वज़न काम करने के तरीके बताये?...


play
user

Akash Gupta

Pharmacist

1:50

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों आज आपका सवाल है कि वजन कम करने के तरीके दोस्तों अगर आपको अपना वजन कम करना अगर आप मोटे हो गए हैं तो मैं आपसे यही कहूंगा कि अपनी डाइट पर आप ध्यान दें और भोजन अपने वर्क के अकॉर्डिंग ले अगर आप फिजिकल वर्क ज्यादा करते हैं तो फिर पेट तो निकलेगा नहीं आप मोटे नहीं होंगे यह तो दावा है अगर आज ज्यादा फिजिकल वर्क करते हैं क्योंकि अगर आप एक किसान को देखेंगे तो वह कभी भी आपको मोटा कहीं से नहीं नजर आता क्योंकि जो किसान होता है वह फिजिकल वर्क ज्यादा करता है मेंटल वर्क काम करता है और जो ऑफिस में रहने वाले लोग होते हैं वह मेटल वर्कर ज्यादा करते हैं फिजिकल वर्क कम कम कम करते हैं इसीलिए फटाफट बाहर आ जाता है मतलब टेक्निकल सेट हो जाता है पेट में टमी पर और साइड में का हो जाता है तो आपको वजन कम करना है तो उसके लिए आप पहला नंबर की ओन्ली चीजों को खाना बंद कर दीजिए जिसमें ज्यादा कार्बोहाइड्रेट है जैसे कि आलू चावल इनको आप कम से कम मात्रा में लीजिए रोटी खाई है आप ज्यादा भूख लगती है आपको तो दिन में अगर जैसे माली दिन में तीन बार खाते हैं तो थोड़ी-थोड़ी मात्रा दो दो रोटी करके खाइए नहीं पूरा पेट भर कर खाइए और वजन कम करना है तो आपको पानी ज्यादा मात्रा में लेना होगा आपको सुबह शाम टहलना चाहिए इससे आपका स्वास्थ्य सही होगा वजन भी कम होगा और अलग स्टाइल भी काफी अच्छी हो जाएगी आपकी धन्यवाद दोस्त बस यह सब चीजें होती हैं धन्यवाद

namaskar doston aaj aapka sawaal hai ki wajan kam karne ke tarike doston agar aapko apna wajan kam karna agar aap mote ho gaye hain toh main aapse yahi kahunga ki apni diet par aap dhyan de aur bhojan apne work ke according le agar aap physical work zyada karte hain toh phir pet toh niklega nahi aap mote nahi honge yah toh daawa hai agar aaj zyada physical work karte hain kyonki agar aap ek kisan ko dekhenge toh vaah kabhi bhi aapko mota kahin se nahi nazar aata kyonki jo kisan hota hai vaah physical work zyada karta hai mental work kaam karta hai aur jo office mein rehne waale log hote hain vaah metal worker zyada karte hain physical work kam kam kam karte hain isliye phataphat bahar aa jata hai matlab technical set ho jata hai pet mein tummy par aur side mein ka ho jata hai toh aapko wajan kam karna hai toh uske liye aap pehla number ki only chijon ko khana band kar dijiye jisme zyada carbohydrate hai jaise ki aalu chawal inko aap kam se kam matra mein lijiye roti khai hai aap zyada bhukh lagti hai aapko toh din mein agar jaise maali din mein teen baar khate hain toh thodi thodi matra do do roti karke khaiye nahi pura pet bhar kar khaiye aur wajan kam karna hai toh aapko paani zyada matra mein lena hoga aapko subah shaam tahalana chahiye isse aapka swasthya sahi hoga wajan bhi kam hoga aur alag style bhi kaafi achi ho jayegi aapki dhanyavad dost bus yah sab cheezen hoti hain dhanyavad

नमस्कार दोस्तों आज आपका सवाल है कि वजन कम करने के तरीके दोस्तों अगर आपको अपना वजन कम करना

Romanized Version
Likes  3  Dislikes    views  105
KooApp_icon
WhatsApp_icon
4 जवाब
no img
qIcon
ask
ऐसे और सवाल
Loading...
Loading...
qIcon
ask
QuestionsProfiles

Vokal App bridges the knowledge gap in India in Indian languages by getting the best minds to answer questions of the common man. The Vokal App is available in 11 Indian languages. Users ask questions on 100s of topics related to love, life, career, politics, religion, sports, personal care etc. We have 1000s of experts from different walks of life answering questions on the Vokal App. People can also ask questions directly to experts apart from posting a question to the entire answering community. If you are an expert or are great at something, we invite you to join this knowledge sharing revolution and help India grow. Download the Vokal App!