ज्यादातर बैठे रहने वाले व्यक्तियों के लिए कौन सा योगा सही है?...


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Aanurag Singh

yog & meditation facilitator

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

जो लोग घर में ज्यादातर बैठे रहते हैं या कहीं भी बैठे रहते हैं उनके लिए उपयोग करें जो आपके पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाता है ऐसे आसनों में दो-तीन आसान है जो आप कर सकते हैं लेकिन कभी भी कोई भी आसन करें आप पर्सनली किसी से कंसल्ट करने के बाद ही करें क्योंकि आशाओं का दुष्परिणाम पर जाता है यदि वह आपकी बात नहीं करता है यदि आपको सही तरीके से नहीं करते हैं आपको आसन बता देते हैं या कोई भी आ सकता है लेकिन सही तरीके से किसी टीचर से सीखते हैं और उस के सानिध्य में यह समझते हैं कि हां यह आपकी बॉडी के लिए सूट करता है तभी वह आसन करना चाहिए या प्राणायाम करना चाहिए नहीं तो उसके एड्रेस किसे कहते हैं लेकिन फिर भी यदि आपको युग का थोड़ा बहुत ज्ञान है तो हम आपको बताते हैं कि योग में एक तो चक्रासन है और ईद धनुरासन है यह सारे जो आसनी आपकी बॉडी में फुर्ती लाते हैं और आपके पाचन क्रिया को भी ठीक रखते हैं लेकिन आपको इससे पहले स्कूल करने से पहले टेस्ट करना चाहिए

jo log ghar me jyadatar baithe rehte hain ya kahin bhi baithe rehte hain unke liye upyog kare jo aapke pachan kriya ko sucharu roop se chalata hai aise aasanon me do teen aasaan hai jo aap kar sakte hain lekin kabhi bhi koi bhi aasan kare aap personally kisi se Consult karne ke baad hi kare kyonki ashaon ka dushparinaam par jata hai yadi vaah aapki baat nahi karta hai yadi aapko sahi tarike se nahi karte hain aapko aasan bata dete hain ya koi bhi aa sakta hai lekin sahi tarike se kisi teacher se sikhate hain aur us ke sanidhya me yah samajhte hain ki haan yah aapki body ke liye suit karta hai tabhi vaah aasan karna chahiye ya pranayaam karna chahiye nahi toh uske address kise kehte hain lekin phir bhi yadi aapko yug ka thoda bahut gyaan hai toh hum aapko batatey hain ki yog me ek toh chakrasan hai aur eid dhanurasan hai yah saare jo asani aapki body me phurti laate hain aur aapke pachan kriya ko bhi theek rakhte hain lekin aapko isse pehle school karne se pehle test karna chahiye

जो लोग घर में ज्यादातर बैठे रहते हैं या कहीं भी बैठे रहते हैं उनके लिए उपयोग करें जो आपके

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