टोफू के फायदे क्या हैं बताये?...


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टोफू है वह पनीर का सबसे क्यूट माना जाता है या सोयाबीन की बढ़िया होती है लेकिन वह बड़ी नहीं जो कि हम लोग सोया बड़ी के रूप में इस्तेमाल करते हैं इस सोयाबीन के दूध से बनी हुई पनीर के रूप में ही होती है जिसको कि हम सब्जी के रूप में इस्तेमाल करते हैं इसमें प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है हम यह भी जानते हैं कि सोयाबीन सबसे अधिक प्रोटीन सुचालक कहलाता है तो अगर हम तो उतार देते हैं जो हमारे शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति होती रहती है प्रोटीन काफी ज्यादा मात्रा में जाता है जिससे कि हमारे शरीर मजबूत और स्वस्थ रहता है

tofu hai vaah paneer ka sabse cute mana jata hai ya soyabean ki badhiya hoti hai lekin vaah badi nahi jo ki hum log soya badi ke roop mein istemal karte hain is soyabean ke doodh se bani hui paneer ke roop mein hi hoti hai jisko ki hum sabzi ke roop mein istemal karte hain isme protein prachur matra mein hota hai hum yah bhi jante hain ki soyabean sabse adhik protein suchalak kehlata hai toh agar hum toh utar dete hain jo hamare sharir mein protein ki aapurti hoti rehti hai protein kaafi zyada matra mein jata hai jisse ki hamare sharir majboot aur swasth rehta hai

टोफू है वह पनीर का सबसे क्यूट माना जाता है या सोयाबीन की बढ़िया होती है लेकिन वह बड़ी नहीं

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