वजन को कम करने के लिए आप किन जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं?...


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Ankitaa17

Fitness Coach

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Shaikh Gayas

Fitness Trainer

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Pankaj Kr(youtube -AJ PANKAJ MATHS GURU)

Motivational Speaker/YouTube-AJ PANKAJ MATHS GURU

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप एक्सरसाइज करें सुबह में दौड़ने यदि तो उससे भी संभव नहीं है तो आप सुबह दिल्ली मॉर्निंग वॉक करें मॉर्निंग वॉक करने से आपकी और फैट्स वाले चीज को आप कम से कम सेवन करें यदि संभव हो तो घी का प्रयोग नहीं करें इस स्थिति में आप अपना आदत सुधार सकते हैं अपना विचार सुना सकते हैं और इसका इसका से आप अपना और साथ ही साथ अपना वजन कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन कम करें जिससे बात कम खाना चाहिए जब आपका वजन कम हो जाएगा तब किसी अपने जीवन शैली में इन तरीकों को अपनाकर के आप मुझे वजन को कम करके जीवन शैली में आप अपना स्वास्थ्य अच्छा बना सकते हैं अत हम कह सकते हैं कि वजन को कम करने के लिए तेल पदार्थ काम काम है अधिक से अधिक टहलने का प्रयास करें और एक्सरसाइज करने साथ ही साथ हमेशा दूसरे की आलोचना करने से बचें ऐसा करने से आपका वजन को कम करने में यह सब टिप्स सेक्सी ढूंगे

yadi aap apna wajan kam karna chahte hain toh aap exercise kare subah mein daudne yadi toh usse bhi sambhav nahi hai toh aap subah delhi morning walk kare morning walk karne se aapki aur fats waale cheez ko aap kam se kam seven kare yadi sambhav ho toh ghee ka prayog nahi kare is sthiti mein aap apna aadat sudhaar sakte hain apna vichar suna sakte hain aur iska iska se aap apna aur saath hi saath apna wajan kam karne ke liye carbohydrate yukt bhojan kam kare jisse baat kam khana chahiye jab aapka wajan kam ho jaega tab kisi apne jeevan shaili mein in trikon ko apnakar ke aap mujhe wajan ko kam karke jeevan shaili mein aap apna swasthya accha bana sakte hain at hum keh sakte hain ki wajan ko kam karne ke liye tel padarth kaam kaam hai adhik se adhik tahlane ka prayas kare aur exercise karne saath hi saath hamesha dusre ki aalochana karne se bache aisa karne se aapka wajan ko kam karne mein yah sab tips sexy dhunge

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप एक्सरसाइज करें सुबह में दौड़ने यदि तो उससे भी संभव

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