सूर्य नमस्कार के फायदे क्या हैं बताये?...


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Prabhat Verma

primary teacher government of bihar

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चेतावनी: इस टेक्स्ट में गलतियाँ हो सकती हैं। सॉफ्टवेर के द्वारा ऑडियो को टेक्स्ट में बदला गया है। ऑडियो सुन्ना चाहिये।

सूर्य नमस्कार एक योगा है इसे अनेक फायदे हैं जिससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है राउससे पाचन शक्ति बढ़ती है शरीर से ज्यादा वजन को कम करके सही घोंसला बनाता है दिमाग को शांत करता है और आलस्य से दो बार आता है इस व्यायाम को करने से शरीर में खून का प्रवाह तेज होता है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं शरीर में ताजगी भरता है मन को एकाग्र करने में सहायता देता है

surya namaskar ek yoga hai ise anek fayde jisse pet ki manspeshiya majboot hoti hai rausase pachan shakti badhti hai sharir se zyada wajan ko kam karke sahi ghonsala banata hai dimag ko shaant karta hai aur aalasya se do baar aata hai is vyayam ko karne se sharir mein khoon ka pravah tez hota hai jo blood pressure ko niyantrit rakhne mein sahayak hote hain sharir mein tajgi bharta hai man ko ekagra karne mein sahayta deta hai

सूर्य नमस्कार एक योगा है इसे अनेक फायदे हैं जिससे पेट की मांसपेशियां मजबूत होती है राउससे

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