Question

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वज़न कैसे बढ़ाए?

Vinod Soni · Accepted Answer

देखिए सर वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने न्यूट्रेशन पर ध्यान देना होगा कि आप पूरे दिन के अंदर क्या खा रहे हैं क्या नहीं खा रहे दूसरा आपको कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करनी होगी इसके अंदर आपकी मसल टायर्ड होगी तो टाइट होने के बाद जब उसके अंदर एलजी लोकेशन जाएगी तो वह ग्रोथ करना स्टार्ट करेगी तीसरी चीज है सर आपको अपना बॉडी टाइप पता लगाना होगा क्योंकि 3 टाइप के बॉडी टाइप होते हैं मन बॉडी नेक्टर मोरोसिनी जमालपुर एंडोमोरफ़ इसमें जैसे कि हम देखते हैं एक बंदा पूरे दिन खाता रहे थे लेकिन फिर भी बैठ गए नहीं होता दूसरा बंदा कुछ भी नहीं कह रहा हूं लेकिन वेट गेन बहुत जल्दी हो जाता है और जो तीसरा होता है उसके अंदर जल्दी वह वेट कम कर लेता हूं जल्दी अपना वेट बढ़ा भी लेता है एशिया फिजिकल एक्टिविटी करोगे उसके बाद आपको सही अमाउंट में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट और गुड फैक्ट्स जैसे हेल्दी फैट्स हो गए आपको मार्केट में जो चिप ऑयल मिलते हैं जैसे रिफाइंड वगैरा के जो भी है यह आपको नहीं खाने आपको या तो ऑलिव ऑयल टाइप का जिसमें ओमेगा-3 भी आपको भरपूर मात्रा में मिलेगा चिकन दिखा सकते हो रही तेरी है तो आप स्वीट्स का इस्तेमाल के लिए जैसे सनफ्लावर स्वीट हो गया 862 गया फ्लैक्सीड हो गया इसके अंदर हेल्दी फैट्स होते हैं जो आपका वेट कम करने में मदद करेंगे तो यही थोड़ी सी साइज की थी जैसा रखना बीएमआई बीएमआर निकालकर आप उसके अंदर अपनी 400 500 कैलोरी पर डे की थोड़ी इनक्रीस करें डेली बेसिस पर और बॉडी को हर 3 घंटे में ढाई घंटे में कुछ खाने को दें और अपनी गैलरी स्कोर मेंटेन बनाए रखें जिससे आपका जल्दी वेट गेन होना चालू हो जाएगा सबसे ज्यादा जरूरी है सर आपको पूरे दिन में देखना है कि आप खाकर आ रहे हैं अगर आप ज्यादा शुभ रिपोर्ट खा रहे हैं अच्छे को रिलीज मतलब रिफाइंड ऑयल ऑयल का यूज कर रहे हैं तो आपकी बॉडी को और दिक्कत नहीं डरते रहेंगे तो आपको जैसे मैदा वगैरह हो गया इन सब चीजों से दूर रहना है हेल्दी कार्गो है चैट हेल्दी फैट्स प्रोटीन आपकी बॉडी को चाहिए और तीनों को बैलेंस करके ही आपको पूरे दिन में न्यूट्रेशन लेनी है और अपने 2 दिन के अंदर वर्कआउट फैशन शूज के लिए लीजिए कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जिसके