वज्रासन के फायदे बताये और उसका उपयोग कैसे करे विस्तार से बताये?...


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Sharda Dewangan

Yoga Trainer

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नमस्कार मेरा आप सभी को आप का क्वेश्चन है कि ब्रज आसन के फायदे बताएं और उसका उपयोग कैसे करें बताएं तो आपको मैं बता देना चाहते हैं ब्रज आसन जो है इसका कम से कम शब्दों और अच्छा फायदा बताएं हमारी डारी सिस्टम को बहुत अच्छे से डेजर्ट करने वाले बहुत ही हाल करता है और इसे अब खाने के 10 मिनट बाद तुरंत कर सकते हैं केवल 10 मिनट से अपॉइंटमेंट जैसे आपको टाइमिंग बनती है आप कर सकते हो और अब रिटर्न कैसे करते हैं मैं आपको बताती हूं जो जख्म कल अपडेट चाहिए नीचे बैठ जाइए और अपने घुटनों को पीछे की ओर मुड़े वीडियो में बैठ जाइए और अपने दोनों हाथों को जांघों में रखें और कपालभाति की तरह आपको नहीं करना है धीरे-धीरे सांस को अंदर है ना सब को बाहर 5 मिनट 5 मिनट आपके लिए इतना बेटा था स्टार्टिंग में करने के लिए और बता दूं कि रजासन जो है एक ऐसा फल है जो खाने के बाद क्या ऐसा कोई भी आसान नहीं है जो डर जो ऐसा कोई भी आसान नहीं है जो आने के बाद किया जाता

namaskar mera aap sabhi ko aap ka question hai ki braj aasan ke fayde bataye aur uska upyog kaise kare bataye toh aapko main bata dena chahte hain braj aasan jo hai iska kam se kam shabdon aur accha fayda bataye hamari dari system ko bahut acche se desert karne waale bahut hi haal karta hai aur ise ab khane ke 10 minute baad turant kar sakte hain keval 10 minute se appointment jaise aapko timing banti hai aap kar sakte ho aur ab return kaise karte hain main aapko batati hoon jo jakhm kal update chahiye niche baith jaiye aur apne ghutno ko peeche ki aur mude video me baith jaiye aur apne dono hathon ko janghon me rakhen aur kapalbhati ki tarah aapko nahi karna hai dhire dhire saans ko andar hai na sab ko bahar 5 minute 5 minute aapke liye itna beta tha starting me karne ke liye aur bata doon ki rajasan jo hai ek aisa fal hai jo khane ke baad kya aisa koi bhi aasaan nahi hai jo dar jo aisa koi bhi aasaan nahi hai jo aane ke baad kiya jata

नमस्कार मेरा आप सभी को आप का क्वेश्चन है कि ब्रज आसन के फायदे बताएं और उसका उपयोग कैसे करे

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