पेट अंदर करने का उपाय क्या है?...


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Ajay kumar

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका वजन है पेट अंदर करने का उपाय क्या है तो पेट अंदर करने के लिए हमें सुबह कोई होगा और वॉक करने चाहिए और

aapka wajan hai pet andar karne ka upay kya hai toh pet andar karne ke liye hamein subah koi hoga aur walk karne chahiye aur

आपका वजन है पेट अंदर करने का उपाय क्या है तो पेट अंदर करने के लिए हमें सुबह कोई होगा और वॉ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सवाल है पेट अंदर करने का उपाय क्या है तो पेट को अंदर करने के लिए एक आसन करना चाहिए जिससे अनुलोम-विलोम कहा जाता है अनुलोम विलोम करने के लिए नाक एक नाक को नाक का जो चित्र होता है एक छिद्र को बंद करके और पूरा तरीके से सांस अंदर खींचना है खींचने के बाद कुछ देर रुक के उसके बाद जो पहले नाक बंद किए हैं उसको छोड़ कर जिस नाक से स्वास लिए थे उस ना को बंद करके पहले वाले नाक से फिर श्वास को छोड़ना है छोड़कर कुछ देर रुकना है बस इसी तरह प्रक्रिया करते रहना है और एक जो है अंदर जाएगा और शरीर भी स्वस्थ रहेगा

sawaal hai pet andar karne ka upay kya hai toh pet ko andar karne ke liye ek aasan karna chahiye jisse anulom vilom kaha jata hai anulom vilom karne ke liye nak ek nak ko nak ka jo chitra hota hai ek chhidra ko band karke aur pura tarike se saans andar khinchana hai kheenchne ke baad kuch der ruk ke uske baad jo pehle nak band kiye hain usko chhod kar jis nak se swas liye the us na ko band karke pehle waale nak se phir swas ko chhodna hai chhodkar kuch der rukna hai bus isi tarah prakriya karte rehna hai aur ek jo hai andar jaega aur sharir bhi swasth rahega

सवाल है पेट अंदर करने का उपाय क्या है तो पेट को अंदर करने के लिए एक आसन करना चाहिए जिससे अ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पेट अंदर करने के लिए रोज सुबह उठकर नींबू पानी और मधु का साथ में सेवन किया जा सकता है इसके अलावा सुबह में दौड़ने से और कुछ खास खास व्यायाम करने से भी काफी फायदा होगा जिसमें हलासन बहुत ही उपयोगी है इसके अलावा कुछ प्राणायाम जैसे कपालभाति और अनुलोम विलोम का भी फायदा होता है

pet andar karne ke liye roj subah uthakar nimbu paani aur madhu ka saath me seven kiya ja sakta hai iske alava subah me daudne se aur kuch khas khas vyayam karne se bhi kaafi fayda hoga jisme halasan bahut hi upyogi hai iske alava kuch pranayaam jaise kapalbhati aur anulom vilom ka bhi fayda hota hai

पेट अंदर करने के लिए रोज सुबह उठकर नींबू पानी और मधु का साथ में सेवन किया जा सकता है इसके

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