अंदर आपके मसल्स टायरों तो आपको इसका बहुत बड़ा बेनिफिट मिलेगा, देखिए सर वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले तो आपको अपने न्यूट्रेशन पर ध्यान देना होगा कि आप पूरे दिन के अंदर क्या खा रहे हैं क्या नहीं खा रहे दूसरा आपको कोई भी फिजिकल एक्टिविटी करनी होगी इसके अंदर आपकी मसल टायर्ड होगी तो टाइट होने के बाद जब उसके अंदर एलजी लोकेशन जाएगी तो वह ग्रोथ करना स्टार्ट करेगी तीसरी चीज है सर आपको अपना बॉडी टाइप पता लगाना होगा क्योंकि 3 टाइप के बॉडी टाइप होते हैं मन बॉडी नेक्टर मोरोसिनी जमालपुर एंडोमोरफ़ इसमें जैसे कि हम देखते हैं एक बंदा पूरे दिन खाता रहे थे लेकिन फिर भी बैठ गए नहीं होता दूसरा बंदा कुछ भी नहीं कह रहा हूं लेकिन वेट गेन बहुत जल्दी हो जाता है और जो तीसरा होता है उसके अंदर जल्दी वह वेट कम कर लेता हूं जल्दी अपना वेट बढ़ा भी लेता है एशिया फिजिकल एक्टिविटी करोगे उसके बाद आपको सही अमाउंट में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट और गुड फैक्ट्स जैसे हेल्दी फैट्स हो गए आपको मार्केट में जो चिप ऑयल मिलते हैं जैसे रिफाइंड वगैरा के जो भी है यह आपको नहीं खाने आपको या तो ऑलिव ऑयल टाइप का जिसमें ओमेगा-3 भी आपको भरपूर मात्रा में मिलेगा चिकन दिखा सकते हो रही तेरी है तो आप स्वीट्स का इस्तेमाल के लिए जैसे सनफ्लावर स्वीट हो गया 862 गया फ्लैक्सीड हो गया इसके अंदर हेल्दी फैट्स होते हैं जो आपका वेट कम करने में मदद करेंगे तो यही थोड़ी सी साइज की थी जैसा रखना बीएमआई बीएमआर निकालकर आप उसके अंदर अपनी 400 500 कैलोरी पर डे की थोड़ी इनक्रीस करें डेली बेसिस पर और बॉडी को हर 3 घंटे में ढाई घंटे में कुछ खाने को दें और अपनी गैलरी स्कोर मेंटेन बनाए रखें जिससे आपका जल्दी वेट गेन होना चालू हो जाएगा सबसे ज्यादा जरूरी है सर आपको पूरे दिन में देखना है कि आप खाकर आ रहे हैं अगर आप ज्यादा शुभ रिपोर्ट खा रहे हैं अच्छे को रिलीज मतलब रिफाइंड ऑयल ऑयल का यूज कर रहे हैं तो आपकी बॉडी को और दिक्कत नहीं डरते रहेंगे तो आपको जैसे मैदा वगैरह हो गया इन सब चीजों से दूर रहना है हेल्दी कार्गो है चैट हेल्दी फैट्स प्रोटीन आपकी बॉडी को चाहिए और तीनों को बैलेंस करके ही आपको पूरे दिन में न्यूट्रेशन लेनी है और अपने 2 दिन के अंदर वर्कआउट फैशन शूज के लिए लीजिए कोई भी फिजिकल एक्टिविटी जिसके अंदर आपके मसल्स टायरों तो आपको इसका बहुत बड़ा बेनिफिट मिलेगा

