शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए?...


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Dr.Anoop Kr Gupta

Ayurvedic Doctor

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S Bajpay

Yoga Expert | Beautician & Gharelu Nuskhe Expert

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Ashok Bajpai

Rtd. Additional Collector P.C.S. Adhikari

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Dr. Vipul Bulandi

Ayurvedic Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आयुर्वेद में बहुत अच्छा इलाज है उससे पहले क्या आप मुझे रिपोर्ट भेज सकते हैं अगर कोलस्ट्रोल बड़ा हुआ तो कितना बढ़ा हुआ है मेरा व्हाट्सएप का नंबर है 7696 5601 और अगर आप प्रॉपर सलूशन चाहते हैं तो मुझे कॉल करिए नंबर है 70249

cholesterol kam karne ke liye ayurveda me bahut accha ilaj hai usse pehle kya aap mujhe report bhej sakte hain agar kolastrol bada hua toh kitna badha hua hai mera whatsapp ka number hai 7696 5601 aur agar aap proper salution chahte hain toh mujhe call kariye number hai 70249

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आयुर्वेद में बहुत अच्छा इलाज है उससे पहले क्या आप मुझे रिपोर्ट

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Dr.Shailender Jaiswal

Doctor(Neurologist) National AND W.HO. Award Winner(HOLISTIC),Awarded By Parliyament Of India, Delhi City Ki Shan By Dainik Jagaran And Radio City 91 F.M

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Dr Reny Miglani

Homeopathic Doctor

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Dr Shaswat Ojha

Homoeopathic Doctor

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Dr Anil Kumar Agarwal

Physician &Laser Acupuncture specialist

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Rekha Agarwal

Yoga Teacher

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Bharatsinh Sohansinh

Ayurvedic Doctor

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Dr. Alok Sharma

Ayurvedic Doctor

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Anil Ramola

Yoga Instructor | Engineer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

श्री मायापुर कोलेस्ट्रोल कम करने से लाभ कोशिका का नियोजन में अपने इतना भी आवश्यक तेलों का प्रयोग कम से कम करना है और अपने को जितनी भी आलू वाले खाना बताओ स्वीकार करना और अंकुर को भी लड़का भेज दीजिएगा पार्वती के लिए कीजिए और बदनाम कीजिए हमारी जाति डाउनलोड

shri mayapur cholestrol kam karne se labh koshika ka niyojan me apne itna bhi aavashyak telon ka prayog kam se kam karna hai aur apne ko jitni bhi aalu waale khana batao sweekar karna aur ankur ko bhi ladka bhej dijiyega parvati ke liye kijiye aur badnaam kijiye hamari jati download

श्री मायापुर कोलेस्ट्रोल कम करने से लाभ कोशिका का नियोजन में अपने इतना भी आवश्यक तेलों का

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Dr Mohit Kr Goswami MBBS

Ex Resident Medical Officer

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Dr. Dilip Kumar

Homeopathy Doctor

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Dr Sushil Kumar

Homeopathy Doctor

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Dr. Shakeel Akhtar

Homeopathy Doctor

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Dr. Gaurav Kaushal

Homeopathy Doctor

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Dr.Sumeet Gautam

Homeopathy Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले तो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने का जो कारण है उसको ध्यान में रखना होगा कोलेस्ट्रॉल मुख्यतः दो कारणों से शरीर बढ़ता है पहला कारण होता है यदि आपका लीवर ठीक तरह से काम नहीं कर रहा है या फैटी लिवर है या लीवर के फंक्शन में कोई दिक्कत है तो कोलेस्ट्रॉल अपने आप बढ़ना शुरू हो जाएगा दूसरा कारण है कि यदि आप तो अधिक मात्रा में तेल चिकनाई कटाई प्रयोग करते हैं बहुत ज्यादा फैटी फूड के शौकीन हैं मक्खन है अभी है यह सब ज्यादा खाते हैं तो निश्चित तौर पर आपका कोलेस्ट्रॉल बनेगा तो इन दोनों ही समस्याओं के जो समाधान a98 इलाज में दोनों अलग-अलग लीवर से संबंधित समस्या की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो सबसे पहले आप उस में लेबर की कुछ बातें होंगी जांच कराकर आप की दवा ले ठीक हो जाता है और यदि खानपान की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो आपको अब खानपान नियंत्रित करना पड़ेगा बहुत ज्यादा हैल्दी हैवी पेटीकोट नहीं खाने हैं तेल चिकनाई बिल्कुल नहीं खानी है बटर अर्थात मक्खन का भी प्रयोग नहीं करना है तथा भोजन करना है और नियमित रूप से व्यायाम अर्थात एक्सरसाइज आपको करनी है कोलेस्ट्रॉल बहुत ही आसानी से ठीक हो जाता है

