स्टैमिना बढ़ने का तरीका बताये?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अवधि के स्टेमिना बढ़ाने के लिए मुझे लगता है कि आप फिजिकल एक्टिविटी करें जिमिंग करें एरोबिक स्विमिंग और बैलेंस डाइट ले जाओ का स्टैमिना इंक्रीज मैन होगा

awadhi ke stamina badhane ke liye mujhe lagta hai ki aap physical activity kare jiming kare Aerobic Swimming aur balance diet le jao ka stamina increase man hoga

अवधि के स्टेमिना बढ़ाने के लिए मुझे लगता है कि आप फिजिकल एक्टिविटी करें जिमिंग करें एरोबिक

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Prabhat Verma

primary teacher government of bihar

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्टेन ने जो है आपके तो साइज के द्वारा भी पढ़ा सकते हैं साइकिलिंग हो गया बयान हो गया है भैया के साथ एंजॉय रनिंग हो गया इसके साथ अप स्टेट नखरा सकते हैं स्टेमिना बढ़ाने के लिए खाद पदार्थ में आपके पोस्टिक आहार का सेवन करें इसमें सेट कि नहीं फाइबर प्रोटीन शामिल हो इसके लिए आप हरी सब्जी फल और मछलियों का सेवन कर सकते हैं सबके साथ चना जय स्टेनो को बढ़ाने के लिए गुड़ चना जो है सुबह में खाना चाहिए पानी की कमी ना होने से पानी से शरीर को लाभ पहुंचाता है जो सिर्फ वजन कम होना होता है बल्कि इस टाइम ना पर भी बढ़ोतरी होती है

stain ne jo hai aapke toh size ke dwara bhi padha sakte hain saikiling ho gaya bayan ho gaya hai bhaiya ke saath enjoy running ho gaya iske saath up state nakhra sakte hain stamina badhane ke liye khad padarth me aapke paustik aahaar ka seven kare isme set ki nahi fiber protein shaamil ho iske liye aap hari sabzi fal aur machliyo ka seven kar sakte hain sabke saath chana jai steno ko badhane ke liye good chana jo hai subah me khana chahiye paani ki kami na hone se paani se sharir ko labh pohchta hai jo sirf wajan kam hona hota hai balki is time na par bhi badhotari hoti hai

स्टेन ने जो है आपके तो साइज के द्वारा भी पढ़ा सकते हैं साइकिलिंग हो गया बयान हो गया है भैय

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

का सवाल है मीना बनाने का तरीका बताइए तुर्की सवाल का जवाब है अगर आपकी स्टैमिना को बढ़ाना है तो इसके लिए आप कुछ दवाई ले सकते हैं जिसके तहत आपके स्टैमिना ज्यादा हो जाता है नहीं तो आप रोज सुबह उठकर रनिंग कीजिए दूरी है तो आपका स्टैमिना धीरे-धीरे ज्यादा हो जाएगा और आप घर पर एक्सरसाइज कीजिए एक्सरसाइज से भी स्टैमिना ज्यादा होता है धन्यवाद

ka sawaal hai meena banane ka tarika bataiye turkey sawaal ka jawab hai agar aapki stamina ko badhana hai toh iske liye aap kuch dawai le sakte hain jiske tahat aapke stamina zyada ho jata hai nahi toh aap roj subah uthakar running kijiye doori hai toh aapka stamina dhire dhire zyada ho jaega aur aap ghar par exercise kijiye exercise se bhi stamina zyada hota hai dhanyavad

का सवाल है मीना बनाने का तरीका बताइए तुर्की सवाल का जवाब है अगर आपकी स्टैमिना को बढ़ाना है

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है स्टैमिना बढ़ने का तरीका बताएं तो दोस्तों स्टैमिना बढ़ने के लिए सबसे पहले आपको मेंटली फिट होना होगा और आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा आपको उचित पोस्टिक भोजन देना होगा आपके अपने भोजन में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ानी होगी हरी साग सब्जियां दूध का सेवन करना होगा

aapka sawaal hai stamina badhne ka tarika bataye toh doston stamina badhne ke liye sabse pehle aapko mentally fit hona hoga aur aapko apne khan pan par dhyan dena hoga aapko uchit paustik bhojan dena hoga aapke apne bhojan me protein carbohydrate ki matra badhani hogi hari saag sabjiyan doodh ka seven karna hoga

आपका सवाल है स्टैमिना बढ़ने का तरीका बताएं तो दोस्तों स्टैमिना बढ़ने के लिए सबसे पहले आपको

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Sunil

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखिए अगर आप अपना स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं तो आपको जो है लुब्रिकेशन का इस्तेमाल करें इससे आपका स्टेमिना बढ़ेगा खाना खाने में देखे आपको प्रोटीन से भरपूर चीजें ले जो आपके स्टैमिना को बढ़ाने में मददगार साबित होगा और देखे आपको जो है अल्कोहल से दूर रहें और संतुलित आहार खाएं तो यह आपके इस टाइम ने बढ़ाने में मददगार साबित होगी

dekhiye agar aap apna stamina badhana chahte hain toh aapko jo hai lubrikeshan ka istemal kare isse aapka stamina badhega khana khane me dekhe aapko protein se bharpur cheezen le jo aapke stamina ko badhane me madadgaar saabit hoga aur dekhe aapko jo hai alcohol se dur rahein aur santulit aahaar khayen toh yah aapke is time ne badhane me madadgaar saabit hogi

देखिए अगर आप अपना स्टेमिना बढ़ाना चाहते हैं तो आपको जो है लुब्रिकेशन का इस्तेमाल करें इससे

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