कमर के दर्द को कम कैसे करें?...


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Dr Raj Kumar Kochar

Ayurvedic Doctors ( Researcher )

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ऐसे और सवाल
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dr Avnindra kumar upadhyay

Physiotherapist & Yoga Instructor

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Radha Mohan

Yoga & Naturopathy Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार दोस्तों कमर के दर्द को कैसे कम करें तो जानेंगे कि प्राकृतिक तरीके से कमर दर्द को ठीक कर सकते हैं झुकने वाले होते हैं और ऐसे कर जो लगातार करते हैं आगे की तरफ अब जितने की मरी पर्वती ज्यादा रहती है तो इस वजह से हमारी इतनी आ जाती है कमर में और बैकवर्ड में काफी दर्द होता है यहां की जो मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है तनाव में रहता है तो हमें ऐसे आसनों का अभ्यास करना होता है योग में तो बैकवर्ड बढ़ने के आसन हो रिकॉर्ड वनडे में सबसे अच्छा आसन का अभ्यास करते हैं बैकबोन और जो कमर है उसमें लचीलापन बढ़ता है यहां ब्लड और ऑप्शन की अच्छी तरह सप्लाई होती है तो जो दर्द है वह धीरे-धीरे कम होना प्रारंभ कर देता है इसके साथ-साथ आपको धनु राशि का अभ्यास कर सकते हैं चक्र आसन का अभ्यास कर सकता हूं स्टेशन का विकास किया जाता है एक दोस्तों जब आपको लेट के करना चाहे तो लेट किया प्रदर्शन का अभ्यास कर सकते हैं इसके लिए आप किसी समतल जमीन पर अरे यार नेट चटाई बिछाकर आप लेट जाएं और अपने दोनों पैरों को बारी-बारी से 30 डिग्री तक उठाएं और ऐसा जवाब करते हैं तो फिर आपकी जो कमर में है वह मजबूती आती है भैया की मांसपेशियां खिंच गई स्टेशन से खत्म होती है लचीलापन बढ़ता है तो इससे भी आपका जो दर्द है वह धीरे-धीरे ठीक है खाना खाने के बाद में बैठे बैठे हैं तो इससे आपकी जो लूटपाट से बॉडी का उसने मजबूती आती है जो पोस्टर है बैठने का वह ठीक है उधर ता है कमर का जो स्पाइनल कॉर्ड का जो अलाइनमेंट एक मांगता है इससे भी हमारे कमर दर्द ठीक होता है इसके साथ-साथ आप प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं प्रणाम प्रणाम प्रणाम की मात्रा बहुत ही अच्छी तरह से पहुंचेगी और जहां भी ऑप्शन पर्याप्त मात्रा में पहुंचेगी वहां पर किसी प्रकार का कोई दर्द रुक नहीं सकता है तो इससे आपका ब्लड का लड़का जो प्रेशर है वह अपने का ऐसा होने से आपका दर्द दिल करें धन्यवाद

