पतले होने का उपाय क्या है?...


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RAZIBUL ISLAM KHAN

Teacher- 10 Years experience in colleges as a assistant professor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पतले होने का उपाय किया लेकिन जबलपुर अक्सर लोग वजन कम करने में लगे रहते हैं लेकिन सबसे अधिक है जो समझता आती है वह है ऐप पेट के आसपास की चर्बी को हटाना खाने के बाद पानी पीने से 1 से चाहत है फायदेमंद उपवास करें खानपान रखें ख्याल नींद पूरी करें तो यह पतले होने का उपाय

patle hone ka upay kiya lekin jabalpur aksar log wajan kam karne mein lage rehte hain lekin sabse adhik hai jo samajhata aati hai vaah hai app pet ke aaspass ki charbi ko hatana khane ke baad paani peene se 1 se chahat hai faydemand upvaas kare khanpan rakhen khayal neend puri kare toh yah patle hone ka upay

पतले होने का उपाय किया लेकिन जबलपुर अक्सर लोग वजन कम करने में लगे रहते हैं लेकिन सबसे अधिक

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Sunil

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आप पतला होना चाहते हैं तो इसके लिए देखिए आप सुबह उठकर व्यायाम करना शुरू कर दीजिए से क्या होगा आपके शरीर को जो है यह पतला करने में बहुत मदद करेगा दूसरा देखिए आप अगर सुबह खाली पेट गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीते हैं तो यह आपकी चर्बी काटने में बहुत मददगार साबित होता है और इससे आप पतले हो जाएंगे

dekhiye agar aap patla hona chahte hain toh iske liye dekhiye aap subah uthakar vyayam karna shuru kar dijiye se kya hoga aapke sharir ko jo hai yah patla karne me bahut madad karega doosra dekhiye aap agar subah khaali pet garam paani me shehed aur nimbu milakar peete hain toh yah aapki charbi katne me bahut madadgaar saabit hota hai aur isse aap patle ho jaenge

देखिए अगर आप पतला होना चाहते हैं तो इसके लिए देखिए आप सुबह उठकर व्यायाम करना शुरू कर दीजिए

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Ritu

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अपनाना चाहते हैं पतले होने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज रिचा लिंग इनके साइकिलिंग करनी चाहिए और थोड़ा सा लाइक्ली खाना खाना चाहिए और थोड़ा सा मतलब सुबह से लेकर शाम तक आप क्या खाते हो उसमें आपको थोड़ा जो हीरो तेरा खड़ी होती है उनका यूज़ करना चाहिए चाय नहीं पीनी चाहिए ज्यादा से ज्यादा दूध पीना चाहिए और योगासन सबसे मस्त होता है इसमें पतला होने में थोड़ा सा आप खाने-पीने जैसे क्या आपको तला भुना खाते हैं वह नहीं खाना चाहिए तो आपको खुद पर खुद देखोगे जब आप का डाइट प्लान आपके अनुसार होगा इनकी अच्छा होगा पोस्टिक तो आपको तो खुद पतले हो जाओगे

apnana chahte hain patle hone ke liye aapko zyada se zyada exercise richa ling inke saikiling karni chahiye aur thoda sa laikli khana khana chahiye aur thoda sa matlab subah se lekar shaam tak aap kya khate ho usme aapko thoda jo hero tera khadi hoti hai unka use karna chahiye chai nahi peeni chahiye zyada se zyada doodh peena chahiye aur yogasan sabse mast hota hai isme patla hone me thoda sa aap khane peene jaise kya aapko tala bhuna khate hain vaah nahi khana chahiye toh aapko khud par khud dekhoge jab aap ka diet plan aapke anusaar hoga inki accha hoga paustik toh aapko toh khud patle ho jaoge

अपनाना चाहते हैं पतले होने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज रिचा लिंग इनके साइकिलिंग

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पतले होने का उपाय है कि आप नियमित रूप से नींबू और पानी का सेवन करें तथा कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त आहार का प्रयोग ना करें और रोज व्यायाम एवं प्राणायाम अवश्य करें

patle hone ka upay hai ki aap niyamit roop se nimbu aur paani ka seven kare tatha carbohydrate aur vasayukt aahaar ka prayog na kare aur roj vyayam evam pranayaam avashya kare

पतले होने का उपाय है कि आप नियमित रूप से नींबू और पानी का सेवन करें तथा कार्बोहाइड्रेट और

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