दिमाग को शांत व केंद्रित कैसे रखें?...


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Dr.Nisha Joshi

Psychologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिमाग को शांत व केंद्रित कैसे रखें दिमाग को शांत रखने के लिए ध्यान धरिए सबसे ज्यादा ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे बेस्ट उपाय मेडिटेशन का ध्यान धरिए

dimag ko shaant v kendrit kaise rakhen dimag ko shaant rakhne ke liye dhyan dhariye sabse zyada dhyan kendrit karne ke liye sabse best upay meditation ka dhyan dhariye

दिमाग को शांत व केंद्रित कैसे रखें दिमाग को शांत रखने के लिए ध्यान धरिए सबसे ज्यादा ध्यान

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Harish Chand

Social Worker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिमाग को शांत को केंद्रित करने के लिए आपको मेडिटेशन की आवश्यकता है कैसे होगा मेडिटेशन एकांत कमरे में जाएं एकांत में कमरे में जाएं या पहाड़ों में जहां नदी के किनारे जाए और अपना बैठे आसन लगाए किसी कपड़े पर और जो हम सांस ले रहे हैं क्या ले रहे हो सात समंदर ले रहे हैं उस सांस पर आप ध्यान दें सांस ले रहे तब भी और जो सांस को छोड़ रहे तब भी उस साथ के अलावा आपका ध्यान कहीं अंत या नहीं होना चाहिए जब सांस पर आपका ध्यान होगा तो आपका दिमाग शांत होगा केंद्रित होगा और आपके दिमाग का विकास होगा यह मैं हरीश हिंदुस्तानी आपसे दावे के साथ कह रहा हूं अगर आपको मेरी बात अच्छी लगती तो मुझे फॉलो करें किसी परामर्श की आपको व सकता है तो निसंकोच कहें कैसे भी कोई समस्या है आपकी तो जितना मेरे सुबह होते ही मैं आपकी मदद करो जय हिंद जय भारत

dimag ko shaant ko kendrit karne ke liye aapko meditation ki avashyakta hai kaise hoga meditation ekant kamre mein jayen ekant mein kamre mein jayen ya pahadon mein jahan nadi ke kinare jaaye aur apna baithe aasan lagaye kisi kapde par aur jo hum saans le rahe hain kya le rahe ho saat samundar le rahe hain us saans par aap dhyan dein saans le rahe tab bhi aur jo saans ko chhod rahe tab bhi us saath ke alava aapka dhyan kahin ant ya nahi hona chahiye jab saans par aapka dhyan hoga toh aapka dimag shaant hoga kendrit hoga aur aapke dimag ka vikas hoga yah main harish hindustani aapse daave ke saath keh raha hoon agar aapko meri baat achi lagti toh mujhe follow karen kisi paramarsh ki aapko v sakta hai toh nisankoch kahein kaise bhi koi samasya hai aapki toh jitna mere subah hote hi main aapki madad karo jai hind jai bharat

दिमाग को शांत को केंद्रित करने के लिए आपको मेडिटेशन की आवश्यकता है कैसे होगा मेडिटेशन एकां

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Monu Mishra

Social Worker

1:09
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए कुछ लोग ऐसे होते हैं कुछ लोग नहीं बहुत सारे लोग ऐसे क्वेश्चन भी करते हमसे कि मेरा ध्यान एकत्रित नहीं हो पा रहा मैं ध्यान एकत्रित नहीं कर पा रहा हूं तो मैंने उनको एक चीज पूछा कि आप कभी जाम हॉल में बैठे हैं उन्होंने बोला हां मैं बैठा हुआ हूं मैंने फिल्म से पूछा उस समय आपका एग्जाम किस समय में आपका ध्यान कहीं बाहर जाता है नहीं एक जगह रहता है तो हां बोला हां तो तत्पर्य है इसका निष्कर्ष निकलता है कि आप अपने आपके अंदर मेरे अंदर सबके अंदर ध्यान एकत्रित करने की शक्ति है क्षमता है लेकिन हमें पहचान नहीं पाते इसलिए आप लिखकर प्रतिदिन प्राणायाम करें योग करें कुंभक रेचक पूरा की तैयारी करें और नहीं हो तो कपालभाति करें वह भी नहीं हो रहा है तो आप सूर्य नमस्कार करें इससे आपका ध्यान मानसिक तनाव सब कुछ ठीक हो जाएगा ध्यान एकत्रित होने लगेगा धन्यवाद