sabse pehle toh cholesterol ke level ko badhne ka jo karan hai usko dhyan mein rakhna hoga cholesterol mukhyata do karanon se sharir badhta hai pehla karan hota hai yadi aapka liver theek tarah se kaam nahi kar raha hai ya fatty liver hai ya liver ke function mein koi dikkat hai toh cholesterol apne aap badhana shuru ho jaega doosra karan hai ki yadi aap toh adhik matra mein tel chiknai katai prayog karte hain bahut zyada fatty food ke shaukin hain makhan hai abhi hai yah sab zyada khate hain toh nishchit taur par aapka cholesterol banega toh in dono hi samasyaon ke jo samadhan a98 ilaj mein dono alag alag liver se sambandhit samasya ki wajah se cholesterol badhta hai toh sabse pehle aap us mein labour ki kuch batein hongi jaanch karakar aap ki dawa le theek ho jata hai aur yadi khanpan ki wajah se cholesterol badhta hai toh aapko ab khanpan niyantrit karna padega bahut zyada healthy heavy petikot nahi khane hain tel chiknai bilkul nahi khaani hai butter arthat makhan ka bhi prayog nahi karna hai tatha bhojan karna hai aur niyamit roop se vyayam arthat exercise aapko karni hai cholesterol bahut hi aasani se theek ho jata hai

सबसे पहले तो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ने का जो कारण है उसको ध्यान में रखना होगा कोलेस्ट्र

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए दोस्तों हम कैसे योग और प्राकृतिक तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं प्राकृतिक तरीकों की ओर बढ़ने का एक सबसे बड़ी प्रमुख वजह होती हमारे खान-पान से जुड़ी हुई आदत है तो हमें अपने खान-पान को कंट्रोल करना है ऐसा बोलो जो बहुत ज्यादा लाभ होना ऑइली स्पेशिया फास्ट फूड जंक फूड से बाहर का खाना खाते हैं ऐसा भोजन तामसिक प्रवृत्ति का होता है वही होता है जो हमारे इनडाइजेशन की प्रॉब्लम क्रिएट कर देता है और यह भोजन जो हमारे शरीर में जाकर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देता है तो इस प्रकार के भोजन को आपको कंपलीटली बंद करना है दूसरा यह कि जो डेहरी प्रोडक्ट है वह भी हमारे पेट में जाकर कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं तो डेरी प्रोडक्ट का भी आपको बिल्कुल नहीं करना है इसके साथ-साथ जितने भी पैक्ड फूड चाहते हैं जितने भी डिब्बाबंद खाद्य वस्तुओं आती है उनको भी आपको सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनमें भी कुछ ऐसे प्रिजर्वेटिव होते हैं कि हमारे शरीर के लिए हार्मफुल होते हैं इसके साथ-साथ आप जितने चाय कॉफी कोल्ड ड्रिंक वगैरह है जो भी हेल्थ सप्लीमेंट चाहते उनका भी आपको सेवन बिल्कुल नहीं करना है तो इन सब चीजों को आपको बिल्कुल अवार्ड करना है अब आपको कौन-कौन सी वस्तुओं का को सेवन करना है भोजन में शामिल करना है जितने भी फ्रेश फ्रूट और वेजिटेबल उनका अधिक से अधिक मात्रा में शामिल करने में फाइबर की मात्रा बढ़ाएं हरी सब्जियों का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करें फ्रूट सब खा सकते हैं जो साबुन का अधिक से अधिक पिए और जो नारियल पानी उसका सेवन करें नारियल पानी का जवाब सेवन करते हैं तो यह नेचुरल आपकी बॉडी को डिटॉक्सिफाई करता है और यह किसी किसी प्रकार का कोई इंफेक्शन है वह भी सब दूर होता है इसके साथ-साथ आउट कर एक संतुलित तरीके से उपयोग कर सकते हैं मोटा अनाज आपने डाले हैं आपका है और जैसा कि मैंने बताया ग्रीन वेजिटेबल्स का अधिक सेवन करें तो यह तो थी आपके खाने पीने से जुड़ी हुई आदत है अब हम बात करते हैं किस प्रकार योग का अभ्यास करें जिससे हम इस को कंट्रोल कर सकते हैं तो योग में बहुत से आसन होते हैं जब इनका को व्यक्त करते हैं तो उसके आप बहुत ही अच्छे रिजल्ट आप ले सकते हैं धनुरासन का अभ्यास करें ताड़ासन का अभ्यास कर सकते हैं चक्रासन है मत्स्यासन है पश्चिमोत्तानासन उत्तानपादासना तो ऐसे बहुत से आसन का अभ्यास करते हैं तो उसके शरीर में खिंचाव होता है और फिर आप पूरी जो बॉडी है वह कंपैक्ट होती है जब ऐसा होता है तो हमारे शरीर में जितने भी टूटने से वह दूर होने लगते हैं हमारे ब्लड प्यूरिफाई होने लगता है प्रणाम मैं आप अनुलोम विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें ऐसा करने से जितने भी अपनी गाड़ियां हैं वह डिटॉक्सिफाई होगी ब्लड आपका चोरी फाई होगा ऑक्सीजन और ब्लड की सप्लाई आपके शरीर को जब बेहतर तरीके से मिल पाएगी तो कोलेस्ट्रॉल लेवल आपका धीरे-धीरे कम होता चला जाएगा इसके साथ आप कपालभाति क्रिया का अभ्यास करें कपालभाति किया का जवाब अभ्यास करते हैं तो इससे आपकी बॉडी में ही टॉर्च जनरेट होने लगती है तापमान आप जब बढ़ता है तो कोलेस्ट्रॉल लेवल धीरे-धीरे नीचे प्रारंभ कर देता है तो आपको जो कपालभाति का अभ्यास करना चाहिए कई टेक्निक्स आपको बात करना चाहिए मुझे बात तो दोनों चीजों को साथ में रखेंगे जब योग का सही तरह से अभ्यास करेंगे और अपने खान-पान की आदतों को अब जब सुधारते हुए अपने दैनिक दिनचर्या का निर्वहन आपकी जिले योग और प्राकृतिक तरीके से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम हो जाएंगे धन्यवाद

