प्राणायाम के फायदे बताये और उसका उपयोग कैसे करे विस्तार से बताये?...


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Mradul Gupta

Yoga Trainer

1:32

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राणायाम नरबलि प्राण का मतलब है हमारी ऑक्सीजन यानी ऑटो से 7:00 से और आयाम का मतलब है सरकुलेशंस को लेना और सास को छोड़ना इसको प्राणायाम कहते हैं गहरी सांस लेना और उसे रोकना और फिर हम किसे दिलीप करना कुंभक रेचक और पूर्व सास को लेना रोकना और छोड़ना या प्राणायाम चलाता है प्राणायाम हम कहीं भी कर सकते हैं आप कहीं भी बैठकर भी कर सकते हैं या तो लेट कर कर सकते लेकिन पर्टिकुलर टाइमिंग मॉर्निंग में अगर आप अच्छे से मॉर्निंग में करेंगे तो सबसे बेस्ट ऑप्शन रहता है गहरी सांस लेनी है और हल्के से छोड़ना है अगर अनिद्रा के प्रॉब्लम है यानी नींद नहीं आती है तो इसको हम लोग एक टाइम में पूरी से साथ देंगे और हल्के हल्के दिलीप करेंगे 5 सेकंड के बाद सांस को अंदर रखना है उसके बाद अल्केल के छोड़ेंगे थैंक यू

pranayaam do shabdon se milkar bana hai pranayaam narbali praan ka matlab hai hamari oxygen yani auto se 7 00 se aur aayam ka matlab hai sarakuleshans ko lena aur saas ko chhodna isko pranayaam kehte hain gehri saans lena aur use rokna aur phir hum kise dilip karna kumbhak rechak aur purv saas ko lena rokna aur chhodna ya pranayaam chalata hai pranayaam hum kahin bhi kar sakte hain aap kahin bhi baithkar bhi kar sakte hain ya toh late kar kar sakte lekin particular timing morning mein agar aap acche se morning mein karenge toh sabse best option rehta hai gehri saans leni hai aur halke se chhodna hai agar anidra ke problem hai yani neend nahi aati hai toh isko hum log ek time mein puri se saath denge aur halke halke dilip karenge 5 second ke baad saans ko andar rakhna hai uske baad alkel ke chodenge thank you

प्राणायाम दो शब्दों से मिलकर बना है प्राणायाम नरबलि प्राण का मतलब है हमारी ऑक्सीजन यानी ऑट

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Shivendra Pratap Singh

Engineer , Assistant Professor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार प्रणाम के फायदे बताएं उसका उपयोग कैसे करें जा सकता है तो आपको बताना चाहता हूं प्रणाम हमारे लिए काफी फायदेमंद होता है हमें नाड़ी शोधन प्राणायाम करना चाहिए जैसे कपालभाति अनुलोम विलोम भांबरी और इसके अलावा हम लोग बस्ती का परिणाम भी कर सकते हैं यह हमारे लिए बहुत ही फायदेमंद होता है धन्यवाद

namaskar pranam ke fayde bataye uska upyog kaise kare ja sakta hai toh aapko batana chahta hoon pranam hamare liye kaafi faydemand hota hai hamein naadi sodhan pranayaam karna chahiye jaise kapalbhati anulom vilom bhambari aur iske alava hum log basti ka parinam bhi kar sakte hain yah hamare liye bahut hi faydemand hota hai dhanyavad

नमस्कार प्रणाम के फायदे बताएं उसका उपयोग कैसे करें जा सकता है तो आपको बताना चाहता हूं प्रण

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कबूतर आपस में प्राणायाम के फायदे बताएं और उसका उपयोग कैसे करें विस्तार से बताएं तो मैं बता दूं कि प्राणायाम जो कि किसी भी आदमी के लाइफ का एक बहुत इंपोर्टेंट हिस्सा होना चाहिए हालांकि होता नहीं हम बिल्कुल होना चाहिए इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है और कुछ ना कुछ कुछ ना कुछ बेनिफिट्स जरूर है अगर आप रेगुलर था उसमें यह चीजें करते हैं तो आपको फील होता है

kabootar aapas me pranayaam ke fayde bataye aur uska upyog kaise kare vistaar se bataye toh main bata doon ki pranayaam jo ki kisi bhi aadmi ke life ka ek bahut important hissa hona chahiye halaki hota nahi hum bilkul hona chahiye iska koi side effect nahi hai aur kuch na kuch kuch na kuch benefits zaroor hai agar aap regular tha usme yah cheezen karte hain toh aapko feel hota hai

कबूतर आपस में प्राणायाम के फायदे बताएं और उसका उपयोग कैसे करें विस्तार से बताएं तो मैं बता

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