𝑺𝒂𝒏𝒅𝒆𝒆𝒑 𝑮𝒐𝒔𝒘𝒂𝒎𝒊 · Answer

जय श्री राम संदीप बात करेंगे आपके आपने पूछा है वजन किस तरह बड़ा है  वजन बढ़ाने की दवा कान तरीके ध्यान दीजिएगा पहली बात आप कुछ ना कुछ पिक ने रिलेटिविटी करो  अपनी मत उसको थोड़ा बहुत कोशिश करो ब्रेकडाउन करने की  जब तक रखेंगे नहीं आप जो खाओगे वह निरीक्षक आपको मिल नहीं पाएगा कि कल का खतना करोगी दूसरी बात बहुत जरूरी है आपका आहार आपका खाना अगर उचित मात्रा में आपको न्यूट्रिशस ना मिले  तो आप का वर्क आउट करना आपका योगा करना आपका वॉक करना किसी काम का नहीं तो आपको अच्छा खाना खाना बहुत करोगे  हरभजन 3 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें जिससे आपके ऑर्गन सिस्टम अच्छे सेवा करते रहेंगे आपका सिस्टम स्लो नहीं होगा कुछ ना कुछ कुछ ना कुछ 3 घंटे में देते रहे खाना है लेकिन बहुत है कि नहीं खाना है दुकानों में खाना है हमेशा खाने की मात्रा कम रखना है  जो नहीं आना है वह है  शुगर शुगर से जुड़े जी से आपको नहीं खाना है  ऑयली ऑयली पदार्थ का सेवन वर्जित है और लीजिए ना खाएं हैं आप  इतना नीचे बहुत फायदा होगा थैंक यू सो मच जय श्री राम, जय श्री राम संदीप बात करेंगे आपके आपने पूछा है वजन किस तरह बड़ा है  वजन बढ़ाने की दवा कान तरीके ध्यान दीजिएगा पहली बात आप कुछ ना कुछ पिक ने रिलेटिविटी करो  अपनी मत उसको थोड़ा बहुत कोशिश करो ब्रेकडाउन करने की  जब तक रखेंगे नहीं आप जो खाओगे वह निरीक्षक आपको मिल नहीं पाएगा कि कल का खतना करोगी दूसरी बात बहुत जरूरी है आपका आहार आपका खाना अगर उचित मात्रा में आपको न्यूट्रिशस ना मिले  तो आप का वर्क आउट करना आपका योगा करना आपका वॉक करना किसी काम का नहीं तो आपको अच्छा खाना खाना बहुत करोगे  हरभजन 3 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें जिससे आपके ऑर्गन सिस्टम अच्छे सेवा करते रहेंगे आपका सिस्टम स्लो नहीं होगा कुछ ना कुछ कुछ ना कुछ 3 घंटे में देते रहे खाना है लेकिन बहुत है कि नहीं खाना है दुकानों में खाना है हमेशा खाने की मात्रा कम रखना है  जो नहीं आना है वह है  शुगर शुगर से जुड़े जी से आपको नहीं खाना है  ऑयली ऑयली पदार्थ का सेवन वर्जित है और लीजिए ना खाएं हैं आप  इतना नीचे बहुत फायदा होगा थैंक यू सो मच जय श्री राम