dekhiye kuch log aise hote hain kuch log nahi bahut saare log aise question bhi karte humse ki mera dhyan ekatrit nahi ho paa raha main dhyan ekatrit nahi kar paa raha hoon toh maine unko ek cheez poocha ki aap kabhi jam hall mein baithe hain unhone bola haan main baitha hua hoon maine film se poocha us samay aapka exam kis samay mein aapka dhyan kahin bahar jata hai nahi ek jagah rehta hai toh haan bola haan toh tatparya hai iska nishkarsh nikalta hai ki aap apne aapke andar mere andar sabke andar dhyan ekatrit karne ki shakti hai kshamta hai lekin hamein pehchaan nahi paate isliye aap likhkar pratidin pranayaam karen yog karen kumbhak rechak pura ki taiyari karen aur nahi ho toh kapalbhati karen vaah bhi nahi ho raha hai toh aap surya namaskar karen isse aapka dhyan mansik tanaav sab kuch theek ho jaega dhyan ekatrit hone lagega dhanyavad

देखिए कुछ लोग ऐसे होते हैं कुछ लोग नहीं बहुत सारे लोग ऐसे क्वेश्चन भी करते हमसे कि मेरा ध्

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Tejnath sahu

Social Worker

1:35
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जी देखिए दिमाग को शांत रखने के लिए या केंद्रित करने के लिए ज्ञान की जरूरत होती है अधिकतर लोग मेडिटेशन को ही ज्यादा महत्व देते हैं पर आपको बता दें यदि आप मेडिटेशन करते हैं तो कुछ वक्त के लिए कुछ पल के लिए आप अपना शांत रह सकते हैं लेकिन ऐसा नहीं है कि आप हमेशा शांत रहेंगे केवल ज्ञान आधार पर ही आसान चित्र सकते हैं हमेशा ऐसे क्या ज्ञान है से क्या ज्ञान की शक्ति है जिसकी बदौलत हम अपने दिमाग को शांत चित्त रख सकते हैं इसके लिए एक अनोखा पुस्तक है ज्ञान से भरा हुआ जिसको पढ़ने के बाद जो अब ढूंढ रहे हैं उससे कहीं ज्यादा आपको मिलने की गारंटी है वह पुस्तक है जीने की राह इस पुस्तक को आप निशुल्क प्राप्त कर सकते हैं केवल आपको अपना नाम पता मोबाइल नंबर हमारे व्हाट्सएप नंबर 7496 1823 पर भेज देना बिना किसी डिलीवरी चार्ज के 15 से 20 दिनों के अंदर यह पुस्तक भी जाता है इस पुस्तक को पढ़ने से आपको याद जानकारी हुआ कि मानव जीवन का मूल उद्देश्य और जब व्यक्ति को मानव जीवन का मूल उद्देश्य का पता लग जाता है उस दिन वह व्यर्थ की भागदौड़ से बचकर शांत चित्त हो जाते हैं दिमाग उसका स्थाई हो जाता है भागमभाग खत्म हो जाता है तो आप जरूर पढ़े पुस्तक जिनेकीरा और भी अधिक जानकारी के लिए देखिए रोज शाम 7:30 बजे साधना चैनल पर

ji dekhiye dimag ko shaant rakhne ke liye ya kendrit karne ke liye gyaan ki zaroorat hoti hai adhiktar log meditation ko hi zyada mahatva dete hain par aapko bata dein yadi aap meditation karte hain toh kuch waqt ke liye kuch pal ke liye aap apna shaant reh sakte hain lekin aisa nahi hai ki aap hamesha shaant rahenge keval gyaan aadhar par hi aasaan chitra sakte hain hamesha aise kya gyaan hai se kya gyaan ki shakti hai jiski badaulat hum apne dimag ko shaant chitt rakh sakte hain iske liye ek anokha pustak hai gyaan se bhara hua jisko padhne ke baad jo ab dhundh rahe hain usse kahin zyada aapko milne ki guarantee hai vaah pustak hai jeene ki raah is pustak ko aap nishulk prapt kar sakte hain keval aapko apna naam pata mobile number hamare whatsapp number 7496 1823 par bhej dena bina kisi delivery charge ke 15 se 20 dino ke andar yah pustak bhi jata hai is pustak ko padhne se aapko yaad jaankari hua ki manav jeevan ka mul uddeshya aur jab vyakti ko manav jeevan ka mul uddeshya ka pata lag jata hai us din vaah vyarth ki bhagdaud se bachakar shaant chitt ho jaate hain dimag uska sthai ho jata hai bhagamabhag khatam ho jata hai toh aap zaroor padhe pustak jinekira aur bhi adhik jaankari ke liye dekhiye roj shaam 7 30 baje sadhna channel par

