मोटापा को काम करने का उपाय क्या है?...


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Anuj Rao

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देखे आप का सवाल है मोटापा को कम करने का उपयोग क्या है बताइए तो देखिए भाई मैं आपको बताना चाहूंगा अगर आप फोन उठा लो कम करना चाहते हैं तो देखी सबसे पहले आपको ध्यान रखना होगा कि आप बाहर की चीजें हैं बर्गर खाना है उसे ना खाएं और जी जैसे हम समोसा चाऊमीन बर्गर ऐसी कुछ चीजें खाते हैं प्लीज आप यह चीज ना खाएं अपने घर में आप सादा खाना बनाएं और ज्यादा से ज्यादा तेल की मात्रा ना हो मीडियम तेल में बनाएं और उसके लिए आप एक्सरसाइज आते हैं एक्सरसाइज करें और यह एक्सरसाइज आप चाय यूट्यूब पर देख कर भी कर सकते हैं अपने घर ही आवाज एवं जाकर वहां पर भी पेट कम करने की बहुत सी ऐसी एक्सरसाइज है जो बताई जाती है आप उन्हें कर सकते आप दिल्ली सांपों समथिंग का 1 महीने तक करेंगे तो आपको पेट में बहुत ही ज्यादा फर्क होगा यानी कि बहुत ही फर्क दिखाई देगा आपको अच्छा लगेगा और आपको आप जो मोटापा है वह भी कम हो जाएगा धीरे-धीरे

dekhe aap ka sawaal hai motapa ko kam karne ka upyog kya hai bataiye toh dekhiye bhai main aapko batana chahunga agar aap phone utha lo kam karna chahte hain toh dekhi sabse pehle aapko dhyan rakhna hoga ki aap bahar ki cheezen hain burger khana hai use na khayen aur ji jaise hum samosa chaumin burger aisi kuch cheezen khate hain please aap yah cheez na khayen apne ghar me aap saada khana banaye aur zyada se zyada tel ki matra na ho medium tel me banaye aur uske liye aap exercise aate hain exercise kare aur yah exercise aap chai youtube par dekh kar bhi kar sakte hain apne ghar hi awaaz evam jaakar wahan par bhi pet kam karne ki bahut si aisi exercise hai jo batai jaati hai aap unhe kar sakte aap delhi saanpon something ka 1 mahine tak karenge toh aapko pet me bahut hi zyada fark hoga yani ki bahut hi fark dikhai dega aapko accha lagega aur aapko aap jo motapa hai vaah bhi kam ho jaega dhire dhire

देखे आप का सवाल है मोटापा को कम करने का उपयोग क्या है बताइए तो देखिए भाई मैं आपको बताना चा

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