पेट अंदर करने का तरीका बताये?...


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Neha

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तेरा पेट अंदर करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको एक ऐप दिया का रस पी सकते दिया के रस से जल्दी से जल्दी मतलब बेटा 15 जाता है उसके अलावा और जीरे का पानी पी सकते हैं इससे भी आपको तकलीफ मिलेगा उसके अलावा पिक्चर साइज कर सकते हैं

tera pet andar karna chahte hain toh uske liye aapko ek app diya ka ras p sakte diya ke ras se jaldi se jaldi matlab beta 15 jata hai uske alava aur jeere ka paani p sakte hain isse bhi aapko takleef milega uske alava picture size kar sakte hain

तेरा पेट अंदर करना चाहते हैं तो उसके लिए आपको एक ऐप दिया का रस पी सकते दिया के रस से जल्दी

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट अंदर करने के लिए आपको जिम जॉइन कर के एप्स एक्सरसाइज करने होंगे या घर पर भी आप यूट्यूब पर वीडियो देख कर के पेट अंदर कर सकते हैं और इसके लिए बेहतर तरीका है कि खाने-पीने पर विशेष ध्यान दें के लिए युक्त पदार्थ ना खाए चावल कम से कम करें मिठाई खाने पर भी कंट्रोल रखें

pet andar karne ke liye aapko gym join kar ke apps exercise karne honge ya ghar par bhi aap youtube par video dekh kar ke pet andar kar sakte hain aur iske liye behtar tarika hai ki khane peene par vishesh dhyan de ke liye yukt padarth na khaye chawal kam se kam kare mithai khane par bhi control rakhen

पेट अंदर करने के लिए आपको जिम जॉइन कर के एप्स एक्सरसाइज करने होंगे या घर पर भी आप यूट्यूब

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको पूछा गया प्रश्न है पेट अंदर करने का तरीका बताएं मैं आपको बता दूं कि पेट अंदर करने के लिए आप सिंपल एक्सरसाइजेज करें एक्सरसाइज अगर आप रेगुलर करते हैं और साथ ही साथ आप प्रोटीन से युक्त चीजों का सेवन करते हैं तो यह के लिए बहुत ज्यादा बेनिफिशियल होता है और इसी प्रकार आप जो अपना पेट है वह एक्सरसाइज और प्रॉपर खानपान से ही अंदर कर सकते हैं

aapko poocha gaya prashna hai pet andar karne ka tarika bataye main aapko bata doon ki pet andar karne ke liye aap simple eksarasaijej kare exercise agar aap regular karte hain aur saath hi saath aap protein se yukt chijon ka seven karte hain toh yah ke liye bahut zyada benifishiyal hota hai aur isi prakar aap jo apna pet hai vaah exercise aur proper khanpan se hi andar kar sakte hain

आपको पूछा गया प्रश्न है पेट अंदर करने का तरीका बताएं मैं आपको बता दूं कि पेट अंदर करने के

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट अंदर करने के कई तरीके हैं सबसे पहले खानपान पर ध्यान दे कार्बोहाइड्रेट एवं वसा वाली चीजें ना खाएं आलू चावल खेला मटन इन चीजों का परित्याग करें नींबू संतरा का उपयोग अधिक से अधिक करें फल ज्यादा मात्रा में खाएं सलाद खाएं रेगुलर मॉर्निंग ओर इवनिंग वाक करें तथा कुछ योगा आसन प्राणायाम का अभ्यास करें पेट अंदर हो जाएगा

pet andar karne ke kai tarike hain sabse pehle khanpan par dhyan de carbohydrate evam vasa wali cheezen na khayen aalu chawal khela mutton in chijon ka parityag kare nimbu santara ka upyog adhik se adhik kare fal zyada matra me khayen salad khayen regular morning aur evening walk kare tatha kuch yoga aasan pranayaam ka abhyas kare pet andar ho jaega

पेट अंदर करने के कई तरीके हैं सबसे पहले खानपान पर ध्यान दे कार्बोहाइड्रेट एवं वसा वाली चीज

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