namaskar doston kaise hai sharir mein cholesterol level ko kam karne ke liye kya karna chahiye doston hum kaise yog aur prakirtik tarike se cholesterol ko kam kar sakte hai prakirtik trikon ki aur badhne ka ek sabse baadi pramukh wajah hoti hamare khan pan se judi hui aadat hai toh hamein apne khan pan ko control karna hai aisa bolo jo bahut zyada labh hona aili speshiya fast food junk food se bahar ka khana khate hai aisa bhojan tamasik pravritti ka hota hai wahi hota hai jo hamare inadaijeshan ki problem create kar deta hai aur yah bhojan jo hamare sharir mein jaakar cholesterol ko badha deta hai toh is prakar ke bhojan ko aapko kampalitli band karna hai doosra yah ki jo dehri product hai vaah bhi hamare pet mein jaakar cholesterol ko badhate hai toh dairy product ka bhi aapko bilkul nahi karna hai iske saath saath jitne bhi packed food chahte hai jitne bhi dibbaband khadya vastuon aati hai unko bhi aapko seven nahi karna chahiye kyonki inme bhi kuch aise prijarvetiv hote hai ki hamare sharir ke liye harmful hote hai iske saath saath aap jitne chai coffee cold drink vagera hai jo bhi health supplement chahte unka bhi aapko seven bilkul nahi karna hai toh in sab chijon ko aapko bilkul award karna hai ab aapko kaun kaun si vastuon ka ko seven karna hai bhojan mein shaamil karna hai jitne bhi fresh fruit aur vegetable unka adhik se adhik matra mein shaamil karne mein fiber ki matra badhaye hari sabjiyon ka seven adhik se adhik matra mein kare fruit sab kha sakte hai jo sabun ka adhik se adhik piye aur jo nariyal paani uska seven kare nariyal paani ka jawab seven karte hai toh yah natural aapki body ko ditaksifai karta hai aur yah kisi kisi prakar ka koi infection hai vaah bhi sab dur hota hai iske saath saath out kar ek santulit tarike se upyog kar sakte hai mota anaaj aapne dale hai aapka hai aur jaisa ki maine bataya green vegetables ka adhik seven kare toh yah toh thi aapke khane peene se judi hui aadat hai ab hum baat karte hai kis prakar yog ka abhyas kare jisse hum is ko control kar sakte hai toh yog mein bahut se aasan hote hai jab inka ko vyakt karte hai toh uske aap bahut hi acche result aap le sakte hai dhanurasan ka abhyas kare tadasan ka abhyas kar sakte hai chakrasan hai matsyasan hai pashchimottanasan uttanapadasna toh aise bahut se aasan ka abhyas karte hai toh uske sharir mein khinchav hota hai aur phir aap puri jo body hai vaah compact hoti hai jab aisa hota hai toh hamare sharir mein jitne bhi tutne se vaah dur hone lagte hai hamare blood purify hone lagta hai pranam main aap anulom vilom pranayaam ka abhyas kare aisa karne se jitne bhi apni gadiyan hai vaah ditaksifai hogi blood aapka chori fai hoga oxygen aur blood ki supply aapke sharir ko jab behtar tarike se mil payegi toh cholesterol level aapka dhire dhire kam hota chala jaega iske saath aap kapalbhati kriya ka abhyas kare kapalbhati kiya ka jawab abhyas karte hai toh isse aapki body mein hi torch generate hone lagti hai taapman aap jab badhta hai toh cholesterol level dhire dhire niche prarambh kar deta hai toh aapko jo kapalbhati ka abhyas karna chahiye kai techniques aapko baat karna chahiye mujhe baat toh dono chijon ko saath mein rakhenge jab yog ka sahi tarah se abhyas karenge aur apne khan pan ki aadaton ko ab jab sudharte hue apne dainik dincharya ka nirvahan aapki jile yog aur prakirtik tarike se cholesterol ko kam karne mein saksham ho jaenge dhanyavad