Vaid RS Chahal · Answer

आपका सवाल है कि वजन कैसे बढ़ाएं सबसे पहले आप यह देखें कि भजन आपका बट क्यों नहीं रहा कुछ लोगों के जो है यह जेनेटिक प्रॉब्लम होती है माता पिता का भजन भी कम होता है तो वह प्राकृतिक रूप से उनका वजन भी कम रहता है कुछ लोगों में पेट की अग्नि मंद हो जाती है जिस वजह से बजाना जो है कहां रहता है कुछ लोगों में लिवर में गर्मी हो जाती है जिस वजह से वजन बहुत कम हो जाता है कुछ लोग खाते तो बहुत है लेकिन उनके शरीर को लगता नहीं है उनके पेट में कृमि हो जाते हैं जैसे कीड़े बोलते हैं तो यह कारण क्या है यह काम तो आप खुद जानते होंगे अगर पेट में कृमि है तो आप मीठा बहुत ज्यादा खाएंगे भूख बहुत ज्यादा लगेगी लेकिन वजन नहीं बढ़ेगा तो अगर गर्मी है पेट में तो कृमि कुठार रस की 22 गुड़िया सुबह-शाम लें और 15 दिन में एक बार छिलका इसबगोल आंकड़े दूध में डालकर रात को सोते समय लें इससे सारे दिन में पेट के मर कर बाहर निकल जाएंगे अगर पेट की अग्नि मंद है तो आयुर्वेदिक स्टोर से त्रिकटु चूर्ण की 1 ग्राम की मात्रा भोजन से 15:20 मिनट पहले कोर्ट ने पानी जा शहद से लें तो इससे पेट की अग्नि ठीक हो जाएगी बहुत ज्यादा भूख लगेगी और भी बढ़ेगा अगर लिवर में गर्मी है तो इसके लिए आप लिवोसिन सिरप ले ले आयुर्वेदिक स्टोर से तो भोजन के बाद आप दो दो चम्मच सुबह-शाम खाना खाने के बाद लें तो इससे आपके लिवर की गर्मी निकल जाएगी और आपके जो है वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा इनमें से कोई भी प्रयोग करें आप चाहे तर्कपूर्ण बड़ा चाहे लिमोजिन सिर्फ बड़ा 11 महीना तो जरूर करें और दूसरा खानपान का विशेष ध्यान रखें खाना चबाकर खाएं जो शाम का खाना है वह होने से कम से कम 3 घंटे पहले हो जाना चाहिए और खाने में सलाद जरूर ले पानी 87 गिलास दिन में जरूर आप इस्तेमाल करें और कब्ज बिल्कुल भी ना रहे थे कुछ लोगों को बहुत भयंकर कब्ज होती है इस वजह से उनकी आंतों में मल चिपके जाता है तो उनको खाया पिया कुछ भी नहीं लगता है इसलिए 1015 दिनों में एक बार पेट साफ करना जरूरी होता है पेट साफ करने के लिए सबसे बढ़िया बढ़िया उपाय जो है वह छिलका इश्क ने दूध में डालकर एक से डेड चमच तक ले सकते हैं कि सुबह आपका पेट बिल्कुल साफ हो जाए हफ्ते में 15 दिन में 1 बार फास्ट रखें जिससे की आंतों की सफाई होती रहे, आपका सवाल है कि वजन कैसे बढ़ाएं सबसे पहले आप यह देखें कि भजन आपका बट क्यों नहीं रहा कुछ लोगों के जो है यह जेनेटिक प्रॉब्लम होती है माता पिता का भजन भी कम होता है तो वह प्राकृतिक रूप से उनका वजन भी कम रहता है कुछ लोगों में पेट की अग्नि मंद हो जाती है जिस वजह से बजाना जो है कहां रहता है कुछ लोगों में लिवर में गर्मी हो जाती है जिस वजह से वजन बहुत कम हो जाता है कुछ लोग खाते तो बहुत है लेकिन उनके शरीर को लगता नहीं है उनके पेट में कृमि हो जाते हैं जैसे कीड़े बोलते हैं तो यह कारण क्या है यह काम तो आप खुद जानते होंगे अगर पेट में कृमि है तो आप मीठा बहुत ज्यादा खाएंगे भूख बहुत ज्यादा लगेगी लेकिन वजन नहीं बढ़ेगा तो अगर गर्मी है पेट में तो कृमि कुठार रस की 22 गुड़िया सुबह-शाम लें और 15 दिन में एक बार छिलका इसबगोल आंकड़े दूध में डालकर रात को सोते समय लें इससे सारे दिन में पेट के मर कर बाहर निकल जाएंगे अगर पेट की अग्नि मंद है तो आयुर्वेदिक स्टोर से त्रिकटु चूर्ण की 1 ग्राम की मात्रा भोजन से 15:20 मिनट पहले कोर्ट ने पानी जा शहद से लें तो इससे पेट की अग्नि ठीक हो जाएगी बहुत ज्यादा भूख लगेगी और भी बढ़ेगा अगर लिवर में गर्मी है तो इसके लिए आप लिवोसिन सिरप ले ले आयुर्वेदिक स्टोर से तो भोजन के बाद आप दो दो चम्मच सुबह-शाम खाना खाने के बाद लें तो इससे आपके लिवर की गर्मी निकल जाएगी और आपके जो है वजन बढ़ना शुरू हो जाएगा इनमें से कोई भी प्रयोग करें आप चाहे तर्कपूर्ण बड़ा चाहे लिमोजिन सिर्फ बड़ा 11 महीना तो जरूर करें और दूसरा खानपान का विशेष ध्यान रखें खाना चबाकर खाएं जो शाम का खाना है वह होने से कम से कम 3 घंटे पहले हो जाना चाहिए और खाने में सलाद जरूर ले पानी 87 गिलास दिन में जरूर आप इस्तेमाल करें और कब्ज बिल्कुल भी ना रहे थे कुछ लोगों को बहुत भयंकर कब्ज होती है इस वजह से उनकी आंतों में मल चिपके जाता है तो उनको खाया पिया कुछ भी नहीं लगता है इसलिए 1015 दिनों में एक बार पेट साफ करना जरूरी होता है पेट साफ करने के लिए सबसे बढ़िया बढ़िया उपाय जो है वह छिलका इश्क ने दूध में डालकर एक से डेड चमच तक ले सकते हैं कि सुबह आपका पेट बिल्कुल साफ हो जाए हफ्ते में 15 दिन में 1 बार फास्ट रखें जिससे की आंतों की सफाई होती रहे

