कमर का दर्द का कारन क्या है और उस से कैसे बचा जाये?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हम गलत तरीके से सो जाते हैं तो कमर दर्द हो जाता है याद भारी सामान उठा ले तो हो जाता है इनसे बचने के लिए आभारी तमन्ना उठाएं और नींद पूरी नहीं उसके अलावा फिटिंग पैड का इस्तेमाल कीजिए और अगर आपको ज्यादा पेन है तो आपको फिजियोथैरेपी रिकरमेंट की जा सकती है

hum galat tarike se so jaate hain toh kamar dard ho jata hai yaad bhari saamaan utha le toh ho jata hai inse bachne ke liye abhari tamanna uthaye aur neend puri nahi uske alava fitting pad ka istemal kijiye aur agar aapko zyada pen hai toh aapko physiotherapy rikarament ki ja sakti hai

हम गलत तरीके से सो जाते हैं तो कमर दर्द हो जाता है याद भारी सामान उठा ले तो हो जाता है इनस

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