नीद आने का उपाय क्या हैं?...


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RAZIBUL ISLAM KHAN

Teacher- 10 Years experience in colleges as a assistant professor

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

नींद आने का उपाय क्या है देखिए यह है नींद के आगे तरह करने का उपाय दिन में एक अच्छे वाले प्ले गुनगुने पानी से नहाए अकेले से सोने से पहले एक्सरसाइज ना करें खाने में बदलाव करें तो यह अच्छा से नींद आएगा तो यह है नींद का जो उपाय

neend aane ka upay kya hai dekhiye yah hai neend ke aage tarah karne ka upay din me ek acche waale play gungune paani se nahae akele se sone se pehle exercise na kare khane me badlav kare toh yah accha se neend aayega toh yah hai neend ka jo upay

नींद आने का उपाय क्या है देखिए यह है नींद के आगे तरह करने का उपाय दिन में एक अच्छे वाले प्

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Sunil

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Masoom

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Prem

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

आपने पूछा है कि नींद आने का क्या उपाय है लेकिन इन दो को सभी को आते हैं लेकिन आपने कहा कि नींद ना आने का उपाय पूछ रहे हैं तो इसका मतलब आपको सोना नहीं है लेकिन हमें से अगर यह पूछा था कि नींद ना आने का क्या उपाय तो मैं आपको बता दूं लेकिन अगर आपको नींद नहीं आती है तो सबसे पहले तो वह सारी चीजें छोड़ दीजिए जो आपको चिंता सताते किसी चीज की कमी अगर आप उसको नहीं छोड़ेंगे तो आपको नींद नहीं आएगी वह मुश्किल हो जाएगी जब भी सोने के लिए जाए तो यह सोच कर सोए कि जो भी प्रॉब्लम से उनको कल देखूंगा अगर आप कल के ऊपर छोड़ेंगे तो आपको नींद आ सकते नहीं तो आपको नींद नहीं आएंगे और मेरा एक सुझाव है कि आप इसके लिए टेबलेट का इस्तेमाल ना करें शाम को खाना अच्छे से खा हो सके तो एक गिलास दूध पिए और आराम से सो जाएं धन्यवाद

aapne poocha hai ki neend aane ka kya upay hai lekin in do ko sabhi ko aate hai lekin aapne kaha ki neend na aane ka upay puch rahe hai toh iska matlab aapko sona nahi hai lekin hamein se agar yah poocha tha ki neend na aane ka kya upay toh main aapko bata doon lekin agar aapko neend nahi aati hai toh sabse pehle toh vaah saree cheezen chod dijiye jo aapko chinta satate kisi cheez ki kami agar aap usko nahi chodenge toh aapko neend nahi aayegi vaah mushkil ho jayegi jab bhi sone ke liye jaaye toh yah soch kar soye ki jo bhi problem se unko kal dekhunga agar aap kal ke upar chodenge toh aapko neend aa sakte nahi toh aapko neend nahi aayenge aur mera ek sujhaav hai ki aap iske liye tablet ka istemal na kare shaam ko khana acche se kha ho sake toh ek gilas doodh piye aur aaram se so jayen dhanyavad

आपने पूछा है कि नींद आने का क्या उपाय है लेकिन इन दो को सभी को आते हैं लेकिन आपने कहा कि न

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