namaskar doston kamar ke dard ko kaise kam kare toh jaanege ki prakirtik tarike se kamar dard ko theek kar sakte hain jhukane waale hote hain aur aise kar jo lagatar karte hain aage ki taraf ab jitne ki mari parvati zyada rehti hai toh is wajah se hamari itni aa jaati hai kamar mein aur backward mein kaafi dard hota hai yahan ki jo mansapeshiyon mein khinchav aa jata hai tanaav mein rehta hai toh hamein aise aasanon ka abhyas karna hota hai yog mein toh backward badhne ke aasan ho record oneday mein sabse accha aasan ka abhyas karte hain backbone aur jo kamar hai usme lachilapan badhta hai yahan blood aur option ki achi tarah supply hoti hai toh jo dard hai vaah dhire dhire kam hona prarambh kar deta hai iske saath saath aapko dhanu rashi ka abhyas kar sakte hain chakra aasan ka abhyas kar sakta hoon station ka vikas kiya jata hai ek doston jab aapko late ke karna chahen toh late kiya pradarshan ka abhyas kar sakte hain iske liye aap kisi samtal jameen par are yaar net chatai bichakar aap late jaye aur apne dono pairon ko baari baari se 30 degree tak uthaye aur aisa jawab karte hain toh phir aapki jo kamar mein hai vaah majbuti aati hai bhaiya ki manspeshiya khich gayi station se khatam hoti hai lachilapan badhta hai toh isse bhi aapka jo dard hai vaah dhire dhire theek hai khana khane ke baad mein baithe baithe hain toh isse aapki jo lutpat se body ka usne majbuti aati hai jo poster hai baithne ka vaah theek hai udhar ta hai kamar ka jo spinal card ka jo alignment ek mangta hai isse bhi hamare kamar dard theek hota hai iske saath saath aap pranayaam ka abhyas kar sakte hain pranam pranam pranam ki matra bahut hi achi tarah se pahunchegi aur jaha bhi option paryapt matra mein pahunchegi wahan par kisi prakar ka koi dard ruk nahi sakta hai toh isse aapka blood ka ladka jo pressure hai vaah apne ka aisa hone se aapka dard dil kare dhanyavad

नमस्कार दोस्तों कमर के दर्द को कैसे कम करें तो जानेंगे कि प्राकृतिक तरीके से कमर दर्द को ठ

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Yog Guru Amit Agrawal Rishiyog

Yoga Acupressure Expert

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपका बजने कमर के दर्द को कम कैसे करें लिखी कमर के दर्द को कम करने के लिए योगासन से बढ़िया बेहतर ऑप्शन नहीं है इसके लिए कुछ खास योगाभ्यास होते हैं वही किए जाते हैं वजन उठाने वाला कार्य आगे झुकने वाला कार्य लगातार बैठने वाला कार्य को बंद करिए कमर में बैठ बांधी है नंबर बेल्ट आपको सर्जिकल शॉप पर मिल जाती है उसको आप इस्तेमाल करिए इसके साथ-साथ कमर की सिकाई कर सकते हैं और कमर के दर्द के योगाभ्यास सीखने के लिए आप मेरे वीडियोस देखिए प्रोफाइल में जाइए मेरे युटुब चैनल को सब्सक्राइब करिए और वहां से देखकर उन अभियान से कोसी के कमर दर्द पर तीन वीडियो से एक एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर वीडियो बनाई है उससे आपको तुरंत इंस्टेंट रिलीफ मिलेगा वह वीडियो जरूर देखें और योगासन बताया हुए अभ्यास व को फॉलो कीजिए हरि ओम

aapka bajne kamar ke dard ko kam kaise kare likhi kamar ke dard ko kam karne ke liye yogasan se badhiya behtar option nahi hai iske liye kuch khaas yogabhayas hote hain wahi kiye jaate hain wajan uthane vala karya aage jhukane vala karya lagatar baithne vala karya ko band kariye kamar mein baith bandhi hai number belt aapko surgical shop par mil jaati hai usko aap istemal kariye iske saath saath kamar ki sikai kar sakte hain aur kamar ke dard ke yogabhayas sikhne ke liye aap mere videos dekhiye profile mein jaiye mere yutub channel ko subscribe kariye aur wahan se dekhkar un abhiyan se kosi ke kamar dard par teen video se ek ekyupreshar binduon par video banai hai usse aapko turant instant relief milega vaah video zaroor dekhen aur yogasan bataya hue abhyas va ko follow kijiye hari om

आपका बजने कमर के दर्द को कम कैसे करें लिखी कमर के दर्द को कम करने के लिए योगासन से बढ़िया

