वज़न काम करने का तरीका बताये?...


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Raghuveer Singh

👤Teacher & Advisor🙏

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार अब कसने वजन कम करने का तरीका बताइए देखिए वजन कम करने का तरीका सबसे बेस्ट तरीका यही है कि जो भी आप खा रहे हैं उसका आधा खाई है यानी अपनी डाइट है वह काफी सीमित कर दीजिए इतना खाते हैं उसका काफी कम खाइए जंक फूड बिल्कुल मत खाइए और फास्ट रनिंग करें सुबह सुबह कम से कम है जितने आप 500 हजार पंद्रह सौ मीटर दौड़ सकते हैं उतना फास्ट रनिंग करें आपकी कैलोरी बहुत ज्यादा बंद हो गई और आप जल्दी ही ऐसे हैं छुटकारा पा जाएंगे मोटापे से वजन कम हो जाएगा धन्यवाद

namaskar ab kasane wajan kam karne ka tarika bataiye dekhiye wajan kam karne ka tarika sabse best tarika yahi hai ki jo bhi aap kha rahe hain uska aadha khai hai yani apni diet hai vaah kaafi simit kar dijiye itna khate hain uska kaafi kam khaiye junk food bilkul mat khaiye aur fast running kare subah subah kam se kam hai jitne aap 500 hazaar pandrah sau meter daudh sakte hain utana fast running kare aapki calorie bahut zyada band ho gayi aur aap jaldi hi aise hain chhutkara paa jaenge motape se wajan kam ho jaega dhanyavad

नमस्कार अब कसने वजन कम करने का तरीका बताइए देखिए वजन कम करने का तरीका सबसे बेस्ट तरीका यही

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के लिए आसान सा तरीका अगर है तो सबसे पहली बात तो वाकिंग करें आप तो बहुत जरूरी है आप बात करने के वक्त नहीं है तो सबसे पहले बहुत सारी चीज है जिसको वेट करना पड़ेगा जिस को छोड़ना पड़ेगा जो आप चाय पीते हैं यह चाय सबसे बड़ी चीज है नुकसानदायक चीजें चाय को पीना बहुत कम कीजिए चाहिए स्वीट प्वाइजन है मीठा जहर की तरह काम करता है चाहे ग्राफीते तो चाय से दूर रहें और रात में भोजन खा करने के बाद दिखे खाने के साथ जब दिन में भोजन करें तो शायद चाहा आपने भोजन में जरूर शामिल करें सलाद कच्चा हरण कच्चा सब्जी का सलाद जो होता है वह ज्यादा साल सबसे ज्यादा प्रयोग करें और कैलरी जो आपकी है जैसा हुआ संयुक्त भोजन से चला दो कि अगर ज्यादा खाने में पसंद करते हैं करें तो आपके लिए बहुत ही अच्छा आटा चावल क्या होता है कार्बोहाइड्रेट रात में चावल खाकर तुरंत ना सोया कर रात में चावल और वैसे भी रात में अगर खाना खाते हैं तो कम से कम पांच 10 मिनट क्या हाल है और रात में सोने से पहले दूध ना पिए तो अच्छा रहेगा अगर उसे दूध कोर आज दोपहर में आप पर लेते हैं तो अच्छा रहता है दूध पीकर सोने के बाद भी मोटापा बढ़ती है जो कि वह डायरेक्ट जाडा जस्ट होकर हमारे बॉडी में आज समान मात्रा में सब जगह नहीं पड़ता है और वह एक आवश्यक आयुक्त वर्षा का रूप ले लेता और हमारे अंदर में वह मोटापा बढ़ाने लग जाता है अब तो और सबसे बड़ी बात आप चाय की जगह ग्रीन टी का प्रयोग करें ग्रीन टी से मोटापा बहुत ज्यादा मित्रता और भोजन के कुछ देर बाद 15 मिनट बाद एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिए परिस्थिति में पापा आपका हटे गा शहद का प्रयोग करने से आपका मोटापा घटता चला जाएगा और हदीस के साथ-साथ बहुत सारे उपाय ग्रीन टी प्रयोग करें और ग्रीन टी का नियमित प्रयोग करें तो इससे मोटापा घटेगा और भी जो आयुर्वेद के उपचार इसके लिए आप मुझे फॉलो करें एक शादी तो सब बताना यहां पर संभव नहीं है थैंक यू

wajan kam karne ke liye aasaan sa tarika agar hai toh sabse pehli baat toh Walking karen aap toh bahut zaroori hai aap baat karne ke waqt nahi hai toh sabse pehle bahut saari cheez hai jisko wait karna padega jis ko chhodna padega jo aap chai peete hain yah chai sabse badi cheez hai nukasanadayak cheezen chai ko peena bahut kam kijiye chahiye sweet pwaijan hai meetha zehar ki tarah kaam karta hai chahen grafite toh chai se dur rahein aur raat mein bhojan kha karne ke baad dikhen khane ke saath jab din mein bhojan karen toh shayad chaha aapne bhojan mein zaroor shaamil karen salad kaccha haran kaccha sabzi ka salad jo hota hai vaah zyada saal sabse zyada prayog karen aur Calorie jo aapki hai jaisa hua sanyukt bhojan se chala do ki agar zyada khane mein pasand karte hain karen toh aapke liye bahut hi accha atta chawal kya hota hai carbohydrate raat mein chawal khakar turant na soya kar raat mein chawal aur waise bhi raat mein agar khana khate hain toh kam se kam paanch 10 minute kya haal hai aur raat mein sone se pehle doodh na piyen toh accha rahega agar use doodh core aaj dopahar mein aap par lete hain toh accha rehta hai doodh peekar sone ke baad bhi motapa badhti hai jo ki vaah direct jada just hokar hamare body mein aaj saman matra mein sab jagah nahi padta hai aur vaah ek aavashyak aayukt varsha ka roop le leta aur hamare andar mein vaah motapa badhane lag jata hai ab toh aur sabse badi baat aap chai ki jagah green T ka prayog karen green T se motapa bahut zyada mitrata aur bhojan ke kuch der baad 15 minute baad ek gilas paani mein ek chammach shehed milakar piyen paristhiti mein papa aapka hate jaayega shehed ka prayog karne se aapka motapa ghatata chala jaega aur hadis ke saath saath bahut saare upay green T prayog karen aur green T ka niyamit prayog karen toh isse motapa ghatega aur bhi jo ayurveda ke upchaar iske liye aap mujhe follow karen ek shadi toh sab batana yahan par sambhav nahi hai thank you

