विटामिन डी के फायदे क्या है?...


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Sanjita

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विटामिन डी की कमी से दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा रहता है और अन्य कई गंभीर बीमारी हो सकती हैं कम से कम 75% शरीर को रोजाना विटामिन डी की पूर्ति करने के लिए सूरज की सीधी रोशनी की जरूरत होती है लेकिन सूरज की रोशनी में कम जाने सनस्क्रीन लगाने और अस्वस्थ खानपान की वजह से विटामिन डी की कमी होती जा रही है जो कई बीमारियों का कारण भी है सूर्य की किरणों के बाद का लिवर आयल कार्ड रिवर आयल विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है इसके अलावा मशरूम चीज बटर दूध अंडे चिकन मछलियां जैसे साल मंटू ना म केरल साइडिंग भी विटामिन डी के अच्छे स्रोत हैं विटामिन डी को सप्लीमेंट्री के रूप में भी लिया जा सकता है

vitamin d ki kami se dil sambandhi bimariyan hone ka khatra rehta hai aur anya kai gambhir bimari ho sakti hain kam se kam 75 sharir ko rojana vitamin d ki purti karne ke liye suraj ki seedhi roshni ki zarurat hoti hai lekin suraj ki roshni me kam jaane Sunscreen lagane aur aswasth khanpan ki wajah se vitamin d ki kami hoti ja rahi hai jo kai bimariyon ka karan bhi hai surya ki kirano ke baad ka liver oil card river oil vitamin si ka sabse accha srot hai iske alava mushroom cheez butter doodh ande chicken machhliyan jaise saal mantu na main kerala siding bhi vitamin d ke acche srot hain vitamin d ko supplementary ke roop me bhi liya ja sakta hai

विटामिन डी की कमी से दिल संबंधी बीमारियां होने का खतरा रहता है और अन्य कई गंभीर बीमारी हो

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micky garg

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

विटामिन डी के कई फायदे हैं जैसे कि विटामिन डी से अस्थमा रोगियों को लाभ मिलता है विटामिन डी के सेवन से मस्तिष्क सही से काम करता है विटामिन D TV के रोगियों में के लिए लाभकारी है विटामिन D मांसपेशियां और हड्डियों को मजबूत बनाता है विटामिन डी द्वारा शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता बढ़ती है विटामिन डी स्वास्थ्य के लिए जरूरी है विटामिन D मोटापा को बढ़ने नहीं देता गर्भावस्था में विटामिन डी का सेवन प्रचुर मात्रा में करना चाहिए

vitamin d ke kai fayde jaise ki vitamin d se asthama rogiyon ko labh milta hai vitamin d ke seven se mastishk sahi se kaam karta hai vitamin D TV ke rogiyon mein ke liye labhakari hai vitamin D manspeshiya aur haddiyon ko majboot banata hai vitamin d dwara sharir ki rog pratikarak kshamta badhti hai vitamin d swasthya ke liye zaroori hai vitamin D motapa ko badhne nahi deta garbhavastha mein vitamin d ka seven prachur matra mein karna chahiye

विटामिन डी के कई फायदे हैं जैसे कि विटामिन डी से अस्थमा रोगियों को लाभ मिलता है विटामिन ड

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