Prabhat Verma
primary teacher government of bihar
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बीपी को कंट्रोल करके रखने के लिए कई तरह के घरेलू उपचार कर सकते हैं उसमें चौकड़ी फाटक में गेहूं व चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर रोटी खूब चबा चबाकर खाएं 814 ना निकाले ब्राउन राइस का प्रयोग करें लहसुन के लहसुन में एलिस इन होता है और नाइट्रिक ऑक्साइड का फार्म को बढ़ाता है मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है ब्लड प्रेशर के डाले सिस्टोलिक सिस्टर में भी रह देती है लहसुन मुरली वैसे तुम लेकर आना सब्जी है पर इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है इसके साथ ही आप प्याज खाकर ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं इलायची खाकर भी कम कर सकते हैं दालचीनी का प्रयोग करें और नमक को कम खाएं कालीमिर्च का सेवन करें नींबू का सेवन करें
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