चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।
आज का सुंदर स्किन कैसे हो सकती है सुंदर त्वचा सुंदर स्किन के लिए आप विटामिन सी का प्रयोग करें विटामिन ए का प्रयोग करें विटामिन ई का प्रयोग करें उसके साथ में आप दही से अपनी स्किन को दुआएं और आप पाएंगे कि आपकी त्वचा बहुत ही स्किंजॉय बहुत ही सुंदर चमकती हुई हुई हो जाएगी धन्यवाद
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स्किन सुंदर कैसे हो सके सुंदर त्वचा कैसे हो सकती है बिल्कुल बहुत अच्छा क्वेश्चन मेरा फेवरेट सब्जेक्ट है यह मैं एक कंसलटेंट फॉर हेल्थ एंड ब्यूटी कंसल्टेंट्स मैं पिछले 20 साल से शक्कर और मैं रवि मानना जो नेचुरल ब्यूटी होती है ना उसके आगे आर्टिफिशल गौतम के लिए तरह सुंदर त्वचा पर ध्यान देना तो आपको बिंदास रहने की जरूरत है आप हर टाइम 24 घंटा गुंडा दिखाइए सबसे इसको सब सुंदर त्वचा पाने के लिए डिपेंड करता है अभी तो आपने यह नहीं लिखा है इसमें सफाई करना चाहिए लेकिन व्हाट एवरेज हो तो कोई दिक्कत नहीं आप एक दिल्ली के रेस्क्यू टीम होती है उसको फॉलो करो दीदी के स्किन रूटिंग क्या होती है जैसे हमारी सिम जो होती है आपको पता है हमारे पूरे शरीर की बिग ऑर्गन है सबसे बड़ा ऑर्गन यही है और हमारी स्किन जो होता है ठीक है लेकिन बॉडी स्किन डिफरेंट होती है और बॉडी हमारी जो मार्केट में जितने प्रोडक्ट आते हैं ज्यादातर केमिकल बेस्ट होते हैं तो जितना हो सके नेचुरल तरीके से हम अपनी स्क्रीन का क्लियर करें तो ज्यादा है या बहुत क्वालिटी प्लांट प्लांट की डेरिवेटिव्स वाले प्रोडक्ट यूज कर सकते हैं तो अगर हम विश्वास क्यों यूज़ कर रहे हैं तो यह प्रॉपर स्किन केयर नहीं किसको कहते हैं जब आप अपनी स्क्रीन की फेशियल स्क्रीन की बात करें चेहरे का सबसे ज्यादा एक्सपोजर होता है तू एक्स्ट्रा केयर मांगता है क्योंकि हम तो पूरी बॉडी को न हारो जहाज हो कि शरीर अपने साफ कर लेते हैं लेकिन कपड़े से हमेशा ढक नहीं सकते हैं अभी तो कोविड-19 ने 29 और ठाकरे बाकी भेज तो सही रहा यह भी है कि हम घर में भी गेम है तो हमें यूं ही देश का अटैक होता ही होता है क्योंकि यह जरूरी है कि धूप में जाए तभी यूवी रेज का अल्ट्रावायलेट अल्फा और बीटा यह दोनों डांस करती है इसकी हम क्या करें अगर के साथ-साथ प्रोटेक्शन की भी ध्यान दें तो हमारा सुंदर हो सकती है तो खेल में हम जब बात कर रहे थे अगर हम अपनी स्क्रीन की बातें 3 लेयर होते ही ड्यूटी करने के लिए बने प्रोटेक्शन के लिए बॉडी के ओरिजिनल स्कोर प्रोटेक्शन देने के लिए फैंसी शूज होते हैं जो स्टाफ को जेल से छूट से बचाते हैं जर्नी प्लेयर बहुत इंपॉर्टेंट है इसमें 90% मास्टर होते हैं हाइड्रेशन हमें यही से हमारी स्कूल की हाइड्रेशन जो डिपेंड करती धर्म में तो 90% वाटर जो है हमारे बचपन में यह परसेंटेज अच्छा होता है जैसे जैसे एक गुरु होती है तो हमारा स्क्रीन भी हाइड्रेट होने लगती है या नहीं वाटर लेवल