जी देखिए दिमाग को शांत रखने के लिए या केंद्रित करने के लिए ज्ञान की जरूरत होती है अधिकतर ल

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KALI PRASAD SHUKLA

Social Worker ak Fans Sultanpur (U.P)

9:22
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सवाल बहुत ही अच्छा है दिमाग को शांत व केंद्रित रखने के लिए क्या उपाय हैं दोस्तों मानव शरीर में दिमाग का सबसे प्रमुख कार्य होता है इसको लेकर लोग बहुत सी अपनी अपनी बातें रखते हैं अपनी अपनी बातों को बताते हैं लेकिन मेरा मानना यह है कि दिमाग को आप केंद्रित तभी कर सकते हैं दिमाग को शांत आप तभी कर सकते हैं जब आप तनाव से दूर रहेंगे फालतू की बहस बाजी चक्रों से फालतू के सोच से आपको जो भी करना है बिना सोचे काम करिए मैं नहीं करता कि बिना सोचे कोई कार्य होता है लेकिन एक सोचिए उसको पूरा कीजिए उसके बाद दूसरा सोचिए दोस्तों आपकी इस भागदौड़ भरी लाइफ में बहुत कम ही ऐसे लोग हैं जो पूरी नींद को पा रहे हैं दिमाग को शांत करने का सबसे अलग तरीका आज मैं बोलकर आपके द्वारा आपको देने चल रहा हूं सबसे ज्यादा परेशानियां दिमाग को इस समय स्मार्टफोन तमाम प्रकार की उलझन है प्रकृति के साथ ना होना तनाव पूर्ण मानव का हो जाना यही सब कारण है जो आदमी को और ना तो उनके दिमाग को शांति से रहने दे रहा है दिमाग को शांत करने के लिए हमें इन सब फालतू की बातों से और कार्यों से पीछा छुड़ा लेना चाहिए हमें हमारे दिमाग को तभी शांति मिलेगी जब हम आंटी में बैठेंगे ध्वनि प्रदूषण भी दिमाग को आपके दिमाग को ध्वनि प्रदूषण से भी ज्यादा दिक्कतें आती हैं आपको अपने शरीर को ज्यादा आराम देने की कोशिश करनी चाहिए नींद पूरा लेना चाहिए दिमाग को केंद्र करने के लिए आपको योगा का भी सहारा लेना चाहिए कहते हैं कि किसी चीज पर नियंत्रण तभी होगा आपका जब आप उसको चाहोगे ज्यादातर लोग तनाव की वजह से अपने दिमाग को शांत केंद्रित नहीं कर पाते हैं उनको दिमाग की शांति के लिए शांति का मार्ग चुनना चाहिए संत स्थान पर जाकर एकांत स्थान पर जाकर के वहां पर शांति के साथ अपने दिमाग को केंद्रित कर सकते हैं उसके लिए आपको उस समय आपको अपने दिमाग से लेना-देना फालतू कार्यों सारी कार्यों को छोड़कर के श्रीकांत में जाकर शांति के साथ अपने दिमाग पर केंद्रित करने में दिमाग को केंद्रित कर आने के लिए शांति का होना बहुत जरूरी है मन जब तक भागेगा तब तक आप उसको केंद्रित नहीं कर पाओगे मन के भागने के बाद से ही दिमाग भी शांत नहीं रहता तो पहले अपने आप को कंट्रोल करो दोस्तों उसके बाद आप का दिमाग शांत और केंद्र दोनों हो जाएगा लगातार मेरी प्रश्नों को आप आगे बढ़ाते रहिए कहीं कोई भी मोटी हो गलतियां हो तो उसे छोटा भाई समझ कर माफ तो जरूर करना जय हिंद