Dr.Sushila Kajla · Answer

अगर आपको वजन बढ़ाना है तो वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले आप एक हेल्दी चेकअप करवाएं जिसमें आपको प्रॉपर पता चले कि आपका सेट किया है सल्फेट क्या है आप के रस में क्या आपकी बॉडी है क्या रही है क्योंकि आपके अनुसार के अनुसार ब्रिटनी बढ़ाते हम लोग मसल्स गैन करवाते मस उसका वेट बढ़ाते जिसे क्या वह हेल्थी हेल्थी एक्टिव लाइफ स्टाइल जीता है अगर अपनी फ्रेंड का वेट बढ़ाने तो वह थोड़ा लेट होगा और वह शरीर को खराब करेगा बेड का मतलब है चर्बी चर्बी जितना ज्यादा बढ़ेगी उसने ज्यादा खतरनाक है अपने को अपने को अच्छे-अच्छे गाड़ी लेकर अच्छी न्यूट्रिशन की पहचान ले कि हम लोग स्टेशन से वेट बताते हैं जिससे क्या बताया कि आपका मसोस्केल होता है जो आप  बहुत-बहुत अच्छा फायदेमंद कोशिश, अगर आपको वजन बढ़ाना है तो वजन बढ़ाने के लिए सबसे पहले आप एक हेल्दी चेकअप करवाएं जिसमें आपको प्रॉपर पता चले कि आपका सेट किया है सल्फेट क्या है आप के रस में क्या आपकी बॉडी है क्या रही है क्योंकि आपके अनुसार के अनुसार ब्रिटनी बढ़ाते हम लोग मसल्स गैन करवाते मस उसका वेट बढ़ाते जिसे क्या वह हेल्थी हेल्थी एक्टिव लाइफ स्टाइल जीता है अगर अपनी फ्रेंड का वेट बढ़ाने तो वह थोड़ा लेट होगा और वह शरीर को खराब करेगा बेड का मतलब है चर्बी चर्बी जितना ज्यादा बढ़ेगी उसने ज्यादा खतरनाक है अपने को अपने को अच्छे-अच्छे गाड़ी लेकर अच्छी न्यूट्रिशन की पहचान ले कि हम लोग स्टेशन से वेट बताते हैं जिससे क्या बताया कि आपका मसोस्केल होता है जो आप  बहुत-बहुत अच्छा फायदेमंद कोशिश

Madhavi Shah · Answer

वजन बढ़ाने के लिए पहले जो भी आपका मिशन मेटाबॉलिज्म रेट है वह आप चेक कीजिए आपका ताल रिबनिंग कैपेसिटी पाडे का कितना है वह आप चेक कीजिए जो भी कल रनिंग का पति है उसे ज्यादा फुल लेंगे भजन अच्छी तरीके से बड़ा पाएंगे एंड दूसरा चीज का खाने-पीने का लाइव चल क्या है आपका रोज का रेगुलर शेड्यूल क्या है हेल्थी लाइफस्टाइल आपका क्या है वह आप चेक करें अनुज को अगर आप अच्छी तरीके से मैनेज करोगे खाने पीने की चीज चीजों को तो डेफिनटली आप कर पाओगे ज्यादा इंफॉर्मेशन के लिए प्लीज कांटेक्ट करें एक 14111 7623 एम्बुलेंस थैंक यू सो मच, वजन बढ़ाने के लिए पहले जो भी आपका मिशन मेटाबॉलिज्म रेट है वह आप चेक कीजिए आपका ताल रिबनिंग कैपेसिटी पाडे का कितना है वह आप चेक कीजिए जो भी कल रनिंग का पति है उसे ज्यादा फुल लेंगे भजन अच्छी तरीके से बड़ा पाएंगे एंड दूसरा चीज का खाने-पीने का लाइव चल क्या है आपका रोज का रेगुलर शेड्यूल क्या है हेल्थी लाइफस्टाइल आपका क्या है वह आप चेक करें अनुज को अगर आप अच्छी तरीके से मैनेज करोगे खाने पीने की चीज चीजों को तो डेफिनटली आप कर पाओगे ज्यादा इंफॉर्मेशन के लिए प्लीज कांटेक्ट करें एक 14111 7623 एम्बुलेंस थैंक यू सो मच

