दिमाग को शांत व केंद्रित कैसे रखें?...


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Monu Mishra

Social Worker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए कुछ लोग ऐसे होते हैं कुछ लोग नहीं बहुत सारे लोग ऐसे क्वेश्चन भी करते हमसे कि मेरा ध्यान एकत्रित नहीं हो पा रहा मैं ध्यान एकत्रित नहीं कर पा रहा हूं तो मैंने उनको एक चीज पूछा कि आप कभी जाम हॉल में बैठे हैं उन्होंने बोला हां मैं बैठा हुआ हूं मैंने फिल्म से पूछा उस समय आपका एग्जाम किस समय में आपका ध्यान कहीं बाहर जाता है नहीं एक जगह रहता है तो हां बोला हां तो तत्पर्य है इसका निष्कर्ष निकलता है कि आप अपने आपके अंदर मेरे अंदर सबके अंदर ध्यान एकत्रित करने की शक्ति है क्षमता है लेकिन हमें पहचान नहीं पाते इसलिए आप लिखकर प्रतिदिन प्राणायाम करें योग करें कुंभक रेचक पूरा की तैयारी करें और नहीं हो तो कपालभाति करें वह भी नहीं हो रहा है तो आप सूर्य नमस्कार करें इससे आपका ध्यान मानसिक तनाव सब कुछ ठीक हो जाएगा ध्यान एकत्रित होने लगेगा धन्यवाद

dekhiye kuch log aise hote hain kuch log nahi bahut saare log aise question bhi karte humse ki mera dhyan ekatrit nahi ho paa raha main dhyan ekatrit nahi kar paa raha hoon toh maine unko ek cheez poocha ki aap kabhi jam hall mein baithe hain unhone bola haan main baitha hua hoon maine film se poocha us samay aapka exam kis samay mein aapka dhyan kahin bahar jata hai nahi ek jagah rehta hai toh haan bola haan toh tatparya hai iska nishkarsh nikalta hai ki aap apne aapke andar mere andar sabke andar dhyan ekatrit karne ki shakti hai kshamta hai lekin hamein pehchaan nahi paate isliye aap likhkar pratidin pranayaam karen yog karen kumbhak rechak pura ki taiyari karen aur nahi ho toh kapalbhati karen vaah bhi nahi ho raha hai toh aap surya namaskar karen isse aapka dhyan mansik tanaav sab kuch theek ho jaega dhyan ekatrit hone lagega dhanyavad

देखिए कुछ लोग ऐसे होते हैं कुछ लोग नहीं बहुत सारे लोग ऐसे क्वेश्चन भी करते हमसे कि मेरा ध्

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