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Ashish Lavania

Yoga Trainer

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर के दर्द को कम कैसे करें कमर का दर्द जो होता है वह ज्यादातर केस इसमें जो है वह साइटिका का दर्द होता है जो कि हमारी लोअर बॉडी को भी कवर करता है और वहां होता है ठीक है इसके अलावा कमर का दर्द कोई भारी वजन उठाने की वैसे भी हो सकता है तो उसमें तो नॉर्मल ही ठीक हो जाता है बट साइटिका का दर्द किस प्रकार से ठीक नहीं होता है उसमें क्या होता है जो हमारी नरम होती है वह हड्डियों के बीच दब जाती है जिससे प्लाट का सरकुलेशन रुक जाता है और उस हिस्से में दर्द होने लगता है और असहनीय दर्द होता है इसका इलाज एक्सरसाइज से बिल्कुल मुमकिन है आप अपनी लोअर बॉडी की एक्सरसाइज करें लोअर बॉडी एक्सरसाइज से मतलब है कि जो आपकी कमर के नीचे के हिस्से की एक्सरसाइज उसे आप कैसे कर सकते हैं उसे आपको मैं तीन-चार एक्सरसाइज अभी बता देता हूं आप बिल्कुल एक चटाई पर लेटकर अपनी लेफ्ट लेग ऊपर से राइट लेग ऊपर वन 234 आइए सीरियल वाइज आप इसे करिए ठीक है सेकंड ईयर दोनों टांगों को ऊपर उठाइए एक साथ जितना उठा सकते हैं और फिर वापस नीचे लेकर जाइए यह करिए आपके लिए बेनिफिट होगा फिर लेटे-लेटे जैसे साइकिल चलाते हैं वैसे साइकिल चलाई है वह भी बहुत फायदेमंद होता है आप अपने ही जैसे चक्की चलाते हैं वैसे चक्की चला सकते हैं टांगों से अगर आपसे दोनों टांगों से नहीं हो रहा है तो एक टाइम से कर सकते हैं इससे भी आपको आराम मिलेगा इसके अलावा आप थोड़ी सी जोगिंग कर सकते हैं-टी मकराना खुद ही खोजने में दिक्कत हो सकती है तो थोड़ी हल्की फुल्की सी यू अगेन कर लीजिए और केवल इसी के उपाय से ही केवल इन उपायों से ही आपको 7 दिन के अंदर ही रिजल्ट मिल जाएगा बिना किसी परेशानी के

kamar ke dard ko kam kaise kare kamar ka dard jo hota hai vaah jyadatar case isme jo hai vaah sciatica ka dard hota hai jo ki hamari lower body ko bhi cover karta hai aur wahan hota hai theek hai iske alava kamar ka dard koi bhari wajan uthane ki waise bhi ho sakta hai toh usme toh normal hi theek ho jata hai but sciatica ka dard kis prakar se theek nahi hota hai usme kya hota hai jo hamari naram hoti hai vaah haddiyon ke beech dab jaati hai jisse plot ka sarakuleshan ruk jata hai aur us hisse mein dard hone lagta hai aur asahaniya dard hota hai iska ilaj exercise se bilkul mumkin hai aap apni lower body ki exercise kare lower body exercise se matlab hai ki jo aapki kamar ke niche ke hisse ki exercise use aap kaise kar sakte hain use aapko main teen char exercise abhi bata deta hoon aap bilkul ek chatai par letakar apni left leg upar se right leg upar van 234 aaiye serial wise aap ise kariye theek hai second year dono tangon ko upar uthaiye ek saath jitna utha sakte hain aur phir wapas niche lekar jaiye yah kariye aapke liye benefit hoga phir lete lete jaise cycle chalte hain waise cycle chalai hai vaah bhi bahut faydemand hota hai aap apne hi jaise chakki chalte hain waise chakki chala sakte hain tangon se agar aapse dono tangon se nahi ho raha hai toh ek time se kar sakte hain isse bhi aapko aaram milega iske alava aap thodi si jogging kar sakte hain T makrana khud hi khojne mein dikkat ho sakti hai toh thodi halki fulki si you again kar lijiye aur keval isi ke upay se hi keval in upayo se hi aapko 7 din ke andar hi result mil jaega bina kisi pareshani ke