sneha soni · Answer

सुबह जब खाने के साथ आप एक गिलास दूध और दो केले खाते हैं रेगुलर रूटिंग में अभी डाल नहीं तो इससे जो है आप का हेल्थ बनने लगेगा और आप थोड़ी सी हल्दी दिखने लगेंगे इसके साथ ही आप सेट की मात्रा बढ़ा दे नाश्ते में खाने के साथ बीएफ सैलरी इससे भी जो है इंप्रोमेंट बॉडी में दिखेगा आप कोशिश करेंगे सुबह सुबह जो है और दो 2 घंटे बाद आप दूध और केले के बाद जो है 2 घंटे बाद अब चना और गुड़ भी खाएं इससे भी आपको प्रोटीन की मात्रा मिलेगी उससे मोटापा पड़ेगा अगर आपको मोटापा चाहिए तो आप जो है आलू के पराठे हो रही है सच कर सकते हैं, सुबह जब खाने के साथ आप एक गिलास दूध और दो केले खाते हैं रेगुलर रूटिंग में अभी डाल नहीं तो इससे जो है आप का हेल्थ बनने लगेगा और आप थोड़ी सी हल्दी दिखने लगेंगे इसके साथ ही आप सेट की मात्रा बढ़ा दे नाश्ते में खाने के साथ बीएफ सैलरी इससे भी जो है इंप्रोमेंट बॉडी में दिखेगा आप कोशिश करेंगे सुबह सुबह जो है और दो 2 घंटे बाद आप दूध और केले के बाद जो है 2 घंटे बाद अब चना और गुड़ भी खाएं इससे भी आपको प्रोटीन की मात्रा मिलेगी उससे मोटापा पड़ेगा अगर आपको मोटापा चाहिए तो आप जो है आलू के पराठे हो रही है सच कर सकते हैं

TARA CHAND CHOUDHARY · Answer

मैसेज ताराचंद चौधरी इंटरनेशनल वेलनेस कोच हेल्थ फिटनेस एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट आपका सवाल है वजन कैसे बढ़ाएं वजन घटाना बड़ा मुश्किल होता है उसी प्रकार से बड़ा मुश्किल होता है इसके लिए अपने को ध्यान रखना होता है कि आप खाना खाए स्त्री का डाइट प्लान है किस तरीके से करें अपनी बॉडी एंप्रो करें और अपना वजन बढ़े इसके लिए आपको मैं सलाह देना चाहूंगा कि आप से दिल्ली सुबह उठकर गुनगुना पानी जरूर पीएं इससे क्या होता है कि आपकी पाचन क्रिया सुधरती है और आपका भी भर दिया और इसके साथ-साथ आप एक दिन में तीन से चार बार खाना खाइए और खाने में आप कुछ भी ज्यादा दीजिए जो आपका वजन बढ़ा सकती है जिसे प्रोटीन विटामिन मिलता क्या ब्लड प्रोटीन शाम को 30 मिनट एक्साइज करें और एक्साइज करने के बाद में आप भूखे मैंने दिन में ज्यादा टाइम भूखे नहीं रहे तो आसानी से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं, मैसेज ताराचंद चौधरी इंटरनेशनल वेलनेस कोच हेल्थ फिटनेस एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट आपका सवाल है वजन कैसे बढ़ाएं वजन घटाना बड़ा मुश्किल होता है उसी प्रकार से बड़ा मुश्किल होता है इसके लिए अपने को ध्यान रखना होता है कि आप खाना खाए स्त्री का डाइट प्लान है किस तरीके से करें अपनी बॉडी एंप्रो करें और अपना वजन बढ़े इसके लिए आपको मैं सलाह देना चाहूंगा कि आप से दिल्ली सुबह उठकर गुनगुना पानी जरूर पीएं इससे क्या होता है कि आपकी पाचन क्रिया सुधरती है और आपका भी भर दिया और इसके साथ-साथ आप एक दिन में तीन से चार बार खाना खाइए और खाने में आप कुछ भी ज्यादा दीजिए जो आपका वजन बढ़ा सकती है जिसे प्रोटीन विटामिन मिलता क्या ब्लड प्रोटीन शाम को 30 मिनट एक्साइज करें और एक्साइज करने के बाद में आप भूखे मैंने दिन में ज्यादा टाइम भूखे नहीं रहे तो आसानी से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं

