कमर दर्द का उपाय क्या है?...


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Shivendra Pratap Singh

Engineer , Assistant Professor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर दर्द का उपाय क्या है तो मैं आपको बताना चाहता हूं मदद से बचने के लिए आपको हैप्पी चीजों को उठाने से बचना चाहिए और कमर की एक्सरसाइज करनी चाहिए जो लोग ज्यादा बजे उठाते हैं कि कमर में दर्द में ज्यादा रहता है जो लोग ज्यादा झुकते हैं उनके भी कमर में दर्द रहता है इसके लिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए

kamar dard ka upay kya hai toh main aapko batana chahta hoon madad se bachne ke liye aapko happy chijon ko uthane se bachna chahiye aur kamar ki exercise karni chahiye jo log zyada baje uthate hain ki kamar me dard me zyada rehta hai jo log zyada jhukate hain unke bhi kamar me dard rehta hai iske liye aapko doctor se sampark karna chahiye

कमर दर्द का उपाय क्या है तो मैं आपको बताना चाहता हूं मदद से बचने के लिए आपको हैप्पी चीजों

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

देखे अगर आपको कमर दर्द तो होता है तो मुझे लगता है कि आप थोड़ा योगासन कास्टिंग करें और ज्यादा निकल एकादशी ताड़ासन हो गया और उसके बाद आपका नौकासन हो गया तो इस राशन करने से यह थोड़ा कम हो जाता है और खुश रखते हैं आप आज दूध और हल्दी मिस करके पी लीजिए उससे भी आपका कमर दर्द ठीक हो जाएगा

dekhe agar aapko kamar dard toh hota hai toh mujhe lagta hai ki aap thoda yogasan casting kare aur zyada nikal ekadashi tadasan ho gaya aur uske baad aapka naukasan ho gaya toh is raashan karne se yah thoda kam ho jata hai aur khush rakhte hain aap aaj doodh aur haldi miss karke p lijiye usse bhi aapka kamar dard theek ho jaega

देखे अगर आपको कमर दर्द तो होता है तो मुझे लगता है कि आप थोड़ा योगासन कास्टिंग करें और ज्या

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Suman Saurav

Government Teacher & Carrear Counsultent

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आप अपने कमर दर्द का क्या उपाय है तो उसका दोस्तों में बताना चाहूंगा कमर दर्द से बचने के लिए आपको भी और दर्द रहता है तो इसलिए भारी चीजों को ना उठाएं करें और अपने चिकित्सक से सलाह लेकर उनके द्वारा पिस्ता की जनसभा को और अन्य जो भी शुदा है उनका उपयोग करें

aap apne kamar dard ka kya upay hai toh uska doston me batana chahunga kamar dard se bachne ke liye aapko bhi aur dard rehta hai toh isliye bhari chijon ko na uthaye kare aur apne chikitsak se salah lekar unke dwara pista ki jansabha ko aur anya jo bhi shuda hai unka upyog kare

आप अपने कमर दर्द का क्या उपाय है तो उसका दोस्तों में बताना चाहूंगा कमर दर्द से बचने के लिए

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saurav

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोस्तों आपका जो प्रश्न है कि कमर दर्द का उपाय क्या तुम्हें को बताना चाहूंगा दोस्तों की कमर दर्द का उपाय है दोस्तों युवक अगर आप योग करें अच्छे से करेंगे दोस्तों एक कुछ एक्सरसाइज करेंगे दोस्तों तो आपकी कमर 10 ओपन तक हो जाएगी दोस्तों बहुत हद तक ठीक हो जाएगी कुछ ऐसे एक्सरसाइज है दोस्तों पैर के ऊपर नीचे करना फिर बैठ कर दोस्तों पैर की एड़ी को छूना यह सब एक्सोसाइज है दोस्तों अनुलोम विलोम करना है जिससे कि आपकी कमर दर्द बहुत अच्छे से ठीक हो जाएगी धन्यवाद

doston aapka jo prashna hai ki kamar dard ka upay kya tumhe ko batana chahunga doston ki kamar dard ka upay hai doston yuvak agar aap yog kare acche se karenge doston ek kuch exercise karenge doston toh aapki kamar 10 open tak ho jayegi doston bahut had tak theek ho jayegi kuch aise exercise hai doston pair ke upar niche karna phir baith kar doston pair ki eddy ko chhuna yah sab eksosaij hai doston anulom vilom karna hai jisse ki aapki kamar dard bahut acche se theek ho jayegi dhanyavad

दोस्तों आपका जो प्रश्न है कि कमर दर्द का उपाय क्या तुम्हें को बताना चाहूंगा दोस्तों की कमर

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