कमर के दर्द को कम कैसे करें कमर का दर्द जो होता है वह ज्यादातर केस इसमें जो है वह साइटिका

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Gopal Srivastava

Acupressure Acupuncture Sujok Therapist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

डिग्गी कमर को दर्द करने के लिए दिन में दर्द है किस दिन से है अगर आपको और अगर ज्यादा ही है तो उस पर आपको किसी और से बड़ी हड्डी वाले डॉक्टर दिखाइए जाता है गधा होता है और अगर चलने में दर्द होता है तो क्या कर रहे हो रहा है

diggi kamar ko dard karne ke liye din mein dard hai kis din se hai agar aapko aur agar zyada hi hai toh us par aapko kisi aur se badi haddi waale doctor dikhaaiye jata hai gadha hota hai aur agar chalne mein dard hota hai toh kya kar rahe ho raha hai

डिग्गी कमर को दर्द करने के लिए दिन में दर्द है किस दिन से है अगर आपको और अगर ज्यादा ही है

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DR OM PRAKASH SHARMA

Principal, Education Counselor, Best Experience in Professional and Vocational Education cum Training Skills and 25 years experience of Competitive Exams. 9212159179. dsopsharma@gmail.com

2:20
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर के दर्द को कैसे कम करें देखिए कमर के दर्द को कम करने के लिए एक्सरसाइज है वह एक्सरसाइज क्या है कि धीरे-धीरे आम आदमी पार्टी मारकर बिल्कुल 9 डिग्री को स्टार्ट जमीन से जुड़कर कमल को सीधा रखकर थोड़ा चंद दोनों हाथों को जो है वह अपनी टांग के बीच में रखकर और मुख को धीरे धीरे धीरे धीरे दो हैं आप पृथ्वी की तरफ से बहुत स्लो मोशन मिलाएं और कोशिश करें कि कमल में लचीलापन नहीं है बल्कि कमर के अंदर जो है एक स्थिति जो है वह उसी ने डिग्री की तरह हो और अगर तकलीफ होती है तो धीरे-धीरे स्लो मोशन करें और इस तरह कई बार करने से क्या है कि हमारे कमर के दर्द में राहत में जिस के अलावा आप राई नमक और रहता इनको मिलाकर एक पुलिस वाले कपड़े की कॉटन के कपड़े की पोटली से आप कमर पर सेट करें कमर पर चिताओं करने का परिणाम यह होगा कि आपको जैसे जैसे शेगाव होगा वैसे वैसे दर्द में राहत मिलेगी और इस राहत का एक बहुत बड़ा आपको बेनिफिट मिलेगा आप जो है वह उस दर्द को हल्का महसूस करेंगे या फिर कमल के दर्द पर मुंह या इसकी हल्की मालिश कीजिए हल्के हाथ से और के बाद कॉटन जो है वह कॉटन का कपड़ा जो है वह चारों तरफ पार्टी ग्रुप में पार्टी देगा आपको कम पड़ेगा

kamar ke dard ko kaise kam kare dekhiye kamar ke dard ko kam karne ke liye exercise hai vaah exercise kya hai ki dhire dhire aam aadmi party marakar bilkul 9 degree ko start jameen se judakar kamal ko seedha rakhakar thoda chand dono hathon ko jo hai vaah apni taang ke beech mein rakhakar aur mukh ko dhire dhire dhire dhire do hain aap prithvi ki taraf se bahut slow motion milaen aur koshish kare ki kamal mein lachilapan nahi hai balki kamar ke andar jo hai ek sthiti jo hai vaah usi ne degree ki tarah ho aur agar takleef hoti hai toh dhire dhire slow motion kare aur is tarah kai baar karne se kya hai ki hamare kamar ke dard mein rahat mein jis ke alava aap rai namak aur rehta inko milakar ek police waale kapde ki cotton ke kapde ki potli se aap kamar par set kare kamar par chitaon karne ka parinam yah hoga ki aapko jaise jaise shegav hoga waise waise dard mein rahat milegi aur is rahat ka ek bahut bada aapko benefit milega aap jo hai vaah us dard ko halka mehsus karenge ya phir kamal ke dard par mooh ya iski halki maalish kijiye halke hath se aur ke baad cotton jo hai vaah cotton ka kapda jo hai vaah charo taraf party group mein party dega aapko kam padega