घटने लगता है इसलिए अन्ना वाटर प्रिंटिंग प्रेस के अंदर जो कॉलेजन फाइबर्स लेंस होते हैं तो वह क्या होते हैं ना वह ब्रेकडाउन शुरू होना शुरू करते हैं इसीलिए जो बच्चा होता बचपन भी चाइल्डहुड में हम लोग की स्कीम बहुत फिल्म होती है टाइप होती है कि धीरे-धीरे स्किन होने लगती है क्योंकि होता है कि स्किन में हाइड्रेशन ट्रीट करने लगता वाटर लेवल कम होने से उसके बाद सोते हैं जो सेल रिजर्वेशन होता है एपिडर्मिस में नीचे से ऊपर की ओर जाता है जब जैसे-जैसे लूपर गिर जाए तो वह पतली होती जाएगी और पतले होने के साथ-साथ फिल्म होगी और डेट सेल से ऊपर जो आकर तुम लेट हो जाते हैं जो सुपरफिशियल स्केल होता जिसको आप थक कर सकते हैं वह क्या होता है ना फिर उस पर आर्किटेक्चर से कम गेट होकर अपना पड़ेगा इसके लिए उसके बाद हमारा काम है डेट फेसबुक हटाना है तो इसको प्रोसेसेस पोल्यूशन करते इसलिए अभी जो होता है हम लोगों को एक बार करना चाहिए अखिलेश जी ने जो होता है हम लोगों को रोज करना चाहिए सुबह उठा तो क्लीन जी ने जो हमारे एपिडर्मिस के जो रोज खेल रहा है जो सबसे ऊपर होते हैं आई लेवल पर पुरुष के साथ पेपर हर पल खुश होते हैं जुड़े रहते हैं तो वह वह हमें साफ करना पड़ता है फिल्म जींस करेंगे तो हमारे रूम चित्रकूट मोडी लिपी कर सकता और अगर तू होता क्या है यह जब हम बाहर जाते हैं थे डस्ट है तो हम तुम अपना अगर कोई भी ऐसा माहौल देखते तो नाक बंद कर लेते हैं लेकिन हमारी स्किन कर सकती हो तो सांस लेती रहती है अंदर कोट के अंदर डॉटडश आकर जमा हो जाते हैं इससे क्या होता है कि अब फिर वह जो धर्म की आड़ में जो बैलेंस होता है वह सब इक्वेशन होता है और धीरे-धीरे ब्लॉकेज होते हैं पुरुष ब्लॉक हो जाएंगे रोम छिद्र तो सांस नहीं ले पाएगी तो आप आप सोचो अगर हम 1 मिनट के लिए सांस रोक लेते तो घुटन सी हो जाती है और एक बटन वाले मोबाइल में कोई रहेगा तो अन हेल्थी हो जाएगा उर्स की सफाई प्रॉपर करते रहे हैं एक जी प्लीज इसको कहते हैं तो इसकी नाक की ब्रीडिंग प्रॉपर्ली करेगी जिसे स्किन आपका हेल्थी रहेगा और इसके बाद जरूरत पड़ेगी क्योंकि जब पोस्ट साफ हो जाएंगे तो वह रेडी है डिप्रेशन के लिए तो इससे अब टाइप बढ़ जाता है इसके लिए आप उसमें अगर आप ही हो रही है तुम वॉच प्राइस सेकंड स्टेप है कोई प्रॉब्लम अगर आपकी स्किन में नहीं तो सीधा मुस्कुराए जरा लगा सकते हैं वह अच्छा वर्ल्ड लेवल का कोशिश करिए लेवल पर अच्छी व्यस्यराजू है घर में सीरियल में जो वॉटर कंटेंट कम उसको फुलफिल करेगा जिससे कॉलेज में फाइबर को 120 मिलेगा जिससे वह ब्रेकडाउन नहीं होंगे लेकिन थोड़ी आपकी डाइट प्लान किया जा सकता है तो यह हो गया और मैं एक्सपोर्ट ब्यूटीफुल सजेशन दूंगी कंसलटेंट की ब्रांड जो हमारे लोन लेने का कार्तिक एंड एटीट्यूड दूर है यह मनी बैक गारंटी के साथ कंपनी देती है तो इसके प्रोडक्ट डायरेक्ट कंपनी समूह के लिए प्रोसेस है आप चाहे तो मुझे कांटेक्ट कर सकते हैं और मैं इस प्रोसेस को बता दूंगी और यह कैंसर मून राइज इन दोनों की दोनों आप यूज़ करिए आप देखिए वही देश में आपको तुरंत उसके बाद भी आपको समझ में आ जाएगा कि a300 फेसबुक फेयरनेस और अट्रैक्टिव हो जाएगा थैंक यू