sawaal bahut hi accha hai dimag ko shaant v kendrit rakhne ke liye kya upay hain doston manav sharir mein dimag ka sabse pramukh karya hota hai isko lekar log bahut si apni apni batein rakhte hain apni apni baaton ko batatey hain lekin mera manana yah hai ki dimag ko aap kendrit tabhi kar sakte hain dimag ko shaant aap tabhi kar sakte hain jab aap tanaav se dur rahenge faltu ki bahas baazi chakron se faltu ke soch se aapko jo bhi karna hai bina soche kaam kariye main nahi karta ki bina soche koi karya hota hai lekin ek sochiye usko pura kijiye uske baad doosra sochiye doston aapki is bhagdaud bhari life mein bahut kam hi aise log hain jo puri neend ko paa rahe hain dimag ko shaant karne ka sabse alag tarika aaj main bolkar aapke dwara aapko dene chal raha hoon sabse zyada pareshaniyan dimag ko is samay smartphone tamaam prakar ki uljhan hai prakriti ke saath na hona tanaav purn manav ka ho jana yahi sab karan hai jo aadmi ko aur na toh unke dimag ko shanti se rehne de raha hai dimag ko shaant karne ke liye hamein in sab faltu ki baaton se aur kaaryon se picha chuda lena chahiye hamein hamare dimag ko tabhi shanti milegi jab hum aunty mein baitheange dhwani pradushan bhi dimag ko aapke dimag ko dhwani pradushan se bhi zyada dikkaten aati hain aapko apne sharir ko zyada aaram dene ki koshish karni chahiye neend pura lena chahiye dimag ko kendra karne ke liye aapko yoga ka bhi sahara lena chahiye kehte hain ki kisi cheez par niyantran tabhi hoga aapka jab aap usko chahoge jyadatar log tanaav ki wajah se apne dimag ko shaant kendrit nahi kar paate hain unko dimag ki shanti ke liye shanti ka marg chunana chahiye sant sthan par jaakar ekant sthan par jaakar ke wahan par shanti ke saath apne dimag ko kendrit kar sakte hain uske liye aapko us samay aapko apne dimag se lena dena faltu kaaryon saari kaaryon ko chhodkar ke shreekant mein jaakar shanti ke saath apne dimag par kendrit karne mein dimag ko kendrit kar aane ke liye shanti ka hona bahut zaroori hai man jab tak bhagega tab tak aap usko kendrit nahi kar paoge man ke bhagne ke baad se hi dimag bhi shaant nahi rehta toh pehle apne aap ko control karo doston uske baad aap ka dimag shaant aur kendra dono ho jaega lagatar meri prashnon ko aap aage badhate rahiye kahin koi bhi moti ho galtiya ho toh use chota bhai samajh kar maaf toh zaroor karna jai hind

सवाल बहुत ही अच्छा है दिमाग को शांत व केंद्रित रखने के लिए क्या उपाय हैं दोस्तों मानव शरीर

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Pradeep

Social Worker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिमाग को शांत वह केंद्रित कैसे रखें इसके लिए ना तो अपने आप को किसी दूसरे से कंपेयर करें जो है उसमें शांत रहना सीखें

dimag ko shaant vaah kendrit kaise rakhen iske liye na toh apne aap ko kisi dusre se compare kare jo hai usme shaant rehna sikhe

दिमाग को शांत वह केंद्रित कैसे रखें इसके लिए ना तो अपने आप को किसी दूसरे से कंपेयर करें जो

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोस्तों दिमाग को शांत रखने का सबसे सरल एवं सटीक उपाय मेडिटेशन यदि आप दिनभर में कभी भी सुबह दोपहर शाम पर आती कभी भी जब आप शांतिपूर्वक ही बैठते हैं तो 10 से 15 मिनट का मेडिटेशन आपके लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है इसके लिए आपको कहीं भी यही नहीं जाना है सीधे अपने कमरे में आराम से चुपचाप बैठकर 10 मिनट ध्यान लगाना है धीरे-धीरे आपकी आदत हो जाएगी और का आपका दिमाग शांत होने लगेगा यह तरह पहला उपाय दूसरा उपाय आपका दिमाग शांत होने के पीछे आपका खान-पान का भी बहुत बड़ा प्रभाव होता है यदि आप मांसाहारी भोजन करते हैं तो आपका स्वभाव चिड़चिड़ा हो सकता है जिससे आपकी दिनचर्या खराब होगी और आपका दिमाग डिस्टर्ब रहेगा तो अपने खान-पान में में भी सुधार लाएं अच्छा भोजन करें नियमित भोजन करें और शाकाहारी भोजन करें जितना अधिक से अधिक हो पाए शाकाहारी भोजन ही करें तीसरा लोगों की फालतू बातें सुनने का प्रयत्न करें कि आप जितना लोगों की फालतू बातों को सुनेंगे आपका दिमाग में उतना ही आपको 65 महसूस होगा उन लोगों की फालतू बातें ना सुने और अपने कार्य में व्यस्त रहें अपने आपको दिन भर बिजी रखें इससे आपका दिमाग सुचारू रूप से कार्य करेगा

