशंसाएं आम तौर पर मानती हैं कि सभी व्यक्तियों के विटामिन डी को मुंह से लिया जाता है, क्योंकि जनसंख्या में सूर्य का प्रदर्शन परिवर्तनीय है और त्वचा के कैंसर के खतरे को देखते हुए सुरक्षित रूप से सूर्य के संपर्क की मात्रा के बारे में सिफारिशें अनिश्चित हैं। आहार या त्वचा संश्लेषण से विटामिन डी जैविक रूप से निष्क्रिय है; सक्रियण के लिए यकृत और गुर्दे में एंजाइमेटिक रूपांतरण (हाइड्रोक्साइलेशन) आवश्यक है। चूंकि पर्याप्त सूर्यप्रकाश के संपर्क में आने वाले अधिकांश स्तनधारियों द्वारा विटामिन डी को पर्याप्त मात्रा में संश्लेषित किया जा सकता है, इसलिए यह एक आवश्यक आहार कारक नहीं है, और इसलिए तकनीकी रूप से विटामिन नहीं है। इसके बजाय इसे एक हार्मोन माना जा सकता है, जिसमें विटामिन डी प्रो-हार्मोन की सक्रियता होती है जिसके परिणामस्वरूप सक्रिय रूप, कैल्सीट्रियल होता है, जो तब कई स्थानों पर परमाणु रिसेप्टर के माध्यम से प्रभाव पैदा करता है। Cholecalciferol यकृत में calcifediol (25-hydroxycholecalciferol) में परिवर्तित किया जाता है; ergocalciferol 25-hydroxyergocalciferol में परिवर्तित कर दिया गया है। इन दो विटामिन डी मेटाबोलाइट्स (जिसे 25-हाइड्रॉक्सीविटामिन डी या 25 (ओएच) डी कहा जाता है) को एक व्यक्ति की विटामिन डी स्थिति निर्धारित करने के लिए सीरम में मापा जाता है। कैलिफ़िडियोल को गुर्दे से आगे हाइड्रोक्साइलेट किया जाता है ताकि कैल्सीट्रियल (जिसे 1,25-डायहाइड्रोक्साइक्लेक्लेसिफेरोल भी कहा जाता है), विटामिन डी के जैविक रूप से सक्रिय रूप में बनाया जा सके। कैल्सीट्रियल रक्त में हार्मोन के रूप में फैलता है, जिसमें कैल्शियम और फॉस्फेट की एकाग्रता को विनियमित करने और हड्डी के स्वस्थ विकास और पुनर्निर्माण को बढ़ावा देने में एक प्रमुख भूमिका होती है। कैल्सीट्रियल के अन्य प्रभाव भी हैं, जिनमें सेल विकास, न्यूरोमस्क्यूलर और प्रतिरक्षा कार्यों, और सूजन में कमी शामिल है।

vitamin d calcium magnesium aur phosphate aur kai anya Jaivik prabhavon ke anton ke avshoshan ko badhane ke liye zimmedar vasa ghulansheel sekosteraids ka ek samuh hai manushyo mein is samuh mein sabse mahatvapurna yaugik vitamin d 3 jise cholecalciferol bhi kaha jata hai aur vitamin d 2 ergocalciferol hain Cholecalciferol aur ergocalciferol aahaar aur purak se liya ja sakta hai keval kuch khadya padarthon mein vitamin d hota hai vitamin ka mukhya prakirtik srot cholesterol se twacha mein cholecalciferol ka sanshleshan Rasayanik pratikriya ke madhyam se hota hai jo surya ke sampark vishesh roop se UVB vikiran par nirbhar hota hai aahaar anushansaen aam taur par maanati hain ki sabhi vyaktiyon ke vitamin d ko mooh se liya jata hai kyonki jansankhya mein surya ka pradarshan parivartaniya hai aur twacha ke cancer ke khatre ko dekhte hue surakshit roop se surya ke sampark ki matra ke bare mein sifarishen anischit hain aahaar ya twacha sanshleshan se vitamin d Jaivik roop se nishkriya hai sakriyan ke liye yakrit aur gurde mein enjaimetik rupantaran haidroksaileshan aavashyak hai chunki paryapt suryaprakash ke sampark mein aane waale adhikaansh standhariyon dwara vitamin d ko paryapt matra mein sanshleshit kiya ja sakta hai isliye yah ek aavashyak aahaar kaarak nahi hai aur isliye takniki roop se vitamin nahi hai iske bajay ise ek hormone mana ja sakta hai jisme vitamin d pro hormone ki sakriyata hoti hai jiske parinaamasvaroop sakriy roop kailsitriyal hota hai jo tab kai sthano par parmanu receptor ke madhyam se prabhav paida karta hai Cholecalciferol yakrit mein calcifediol 25 hydroxycholecalciferol mein parivartit kiya jata hai ergocalciferol 25 hydroxyergocalciferol mein parivartit kar diya gaya hai in do vitamin d metabolaits jise 25 haidraksivitamin d ya 25 OH d kaha jata hai ko ek vyakti ki vitamin d sthiti nirdharit karne ke liye Serum mein mapa jata hai kailifidiyol ko gurde se aage haidroksailet kiya jata hai taki kailsitriyal jise 1 25 dayhaidroksaikleklesiferol bhi kaha jata hai vitamin d ke Jaivik roop se sakriy roop mein banaya ja sake kailsitriyal rakt mein hormone ke roop mein failata hai jisme calcium aur phosphate ki ekagrata ko viniyamit karne aur haddi ke swasth vikas aur punarnirman ko badhawa dene mein ek pramukh bhumika hoti hai kailsitriyal ke anya prabhav bhi hain jinmein cell vikas neuromuscular aur pratiraksha karyo aur sujan mein kami shaamil hai

विटामिन डी कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फेट, और कई अन्य जैविक प्रभावों के आंतों के अवशोषण क

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