वजन कम करने के लिए आसान सा तरीका अगर है तो सबसे पहली बात तो वाकिंग करें आप तो बहुत जरूरी ह

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Suman Saurav

Government Teacher & Carrear Counsultent

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपके प्रश्न का उत्तर का वजन कम करने का तरीका वजन कम करने के लिए आप एक्सरसाइज सिस्टम एक्साइज कीजिए छाता कितने फीस कलेक्शन कीजिएगा आपकी वजन उतनी ही अधिक कम होती जाएगी दौरे खूब सुबह में डालिए दौर यह पिक्चर लक्सर कीजिए इसके अलावा आप जितना कम हो सके साथ ही भोजन उतना कम कीजिए एवं इसी चीज से आपके वजन कम हो जाएगा

aapke prashna ka uttar ka wajan kam karne ka tarika wajan kam karne ke liye aap exercise system excise kijiye chhata kitne fees collection kijiega aapki wajan utani hi adhik kam hoti jayegi daure khoob subah me daaliye daur yah picture lexar kijiye iske alava aap jitna kam ho sake saath hi bhojan utana kam kijiye evam isi cheez se aapke wajan kam ho jaega

आपके प्रश्न का उत्तर का वजन कम करने का तरीका वजन कम करने के लिए आप एक्सरसाइज सिस्टम एक्साइ

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका सवाल है दोस्तों वजन कम करने का तरीका बताएं हम आपको बता दें कि वजन कम करने का तरीका है आप नियमित रूप से सुबह बयान करें एक घंटा दौड़े सुबह शाम दौड़े खाना की डाइट जो है समय पर ले अनित्य में अनियमित रूप से खाना लेने पर अनियमित समय पर खाना लेने से भी मृत शरीर की वजन बढ़ता है और आप जो हैं रोज सुबह गर्म पानी पिए उसमें नींबू नींबू डालकर पिए सौंफ का पानी पिए जिससे आपका वजन कम हो जाएगा

aapka sawaal hai doston wajan kam karne ka tarika bataye hum aapko bata de ki wajan kam karne ka tarika hai aap niyamit roop se subah bayan kare ek ghanta daude subah shaam daude khana ki diet jo hai samay par le anitya me aniyamit roop se khana lene par aniyamit samay par khana lene se bhi mrit sharir ki wajan badhta hai aur aap jo hain roj subah garam paani piye usme nimbu nimbu dalkar piye sounf ka paani piye jisse aapka wajan kam ho jaega

आपका सवाल है दोस्तों वजन कम करने का तरीका बताएं हम आपको बता दें कि वजन कम करने का तरीका है

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

तकनीकी भजन कम करने का तरीका बताएं तुम्हें बता दूं कि आप अपना वेट करना चाहते हैं तो उसका प्रतिशत रेगुलर एक्सरसाइज करें जिम जॉइन कर सकते आप इसके लिए और अगर आप रेगुलर अपनी फिटनेस पर वर्क करते हैं तो फिर आपका वेट लूज इनक्रीस हो जाता है

takniki bhajan kam karne ka tarika bataye tumhe bata doon ki aap apna wait karna chahte hain toh uska pratishat regular exercise kare gym join kar sakte aap iske liye aur agar aap regular apni fitness par work karte hain toh phir aapka wait loose increase ho jata hai

तकनीकी भजन कम करने का तरीका बताएं तुम्हें बता दूं कि आप अपना वेट करना चाहते हैं तो उसका प्

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वजन कम करने के तथा कार्बोहाइड्रेट का प्रयोग अपने खाने में ना करें निंबू का अधिक से अधिक सेवन करें इसके अलावा शारीरिक व्यायाम अवश्य करें सुबह शाम कम से कम आधा घंटा दौर लगावे और इसमें प्रणाम तथा योग भी काफी कारगर साबित हो सकते हैं कपालभाति एवं अनुलोम विलोम का विशेष फायदा होता है

wajan kam karne ke tatha carbohydrate ka prayog apne khane me na kare nimbu ka adhik se adhik seven kare iske alava sharirik vyayam avashya kare subah shaam kam se kam aadha ghanta daur lagave aur isme pranam tatha yog bhi kaafi kargar saabit ho sakte hain kapalbhati evam anulom vilom ka vishesh fayda hota hai

वजन कम करने के तथा कार्बोहाइड्रेट का प्रयोग अपने खाने में ना करें निंबू का अधिक से अधिक से

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