वेट काम करने का तरीका इन हिंदी बताये?...


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Sunil

Teacher

0:34
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दिखाकर आप अपना वेट कम करना चाहते हैं तो दीजिए इसके लिए आप सुबह जल्दी उठकर व्यायाम या योगा कर सकते हैं आप सुबह-सुबह अगर कटहल ते हैं अब एक से 2 किलोमीटर पहले यह जोड़ी है तो इससे भी जो है आप अपना वेट कम कर सकते हैं देखिए तीसरा अगर आपको सुबह सुबह खाली पेट गर्म पानी करके उसमें नींबू और शहद मिलाकर अगर आप पीते हैं तो वह आपकी पीठ की चर्बी को काटने में भी बहुत मददगार होता है

dikhakar aap apna wait kam karna chahte hain toh dijiye iske liye aap subah jaldi uthakar vyayam ya yoga kar sakte hain aap subah subah agar kathal te hain ab ek se 2 kilometre pehle yah jodi hai toh isse bhi jo hai aap apna wait kam kar sakte hain dekhiye teesra agar aapko subah subah khaali pet garam paani karke usme nimbu aur shehed milakar agar aap peete hain toh vaah aapki peeth ki charbi ko katne me bhi bahut madadgaar hota hai

दिखाकर आप अपना वेट कम करना चाहते हैं तो दीजिए इसके लिए आप सुबह जल्दी उठकर व्यायाम या योगा

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कमलेश कुमार पांचाल

शिक्षक और सलाहकार

0:51

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पूछा है कि वेट कम करने का तरीका इन हिंदी में बताएं तो इसका उत्तर इस प्रकार है कि वेट कम करने अर्थात वजन कम करने का एक तरीका है कि हम अपने जीवन में संयम और नियम का पालन करें कि सवेरे पहले दौड़े इस कदम से चाल चले तेरी चाल चले इसके अलावा अपने भोजन और आहार-विहार को बदले जिसके लिए हमें अपने भोजन में वसा की मात्रा को कम करना होगा अर्थात सेट कर लेना होगा इसके अलावा हम सुलाकर विनसगियो का इस्तेमाल करें इसके अलावा हम जो एकता भोजन करने की हमारी आदत है उसमें परिवर्तन लाओ करम अपना भोजन किस तो मिले जिनमें कई बार खाएं इससे निश्चित तौर पर हमारा वजन कम होगा और इसके लिए उपाय भी है कि हम सवेरे गुनगुना पानी भी पी सकते हैं जिससे वजन कम होगा धन्यवाद

aapne poocha hai ki wait kam karne ka tarika in hindi mein bataye toh iska uttar is prakar hai ki wait kam karne arthat wajan kam karne ka ek tarika hai ki hum apne jeevan mein sanyam aur niyam ka palan kare ki savere pehle daude is kadam se chaal chale teri chaal chale iske alava apne bhojan aur aahaar vihar ko badle jiske liye hamein apne bhojan mein vasa ki matra ko kam karna hoga arthat set kar lena hoga iske alava hum sulakar vinasagiyo ka istemal kare iske alava hum jo ekta bhojan karne ki hamari aadat hai usme parivartan laao karam apna bhojan kis toh mile jinmein kai baar khayen isse nishchit taur par hamara wajan kam hoga aur iske liye upay bhi hai ki hum savere gunguna paani bhi p sakte hain jisse wajan kam hoga dhanyavad

आपने पूछा है कि वेट कम करने का तरीका इन हिंदी में बताएं तो इसका उत्तर इस प्रकार है कि वेट

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वेट कम करने का सबसे आसान तरीका है कि मीठा को बिल्कुल बंद कर देना मसालेदार और होली चीजों का सेवन कम से कम करना प्रतिदिन 4 से 5 किलोमीटर दौड़ना या तेज गति से पहले ना सुबह एक गिलास गर्म पानी पीना 9:00 बजे रोटी बगैरा का नाश्ता करना 1:00 बजे जो है हल्का फुल्का रोटी और हरी सब्जियों को खाना 4:00 बजे के समय एक का को ग्रीन टी का सेवन करना फिर शाम के वक्त कुछ व्यायाम या योगा वगैरा करना उसके बाद कम से कम प्रतिदिन 200 से 300 जो है इस कीपिंग करना आपको इस इन सारी चीजों को एक महीना करें आप 1 महीने के अंदर 5 से 7 किलो वजन निश्चित तौर पर घट जाएगा

wait kam karne ka sabse aasaan tarika hai ki meetha ko bilkul band kar dena masaledar aur holi chijon ka seven kam se kam karna pratidin 4 se 5 kilometre daudana ya tez gati se pehle na subah ek gilas garam paani peena 9 00 baje roti bagaira ka nashta karna 1 00 baje jo hai halka fulka roti aur hari sabjiyon ko khana 4 00 baje ke samay ek ka ko green T ka seven karna phir shaam ke waqt kuch vyayam ya yoga vagera karna uske baad kam se kam pratidin 200 se 300 jo hai is keeping karna aapko is in saari chijon ko ek mahina kare aap 1 mahine ke andar 5 se 7 kilo wajan nishchit taur par ghat jaega

वेट कम करने का सबसे आसान तरीका है कि मीठा को बिल्कुल बंद कर देना मसालेदार और होली चीजों का

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