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4 बादाम चार खजूर एक चम्मच सॉन्ग दो इलायची इन सभी को रात को भिगो दें उसका पानी फेंक देंगे और फिर उसको पीसकर एक गिलास जूस बनाकर नाश्ते में पिए
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हम सबको चिंता करने के लिए आप जो हमारा शहद होता है और उसमें थोड़ा सा हल्दी पाउडर मिलाकर कि उसका लेप कर सकते हैं थोड़ा क्लोज बांट रहे तो उसने रोजवॉटर मिलाकर की और शिल्पा सकते हैं उससे पहले आप रोजवॉटर जीपीएस को ऑफ कर लेते हैं फिर उस पर बोले पर एक यानी डेड घंटे से 2 घंटे तक रखें आपका चेहरा बिल्कुल सुंदर हो जाएगा
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आप कैसे हो सकती है उसके लिए जो करना स्टार्ट कर देगी इसके अलावा सपना मॉर्निंग मार्केट में जो भी आपको सूट करते हो उनको यूज़ करके आप अपनी स्किन को हेल्दी और बना सकते हैं
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पीड़ा पर को सुनना दिखाए जाते हैं मजबूरी में आते हैं और चाहते हैं कि आपका चेहरा भी कुछ सुंदर दिखे तो उसके लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है कि आप कुछ कहना है मन को शांति देनी है और माइंड से बिल्कुल खतरनाक नाग कोविड-19 के लिए योग्य सबसे अच्छा आपके लिए माध्यम होगा योग में आसन और परिणामों में शुक्रिया आपको कुछ दिनों में महसूस होगी और आपका चेहरा बिल्कुल खेल रहा है एक टीचर आपका दिखने मिलेगा इस तरीके से योग को
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त्वचा को सुंदर बनाने के लिए चमकदार बनाने के लिए ग्लोइंग बनाने के लिए आपको अपने खान-पान पर बहुत ध्यान देना होगा आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जो जल्दी से खत्म हो जाए जैसे कि फल ताजे फल कच्ची सब्जियां आप यूज कर सकते हैं सलाद ज्यादा लेना चाहिए और जिन चीजों में पानी ज्यादा है जिन सब्जियों में जिन फूलों में पानी ज्यादा होता है उनका प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें योग करें प्राणायाम करें खूब पानी पिएं दिन में कम से कम 10 बार गिलास पानी जरूर पिएं की हवा और भाइयों यह जितने अच्छे से आपके शरीर में रहेंगे आपकी त्वचा उतनी अच्छी रहेगी इसमें ग्रह की कोमल रहेगी कॉस्मेटिक्स का यूज कम करें क्रीम ना लगाएं ज्यादा और ज्यादा मेकअप का प्रयोग ना करें उससे आपकी जो प्राकृतिक सौंदर्य है प्राकृतिक सुंदरता है आपकी त्वचा की वह खत्म हो सकती है वह कम हो सकती है इसलिए नेचुरल तरीके अपनाए प्राकृतिक उपाय अपनाएं आपकी त्वचा बहुत चमकदार बहुत इसमें बहुत अप्लाई हो जाएगी
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