doston dimag ko shaant rakhne ka sabse saral evam sateek upay meditation yadi aap dinbhar mein kabhi bhi subah dopahar shaam par aati kabhi bhi jab aap shantipurvak hi baithate hain toh 10 se 15 minute ka meditation aapke liye atyant labhakari ho sakta hai iske liye aapko kahin bhi yahi nahi jana hai seedhe apne kamre mein aaram se chupchap baithkar 10 minute dhyan lagana hai dhire dhire aapki aadat ho jayegi aur ka aapka dimag shaant hone lagega yah tarah pehla upay doosra upay aapka dimag shaant hone ke peeche aapka khan pan ka bhi bahut bada prabhav hota hai yadi aap mansahari bhojan karte hain toh aapka swabhav chidchida ho sakta hai jisse aapki dincharya kharaab hogi aur aapka dimag disturb rahega toh apne khan pan mein mein bhi sudhaar layen accha bhojan karen niyamit bhojan karen aur shakahari bhojan karen jitna adhik se adhik ho paye shakahari bhojan hi karen teesra logon ki faltu batein sunane ka prayatn karen ki aap jitna logon ki faltu baaton ko sunenge aapka dimag mein utana hi aapko 65 mahsus hoga un logon ki faltu batein na sune aur apne karya mein vyast rahein apne aapko din bhar busy rakhen isse aapka dimag sucharu roop se karya karega

दोस्तों दिमाग को शांत रखने का सबसे सरल एवं सटीक उपाय मेडिटेशन यदि आप दिनभर में कभी भी सुबह

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Garima

Social Worker

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिमाग को शांत केंद्रित कैसे रखें इसका एक उपाय है एक प्रोफाइल में बुक कर दी गई है जीने की राह आप उसे पढ़ सकते हैं उसको पढ़ते ही आपका दिमाग ऑटोमेटिक शांत हो जाएगा

dimag ko shaant kendrit kaise rakhen iska ek upay hai ek profile mein book kar di gayi hai jeene ki raah aap use padh sakte hain usko padhte hi aapka dimag Automatic shaant ho jaega

दिमाग को शांत केंद्रित कैसे रखें इसका एक उपाय है एक प्रोफाइल में बुक कर दी गई है जीने की र

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Swati

सुनो ..सुनाओ..सीखो!

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

लेकिन दिमाग हमारी बॉडी का सबसे इंपॉर्टेंट पार्ट होता है और दिमाग को शांत और केंद्रित रखना बहुत ज्यादा इंपॉर्टेंट होता है और आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में जब हम कुछ पल के लिए भी बिना गुस्सा किए या बिना ध्यान भटका है फोकस नहीं कर पाते इस टाइम पर माइंड को शांत रखना बहुत इंपॉर्टेंट माइंड को शांत रखने के लिए दिन में कुछ देर के लिए ही सही पर मेडिटेशन जरूर करेंगे कि मेडिटेशन काफी हेल्पफुल होती है आप के दिमाग से जो भी नेगेटिव एनर्जी है जो भी उल्टा-पुल्टा हो रहा है वह सब को दूर करने के लिए एक सिचुएशन में अगर है कि दिमाग फोकस नहीं रह पा रहा है तू अगर घंटों के लिए नहीं तो सिर्फ 10 मिनट के लिए मेडिटेशन कर ले और इसका मतलब यह नहीं कि आप मेडिटेशन करने के लिए पास जाना पड़ेगा या फिर भी उठना पड़ेगा यह सब जब भी आपको लगे कि आपको जरूरत है थोड़ा शांत होने 10 मिनट के लिए आंखे बंद करें और कोशिश करें कि यह तो कुछ भी नहीं सोचा बस किसी पर एक चीज पर फोकस करें जो आपका अल्टीमेट कॉल हो