कमर के दर्द को कैसे कम करें देखिए कमर के दर्द को कम करने के लिए एक्सरसाइज है वह एक्सरसाइज

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Ashok Clinic

Sexologist

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर के दर्द को कम कैसे करें कि कमर का दर्द सबसे ज्यादा आजकल के जमाने में इसलिए हो रहा है कि लोगों को बांटने का काम ज्यादा बढ़ रहा लोकसारा कर बैठी रहती है अब बैठने में भी ज्यादा पेट भर कर बैठते हैं बैठने में भी ज्यादा गलत तरीके से बैठते हैं आदमी को बिल्कुल सीधा होकर बैठना चाहिए ज्यादा कमर और गर्दन झुका कर नहीं बैठना चाहिए हर घंटे बाद लो 4 मिनट पैदल चलना चाहिए हर खाना खाने के बाद 10 मिनट पैदल चलना चाहिए बैठते हुए अपनी खुराक में भारी भोजन नॉनवेज या फिर तेज तली हुई चीजें deep-fry चीजें नहीं खानी चाहिए अपनी खुराक में कैल्शियम का दूध है फिश है कमल ककड़ी है तालमखाना है ऐसी चीजें एक्शन से भरपूर चीजें संतरा है जरूर खानी चाहिए

kamar ke dard ko kam kaise kare ki kamar ka dard sabse zyada aajkal ke jamane mein isliye ho raha hai ki logo ko baantne ka kaam zyada badh raha loksara kar baithi rehti hai ab baithne mein bhi zyada pet bhar kar baithate hai baithne mein bhi zyada galat tarike se baithate hai aadmi ko bilkul seedha hokar baithana chahiye zyada kamar aur gardan jhuka kar nahi baithana chahiye har ghante baad lo 4 minute paidal chalna chahiye har khana khane ke baad 10 minute paidal chalna chahiye baithate hue apni khurak mein bhari bhojan nonveg ya phir tez tali hui cheezen deep fry cheezen nahi khaani chahiye apni khurak mein calcium ka doodh hai fish hai kamal kakari hai talamkhana hai aisi cheezen action se bharpur cheezen santara hai zaroor khaani chahiye

कमर के दर्द को कम कैसे करें कि कमर का दर्द सबसे ज्यादा आजकल के जमाने में इसलिए हो रहा है क

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Dr.Amit Agrahari

Alopathic Ayurvedic Unani Doctor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर के दर्द को कम करने के लिए सबसे पहले आप अपना पेट साफ रखें अपना पेट साफ रखें हल्का-फुल्का व्यायाम करें ज्यादा नमक ज्यादा मसाला ज्यादा मिर्चा ना खाएं और बाजार से एक सूमो की गोली खाएं 123 दिन आप पेट को जरूर साफ रखें पेट को खाली रखे पेट को जरूर साफ रखें ठीक हो जाएगा

kamar ke dard ko kam karne ke liye sabse pehle aap apna pet saaf rakhen apna pet saaf rakhen halka fulka vyayam kare zyada namak zyada masala zyada mircha na khayen aur bazaar se ek sumo ki goli khayen 123 din aap pet ko zaroor saaf rakhen pet ko khaali rakhe pet ko zaroor saaf rakhen theek ho jaega

