नींद न आने का इलाज कैसे करे विस्तार से बताये?...


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Raghuveer Singh

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार ऑफिस में नींद ना आने का इलाज कैसे करें विस्तार से बताएं कि पहली बात तो यह कि नींद आती क्यों नहीं है इसका कारण यह होता है कि कई कारण हो सकते हैं जैसे कि हैं आप को डिप्रेशन हो यानी आप तनाव में हो चिंता हो आपको किसी बात की फिक्र हो रही हो इस कारण से नींद नहीं आती है दूसरी बात यह कि वह आता हूं सही नहीं होने से भी आती है खासतौर से मच्छर वगैरह काटने से तीसरी बात यह कि भोजन है अगर सही नहीं खाया आपने तो बुरे बुरे सपने आएंगे नींद नहीं आएगी आपको तो एक ही कारण होते हैं इसके लिए सबसे बेस्ट यह है कि आप चिंता नहीं करें टेंशन ना ले किसी चीज की और सुबह शाम प्राणायाम आदि करें ताकि आपका माइंड फ्रेश रे और अच्छी नींद आए धन्यवाद

namaskar office me neend na aane ka ilaj kaise kare vistaar se bataye ki pehli baat toh yah ki neend aati kyon nahi hai iska karan yah hota hai ki kai karan ho sakte hain jaise ki hain aap ko depression ho yani aap tanaav me ho chinta ho aapko kisi baat ki fikra ho rahi ho is karan se neend nahi aati hai dusri baat yah ki vaah aata hoon sahi nahi hone se bhi aati hai khaasataur se macchar vagera katne se teesri baat yah ki bhojan hai agar sahi nahi khaya aapne toh bure bure sapne aayenge neend nahi aayegi aapko toh ek hi karan hote hain iske liye sabse best yah hai ki aap chinta nahi kare tension na le kisi cheez ki aur subah shaam pranayaam aadi kare taki aapka mind fresh ray aur achi neend aaye dhanyavad

नमस्कार ऑफिस में नींद ना आने का इलाज कैसे करें विस्तार से बताएं कि पहली बात तो यह कि नींद

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