मोटापा आने का कारन क्या है और उस से कैसे बचा जाये?...


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आपका प्रश्न है मोटापा आने का कारण क्या है और उसे कैसे बचा जाए तो इसका जवाब सुनिए मोटापा आने के कई कारण है लेकिन खासकर देखा जाता है कि अक्सर वसायुक्त भोजन ग्रहण करने से और एक जगह बैठे रहने से मोटापा का असर ज्यादा दिखा जाता है तो इसका उपाय है कि आप प्रतिदिन सुबह में कम से कम डेढ़ 2 किलोमीटर पहले अपने घर के आस-पास या गलियों में या बगीचा में और नियमित व्यायाम करें उठ बैठ कभी कसरत कर सकते हैं आप सो कर के व्यायाम कर सकते हैं बैठ कर के बात ध्यान कर सकते हैं तो ब्याम के द्वारा और खानपान में आलू का सेवन कम करना होगा चावल का सेवन कब करना होगा आप निश्चित ही मोटापे के कारण का जो शिकार है उसे बच सकते हैं

aapka prashna hai motapa aane ka karan kya hai aur use kaise bacha jaaye toh iska jawab suniye motapa aane ke kai karan hai lekin khaskar dekha jata hai ki aksar vasayukt bhojan grahan karne se aur ek jagah baithe rehne se motapa ka asar zyada dikha jata hai toh iska upay hai ki aap pratidin subah me kam se kam dedh 2 kilometre pehle apne ghar ke aas paas ya galiyon me ya bagicha me aur niyamit vyayam kare uth baith kabhi kasrat kar sakte hain aap so kar ke vyayam kar sakte hain baith kar ke baat dhyan kar sakte hain toh byam ke dwara aur khanpan me aalu ka seven kam karna hoga chawal ka seven kab karna hoga aap nishchit hi motape ke karan ka jo shikaar hai use bach sakte hain

आपका प्रश्न है मोटापा आने का कारण क्या है और उसे कैसे बचा जाए तो इसका जवाब सुनिए मोटापा आन

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