हाउ टू रेड्युस थिगह फैट हिंदी में बताये?...


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आपका प्रश्न है कि हाउ टू रिड्यूस ठीक-ठाक तो वास्तव में वसा की जो मोटी परत होती है यह हमारे शरीर के सबक्यूटिस प्लेयर के नीचे स्थित होती है और यह हमारे शरीर के 22:00 बजे होते हैं अधिक वाह मात्रा में जब हम वसायुक्त भोजन करते हैं अधिक कैलोरी के भोजन करते हैं और उस हिसाब से हम कैलोरी को बात नहीं करते हैं तो एक्स्ट्रा कैलोरी हमारे सब की टेशन त्वचा के सब ट्यूटर नियर स्लेयर के नीचे जमा हो जाता है इसके लिए सबसे पहले तो आप को खान-पान पर ध्यान देना खानपान को नियंत्रित रखना होगा वसायुक्त भोजन से बचना होगा हरी पत्तेदार साग सब्जियों का सेवन का सही समय पर भोजन करना हो और भोजन की मात्रा उतना जितना की आवश्यक होती गरिष्ठ भोजन मिठाईयां तली भुनी चीजें चाय कॉफी शराब सिगरेट दादी को लेने से परहेज करें

aapka prashna hai ki how to reduce theek thak toh vaastav me vasa ki jo moti parat hoti hai yah hamare sharir ke sabakyutis player ke niche sthit hoti hai aur yah hamare sharir ke 22 00 baje hote hain adhik wah matra me jab hum vasayukt bhojan karte hain adhik calorie ke bhojan karte hain aur us hisab se hum calorie ko baat nahi karte hain toh extra calorie hamare sab ki teshan twacha ke sab tuitor near slayer ke niche jama ho jata hai iske liye sabse pehle toh aap ko khan pan par dhyan dena khanpan ko niyantrit rakhna hoga vasayukt bhojan se bachna hoga hari pattedar saag sabjiyon ka seven ka sahi samay par bhojan karna ho aur bhojan ki matra utana jitna ki aavashyak hoti garishth bhojan mithaiyan tali bhuni cheezen chai coffee sharab cigarette dadi ko lene se parhej kare

आपका प्रश्न है कि हाउ टू रिड्यूस ठीक-ठाक तो वास्तव में वसा की जो मोटी परत होती है यह हमारे

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