नमस्कार दोस्तों कैसे हैं शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए दोस्त

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

ओम श्री राधा कृष्णाय नमः शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आपको भूले हुए पदार्थ से ज्यादा गाने चाहिए हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए इससे दूर रहना चाहिए ज्यादातर यदि चिकनाहट में कुछ खाया तो घी देसी घी गाय का लेना चाहिए हल्का-फुल्का भूमि और चिकनी से दूर रहना चाहिए चाहे वह किसी भी प्रकार का हो ओम श्री राधा रानी

om shri radha krishnay namah sharir mein cholesterol kam karne ke liye aapko bhule hue padarth se zyada gaane chahiye hari sabjiyon ka seven karna chahiye isse dur rehna chahiye jyadatar yadi chikanaahat mein kuch khaya toh ghee desi ghee gaay ka lena chahiye halka fulka bhoomi aur chikani se dur rehna chahiye chahen vaah kisi bhi prakar ka ho om shri radha rani

ओम श्री राधा कृष्णाय नमः शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए आपको भूले हुए पदार्थ से ज्याद

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका प्रश्न है शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए प्ले स्टोर लेवल को कम करने के लिए आपको दोनों चीजें फॉलो करनी है नंबर एक संतुलित आहार और नंबर दूसरा योगाभ्यास संतुलित आहार लेने के लिए साथ में आपको बहुत सी ऐसी चीजें जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं जो रिफाइंड ऑयल है वनस्पति की है इसके अतिरिक्त चाइनीस फूड है फास्ट फूड है शुगर है इस सभी चीजों को आपको अपनी डाइट से हटाना है और सात्विक और लाइट फूड आपको अपनी डाइट में शामिल करना है नंबर दूसरा आगरा प्रतिदिन आधे घंटे का योगासन और साथ में 15 मिनट कपालभाति और भर्ती का करते हैं तो आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को जल्दी ही कम भी कर सकते हैं और आगे इसको नॉर्मल स्तर पर बनाई भी रख सकते हैं हरिओम

aapka prashna hai sharir mein cholesterol level ko kam karne ke liye kya karna chahiye play store level ko kam karne ke liye aapko dono cheezen follow karni hai number ek santulit aahaar aur number doosra yogabhayas santulit aahaar lene ke liye saath mein aapko bahut si aisi cheezen jo cholesterol ko badhati hain jo Refined oil hai vanaspati ki hai iske atirikt Chinese food hai fast food hai sugar hai is sabhi chijon ko aapko apni diet se hatana hai aur Satvik aur light food aapko apni diet mein shaamil karna hai number doosra agra pratidin aadhe ghante ka yogasan aur saath mein 15 minute kapalbhati aur bharti ka karte hain toh aap cholesterol level ko jaldi hi kam bhi kar sakte hain aur aage isko normal sthar par banai bhi rakh sakte hain hariom

आपका प्रश्न है शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए प्ले स्टोर लेवल

