रनिंग स्टैमिना बढ़ने के तरीके बताये?...


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loveena bhatt

Yoga Trainer,fashion Designer & social Worker

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Shivendra Pratap Singh

Engineer , Assistant Professor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के तरीके बता तो मैं आपको बताना चाहता हूं रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको और अन्य करना जरूरी है इसके लिए आपको अपने फेफड़े मजबूत करने में फेफड़े मजबूत करने के लिए आपको कपालभाती एक्साइज करनी चाहिए इसमें आपको सांस तेजी से पेट से बाहर फेंक नहीं होती है आप रामदेव बाबा की मदद कर सकते हैं और तभी आपका रनिंग स्टैमिना भी बढ़ जाएगा

running stamina badhane ke tarike bata toh main aapko batana chahta hoon running stamina badhane ke liye aapko aur anya karna zaroori hai iske liye aapko apne fefade majboot karne me fefade majboot karne ke liye aapko kapalbhati excise karni chahiye isme aapko saans teji se pet se bahar fenk nahi hoti hai aap ramdev baba ki madad kar sakte hain aur tabhi aapka running stamina bhi badh jaega

रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के तरीके बता तो मैं आपको बताना चाहता हूं रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लि

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

दोस्त आपका पूछा गया प्रश्न है रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के तरीके बताएं जी तो इसका उत्तर है देखिए डर्मिन रनिंग स्टैमिना अगर आप को बढ़ाना है तो इसके लिए उत्तर मैं आपको बता दूं आप जो दौड़ते हैं अगर 1 किलोमीटर दौड़ते हैं तो वह 2 किलोमीटर दौड़ 3 किलोमीटर दौड़े लेकिन धीरे-धीरे दौड़े-दौड़े धीरे-धीरे दौड़े इससे क्या होगा इससे जो आपका सबसे अच्छा बनेगा स्टैमिना आपकी बढ़ेगी तो 1 किलोमीटर जो है अब वह फास्ट तरीके से मार सकते हो और प्लस कैलोरी वाले खाना आप ज्यादा खाओ पोस्टिक वाले ज्यादा लेकिन फाइट वाले कम खाओ ओके और पेट पर जो है अपने किसी कम रेट वाले व्यक्ति को पेट के अपना खड़ा करवा उसे चेन्नई से बढ़ेगा

dost aapka poocha gaya prashna hai running stamina badhane ke tarike bataye ji toh iska uttar hai dekhiye darmin running stamina agar aap ko badhana hai toh iske liye uttar main aapko bata doon aap jo daudte hain agar 1 kilometre daudte hain toh vaah 2 kilometre daudh 3 kilometre daude lekin dhire dhire daude daude dhire dhire daude isse kya hoga isse jo aapka sabse accha banega stamina aapki badhegi toh 1 kilometre jo hai ab vaah fast tarike se maar sakte ho aur plus calorie waale khana aap zyada khao paustik waale zyada lekin fight waale kam khao ok aur pet par jo hai apne kisi kam rate waale vyakti ko pet ke apna khada karva use Chennai se badhega

दोस्त आपका पूछा गया प्रश्न है रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के तरीके बताएं जी तो इसका उत्तर है देख

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Vikram Saini

Health and Fitness Expert

1:24

चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको रघु दीक्षित से प्रैक्टिस करनी पड़ेगी वैसे नहीं जैसे कि आप सोच रहे कि दिल्ली रनिंग करने चले जाएं कुछ दिन तक आपको नॉर्मल नॉर्मल जो है वह खड़ी करना पड़ेगा जैसे कि हफ्ते में 3 दिन होते हैं तो एक दिन आप वाकिंग करेंगे उतना ही दे रानी की प्रैक्टिस करेंगे अपने बिस्तर से खराब करते चलेंगे तो धीरे-धीरे आपका करके रनिंग स्टैमिना बढ़ जाएगा और साथ में में डाइट का भी ध्यान रखें तनिक हमेशा एंड स्टमक करें या फिर कोई भी हाई फैट डाइट करें जैसे कि बाइक हो सबका सकते रनिंग करते हुए भविष्य दोनों करेंगे तो आपको कभी हाल मिलेगी आपको टाइम नहीं प्रूव करने में और साथ में ध्यान रखे क्या कोई ब्लड प्रेशर हाई ब्लड प्रेशर वाले कोई भी भेजना हो और आपको अपने रेस्टिंग हार्ट रेट उसको हम बोलते हैं जो भी हो हिंदू होना चाहिए आपका निवेशकों को लंबी होता है कि एक टाइम में जॉब का हाइट है काफी ज्यादा ब्लड पंप करें कि बॉडी के अंदर अगर वह चाहे तो फर्निश्ड एमिनेम प्रो होगा और धीरे-धीरे वीक बेबी आपका रनिंग स्टैमिना इंप्रूव होता जाएगा सी प्रैक्टिस करते रहेंगे अच्छी राय प्ले एन बी फोरकास्ट बाय होमवर्क उमराव जवाब तो दो

running stamina badhane ke liye aapko raghu dixit se practice karni padegi waise nahi jaise ki aap soch rahe ki delhi running karne chale jaye kuch din tak aapko normal normal jo hai vaah khadi karna padega jaise ki hafte mein 3 din hote hain toh ek din aap Walking karenge utana hi de rani ki practice karenge apne bistar se kharab karte chalenge toh dhire dhire aapka karke running stamina badh jaega aur saath mein mein diet ka bhi dhyan rakhen tanik hamesha and stomach kare ya phir koi bhi high fat diet kare jaise ki bike ho sabka sakte running karte hue bhavishya dono karenge toh aapko kabhi haal milegi aapko time nahi prove karne mein aur saath mein dhyan rakhe kya koi blood pressure high blood pressure waale koi bhi bhejna ho aur aapko apne resting heart rate usko hum bolte hain jo bhi ho hindu hona chahiye aapka niveshako ko lambi hota hai ki ek time mein job ka height hai kaafi zyada blood pump kare ki body ke andar agar vaah chahen toh furnished eminem pro hoga aur dhire dhire weak baby aapka running stamina improve hota jaega si practice karte rahenge achi rai play N be forecast bye homework umrao jawab toh do

रनिंग स्टैमिना बढ़ाने के लिए आपको रघु दीक्षित से प्रैक्टिस करनी पड़ेगी वैसे नहीं जैसे कि आ

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