Anshul Khatiyan · Answer

मैं आपको बताना चाहता हूं कि अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो मैं आपको बता दो कि वजन बढ़ाने के लिए बहुत सारी चीज होती है तो मैं आपको बता दूंगा आप को ज्यादा से ज्यादा दूध मिल्क प्रोडक्ट नहीं चाहिए जैसे कि अपनी चीज आप जितना चीज खाएंगे आपको इतना ही फर्क पड़ेगा उसके बाद आपको दूध भी बहुत पीना चाहिए उसके बाद आपको अकेला जो है वह खाना चाहिए जब आप यह सब चीजें खाएंगे तो आपका वजन बढ़ जाएगा, मैं आपको बताना चाहता हूं कि अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो मैं आपको बता दो कि वजन बढ़ाने के लिए बहुत सारी चीज होती है तो मैं आपको बता दूंगा आप को ज्यादा से ज्यादा दूध मिल्क प्रोडक्ट नहीं चाहिए जैसे कि अपनी चीज आप जितना चीज खाएंगे आपको इतना ही फर्क पड़ेगा उसके बाद आपको दूध भी बहुत पीना चाहिए उसके बाद आपको अकेला जो है वह खाना चाहिए जब आप यह सब चीजें खाएंगे तो आपका वजन बढ़ जाएगा

वज़न कैसे बढ़ाए?...
Wajan Kaise Badhaye

Vinod Soni

Fitness Trainer

वज़न कैसे बढ़ाएं?
Wajan Kaise Badhaye
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10 किलो वज़न कैसे बढ़ाएं?
10 Kilo Wajan Kaise Badhaye
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हाइट और वज़न एक साथ कैसे बढ़ाएं?
Height Aur Wajan Ek Saath Kaise Badhaye
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वज़न कैसे कम करें, और कैसे बढ़ाएँ?
Wajan Kaise Kam Kare Aur Kaise Badhayain
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घर पर वज़न कैसे बढ़ाए?
Ghar Par Wajan Kaise Badhae
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अपनी हाइट और वेट कैसे बढ़ाए?
Apni Height Aur Wait Kaise Badhaye
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शरीर का वज़न कैसे बढ़ाएं?
Sharir Ka Wajan Kaise Badhayen
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वज़न कैसे बढ़ाएं,उपाए बताइए?
Wajan Kaise Badhayen Upaye Bataiye
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21 साल के उम्र में वज़न कैसे बढाए?
21 Saal Ke Umr Mein Wajan Kaise Badhaye
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वज़न कैसे बढ़ाए?...Wajan Kaise Badhaye

Vinod Soni

Fitness Trainer

वज़न कैसे बढ़ाएं?Wajan Kaise Badhaye...

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हाइट और वज़न एक साथ कैसे बढ़ाएं?Height Aur Wajan Ek Saath Kaise Badhaye...

वज़न कैसे कम करें, और कैसे बढ़ाएँ?Wajan Kaise Kam Kare Aur Kaise Badhayain...

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21 साल के उम्र में वज़न कैसे बढाए?21 Saal Ke Umr Mein Wajan Kaise Badhaye...