कपालभाति कैसे करे?...


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Vijay Sharma

Yoga Trainer (P.G.D.Y.)

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सबसे पहले हमें वज्रासन में या पद्मासन में बैठना चाहिए जगदीश जी भी होनी चाहिए पेट बिल्कुल खाली होना चाहिए सिर्फ पेट पर प्रेशर देते हो अंदर कैसे मार देना चाहिए और सांस बाहर निकला शुक्रिया और पेट का अंदर जाना इंदौर कारपोरेशन एक साथ होना चाहिए जिसके अंदर ज्यादा समझदार व्यक्ति थे मोस्ट देखो इसी प्रक्रिया को हिंदी में बनाना होता है

sabse pehle hamein vajrasan me ya padmasana me baithana chahiye jagdish ji bhi honi chahiye pet bilkul khaali hona chahiye sirf pet par pressure dete ho andar kaise maar dena chahiye aur saans bahar nikala shukriya aur pet ka andar jana indore corporation ek saath hona chahiye jiske andar zyada samajhdar vyakti the most dekho isi prakriya ko hindi me banana hota hai

सबसे पहले हमें वज्रासन में या पद्मासन में बैठना चाहिए जगदीश जी भी होनी चाहिए पेट बिल्कुल ख

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Suman Saurav

Government Teacher & Carrear Counsultent

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कपालभाति प्राणायाम की एक क्रिया है जिसमें सांस को अंदर लिया जाता है और बाहर चोरा जाता है इसमें सांस को जितनी देर में अंदर ले उसके दोगुनी देर तक पेट के अंदर रखे और फिर तेजी से उसे उतने ही देर में छोरे जितनी देर में पहले साथ लिए थे या कपालभाति की प्रक्रिया है

kapalbhati pranayaam ki ek kriya hai jisme saans ko andar liya jata hai aur bahar chorra jata hai isme saans ko jitni der mein andar le uske doguni der tak pet ke andar rakhe aur phir teji se use utne hi der mein chhoray jitni der mein pehle saath liye the ya kapalbhati ki prakriya hai

कपालभाति प्राणायाम की एक क्रिया है जिसमें सांस को अंदर लिया जाता है और बाहर चोरा जाता है इ

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saurav

Teacher

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