मोटा होने के तरीके हिंदी में बताये?...


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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपको बताना चाहता हूं जैसा आप ने पूछा कि मोटा होने के तरीके बताइए तो मोटा होने के तरीके मैं आपको बता देता हूं सबसे पहले आपको जो प्रोटीन चीज होती है प्रोटीन ड्राई फ्रूट वगैरह वगैरह आपको लेना चाहिए हो सके तो आप रोटी ले सकती है प्रोटीन आते हैं जो रोटी नहीं सकते वर्कआउट अब सुबह शाम की खेती में चाहिए अगर आप कर सकते हैं तो ऐसी चीज़ दिखाइए जैसे कि मिल्क से बनी चीजें जैसे की चीज पनीर वगैरा और भी बहुत सारी चीजें जो बनाना है बनाना खाइए दूध कीजिए अगर अंडा खा सकते बताइए अगर आप यह सब प्रोटीन वाली चीजें खाएंगे सुबह शाम वर्कआउट करेंगे तो आप आराम से जलते रहेंगे और आप अच्छे हो जाएंगे

aapko batana chahta hoon jaisa aap ne poocha ki mota hone ke tarike bataiye toh mota hone ke tarike main aapko bata deta hoon sabse pehle aapko jo protein cheez hoti hai protein dry fruit vagera vagera aapko lena chahiye ho sake toh aap roti le sakti hai protein aate hain jo roti nahi sakte workout ab subah shaam ki kheti me chahiye agar aap kar sakte hain toh aisi cheez dikhaiye jaise ki milk se bani cheezen jaise ki cheez paneer vagera aur bhi bahut saari cheezen jo banana hai banana khaiye doodh kijiye agar anda kha sakte bataiye agar aap yah sab protein wali cheezen khayenge subah shaam workout karenge toh aap aaram se jalte rahenge aur aap acche ho jaenge

आपको बताना चाहता हूं जैसा आप ने पूछा कि मोटा होने के तरीके बताइए तो मोटा होने के तरीके मैं

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है कि मोटे होने के तरीके देखिए अगर हम उनको खाए थे या नहीं लग रहा है या किसी प्रकार की कोई दिक्कत है जब रसोई ट्रिपल नहीं करते हैं तो हम अकेले रहते हैं हमारा खाना पीना नहीं लगता है तो इसके लिए चने काले चने और मूंग और सोयाबीन के बीच में के सोयाबीन की गिरी इनको देखकर सुबह-सुबह अंकुरित होने होने के बाद हमें सुबह सुबह खाना चाहिए इससे आप और कभी केह सके एक्सरसाइज करनी चाहिए

aapka sawaal hai ki mote hone ke tarike dekhiye agar hum unko khaye the ya nahi lag raha hai ya kisi prakar ki koi dikkat hai jab rasoi triple nahi karte hain toh hum akele rehte hain hamara khana peena nahi lagta hai toh iske liye chane kaale chane aur moong aur soyabean ke beech me ke soyabean ki giri inko dekhkar subah subah ankurit hone hone ke baad hamein subah subah khana chahiye isse aap aur kabhi kehu sake exercise karni chahiye

आपका सवाल है कि मोटे होने के तरीके देखिए अगर हम उनको खाए थे या नहीं लग रहा है या किसी प्रक

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

पर आपको मोटा होना है मुझे लगता है कि आप ज्यादा से ज्यादा केला खाइए और उसके बाद आप कुछ भी चीज का बैलेंस डाइट लें एक्सरसाइज करें

par aapko mota hona hai mujhe lagta hai ki aap zyada se zyada kela khaiye aur uske baad aap kuch bhi cheez ka balance diet le exercise kare

पर आपको मोटा होना है मुझे लगता है कि आप ज्यादा से ज्यादा केला खाइए और उसके बाद आप कुछ भी च

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