कमर के दर्द को कम करने के लिए सबसे पहले आप अपना पेट साफ रखें अपना पेट साफ रखें हल्का-फुल्क

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Sunita Chahar

Special Educator

2:30
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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नमस्कार कमर के दर्द को कम कैसे करें देखिए अगर कमर में दर्द हो रहा है तो कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं एक तो जिसे डिस्क प्रॉब्लम हो गई है जो अपने कमर के मनके होते हैं जॉइंट होते हैं वह जो हिल जाते हैं तो भी कमर में दर्द होता है किस कोई तरह का वजन उठा लिया तो भी दर्द होने लग जाता है कोई नाड़ी है वह अगर डर जाती है तो दर्द होने लग जाता है तो उसके लिए एक तो एक्सरसाइज है आपको एक्सरसाइज कैसे करनी है क्या आपको पीठ के बल लेट जाना है उसके बाद अपने पैरों को मोड़ लेना है और मोड कर के बिल्कुल पास में ले आना दोनों पैरों को मोड़कर के उसके बाद आपको कमर को उठाना है कितना उठाना है सिर्फ आपको ध्यान रखना है चार अंगुली कमर उठा नहीं है उसके बाद जैसे एक से 10 तक गिने और उसके बाद वापस रख दे इसी तरह से फिर उठाएं और फिर रख दे इस तरह से 10 से 15 12 करें इसके अलावा जो एक्सरसाइज है वह यह है कि आप अपने जैसे के बली लेटे हुए हैं उसके बाद में पैरों को बिल्कुल सीधा कर ले दीजिए एक पैर का घुटना है उसको पकड़िए और उस घटना को अपने छाती से लगाइए और फिर एक से 10 गिनी है और उसको रख दीजिए फिर ध्यान रखिए कि जब एक घुटना आपका छाती से लग रहा हो तो दूसरा पेड़ है वह सीधा रहना चाहिए उसके बाद दूसरा पैर इसी तरह से छाती से लगाए और इसी प्रकार से 10 से 12 बार इस तरह से आप करें कुछ समय तक आप करेंगे तो आपकी कमर का दर्द है वह बिल्कुल ठीक हो जाएगा इसके अलावा जो अगर आपको उपाय बताओ मैं तो आप जो है गिला चुना जो होता है जो यह पान वाले हैं इनकी दुकान पर भी मिल जाता है उस गिने गिने चुने को आप दही के साथ गेहूं के दाने के जितना है उसका इस्तेमाल करें रोजाना दही के साथ अगर आप लेते हैं तो किसी भी प्रकार का कमर का दर्द हो वह बिल्कुल ठीक हो जाता है लेकिन ध्यान रखें एक्सरसाइज साथ में जरूर करें और चुना वह व्यक्ति ना लें जिन की पथरी पड़ती है यानी जो व्यक्ति पथरी के मरीज हैं उन्हें कभी भी चुना नहीं लेना चाहिए थैंक यू

