बादाम खाने के फायदे और नुकसान बताये?...


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Shivendra Pratap Singh

Engineer , Assistant Professor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

मित्र प्रश्न है बादाम खाने के फायदे और नुकसान बताओ तो मैं आपको बताना चाहता हूं बताना भाई के बहुत फायदेमंद होता है हमें बादाम को भिगोकर सुबह किसका उपयोग करना चाहिए बादाम खाने से हमारी अदा करती है बाजार में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे लिए जिंक में बहुत साझा करते हैं और हमें इतना दिन में 5465 बदामची में उठाकर खाने चाहिए

mitra prashna hai badam khane ke fayde aur nuksan batao toh main aapko batana chahta hoon batana bhai ke bahut faydemand hota hai hamein badam ko bhigokar subah kiska upyog karna chahiye badam khane se hamari ada karti hai bazaar me Antioxidant hote hain jo hamare liye zinc me bahut sajha karte hain aur hamein itna din me 5465 badamachi me uthaakar khane chahiye

मित्र प्रश्न है बादाम खाने के फायदे और नुकसान बताओ तो मैं आपको बताना चाहता हूं बताना भाई क

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कमलेश कुमार पांचाल

शिक्षक और सलाहकार

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

हम खाने के पहले हम फायदे जान लेते हैं इसमें होता है मोनू सैचुरेटेड फैट प्रोटीन और फाइबर जो हमें लीवर के कैंसर के खतरे से बचाता है तथा इसमें विटामिन सी होता है जो हमें अत्यंत लाभदायक होता है इसके अलावा इसके सेवन से हमारा दिलो-दिमाग स्वस्थ रहते हैं और इससे याददाश्त बढ़ती है अब नहीं बात उसके नुकसान की तो इसके अत्यधिक सेवन करने से हमें कब्ज की समस्या हो सकती है और आंतों में पेट में सूजन आ सकती है इसके अलावा इसका जो सबसे महत्वपूर्ण स्थान है वह अत्यंत मात्रा में खा लेने से हमारा ब्लड प्रेशर भी प्रभावित हो सकता है

hum khane ke pehle hum fayde jaan lete hain isme hota hai monu saturated fat protein aur fiber jo hamein liver ke cancer ke khatre se bachata hai tatha isme vitamin si hota hai jo hamein atyant labhdayak hota hai iske alava iske seven se hamara dilo dimag swasthya rehte hain aur isse yadadasht badhti hai ab nahi baat uske nuksan ki toh iske atyadhik seven karne se hamein kabz ki samasya ho sakti hai aur anton mein pet mein sujan aa sakti hai iske alava iska jo sabse mahatvapurna sthan hai vaah atyant matra mein kha lene se hamara blood pressure bhi prabhavit ho sakta hai

हम खाने के पहले हम फायदे जान लेते हैं इसमें होता है मोनू सैचुरेटेड फैट प्रोटीन और फाइबर जो

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saurav

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Rani

Government Teacher

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