lekin dimag hamari body ka sabse important part hota hai aur dimag ko shaant aur kendrit rakhna bahut zyada important hota hai aur aaj ki bhagdaud waali zindagi mein jab hum kuch pal ke liye bhi bina gussa kiye ya bina dhyan bhataka hai focus nahi kar paate is time par mind ko shaant rakhna bahut important mind ko shaant rakhne ke liye din mein kuch der ke liye hi sahi par meditation zaroor karenge ki meditation kafi helpful hoti hai aap ke dimag se jo bhi Negative energy hai jo bhi ulta pulta ho raha hai vaah sab ko dur karne ke liye ek situation mein agar hai ki dimag focus nahi reh paa raha hai tu agar ghanto ke liye nahi toh sirf 10 minute ke liye meditation kar le aur iska matlab yah nahi ki aap meditation karne ke liye paas jana padega ya phir bhi uthana padega yah sab jab bhi aapko lage ki aapko zaroorat hai thoda shaant hone 10 minute ke liye aankhen band karen aur koshish karen ki yah toh kuch bhi nahi socha bus kisi par ek cheez par focus karen jo aapka ultimate call ho

लेकिन दिमाग हमारी बॉडी का सबसे इंपॉर्टेंट पार्ट होता है और दिमाग को शांत और केंद्रित रखना

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Vatsal

Engineering Student

1:26
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

गैस और कई बार होता है हम सब की लाइफ में जहां कोई बात हमें परेशान कर रही है कोई बात हमें हमेशा अपने मां हमारे माइंड मौके पर रह रही है दिन भर जिसके पास मत जिसकी वजह से हम कुछ और सोच नहीं पा रहे हमारा दिमाग में ही कमाई अटका हुआ है परेशान हैं हम दुखी हैं उस बात की वजह से कुछ और काम में मन नहीं लग रहा है कुछ और कुछ नहीं पा रहे हैं तो जरूरत है ऐसे मामले में शांत रहने कि अपने आप पर कंट्रोल रखने का तरीका यही हो चुकी है कुछ परेशानी तो दिक्कत हुई उसको समझिए जानिए पहचानिए आगे बढ़ने की कोशिश कीजिए लिखी होती होने वाली है उसके हाथ में है मेरी तरफ से तो उसके बारे में सोचने से कुछ हाल तो हो नहीं जाएगा दूसरी तीसरी जीत के केंद्रित करने का तरीका यही है कि उस बात को भूलना तो हालत ही आसान नहीं है लेकिन हां अगर हम किसी और काम में अपना मन लगा ले किसी और काम जो हमारे इंटरेस्ट है कोई जरूरत कहा कोई और काम नहीं है काम में बिजी रहे हैं तो जाहिर तौर पर आपका दिमाग है कोई काम नहीं है कुछ काम करो सही नहीं है इसलिए दिमाग वही का वही रहता है दिमाग एक ऐसी चीज है जो आप काम करने लगेंगे उसमें लग जाता है लग जाएगा ऑटोमेटिक

gas aur kai baar hota hai hum sab ki life mein jahan koi baat hamein pareshan kar rahi hai koi baat hamein hamesha apne maa hamare mind mauke par reh rahi hai din bhar jiske paas mat jiski wajah se hum kuch aur soch nahi paa rahe hamara dimag mein hi kamai ataka hua hai pareshan hain hum dukhi hain us baat ki wajah se kuch aur kaam mein man nahi lag raha hai kuch aur kuch nahi paa rahe hain toh zaroorat hai aise mamle mein shaant rehne ki apne aap par control rakhne ka tarika yahi ho chuki hai kuch pareshani toh dikkat hui usko samjhiye janiye pehchaniye aage badhne ki koshish kijiye likhi hoti hone waali hai uske hath mein hai meri taraf se toh uske bare mein sochne se kuch haal toh ho nahi jaega dusri teesri jeet ke kendrit karne ka tarika yahi hai ki us baat ko bhoolna toh halat hi aasaan nahi hai lekin haan agar hum kisi aur kaam mein apna man laga le kisi aur kaam jo hamare interest hai koi zaroorat kaha koi aur kaam nahi hai kaam mein busy rahe hain toh jaahir taur par aapka dimag hai koi kaam nahi hai kuch kaam karo sahi nahi hai isliye dimag wahi ka wahi rehta hai dimag ek aisi cheez hai jo aap kaam karne lagenge usmein lag jata hai lag jaega Automatic

गैस और कई बार होता है हम सब की लाइफ में जहां कोई बात हमें परेशान कर रही है कोई बात हमें हम

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