namaskar kamar ke dard ko kam kaise kare dekhiye agar kamar mein dard ho raha hai toh kamar dard ke kai karan ho sakte hain ek toh jise disk problem ho gayi hai jo apne kamar ke manke hote hain joint hote hain vaah jo hil jaate hain toh bhi kamar mein dard hota hai kis koi tarah ka wajan utha liya toh bhi dard hone lag jata hai koi naadi hai vaah agar dar jaati hai toh dard hone lag jata hai toh uske liye ek toh exercise hai aapko exercise kaise karni hai kya aapko peeth ke bal late jana hai uske baad apne pairon ko mod lena hai aur mode kar ke bilkul paas mein le aana dono pairon ko modakar ke uske baad aapko kamar ko uthana hai kitna uthana hai sirf aapko dhyan rakhna hai char anguli kamar utha nahi hai uske baad jaise ek se 10 tak gine aur uske baad wapas rakh de isi tarah se phir uthaye aur phir rakh de is tarah se 10 se 15 12 kare iske alava jo exercise hai vaah yah hai ki aap apne jaise ke bali lete hue hain uske baad mein pairon ko bilkul seedha kar le dijiye ek pair ka ghutna hai usko pakdiye aur us ghatna ko apne chhati se lagaaiye aur phir ek se 10 gini hai aur usko rakh dijiye phir dhyan rakhiye ki jab ek ghutna aapka chhati se lag raha ho toh doosra ped hai vaah seedha rehna chahiye uske baad doosra pair isi tarah se chhati se lagaye aur isi prakar se 10 se 12 baar is tarah se aap kare kuch samay tak aap karenge toh aapki kamar ka dard hai vaah bilkul theek ho jaega iske alava jo agar aapko upay batao main toh aap jo hai gila chuna jo hota hai jo yah pan waale hain inki dukaan par bhi mil jata hai us gine gine chune ko aap dahi ke saath gehun ke daane ke jitna hai uska istemal kare rojana dahi ke saath agar aap lete hain toh kisi bhi prakar ka kamar ka dard ho vaah bilkul theek ho jata hai lekin dhyan rakhen exercise saath mein zaroor kare aur chuna vaah vyakti na le jin ki pathari padti hai yani jo vyakti pathari ke marij hain unhe kabhi bhi chuna nahi lena chahiye thank you

नमस्कार कमर के दर्द को कम कैसे करें देखिए अगर कमर में दर्द हो रहा है तो कमर दर्द के कई कार

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Dr.Anam Khan

Dentist, Life Coach

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर का दर्द यूजुअली उन लोगों में होता है जो मोस्ट ऑफ द टाइम ज़्यादातर वक़्त बैठ के काम करते हैं और उनकी बैठे बैठे हुए जब होते हैं उस वक्त उनके कमर सीधी ना हो तो कमर दर्द के उतरी रीजन हो सकते वैसे तो ठीक हो सकता है आपने कोई भारी वजन उठा लिया हो और आपकी ड्रेस पीछे से स्लिप हो गई हो या सब कुछ लेकिन अगर कुछ सीरियस चीज नहीं है और सिर्फ बात पर नैन और मैं तो अभी तो सीधे सोएं सोते वक्त सर्वोच्च तकिए का इस्तेमाल ना करें दूसरा एक मसल्स रिलैक्सेंट दवा ले ले या तो क्लेक्साने मार ले ले या फिर एक मुंह काया वाले ने का स्प्रे लगा ले

kamar ka dard usually un logo mein hota hai jo most of the time zyadatar waqt baith ke kaam karte hain aur unki baithe baithe hue jab hote hain us waqt unke kamar seedhi na ho toh kamar dard ke utari reason ho sakte waise toh theek ho sakta hai aapne koi bhari wajan utha liya ho aur aapki dress peeche se slip ho gayi ho ya sab kuch lekin agar kuch serious cheez nahi hai aur sirf baat par nain aur main toh abhi toh sidhe soen sote waqt sarvoch takiye ka istemal na kare doosra ek muscles rilaiksent dawa le le ya toh kleksane maar le le ya phir ek mooh kaaya waale ne ka spray laga le

कमर का दर्द यूजुअली उन लोगों में होता है जो मोस्ट ऑफ द टाइम ज़्यादातर वक़्त बैठ के काम करत

