बॉडी बनाने का तरीका हिंदी में बताये?...


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Prabhat Kumar

Teacher at Oxford English High School 7 year experience

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

स्वस्थ आहार स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है अगर आप अपने बॉडी को बनाना चाहते हैं तो अपने शरीर को वर्षा और खोए हुए पोषक तत्वों को लौट आना पड़ेगा इसके लिए आपको सही भोजन का चुनाव करना आवश्यक है प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

swasth aahaar swasth sharir ke liye bahut hi aavashyak hai agar aap apne body ko banana chahte hain toh apne sharir ko varsha aur khoe hue poshak tatvon ko lot aana padega iske liye aapko sahi bhojan ka chunav karna aavashyak hai protein mansapeshiyon ke nirmaan me sabse mahatvapurna bhumika nibhata hai

स्वस्थ आहार स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है अगर आप अपने बॉडी को बनाना चाहते हैं तो अप

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

अगर आपको बॉडी बनाना है तो वह मामूली आप एक्सरसाइज करें डेली लाइफ में जो नॉर्मल एक्सरसाइज होते हैं और उसके अलावा आप बैलेंस डाइट लें उसे भी आपको बहुत अच्छा होगा और कब बॉडी बहुत स्वस्थ रहेगा

agar aapko body banana hai toh vaah mamuli aap exercise kare daily life me jo normal exercise hote hain aur uske alava aap balance diet le use bhi aapko bahut accha hoga aur kab body bahut swasth rahega

अगर आपको बॉडी बनाना है तो वह मामूली आप एक्सरसाइज करें डेली लाइफ में जो नॉर्मल एक्सरसाइज हो

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

क पूछा गया प्रश्न बॉडी बनाने का तरीका हिंदी में बता तुम्हें बता दूं क्या अगर आप अपना बॉडी बनाना चाहते हैं अच्छे से तो आप सिंपली बॉडी बनाने के लिए एक हॉट कर सकते हैं जिसमें आप प्रोटीन से भरा हुआ डाइट लें सतीश आप रेगुलर जिम जॉइन कर सकते हैं और जिम जाने से जो आपका फिजिक्स वह बहुत अच्छा होता है और एक प्ले सप्लीमेंट प्लेयर

k poocha gaya prashna body banane ka tarika hindi me bata tumhe bata doon kya agar aap apna body banana chahte hain acche se toh aap simply body banane ke liye ek hot kar sakte hain jisme aap protein se bhara hua diet le satish aap regular gym join kar sakte hain aur gym jaane se jo aapka physics vaah bahut accha hota hai aur ek play supplement player

क पूछा गया प्रश्न बॉडी बनाने का तरीका हिंदी में बता तुम्हें बता दूं क्या अगर आप अपना बॉडी

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vikash

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बॉडीबिल्डर तेजा क्या बॉडी बनाने के लिए जाते हैं लेकिन आप

bodybuilder teja kya body banane ke liye jaate hain lekin aap

बॉडीबिल्डर तेजा क्या बॉडी बनाने के लिए जाते हैं लेकिन आप

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

बॉडी बनाने का तरीका हिंदी में बताएं तुम्हें को बताना चाहता हूं दोस्तों किसके लिए आपको जाएगा पहले निर्धारित करना होगा कि आप किस श्रेणी में आते हैं बॉडी आपको आवश्यक लोड करना है या वेट करना है अगर ऐसा है तो उसके लिए अलग अलग डाइट चार्ट बनते हैं जिसमें कि कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का जो ऋषि अब अलग अलग रहता है साथ ही साथ जो आउटलाइन है और कब टाइम है वह भी अलग रहता है वेट ट्रेनिंग हो रही है इसके लिए आपको याद करना कि आपका बीएमआई अपनी खाली बॉडी मास इंडेक्स तेरा पिया निर्धारित करें कि आपको वेट करना है कि आज करना है इसके बाद ही आपको जो है वह बॉडी बिल्डिंग के लिए सही तरीका बताया जा सकता है

body banane ka tarika hindi me bataye tumhe ko batana chahta hoon doston kiske liye aapko jaega pehle nirdharit karna hoga ki aap kis shreni me aate hain body aapko aavashyak load karna hai ya wait karna hai agar aisa hai toh uske liye alag alag diet chart bante hain jisme ki carbohydrate aur protein ka jo rishi ab alag alag rehta hai saath hi saath jo autalain hai aur kab time hai vaah bhi alag rehta hai wait training ho rahi hai iske liye aapko yaad karna ki aapka BMI apni khaali body mass index tera piya nirdharit kare ki aapko wait karna hai ki aaj karna hai iske baad hi aapko jo hai vaah body building ke liye sahi tarika bataya ja sakta hai

बॉडी बनाने का तरीका हिंदी में बताएं तुम्हें को बताना चाहता हूं दोस्तों किसके लिए आपको जाएग

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saurav

Teacher

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोस्तों आपका जो प्रश्न है कि बॉडी बनाने के तरीके जानना चाहते हैं तो मैं आपको एक सुझाव दूंगा कि सबसे पहले अपने खान-पान को सही कर ले पोस्टिक आहार लें और जिम जॉइन कर ले आप जिम ज्वाइन करें जिम में जाकर 1 से 2 घंटे तक समय बिताएं वहां व्यायाम करें जो ट्रेन आपको कहे वैसे करें तो उससे आपकी बॉडी बहुत अच्छे शेप एंड साइज में कन्वर्ट हो जाएगी धन्यवाद

doston aapka jo prashna hai ki body banane ke tarike janana chahte hain toh main aapko ek sujhaav dunga ki sabse pehle apne khan pan ko sahi kar le paustik aahaar le aur gym join kar le aap gym join kare gym me jaakar 1 se 2 ghante tak samay bitaen wahan vyayam kare jo train aapko kahe waise kare toh usse aapki body bahut acche shape and size me convert ho jayegi dhanyavad

दोस्तों आपका जो प्रश्न है कि बॉडी बनाने के तरीके जानना चाहते हैं तो मैं आपको एक सुझाव दूंग

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