विटामिन डी युक्त फल और सब्जियां कौन सी हैं?...


user

micky garg

Freelancer

1:11
Play

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

काफी फलों और सब्जियों में विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है जैसे कि दलिया चावल गेहूं आप अगर नॉनवेज खाते हैं तो विटामिन बी की कमी पूरी करने के लिए मछली भी सबसे अच्छा माध्यम है 45 फुट जैसे कि दूध दही ब्रेड पनीर और सोया मिल्क विटामिन डी युक्त मॉडिफाइड फूड से संतरा संतरे में विटामिन का अच्छा स्त्रोत है इसीलिए विटामिन डी की पूर्ति के लिए रोजाना सुबह-शाम एक गिलास संतरे का जूस पिए अगर आप कम समय में विटामिन डी की कमी दूर करना चाहते हैं तो रोजाना सुबह नाश्ते में अंडे खाए मशरूम में विटामिन डी के साथ साथ BP विटामिन की अधिक मात्रा होती है इसलिए अगर आप विटामिन बी की कमी दूर करना चाहते हैं तो आप अपनी डाइट में मशरूम जरूर शामिल करें कॉड लिवर ऑयल में विटामिन बी की अधिक मात्रा है इसीलिए रोजाना कॉड लिवर ऑयल का इस्तेमाल करें

kafi falon aur sabjiyon mein vitamin d adhik matra mein paya jata hai jaise ki daliya chawal gehun aap agar nonveg khate hai toh vitamin be ki kami puri karne ke liye machli bhi sabse accha madhyam hai 45 feet jaise ki doodh dahi bread paneer aur soya milk vitamin d yukt modified food se santara santre mein vitamin ka accha satrot hai isliye vitamin d ki purti ke liye rojana subah shaam ek gilas santre ka juice piye agar aap kam samay mein vitamin d ki kami dur karna chahte hai toh rojana subah naste mein ande khaye mushroom mein vitamin d ke saath saath BP vitamin ki adhik matra hoti hai isliye agar aap vitamin be ki kami dur karna chahte hai toh aap apni diet mein mushroom zaroor shaamil kare cod liver oil mein vitamin be ki adhik matra hai isliye rojana cod liver oil ka istemal karen

काफी फलों और सब्जियों में विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है जैसे कि दलिया चावल गेह

Romanized Version
Likes    Dislikes    views  254
KooApp_icon
WhatsApp_icon
1 जवाब
no img
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
qIcon
ask

Related Searches:
विटामिन डी वाले फल ; vitamin d kis se milta hai ;

This Question Also Answers:

QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!