नींद न आना का कारन क्या है और उस से कैसे बचा जाये?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आजकल अक्सर लोगों को नींद ना आने की समस्या हो जाती है इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे आपके नींद ना आने में आपको तनाव हो सकता है ऑफिस से स्कूल या स्वास्थ्य आर्थिक परिवार से जुड़ी समस्याएं रात में आपने आपके मस्तिष्क को सक्रिय रख सकती हैं यात्रा या काम की समय सारणी कई बार हम लोग सफर करते टाइम दिया काम का इतना प्रेशर होता है जिसकी वजह से में नींद नहीं आती या सोने की खराब आते हैं सोने की खराब है तो मैं आपका अनियमित सोना क्या दिन में सोना है जबकि ले लेना या बिस्तर पर बैठ कर चेक भी देखना यार बैठकर खाना खाना इससे आपके नींद से हटके हो सकता है शाम को अधिक मात्रा में भोजन करना शाम को अधिक मात्रा में भोजन करने से औपचारिक रूप से उसका सकती है बारिश हो सकती है या फिर हम बात करें तो दवाएं भी आपकी नींद को बाधित कर सकते हैं जो दबाए आप रेगुलर ले रहे हैं देखिए क्या बोल बाधित कर रही है या कैसी निकोटीन है शराब जो लोग चाय कॉफी ज्यादा पर उन्हें भी नींद आने की समस्या हो सकती है अब उस से कैसे बचा जाए सबके साथ-साथ अपने हर दिन में सोने और जागने के समय को एक जैसा रख में सक्रिय रहे नियमित की गतिविधियां रात में अच्छी नींद के लिए महत्वपूर्ण होती है अपनी दवाओं की जांच करें और देखें कि क्या उनकी वजह से कोई आपको निद्रा की बीमारी हुई है या नहीं अपनाया जबकि लेने से बचें कॉपी और अल्कोहल की मात्रा में सेवन करें

aajkal aksar logo ko neend na aane ki samasya ho jaati hai iske kai karan ho sakte hain jaise aapke neend na aane mein aapko tanaav ho sakta hai office se school ya swasthya aarthik parivar se judi samasyaen raat mein aapne aapke mastishk ko sakriy rakh sakti hain yatra ya kaam ki samay sarni kai baar hum log safar karte time diya kaam ka itna pressure hota hai jiski wajah se mein neend nahi aati ya sone ki kharaab aate hain sone ki kharaab hai toh main aapka aniyamit sona kya din mein sona hai jabki le lena ya bistar par baith kar check bhi dekhna yaar baithkar khana khana isse aapke neend se hatake ho sakta hai shaam ko adhik matra mein bhojan karna shaam ko adhik matra mein bhojan karne se aupcharik roop se uska sakti hai barish ho sakti hai ya phir hum baat kare toh davayain bhi aapki neend ko badhit kar sakte hain jo dabaye aap regular le rahe hain dekhiye kya bol badhit kar rahi hai ya kaisi nicotine hai sharab jo log chai coffee zyada par unhe bhi neend aane ki samasya ho sakti hai ab us se kaise bacha jaaye sabke saath saath apne har din mein sone aur jagne ke samay ko ek jaisa rakh mein sakriy rahe niyamit ki gatividhiyan raat mein achi neend ke liye mahatvapurna hoti hai apni dawaon ki jaanch kare aur dekhen ki kya unki wajah se koi aapko nidra ki bimari hui hai ya nahi apnaya jabki lene se bache copy aur alcohol ki matra mein seven kare

आजकल अक्सर लोगों को नींद ना आने की समस्या हो जाती है इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे आपके नी

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AMAN KUMAR

TEACHER | UPSC ASPIRANT | UNACADEMY

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

राधिके समीर मोहल्ला के मुताबिक चिंता और डिप्रेशन नींद ना आने की एक बड़ी वजह है डिप्रेशन और नकारात्मक सोच के कारण भी नींद नहीं आती है मानसिक और भावनात्मक सुरक्षा भी अनिद्रा की एक बड़ी वजह है निधन समय पर हो सोने और जागने की आदत डालें

radhike sameer mohalla ke mutabik chinta aur depression neend na aane ki ek badi wajah hai depression aur nakaratmak soch ke karan bhi neend nahi aati hai mansik aur bhavnatmak suraksha bhi anidra ki ek badi wajah hai nidhan samay par ho sone aur jagne ki aadat Daalein

राधिके समीर मोहल्ला के मुताबिक चिंता और डिप्रेशन नींद ना आने की एक बड़ी वजह है डिप्रेशन और

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