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Mhadevanand Sarswati

Spiritual Guru

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

वैसे अगर आपको कमर दर्द है और कमर दर्द आप काम करना चाहते हैं कम करने का तो हमारे पास कोई इलाज नहीं है पर कमर दर्द को खत्म करने का इलाज हम आपको बता सकते हैं तो कमर दर्द कैसा भी हो कितना भी व्यंग कर होता हूं आप मैदा लकड़ी कहते हैं एक के लकड़ी का नाम है जिसका नाम है मैदान उसको आप जी का हलवा बनाइए थोड़ा सा देसी गाय का घी हो उस पर गाय के घी में थोड़ा सा हलवा बनाई और उसमें एक मैदा लकड़ी एक चम्मच एक चम्मच मैदा लकड़ी डालकर आप उसका हमेशा महीने भर तक सेवन करें तो आपको यह बैक पेन खत्म हो जाएगा कमर दर्द तो नहीं होगा फिर आप भले खेत में काम करें पूरा दिन कमर दर्द हो गई नहीं पर आप को नियमित रूप से मैदा लकड़ी लेनी होगी और उसके साथ अगर कमर दर्द के साथ आपको जोड़ों का घुटनों का दर्द भी है तो आप एलोवेरा रस एलोवेरा लाइए कहीं से मतलब मार्केट से खरीद के नहीं ऐसे ही ले कर आइए और कम से कम सवा महीने रेगुलर वह लीजिए तो हर प्रकार का आपका जॉइंट पैन कोई भी होगा वह खत्म हो जाएगा जय श्री राम

waise agar aapko kamar dard hai aur kamar dard aap kaam karna chahte hain kam karne ka toh hamare paas koi ilaj nahi hai par kamar dard ko khatam karne ka ilaj hum aapko bata sakte hain toh kamar dard kaisa bhi ho kitna bhi vyang kar hota hoon aap maida lakdi kehte hain ek ke lakdi ka naam hai jiska naam hai maidan usko aap ji ka halwa banaiye thoda sa desi gaay ka ghee ho us par gaay ke ghee mein thoda sa halwa banai aur usme ek maida lakdi ek chammach ek chammach maida lakdi dalkar aap uska hamesha mahine bhar tak seven kare toh aapko yah back pen khatam ho jaega kamar dard toh nahi hoga phir aap bhale khet mein kaam kare pura din kamar dard ho gayi nahi par aap ko niyamit roop se maida lakdi leni hogi aur uske saath agar kamar dard ke saath aapko jodo ka ghutno ka dard bhi hai toh aap aloevera ras aloevera laiye kahin se matlab market se kharid ke nahi aise hi le kar aaiye aur kam se kam sava mahine regular vaah lijiye toh har prakar ka aapka joint pan koi bhi hoga vaah khatam ho jaega jai shri ram

वैसे अगर आपको कमर दर्द है और कमर दर्द आप काम करना चाहते हैं कम करने का तो हमारे पास कोई इल

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Sameer Khan

Doctor Assistant

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

कमर को दर्द कम करने के लिए काफी सारे उपचार हैं जैसे आप आयुर्वेदिक दवाई का इस्तेमाल कर सकते हैं जिसका आराम धीरे-धीरे होता है पर बड़ा कारगर होता है देसी दवाई का 1 दिन बाद पता लगता है लेकिन उसका असर होता है वह काफी लंबे समय तक होता है और आप लोग भी कर सकते हैं योग करने से भी धीरे-धीरे कमर दर्द कम हो सकता है और आजकल काफी सारे मेडिसिन आ रहे हैं फ्री मारी है कमर दर्द के लिए तो आप मैसेज किसी एक चीज का इस्तेमाल कर सकता है अपने डॉक्टर से मशवरा करके

kamar ko dard kam karne ke liye kaafi saare upchaar hain jaise aap ayurvedic dawai ka istemal kar sakte hain jiska aaram dhire dhire hota hai par bada kargar hota hai desi dawai ka 1 din baad pata lagta hai lekin uska asar hota hai vaah kaafi lambe samay tak hota hai aur aap log bhi kar sakte hain yog karne se bhi dhire dhire kamar dard kam ho sakta hai aur aajkal kaafi saare medicine aa rahe hain free mari hai kamar dard ke liye toh aap massage kisi ek cheez ka istemal kar sakta hai apne doctor se mashwara karke

कमर को दर्द कम करने के लिए काफी सारे उपचार हैं जैसे आप आयुर्वेदिक दवाई का इस्तेमाल कर सकते

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