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए थी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए सबसे पहले जरूरी है कि नया जो चिकनाई है जो सेट हैं वह शरीर में ना जाए ताकि जो पुराना है वही रहे उसे निकालने निकालने की कोशिश करें ना कि नया जमा होता रहेगा वह पुराना नहीं निकलेगा तो कोई फायदा नहीं है ठीक है अब तो मैं उसे गर्म पानी पीने जितना पी सकते हैं फिर फ्रेश होने चाहिए ताकि थोड़ा बहुत भाग निकले उसके बाद पूरी नमस का जितना कर सकते हो उतना करिया अनुलोम विलोम कपाल भारती करिए बहुत फायदा मिलेगा ठीक है जितना पैदल सकते हो उतना पैदल चली है जितनी एक्सरसाइज कर सकते हो उतना एक्सरसाइज करिए पसीना निकालिए सही से कितना निकाल सकते हैं अगर लिपटे ऑफिस में लिखते जा रहे हैं तो सी जगह सी डी यूज़ करिए हाइट भी पंप होगा जैसे ब्लड सरकुलेशन अच्छे से होगा फेफड़े मजबूत होंगे जब तुम्हें प्राणायाम कल तो सारी चीजें कैसे चलेंगे ठीक है खाना जो है वह चिकनाई का नाका ज्यादा भार का तो बिलकुल न खायें नॉनवेज बिल्कुल बंद कर दे ठीक है दही का सेवन करें ठीक है रात को कश्मीर रामगढ़ सुबह ना खाएं आराम से यह फायदा करेंगे इसके अलावा जो आप बॉडी है बॉडी को जितना ज्यादा अब एक्टिव रख सकते हैं वह रखिए कम से कम 8 घंटे की नींद लीजिए ठीक है और अर्जुन की छाल आती है एक अर्जुन की छाल पंसारी की दुकान पर आपको मिल जाएगी वह ले सकते हैं उसे अच्छी तरीके से धोखे उसका पाउडर बनाकर दिल्ली नास्तिक 1 घंटे बाद उसका खाना बनाइए एक जो है एक चंबल डालेगा एक गिलास पानी में जब वह आधा रह जाए पानी तो फिर छान के अच्छे से थोड़ा-थोड़ा सेक्स करके गरम-गरम पी लीजिए ठीक है खाना खाने के आधा घंटा पहले 1 घंटे बाद पानी मत कीजिएगा जिससे कि खाना अच्छे से पचे गा और खाना अच्छे से पचे गा तो उसमें से सब खराब चीजें मानने के लिए ना कि हमारे शरीर में रह जाएंगे रात को खाना ना खाएं कि कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करना है तो रात को क्यों दूध पीकर सो जाइए आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बिल्कुल नॉर्मल हो जाएगा 1 महीने के अंदर

sharir mein cholesterol level ko kam karne ke liye kya karna chahiye thi ke sharir mein cholesterol level ko kam karne ke liye sabse pehle zaroori hai ki naya jo chiknai hai jo set hai vaah sharir mein na jaaye taki jo purana hai wahi rahe use nikalne nikalne ki koshish kare na ki naya jama hota rahega vaah purana nahi niklega toh koi fayda nahi hai theek hai ab toh main use garam paani peene jitna p sakte hai phir fresh hone chahiye taki thoda bahut bhag nikle uske baad puri namas ka jitna kar sakte ho utana Caria anulom vilom kapal bharati kariye bahut fayda milega theek hai jitna paidal sakte ho utana paidal chali hai jitni exercise kar sakte ho utana exercise kariye paseena nikaliye sahi se kitna nikaal sakte hai agar lipte office mein likhte ja rahe hai toh si jagah si d use kariye height bhi pump hoga jaise blood sarakuleshan acche se hoga fefade majboot honge jab tumhe pranayaam kal toh saree cheezen kaise chalenge theek hai khana jo hai vaah chiknai ka naka zyada bhar ka toh bilkul na khayen nonveg bilkul band kar de theek hai dahi ka seven kare theek hai raat ko kashmir ramgarh subah na khayen aaram se yah fayda karenge iske alava jo aap body hai body ko jitna zyada ab active rakh sakte hai vaah rakhiye kam se kam 8 ghante ki neend lijiye theek hai aur arjun ki chaal aati hai ek arjun ki chaal pansari ki dukaan par aapko mil jayegi vaah le sakte hai use achi tarike se dhokhe uska powder banakar delhi nastik 1 ghante baad uska khana banaiye ek jo hai ek chambal dalega ek gilas paani mein jab vaah aadha reh jaaye paani toh phir chhan ke acche se thoda thoda sex karke garam garam p lijiye theek hai khana khane ke aadha ghanta pehle 1 ghante baad paani mat kijiega jisse ki khana acche se pache ga aur khana acche se pache ga toh usme se sab kharab cheezen manne ke liye na ki hamare sharir mein reh jaenge raat ko khana na khayen ki cholesterol level kam karna hai toh raat ko kyon doodh peekar so jaiye aapka cholesterol level bilkul normal ho jaega 1 mahine ke andar

शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए क्या करना चाहिए थी के शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेव

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